stres dieta

mka

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Aż 10 proc. Polaków ma problem z erekcją. Winne są m.in. stres, nadmiar używek i siedzący tryb życia. Okazuje się jednak, że świetnym lekarstwem na potencję jest dieta. Co trzeba jeść, aby móc kochać się długo i zdrowo, pytamy dyplomowanego dietetyka Marka Aleksandra Przondo.

czytaj dalej

Co jeść żeby nie siwieć? Pytamy trychologa

Mówi się, że za proces siwienia odpowiedzialne są geny oraz proces starzenia się naszych organizmów. Czy w związku z tym nie możemy nic zrobić? Trzeba zadbać o zdrowie, a tym samym opóźniać proces starzenia się. W tym celu warto zadbać o właściwą dietę dostarczając do organizmu odpowiednie składniki.

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

No dobrze, ale jaka dieta jest tą odpowiednią? Badania przeprowadzonych przez naukowców z Bostonu wskazują, że najlepsza jest dieta śródziemnomorska. Ale zanim przerzucisz się na oliwki i fetę, posłuchaj prof. Marion Nestle, która prowadziła badania: - Różnice pomiędzy dietami w efektywności utraty i utrzymania wagi są niewielkie , a klucz do sukcesu jest prosty - jedz mniej.

Jak koronawirus wpłynął na aktywność fizyczną?

San Francisco i Nowym Jorku – dwóch miastach objętych zakazem opuszczania domów bez wyraźnej potrzeby, odnotowano wyraźny spadek liczby kroków. Aktywność fizyczna, dieta, regenerujący sen mają kluczowe znaczenie w radzeniu sobie ze stresem, pozytywnie wpływają na nastój oraz poprawiają odporność

10 zalet uprawiania sportu, o których nie pomyśleliście

spada poziom stresu, co z pewnością zachęca do aktywności również w sypialni. Poza tym, jak sugerują naukowcy, część osób stroni od częstego seksu, bo ten sam w sobie jest dla nich wysiłkiem na miarę treningu, czyli po prostu… męczy. Regularna aktywność fizyczna może zmienić ten stan rzeczy, a

Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"

: - Jesteś tym, co jesz. Przeszedłem na dietę. Czytałem w wywiadzie dla pretensjonalnego periodyku "Smak", ale myślałem, że to są jakieś jaja. Ty tak na poważnie? - Żyję z tego, co przyniesie dzień. Życie kogoś takiego - twórcy, sowizdrzała, a jeszcze do tego głowy komórki społecznej, jaką

Kiedy ochota na seks nie przychodzi nagle - czym jest pożądanie responsywne

indziej. Ochota na seks nie jest wartością stałą. Może się zmieniać na przestrzeni dnia, tygodnia, miesięcy czy całego związku. Może pojawiać się znikąd i znikać na dobre. Liczba czynników, które mogą wpłynąć na libido, jest nieskończona: sen lub jego brak, dieta, treningi, choroby i przyjmowane leki

Make Life Harder: sposoby na zrzucanie sadła

Dlatego mamy kilka sposobów na zrzucenie sadła dla wszystkich ptysiów, które chciałyby jeszcze tego lata wyjść z domu. 1. Brak kasy Dieta cud: na obiad jadasz talerz ciepłej wody z solą, a na deser ciepłą wodę z cukrem

Kurkumina - lek na całe zło

wskazują, że kurkumina może również osłabiać powstawanie wspomnień związanych ze strachem. Naukowcy zastanawiają się nad możliwością jej użycia w terapii zaburzeń psychicznych, na przykład zespołu stresu pourazowego, które w samych tylko Stanach Zjednoczonych dotyka ponad 10 procent ludności

Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron

się do tych kilku rad, które tobie i twojemu testosteronowi na pewno wyjdą na dobre. Gotowy? Start! Naszą wyprawę po wyższy testosteron powinniśmy zacząć od... kuchni! Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale poziom tego hormonu w organizmie możemy stymulować odpowiednią dietą albo

