podciąganie na drążku co daje
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
Narodził się w Stanach, jako powrót do korzeni w świecie siłowni i fitnessu. Mocna kontra do eleganckich klubów dla Barbie i Kena. Jest brudny, doprowadza do granic wytrzymałości, daje fizycznego i psychicznego kopa. I ogromną satysfakcję.
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
Metalowa konstrukcja do złudzenia przypomina pajęczą sieć. Zamiast pająków, w cyrkowych pozach oblepiło ją jednak kilku facetów. Grają naprężone mięśnie, na twarzach grymas wysiłku. Otacza ich tłumek zafascynowanych gapiów. Cóż, street workout na każdym musi zrobić wrażenie.
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
do balansowania Thorn+Fit Cena: 59 zł Michał i Kamil pokazują, jak podciągać się na drążku Ćwiczyli nimi nasi dziadkowie i ojcowie, teraz popularne kiedyś kettle wracają do łask. Oczywiście możesz mieć w domu zwykłe hantle, tyle że za pomocą kettla zrobisz nieco więcej niż
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
sobie trening, na którym bez problemu wyciskam po pięćdziesiąt, co tam zresztą pięćdziesiąt, niech będzie sto kilogramów. Potem wiszę jedną ręką na drążku i podciągam się na niej dziesięć razy. Nie, żeby coś osiągnąć, nie można o tym tylko myśleć, trzeba działać! Wstaję i zaczynam robić pompki. Raptem
Wspinaczka na Orlej Perci
300 zł. Ale po co? Ja pomimo że mam sprzęt, który daje poczucie bezpieczeństwa, zaczynam czuć, że pora zejść. Jeszcze wczoraj byłem w Warszawie, a na Orlą Perć poszedłem prosto z Krupówek. Zaczynam czuć oszołomienie wysokością. Schodząc Kozią Przełęczą, mijamy dwie młode kobiety. &ndash
Nergal: Jeszcze zobaczycie mnie na scenie
prostu nie chciało mi się robić. Powiesiłem sobie w sali drążek do podciągania, ale ani razu z niego nie skorzystałem. Natomiast parę muzycznych pomysłów nagrałem sobie na dyktafon. Na razie są to szkice, nawet nie zarys nowych kompozycji. Aktualnie mam inne priorytety. Chciałbym poczuć w sobie siłę
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
także - jakie grupy mięśni angażują. Zwykle pracujesz nad wyselekcjonowanymi mięśniami, a nie nad dużymi grupami, jak podczas rwania sztangi czy podrzutu albo podciągania się na drążku. Maszyny można (a nawet trzeba, jeśli jest taka opcja) dostosować do swojego wzrostu. Zapytaj o to trenera. Oczywiście
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
klapy, wypuszczam podwozie i nagle samolot zaczyna się kompletnie inaczej zachowywać. Próbuję kontrować "na drążku", sterem statecznika tylnego, ale nic mi nie wychodzi. - Za nerwowe ruchy! - słyszę w słuchawkach, ale to ostatnie co usłyszałem - walę w dół jak kłoda i rozbijam