różnica między jogurtem a kefirem
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.
różnica między jogurtem a kefirem
Szybki jogurt malinowy
100 ml świeżych malin (ok. pół szklanki), 200 ml kefiru, cukier waniliowy Wszystkie składniki zmiksować i chłodzić jogurt w lodówce. maliny;kefir;cukier waniliowy;
Chłodniczek zielony
2 duże jogurty, 2 duże kefiry, duży ogórek , 4 ząbki czosnku, pęczek dymki, duży pęczek koperku Ogórek zetrzeć na tarce, czosnek posiekać, koperek i dymkę pokroić. Pokrojone składniki w dużym dzbanie wymieszać z niewielką ilością kefiru. Następnie zmiksować blenderem. Dodać pozostały kefir i
Koktajl piękności
1 opakowanie mrożonych truskawek (45 dag), 4 łyżki miodu, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/2 szklanki posiekanych orzechów, 15 dag kefiru lub jogurtu Owoce rozmroź, zmiksuj z miodem, połącz z płatkami owsianymi i orzechami, wymieszaj z kefirem lub jogurtem. Podawaj po schłodzeniu. Podobnie możesz
Koktajl truskawkowy
1/2 kg truskawek, 1 l jogurtu naturalnego (kefiru lub maślanki albo zsiadłego mleka) Truskawki umyj kilka zostaw do dekoracji, pozostałe odszypułkuj. Zmiksuj truskawki z mocno schłodzonym jogurtem (kefirem, maślanką lub zsiadłym mlekiem). Rozlej do szklanek, każdą udekoruj ćwiartakmi truskawek z
Koktajl z owoców leśnych
po 250 g malin i jagód oraz poziomek, 1 l jogurtu naturalnego (kefiru, maślanki zsiadłego mleka), kilka listków mięty do dekoracji Owoce oczyść i umyj, kilka jagód, malin i poziomek zostaw do dekoracji. Resztę owoców zmiksuj z zimnym jogurtem (kefirem, maślanką, zsiadłym mlekiem. Rozlej do