Złe nawyki, przez które tyjesz

zwracać uwagę na to, co jemy, jak jemy, a przede wszystkim - ile jemy. To najprostsza droga do załamania wszelkich diet. Już wiele lat temu "American Journal of Preventive Medicine" opublikował wyniki badań, z których jasno wynikało, że osoby spisujące codziennie swoje żywieniowe

9 życiowych kompasów mężczyzny

wymówki? Zaczniesz dietę od poniedziałku, treningi od przyszłego tygodnia, a takie już prawdziwe, wymarzone życie, no najpóźniej w przyszłym miesiącu? Może potrzebujesz motywującego wzorca, który na sztandarach ma wypisane "no excuses"? I ta angielska formułka nie jest tu

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

-asparaginowego, naturalnego afrodyzjaku i boosteru testosteronu stosowanego w suplementach diety. Jeśli nie masz autoimmunologii, dobrze jest zwrócić uwagę również na jarmuż, brokuły, brukselkę i pomidory. Problem pojawia się w momencie, gdy masz chorobę autoimmunologiczną, taką jak np. hashimoto. Wtedy

Jak osiągnąć cyfrowy dobrostan? Wywiad z twórcami Mudita Pure

. Nasze stanowisko jest takie: promieniowanie elektromagnetyczne to kolejny czynnik – po smogu, złej diecie, stresie, używkach – obciążający nasz organizm. Warto go minimalizować. T.N. – Światek naukowy jest bardzo podzielony, na argument po jednej stronie znajdzie się kontrargument

Pięć przykazań zdrowego mężczyzny

. PRAWDZIWY FACET JARMUŻU SIĘ NIE BOI Jesteś tym, co jesz. To niby banał, ale prawdziwy. Jak wynika z raportu Nationale-Nederlanden "Miej serce do zdrowia" niezdrowa dieta oraz nadmierne spożywanie alkoholu (powyżej 60 g dziennie przez mężczyzn) są przyczynami około 40

W pigułce o pigułkach - suplementy diety

permanentny brak, który powoduje, że odżywiamy się niemal w biegu, nieregularnie. Ceną sukcesu jest albo bycie na ciągłej diecie i niedojadanie, albo zajadanie problemów i stresów. Z jednej zatem strony staramy się żyć zdrowo, z drugiej kapitulujemy, bo praca, bo terminy, bo zmęczenie, bo.... Ile razy Ci się

Sen jak tlen

Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

uczulenie na białko, którego pełno w makaronach i pieczywie, postawił na dietę, która diametralnie odmieniła jego życie. O jej zbawiennym wpływie na sportowe sukcesy napisał nawet książkę. Nic tylko naśladować? Murray też zaczynał dzień od szklanki wody o temperaturze pokojowej i kilku łyżek miodu. Potem

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

. Wystarczy przyjrzeć się śmiertelnym ofiarom epidemii grypy - to zazwyczaj ludzie z masywną nadwagą. Ale na tym nie koniec. Macho klasy B W powszechnym przekonaniu siła faceta bierze się nie tylko z tego, że dużo je, ale z tego, że żywi się przede wszystkim mięsem. Psiakość! Następstwem takiej diety

Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?

, niedociśnienie. Jeśli jesteśmy przy chorobach, warto wspomnieć o depresji, która wycina pożądanie i możliwość dojścia do orgazmu. Na naszą kondycję wpływa też oczywiście tryb życia. Stres, brak snu, dieta fastfoodowa, używki. Jeden z moich klientów do tego stopnia odciął się od swojej seksualności z powodu

Korzyści płynące z masturbacji

. Receptą są oczywiście wszelakie ćwiczenia oraz odpowiednia dieta, ale okazuje się, że nie tylko. Mnóstwo niezależnych ekspertów dowiodło bowiem, że częstszy orgazm - nie ważne czy osiągnięty w parze czy w pojedynkę - bardzo korzystnie wpływa na pracę jednego z naszych najważniejszych narządów. To nie

Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...

