suplementy przed treningiem
Mięśnie z proszku
Suplementy i odżywki. Czy bez nich trening na siłowni nie ma sensu? Jak działają? Czy ich zażywanie jest szkodliwe dla zdrowia?
Najlepsza przedtreningówka? Zdecydowanie czarna kawa!
W środowisku osób związanych z fitnessem od dawna stosuje się kofeinę jako środek wspomagający treningi, ale teraz mamy kolejne dowody jej skuteczności.
Suplementy diety: deser sportowca
Chcesz biec szybciej, podnieść więcej, uderzyć mocniej. Nagle stop, ?odcina cię od prądu?. Zapomniałeś, że maszyna, jaką jest twoje ciało, ustawicznie potrzebuje energii. Czas ją uzupełnić.
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
wysoki poziom. Do takich środków należą m.in. polecane przez Akopa Szostaka: 22 . ashwagandha (suplement mający pozytywny wpływ również na żywotność plemników) czy 23 . fosfatydyloseryna (zalecana przy redukcjach masy czy bardzo wyczerpujących treningach). Inne suplementy diety mogące mieć wpływ
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
Swego czasu ogromną popularność zdobył cross-fit - wymagający, intensywny trening siłowy i kondycyjny. Dzięki świetnym efektom uzyskiwanym przez ćwiczących, program szybko znalazł uznanie na całym świecie, a do fitness-clubów zaczęły walić tłumy spragnionych idealnej sylwetki
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
ciekawe… Zdecydowanie częściej szukają jednak pomocy we wspomnianym już internecie. Producenci suplementów dużą kasę wkładają w Adwords, zatem strony sprzedające różne specyfiki wyświetlają się jedna po drugiej, jak tylko wpisze się magiczne słowo. A suplementy jak to suplementy, może i nie szkodzą
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
! Fot. materiały prasowe 2. HARDKOROWY KOKSU Patrzysz na takiego i zastanawiasz się, czy to pod ramionami to jeszcze ręce czy już nogi. Oblatany we wszystkich suplementach, jak ty w ostatnich odcinkach "Gry o Tron". Kobiety zachwyca, choć mężczyzn deprymuje, bo ci
8 sposobów na upgrade mózgu
stymulacji efektywności mózgu, o niebo bardziej wydajna niż wszelkie inne dostępne farmaceutyki i suplementy. Negatywnych skutków ubocznych (przy nieprzesadnie jednostajnych treningach) - brak, koszta - znikome; pozytywne skutki uboczne - poprawa wyglądu i muskulatury ciała. Jak wynika z
10 przykazań jak się odchudzać
zawierający białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze i nie było między posiłkami treningu, nie musi ona zawierać węglowodanów (co nie oznacza, że nie może). Jeśli jednak trenowaliśmy przed ostatnim posiłkiem, na kolację powinniśmy zjeść węglowodany, najlepiej o niskim lub średnim indeksie glikemicznym (IG
Dieta à la Robert Lewandowski
reprezentacji i Borussii Dortmund. Nad wszystkim, co dotyczy jego kariery - oczywiście poza samym treningiem i meczami - czuwa jego narzeczona Ania. Też sportsmenka, jedna z najlepszych zawodniczek karate tradycyjnego w Europie. Wśród polskich piłkarzy rozniosła się wiadomość, że to Ania ze sztabem fachowców
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie
Penis zwarty, gotowy i... za szybki. Co z tym zrobić?
, Amor Long Love, Contact Long Acting Substance). Terapia behawioralna , czyli techniki stop/start oraz uciskanie prącia tuż przed osiągnięciem orgazmu. Obie wymagają cierpliwości, wytrwałości i wyrozumiałości ze strony partnerki, zaczynają działać po kilku miesiącach treningu i to nie u wszystkich
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
-gramowym owocu. Wiele osób po wieczornych treningach stara się unikać węglowodanów w obawie przed wyhodowaniem tkanki tłuszczowej. Błąd! Po intensywnych treningach twój poziom glikogenu jest bardzo niski, a czułość tkanek na insulinę znacznie podniesiona. Jest to idealny moment na to, aby