rehabilitacja kolana ćwiczenia
Pokonaj tego skurczybyka!
Pojawia się nagle, a wtedy nawet największy twardziel w ułamku sekundy zostaje obezwładniony. Ze skurczem mięśni można sobie jednak poradzić.
Jak uniknąć najczęstszych kontuzji
Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi". Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi".
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
. Radzi Jacek Wszoła mistrz olimpijski w skoku wzwyż, współwłaściciel sieci klubów fitness - Praca z trenerem czy instruktorem jest cenniejsza niż rady kolegi, który uważa, że zjadł zęby na siłowni. Osoba wykwalifikowana dobierze nam najlepszy cykl ćwiczeń, odpowiedni do
Top 10: najwięksi twardziele sportu
Rosjankami o złoto. Ostatnią konkurencją dla zawodniczek USA był skok, a dla ich najgroźniejszych rywalek - ćwiczenia wolne. Zanim Kerri Strug stanęła na rozbiegu, jej koleżanka Dominique Moceanu roztrwoniła dużą część przewagi, psując obie swoje próby (do klasyfikacji liczy się w gimnastyce punktacja z
Slackline: zostałem linoskoczkiem
. Sam ćwiczę od kilku miesięcy, ale nie traktuję slackline'u jako poważnego sportu. Czasami rozwieszam taśmę na parkingu pod blokiem albo w parku. Zimą zdarzało się, że zawisła na siłowni między filarami. Obsługa nie protestowała. Nawet trenerzy przyszli się pobawić. I oczywiście zlatywali ze slacka jak