sposoby na ból kręgosłupa

Magdalena Żołyńska

Nowy implant kręgosłupa pomaga sparaliżowanym ludziom stanąć na nogi

Ten nowy rodzaj chirurgicznego implantu kręgosłupa pozwala sparaliżowanym pacjentom chodzić, jeździć na rowerze i ponownie wchodzić po schodach. Poprawa ich stanu pojawia się w ciągu zaledwie kilku dni.

czytaj dalej

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

Okres jesienno-zimowy w pełni. Coraz trudniej wstać z kanapy i zmotywować się do aktywności fizycznej. Zadanie jest jeszcze większym wyzwaniem, gdy sport nie jest w naszym życiu na pierwszym miejscu, albo korzystamy z niego sporadycznie.

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

Jest mały, niepozorny. Wygląda jak nieco przyduży długopis. We wprawnych rękach kubotan zamienia się jednak w groźną broń, a w tych mniej wyrobionych też może być podręcznym narzędziem samoobrony.

5 sztuczek, dzięki którym kobieta osiągnie wielokrotny orgazm

wywołuje skutek odwrotny od zamierzonego. Mało tego - niektóre kobiety czują wręcz ból, jeśli przesadzimy. Tak więc po pierwsze - grunt to urozmaicenie! Choć i z tym nie należy przesadzać. W Internecie znajdziesz mnóstwo pozycji seksualnych, które, rzekomo, zagwarantują ci "przeżycia, o jakich dotąd

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

ostatnich dniach. Z kilkunastu stopni na minusie do kilkunastu na plusie w ciągu kilka dni, a teraz temperatura znowu spadła. Oznacza to, że nie tylko meteopaci mogą czuć spadek formy, bo wszyscy jesteśmy podatni na bóle głowy, problemy z ciśnieniem, spadki nastroju czy infekcje wirusowe, dlatego warto

Testowane na własnej skórze - tatuaż

przyniesiony przez Wojtka trzeba powiększyć i przerysować na specjalną kalkę, plecy umyć i ogolić - na skórze nie powinno być nawet najmniejszego włoska. Zbyszek smaruje miejsce do wytatuowania dezodorantem w sztyfcie, rysuje na plecach czerwoną kreskę - oznacza w ten sposób pion... i kalkuje

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

jak można zwiększyć amortyzację pod piętą. Dobrze dobrane obuwie z odpowiednią wkładką minimalizuje bóle w stawach i w kręgosłupie, ale z obserwacji wiem, że po dłuższym używaniu trzeba je zmienić na dwa razy grubsze, bo stopa się rozleniwia. Nie dajmy się zwariować. To jest zabawa marketingowa. Buty

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

następnie przesuwaj się wahadłowo, rozmasowując dane miejsce, aż ból ustąpi. Na koniec coś kosmicznego, czyli tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT). Jest stosowana zarówno w medycynie (przyspiesza gojenie się ran), jak i sporcie. Od niedawna także tym amatorskim! Wchodzisz do specjalnej kapsuły i oddychasz

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Zęby proste jak drut. Na aparat nigdy za późno

. Bagatelizując problem, narażasz się na wiele powikłań: od próchnicy przez wadę wymowy, uszkodzenia mechaniczne uzębienia, po zaburzenia żucia i patologię stawów skroniowo-żuchwowych, a nawet wady postawy i bóle kręgosłupa. Aparat na miarę O tym, jaki rodzaj aparatu będzie dla ciebie najlepszy, zdecyduje

Malvina Pe: zlot czarownic

Dwa dni później, rzucając kurwami na lewo i prawo, do biura wkroczyła Kasieńka. Farbowana na rudo blondyna, lat 29. Poprzedniego wieczoru poszła na randkę z przystojnym, elokwentnym koszykarzem, który jednak dość szybko, jak na Kasieńki kręgosłup moralny, chciał zaliczyć wsad

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Downhill: rowerem górskim na łeb, na szyję

. Gdy trzyma się dwa palce na klamkach, bardzo trudno utrzymać w ryzach kierownicę. Gdy przestawiam się i hamuję zaledwie jednym, tak jak zalecał Michał, ból w przedramionach zmniejsza się. W pewnym miejscu trasa biegnie stokiem narciarskim, o tej porze roku usianym kamieniami. Kolejne zaskoczenie