, osłabienia organizmu. Druga przyczyna to złe odżywianie - jemy byle jak i byle co. Pełnowartościowe i nieprzetworzone jedzenie jest koniecznością, jeśli chcemy, żeby ciało się regenerowało i budowało formę. U większości osób, które regularnie trenują, dieta jest zupełnie marginalizowana. Dochodzi do tego, że

Brzydkie przyjemnostki, czyli czym są guilty pleasures

. Otóż stało się to, kiedy koleżanka z instytutu zadała jej zrezygnowanym tonem pytanie: „Cholera, dlaczego jest tak, że kiedy jesteś na diecie, większość rzeczy smakuje lepiej?”. Grzechy główne Jakie są więc nasze najpopularniejsze „guilty pleasures”? Polaków jeszcze pod tym

Czas na przegląd stanu zdrowia

jeszcze chorują młodzi mężczyźni? Dość powszechnie występuje dokuczliwa choroba wrzodowa żołądka oraz zespół jelita drażliwego, któremu sprzyjają stres i zła dieta. Statystyki prowadzone przez różne ośrodki monitorujące stan zdrowia Polaków wskazują, że najczęściej zapadamy i

W klatkoringu z Fenomenem

zarówno w MMA, jak i w kickboxingu w formule K-1 (co za cholera? O tym dalej). Otóż do tego wcieleniowego reportażu przygotowywałem się... od początku roku. To były długie miesiące diety, treningów i wyrzeczeń. Z włodarzami FEN walkę umówiłem już w styczniu. Miałem więc trochę czasu, żeby nie tyle

Ranking najlepszych hoteli w Polsce

idealne na zapalenia i zakwasy, lasery i inne cuda, które postawią cię na nogi. Na miejscu można też wykonać biorezonans SCIO, a cały pobyt potraktować jak przyspieszony detoks, czyli pakiet: dobra dieta, zajęcia ruchowe, badania i zabiegi pod okiem specjalistów. A oprócz tego znajduje się tu przyjemna

Sposób na łysinę: przeszczep włosów

zaznaczyć, że na ogół poziom hormonów u łysiejących panów jest jak najbardziej prawidłowy. Wcale nie trzeba mieć za dużo testosteronu. Łysieją zdrowi mężczyźni. Czy można zatem zdecydowanie stwierdzić, że styl życia, higiena, dieta itp. nie mają żadnego wpływu na łysienie

Poradnik: jak pokonać chrapanie

Niespokojny, przerywany chrapaniem sen to droga do chronicznego zmęczenia i bólów głowy. Będziesz miał problemy z koncentracją i pamięcią, kłopoty w pracy i z odpornością na stres. Dla twoich bliskich to katorga - spróbuj sobie wyobrazić sen w sąsiedztwie pracującej wiertarki udarowej. Nie zdziw

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

początku inni. Ja naprawdę podchodzę do tego bardzo poważnie. To wyczerpujący sport. Zdecydowanie bardziej niż skoki. Wiele godzin w upale, stresie i przy pełnej koncentracji. Ktoś mi kiedyś powiedział, że co to za wysiłek, jak cały czas siedzisz i jedziesz. Ten ktoś chyba nigdy nie jechał samochodem

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

kontuzji o 50 procent. Nie zawsze kontuzja zaskakuje. Są symptomy, które ją zapowiadają. Należą do nich przemęczenie, bezsenność, znudzenie aktywnością, rozdrażnienie i stres. Wtedy nie rezygnuj całkowicie z treningów, tylko zmniejsz ich intensywność albo liczbę. Jeśli przydarzy

Panowie, do przeglądu!

