podstawy pływania
Moda na sporty wodne. SUP nowe odkrycie.
Każdy zna surfing, kitesurfing, windsurfing, narty wodne. A teraz do grona popularnych aktywności wodnych dochodzi SUP, który od dwóch sezonów zyskuje w Polsce coraz więcej zwolenników.
Rekiny są jak kompas. Do nawigacji wykorzystują pole magnetyczne Ziemi
Rekiny są znane z migracji na duże odległości, kiedy przemierzają nawet tysiące kilometrów. Jednak do tej pory nie było wiadomo, jak radzą sobie z nawigacją. Niedawno przeprowadzono ciekawy eksperyment, dający kilka ważnych wskazówek.
Wodofony: fotografia komórkowa
Wododporność we flagowych telefonach jest jak morska fala: przypływa, odpływa, w jednej generacji rządzi, w następnym roku jej nie ma. Czasem jest w modelach "plus", a wyparowuje z wersji tańszych. Zależy od rynkowej mody i od producenta. To na pewno wielka zaleta, która pozwala nie tylko na bezstresowe przeglądanie Tindera w wannie, ale i supersesje zdjęciowe, jak nasza. Taka komórka nie do końca zastąpi wodoodporną cyfrówkę, bo nie możesz ścigać z nią żółwia w morzu (sól to zło), ale zrobi foty basenowe. Nirvana, "Nevermind", edycja 2019!
Smartopaski: testujemy fitness trackery
lampy, bo znaków w ciemności nie widać. Do podniesienia pupy opaska zachęca karnymi czerwonymi kreskami "bezruchu". Nie wibruje, szkoda. 3. POLAR LOOP CENA: 400 zł (iSpot.pl) PAROWANIE PC I ŁADOWANIE: specjalny kabel USB CZAS PRACY: 5 dni WODOODPORNOŚĆ: pływanie
Syren Ariel. 24-letni Eryk jedynym rybim facetem w Polsce
film "Splash" ("Plusk" w polskiej wersji), gdzie po raz pierwszy zobaczyłem prawdziwy syreni ogon. Miałem wtedy około 8 lat. Jak dużo czasu zajęło panu opanowanie pływania w ogonie? To przecież musi być trudne. Pływanie w ogonie to dla mnie przyjemność, chyba urodziłem się z tą
Pływanie z mistrzem - rzecz o windsurfingu
1. DESKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH To rodzaj deski, na której spędzisz zaledwie kilka godzin - tyle czasu zajmie ci nauczenie się podstaw. Takimi deskami dysponują zwykle szkółki windsurfingowe. To istne "wieloryby" o wyporności 230-300 l. Stosuje się w nich niewielkie żagle o 
Najlepsze szlaki kajakowe w Polsce (i nie tylko)
sympatycznym miasteczku Ruciane Nida. Spływy są dochodowym turystycznym biznesem dla mieszkańców okolicznych wsi, a wodne ptactwo jest tak oswojone z kajakami, że dzikie kaczki dają się karmić z ręki. – Dobrym pomysłem jest pływanie Krutynią poza sezonem, kiedy nie ma tłoku – radzi Piotr. długość
Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych
linii ECO MEN Pheromones, która powstała z myślą o mężczyznach, którzy lubią dbać o siebie, przy okazji dbając też o planetę. Seria składa się w 98% ze składników pochodzenia naturalnego, a jej podstawą jest nowy ultranawilżający składnik o nazwie Gin Toniq, dzięki czemu kosmetyki pielęgnują, poprawiają
Już jest październikowy numer "Logo"! Co w środku?