10 faktów, których nie wiesz o kobiecie

prezerwatyw lub dostępnych w aptekach lubrykantów. [16+] Kamasutra - skończ z nudą w łóżku, ale uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! Niby banał, ale prawdziwy. Neurolodzy z londyńskich uczelni dowiedli, że widok mężczyzny w kuchni pobudza kobietę bardziej niż widok mężczyzny na siłowni. Ponadto

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

. Mówiąc wprost - powinieneś być niczym prosiak na rożnie, którego oś przechodzi przez kręgosłup. Kończyny Dbaj o to, by nogi były tuż pod powierzchnią, a czubek głowy skieruj w stronę ściany basenu. Staraj się jak najmocniej wydłużyć swoje ciało. Ręka z przodu powinna być maksymalnie wyciągnięta

Jastrzębowski: Czytał Pan moją książkę? To współczuję

! Ja nie jestem pisarzem. Wychowałem się na robotniczym osiedlu w Łodzi i to mi zostało na całe życie. Moi rodzice byli robotnikami z bardzo twardym kręgosłupem etycznym - to ci wolno, tego nie wolno; to jest złe, to jest dobre. To mnie poniekąd uchroniło, nie stoczyłem się, nie

Filip Chajzer: ciągle słyszę, że tata załatwił mi pracę

! Kupiłem też pudełko na bombki, wcześniej nawet nie pomyślałem, że coś takiego mi się przyda. I ortopedyczną poduszkę do samochodu, pod lędźwie, bo te nasze służbowe samochody mają niewygodne siedzenia i potwornie mnie boli kręgosłup. Jedyne 30 złotych. A prywatnie czym jeździsz

Filip Chajzer: ciągle słyszę, że tata załatwił mi pracę

Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces

pełną świadomość tego, co się ze mną dzieje. Znajomi wyciągnęli mnie z wody i ułożyli na brzegu. Z minuty na minutę ból był coraz większy. Najbardziej efektywne leczenie operacyjne odbywa się do dwunastej godziny po urazie. Na moje nieszczęście do szpitala, w którym można było mnie

Chcesz spokoju, szykuj się do kłótni

tłumienie w sobie przez dłuższy czas negatywnych emocji może bardzo źle wpływać na twoje zdrowie. I nie mówimy tu tylko i wyłącznie o psychice. Bóle brzucha, głowy, kręgosłupa to dolegliwości psychosomatyczne, które mogą towarzyszyć długotrwałemu wegetowaniu w stresie i psychicznym napięciu. W dłuższej

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

prostu wychodzisz z domu i biegniesz. Potem na pewno poczujesz się lepiej. Wady : Samo chodzenie może być dużym obciążeniem, szczególnie dla kolan i kręgosłupa, więc bieganie tym bardziej. Okres uprawiania : Cały rok. Jeśli wyrobisz sobie nawyk biegania, to nie przeszkodzi ci ani upał, ani mróz

Samochody: Orliński na kursie bezpiecznej jazdy

- twierdzi prowadzący lekcję Adam Tuszyński - właśnie to jest naturalna, fizjologiczna pozycja minimalizująca naprężenia stawów. Po tysiącu kilometrów wysiada się bez bólu kręgosłupa, który zafunduje sobie ktoś traktujący siedzenie kierowcy jak fotel klubowy. Tę lekcję nauki jazdy każdy może sobie zafundować

Mój pierwszy raz: kanioning

zanurzyć głowę, żeby nie rozdzielać tej nieprzyjemności na dwa etapy. Daję nura. Kiedy wyskakuję z powrotem nad powierzchnię, woda pod kombinezonem jest już właściwie ogrzana ciepłem mojego ciała. Za to łeb zaczyna mnie boleć niemal natychmiast, a dłonie kostnieją z zimna. Zauważa to Matt i

Wśród nocnej ciszy...

sobie na kilka sposobów. Przede wszystkim cierpi ich samopoczucie. Zaburzenie rytmu snu prowadzi do obniżenia jego jakości. W efekcie w ciągu dnia mają kłopoty z koncentracją, odczuwają senność, zmęczenie, bóle głowy. Cierpi też zdrowie. - Podczas snu serce osoby chrapiącej zamiast pracować wolniej

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

był ściśnięty zbyt mocno. W ten sposób na zajęciach pilates (ćwiczenia prozdrowotne) angażuje się mięśnie "środka" czyli mięśnie głębokie, które stanowią najlepsze wsparcie dla kręgosłupa. b) Złóż dłonie jak do modlitwy i mocno naciskaj jedną na drugą (w ten sposób wzmocnisz

więcej