). Białe krwinki (leukocyty - oznaczenie ich liczby to WBC ). Norma: 4,5-10,0 x 109/l. Wynik powyżej może świadczyć o przebiegającym w organizmie stanie zapalnym, zakażeniu. Liczba leukocytów rośnie też po wysiłku fizycznym, w stresie, po zażywaniu sterydów, po szczepieniach, ale także przy nowotworach i

Redakcyjny test antyperspirantów - który najlepszy?

chroni i działa antybakteryjnie, minimalizując powstawanie nieprzyjemnego zapachu, szczególnie powstającego pod wpływem stresu. Ostro, ostrzej, Nivea - tyle jeśli chodzi o zapach,. Mokro, bardziej mokro, Nivea - tyle jeśli chodzi o pierwsze wrażenia. Na szczęście to tylko strachy na Lachy, bo ten

Co Polacy kupują w sex shopach online? [RAPORT]

tutaj, doceniają rekreacyjną stronę seksu i chcą maksymalnie poprawić jakość swojego życia seksualnego. Jak bardzo widać to po sex zakupach Polaków ze specyfikami typu żel opóźniający wytrysk czy środki poprawiające erekcję w roli głównej. Stres i związane z nim problemy intymne to niejako znak naszych

Seksuolog: Ludzie niesprawni seksualnie myślą, że są gorsi

? - Nie. Ogólną profilaktyką jest dbałość o zdrowie, bo określenie "w zdrowym ciele zdrowy duch" przenosi się także na seksualność. Jeżeli stosujemy dobrą dietę, umiejętnie rozkładamy napięcia, nie zakłócamy dobowego rytmu pracy i wypoczynku, nie zaniedbujemy jakiejś aktywności fizycznej, to

Chude jest męskie

musiał wyglądać tak jak on, ale może warto coś zrobić z oponkami w pasie? Tylko co? Dieta? Żona bez przerwy jest na diecie, a efektów nie widać. Sport? Ale jaki, bo czasu mało, zapał taki sobie, a chciałoby się szybkich efektów? Coś się znajdzie. I

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

wolniejsze będzie tempo twojego biegu, a większe zużycie energii. Trenując regularnie, zazwyczaj automatycznie zmniejszasz masę ciała. Przygotowując się do maratonu, należy jednak dużą wagę przyłożyć do prawidłowej diety. 3. Żyjesz zdrowo. Trenując 4-5 razy w tygodniu, robiąc kilkanaście czy kilkadziesiąt

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!

relację. A pary, często w związku z obowiązkami, ze stresem, w ogóle rezygnują z seksu lub pojawia się on bardzo rzadko, bo wydaje im się, że swoją rolę seksualną już spełniły. U niektórych pojawia się wątpliwość: czy matka albo ojciec, osoby wchodzące w wiek coraz

Penis zwarty, gotowy i... za szybki. Co z tym zrobić?

? Suplementy diety . Te z apteki zawierają zazwyczaj żeń-szeń (wzmacniająco i z szacunku do medycyny chińskiej), wyciąg z buzdyganka naziemnego (buzdyganek to dla odmiany legenda tradycji zachodniej, głoszona przez amerykańskiego kulturystę Jeffreyya Petermana, który utrzymywał, że buzdyganek zwiększa poziom

Życie seksualne Francuzów kwitnie, a Polacy? Oglądają porno! [RAPORT]

na dietę śródziemnomorską. Kojarzycie lekcję wychowania seksualnego z Monty Pythona, na którą nauczyciel (John Cleese) zaprasza w celach demonstracyjnych swoją żonę, a zdejmując portki na oczach uczniów dyskutuje z nią o zaproszeniu na kolejną nudną kolację u znajomych? I myślicie, że tak wygląda

Konsole to zdrowie

na twojej ścianie i zadająca pytania o dietę, tryb życia, figurę i stopień moczymordstwa. Ponieważ w telewizorze pokazywane są wyniki - nie tylko stracone kalorie, ale i zdobyte punkty, a do tego na ekranie sporo błyska - to dobry materiał na imprezę. Z podziałem na tury może grać czterech

Mateusz Borek: Komentowanie kadry to zawodowe Himalaje

od tego, że to jest przed wszystkim maszyna, sportowiec z krwi i kości. Codziennie pierwszy w klubie. A kiedy wszyscy kończą, on jeszcze trenuje rzuty wolne. Całe życie podporządkowane sportowi: dieta, ilość snu i tak dalej. To facet, który od początku kariery jest świadomy

Ile można gadać o piłce?

więcej