alpejskie i free ride skiing. Gdy pływasz kajakiem turystycznie po nizinnych rzekach, to zmieniają się tylko widoki, a na górskiej rzece przez cały czas coś się dzieje. Non stop adrenalina” – o wrażeniach z hardkorowego spływu kajakowego opowiada Alex Kłoś. 7. Czy wszystkie są takie same, czy są
Traktorem przez świat
nie może sobie pozwolić na panikę, bo dotarł do punktu, od którego nie było już odwrotu. Ursus przestał go słuchać, zaczął „pływać” i nie można było bezpiecznie zawrócić. O zjechaniu na wstecznym w takich warunkach nie było mowy. Marcin przejechał po głazie i przyblokował traktor. Wtedy
Subaru Outback - samochód stworzony do bezpiecznych i komfortowych podróży
strefę bagażową, dzięki której spokojnie przewozi się rowery, deski do pływania, a nawet meble, a gdy jest pusty, wyśpią się w nim spokojnie dwie osoby. Jeśli jednak nie korzystacie z namiotu to relingi o imponującym udźwigu, znoszące obciążenie statyczne aż 318 kg doskonale uzupełnią pakowność auta
Kotarski: Weryfikacja informacji w internecie jest ostatnią cnotą, o którą się dba
umiejętności. Z kolei inni psychologowie twierdzą, że to zła droga, bo jest jak próba nauczenia pływania kogoś, kto podlewa ogródek. Na podstawie tego, co wiem, sądzę, że szkoła powinna być bardziej praktyczna i mniej ogólna. Nie uważam, żeby kładzenie nacisku na wiedzę encyklopedyczną było
"Nie boję się technologii, tylko braku wyobraźni"
Paweł Czado : -Technologia rozwija się błyskawicznie. Jakie osiągnięcia robią na panu wrażenie? Tomasz Rożek : -Choćby sukcesy w odczytywania intencji na podstawie fal mózgowych, sukcesy przy budowie urządzeń, dzięki którym człowiek byłby w stanie
Mateusz Malina - góral mistrzem głębin
wszystkim nie można pływać samemu. Freediving to bezpieczny sport, pod warunkiem że uprawia się go z asekuracją. Dlatego najlepiej wstąpić do klubu. Tam można zdobyć niezbędną wiedzę i poznać podstawy bezpieczeństwa. A co gdy zaczyna się dawać głębsze nurki
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
Jeśli jeździłeś nad jezioro - pewnie nie boisz się mętnej wody, w której wodorosty od czasu do czasu szurają po nogach. Dobrze. A jeśli ostatnio chodziłeś z dzieckiem na basen lub sam pływałeś dla zachowania formy - super. Ale czy na pewno robiłeś to optymalnie? Pływanie jest bardzo mało
"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?
dojdziemy. Póki co Tomek opowiada, jak się zabawiali z kolegami ze szkoły. – Miałem lęk wysokości, ale to akurat można pokonać. Trzeba się po prostu przyzwyczaić, przełamując kolejne bariery. Na początek może być ścianka wspinaczkowa. Techniki alpinistyczne to podstawa tego zawodu. My z kolegami
Pulsometry czyli tętno pod kontrolą
wypasionych zegarkach za setki złotych. czyli skuteczny. Polar RS300X Cena: 450 zł Pomiar tętna: stały (pas na klatkę piersiową) Obliczanie spalania kalorii: tak Treningi: tak Pamięć okrążeń: 99 Wodoszczelność: pływanie Kompatybilne urządzenia: GPS G1 (420 zł), czujnik na stopę S1 (370
Surferzy, latawce, wiatr
zostajesz przypięty do sprzętu o większej powierzchni, a co za tym idzie - większej mocy. Kiedy uczeń opanuje już tzw. body dragi, czyli umie sterować latawcem leżąc w wodzie, może przejść do nauki stawania na desce. A potem już samodzielne pływanie, zmiana kierunków, pływanie na wiatr (tzw. ostrzenie
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
rozwiązanie dla osób z urazami stawów i kości. Rozwija mięśnie, poprawia pracę serca, układów krążenia i oddechowego, kształtuje prawidłową sylwetkę i zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Poprawia odporność organizmu. Przeciwwskazania : Odpuść sobie pływanie po ciężkich choroba serca, płuc i
Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków
Zegarki liczące dzięki żyroskopom machnięcia ręką i przepłynięte długości basenu (a na tej podstawie wyliczane są: efektywność, spalone kalorie, średnia prędkość oraz inne zbędności) to gadżety dla tych, którzy nie spędzają czasu na podpieraniu brzegu, tylko zasuwają równo do wyraźnie wytyczonego
CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny
, ale również gimnastykiem i biegaczem. Powinien nieźle pływać i jeździć na rowerze. Przede wszystkim musi mieć jednak psychikę ze stali i ćwiczyć wtedy, gdy płuca płoną, a każde ścięgno, każde włókno mięśni zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Bieg, pompki
Jak wychować mistrza?
dzieci mówią po japońsku! Myśl ta spadła na mnie jak grom z jasnego nieba” – pisze Suzuki w swojej książce „Karmieni miłością. Podstawy kształcenia talentu”. A jak dzieci uczą się języka ojczystego? Przez naśladowanie. Suzuki stworzył więc cały system edukacji muzycznej maluchów
Gdzie zamówić najlepszą pizzę pepperoni? Wielki test "Logo"
są jakieś podstawy do dumy. Apka fajna, strona niespecjalnie ładna. Na niej deklaracja: „nie mrozimy i nie przygotowujemy ciasta na zapas”. Sprawdzamy. – Gumiasta i glutowata – rozpoczął klasycznie Piotrek. Klasycznie od marudzenia. – Tłusta – podbił Marcin. Z tym
Weekend: aktywnie i luksusowo!
dostarczający nieopisywalnych emocji sport, który mogą trenować już nawet kilkuletnie dzieci. Nie wymaga przesadnej tężyzny fizycznej i już po kilku lekcjach da się opanować podstawy, umożliwiające samodzielne rozkoszowanie się windsurfingiem. Na Półwyspie znajdziemy mnóstwo miejsc
Polscy swingersi: jak się umawiają, gdzie są?
, atletyczną sylwetkę zawdzięcza pływaniu, bieganiu i siłowni. Dba o styl. Zawsze dobrze się ubiera, ma odpowiedzialną pracę i zaborczą żonę. Jest dobrze wykształcony, depiluje się, jego penis ma średnie rozmiary 16/13. Wtedy aż zrobiłam głupią minę. Przecież wszyscy wiemy, że męskie penisy wahają się od
Mój pierwszy raz: płynę na akcję z ratownikami morskimi
rybackich. Po okolicznych wodach pływają też kutry zagraniczne. Gdy trzeba ratować kogoś nie dalej niż sześć mil od brzegu, do akcji wkracza RIB - Szybka Łódź Ratownicza, czyli po prostu mocny ponton z jeszcze mocniejszymi silnikami. Dowożony jest w miejsce, z którego będzie najbliżej do potrzebujących
Thor Heyerdahl: podróżnik, który nauczył nas pokonywać granice
odniesieniu do ludzi? Tratwą przez ocean, a kiedyś... Nie umiał pływać Myśl ta kiełkowała, kiełkowała, choć w pełni wyrosnąć jeszcze nie mogła z powodu wojny. Heyerdahl kojarzy nam się raczej z tropikami Oceanii, a nie mroźną Arktyką, z palmami kokosowymi, a nie bezdrzewną tundrą. Tymczasem walczył z
Make Life Harder: jak wyrywać na fejsie
1. Profilowe ze zwierzakiem. Typ domator. Nie chodzi na imprezy, w piątkowe wieczory lubi zmieniać trociny swojej śwince morskiej i pływać ze swoimi żółwiami w wannie. Gatunek bardzo rodzinny, ekstremalnie niebezpieczny. Łatwo się przywiązuje i zanim się zorientujesz - stoisz
Wspinaczka na Orlej Perci
klocków betonu. Przy bardzo mocnym szarpnięciu zaczynają się pruć i rozciągać, w ten sposób amortyzując szarpnięcie.– BHP itd.! Podstawa wyposażenie to kurtka przeciwdeszczowa, spodnie, rękawiczki na łańcuchy, mogą być zwykłe robocze, oczywiście jedzenie i picie, naładowany telefon. Do
Ryż, umami i samuraje: przewodnik po kuchni japońskiej
natychmiast wydać". - Tradycyjny domowy posiłek składa się z zupy miso, ryżu i trzech dodatków w osobnych naczyniach. Dodatkami mogą być warzywa, jakaś kiszonka, ryba czy mięso - opowiada pan Toyo. Proszę zwrócić uwagę: to ryż jest podstawą posiłku, a mięso, ryby i warzywa - dodatkami. Dokładnie
Pełne zanurzenie
Są dwa obszary naszej planety, do których zwiedzania natura nas nie przygotowała: to, co znajduje się wysoko nad ziemią, i to, co pod wodą. Oczywiście, od zawsze pchaliśmy się i tu, i tu. Łatwiej szło nam, co prawda, pływanie niż latanie, ale swobodę poruszania się w obu
Superpsy - to najlepsze czworonogi na świecie?
utrzymaniu, stąd jego obecność w rankingu. Wiedzieliśmy, że psy pływają pieskiem. Ale, że tak nurkują?! WOW! Dawniej pomagały myśliwym, płosząc zwierzynę. Jednak od czasu wymyślenia broni palnej już nie wymaga się od nich takich umiejętności. Chyba żadne psy nie mają tak długiej historii co one
Wakacje z prądem rzeki
kremy do opalania i środki przeciw komarom. I ruszamy... Kajakarstwo ekstremalne Kiedy złapiesz już podstawy, co ci szkodzi spróbować pasjonującego kajakarstwa morskiego (polskie przepisy pozwalają na pływanie kajakiem w odległości do 2 mil morskich
Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika
reszty) gingi. To podstawa capoeiry. Dzięki gindze oglądający mają wrażenie, że przyglądają się spektaklowi tanecznemu, a nie walce. Prawdziwym celem gingi nie jest jednak oszołomienie widzów, choć to też jest istotne, ale oszukanie rywala podczas pojedynku. Ginga dla capoeiristów jest tym, czym
Chude jest męskie
Krysztofiak z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Warszawie. - Po przekroczeniu tego wieku lub jeśli występują czynniki ryzyka, lepiej skonsultować się z lekarzem, najlepiej specjalistą medycyny sportowej. Na podstawie wywiadu (np. pytając, czy bez kłopotu potrafimy wejść na piąte piętro) i badania
Człowiek Wielkiego Błękitu
realistyczny, ale może trochę za bardzo udramatyzowany. Czy tak jak u bohaterów filmu pasja do nurkowania narodziła się u pana w dzieciństwie? - To bardzo podobna historia. Miałem 9 lat, kiedy zacząłem pływać pod wodą. Polowałem z kuszą na ryby. Potem
Adventure Racing: 800 km przez dżunglę
kilka godzin pływaliśmy nie w tym kanale, co myśleliśmy. Po prostu nie było go na mapie - przyznał Chris Forne z Seagate. Polakom poszło za to znakomicie. - Maciek Dubaj dużo pływa na?kajaku i zna różne sztuczki. Widzieliśmy, jak Czesi płynęli środkiem rzeki, walcząc z nurtem. Praktycznie stali w
Oszukać przeznaczenie: supertajfun filipiński
ma. Pociągi zaś?tylko na głównej wyspie zwanej Luzon (104?tys.?km2, gęsto - zaludnienie jak w Polsce). Biedni pływają promami, bogaci latają (tanimi: 20-100 zł) samolotami, funkcjonuje około dziesięciu lotnisk. O ile?akurat nie są zniszczone... Wiemy, co robić, czas goni. Taksóweczka (nie?są drogie
Kuchnie świata: bałkański kociołek
słodkowodnych ryb. Pływają w nim sumy, karpie i szczupaki w towarzystwie cebuli i chili. Wina fot. Tina Rencelj / shutterstock.com Jest ich prawie 1000 rodzajów wytwarzanych przez prawie 400 producentów. W Dalmacji prawie każdy gospodarz ma własną winnicę, więc najlepiej - i często najtaniej - jest
Mój pierwszy raz: zabawa z nożem
wodzie przez noc matę ryżową zwija się w rulon i ustawia pionowo na stabilnej podstawie. Konsystencją przypomina ponoć ludzkie ciało. Trzeba ciąć tak, by rulon się nie przewrócił, a szczytem maestrii jest cięcie, po którym odcięty kawałek odpada dopiero po chwili. W końcu dostałem do ręki sportowe
Nocne życie Lwowa: sado-maso i słonina
drugie, i trzecie da się zjeść; zwłaszcza sushi smakuje naprawdę nieźle. - Jakbyście chcieli, można zamówić i ten penis Dawida, i biust Franza Josepha, i usta Marilyn Monroe - zachwala obsługa. Dziękujemy jednak. Zamiast tego zamawiamy po setce wódki. Okazuje się, że słonina, jak rybka, lubi pływać
10 razy Nawigacje na Wakacje
- informacje o ruchu drogowym na podstawie danych z jego urządzenia (czyli permanentna inwigilacja). Ładne obrysy i jeszcze ładniejsze modele budynków 3D (w dużych miastach). Przez świat może prowadzić nas tu oczywiście Krzysztof Hołowczyc. I to całkiem bezpiecznie - dzięki
Opowieści z Zanzibaru
przemoczonym ubraniu. Kapitan wyciąga zza pazuchy owiniętą w worek foliowy komórkę i dzwoni do kolegów obwożących po zatoce turystów. Nie mija dziesięć minut, a w naszym delfinowym rewirze jest już kilka innych łodzi. Co odważniejsi mimo dużej fali skaczą do wody, by pływać z delfinami
Życie pustyni: podróż do Jordanii
świata jego nazwa nie mówiła nic. Wadi Rum odkrył i rozsławił na zachodzie Thomas Edward Lawrence, brytyjski szpieg i podróżnik, współorganizator arabskiej rewolty przeciw Turkom w czasie I wojny, autor wspomnień "Siedem filarów mądrości". To właśnie na podstawie tej książki nakręcono
Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie
1. Jedz często i regularnie. Najlepiej pięć niedużych posiłków dziennie co trzy, cztery godziny. Jeśli jesz za rzadko, organizm magazynuje - odkłada rezerwy na przyszłość. 2. Solidne śniadanie to podstawa - ma dać siłę na cały dzień. Poza tym rano
Pan od pieniędzy
przypadkach pieniądze zarabia się, bazując na systemie prowizyjnym. Jeśli doradca nie jest nastawiony na wynik, to jego pensja będzie niższa - tłumaczy Grzegorz Michalik. Liczy się także miła aparycja i pogodne usposobienie - podstawą jest przecież bezpośredni kontakt z klientem. Bez miłego podejścia do ludzi
Kite lajt
latawiec i odwracam się - ekipa stoi kilkadziesiąt metrów za mną. Ależ toto ma moc! Dzień 3. - spadaj wybawco! Dziś ma być wielki dzień - nauka stawania na desce. Podstawy już bowiem znamy: latawiec mniej więcej słucha naszych ruchów barem, potrafimy go