POCZĄTKI NA SIŁOWNI

Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy

fizyczna na stałe była wpisana w nasze kalendarze i była czymś naturalnym, tymczasem przez ostatni rok wiele się zmieniło. Ten "dodatkowy" czas przeznaczyliśmy na coś innego i teraz naprawdę trudno będzie wygospodarować znowu godzinkę czy dwie kilka razy w tygodniu, żeby udać się na siłownię

Pierwszy kosmiczny hotel przyjmuje już rezerwacje

Oprócz pokoi hotelowych znajdzie się miejsce na kilka barów i restauracji, a także kino, siłownię i spa . Chociaż budowa kosmicznego hotelu ma się rozpocząć dopiero w 2026 r., to już można dokonywać rezerwacji. Już dzisiaj jest pewne, że nie będzie tanio, ale to chyba nikogo szczególnie nie dziwi

Ćwiczenia grupowe skuteczniejsze niż solo?

na początku naszej przygody - pozwala wyrobić w sobie nawyki i utrzymać motywację na wysokim poziomie, a do tego zacząć odbierać ćwiczenia nie tylko jako konieczność, ale i przyjemność wynikającą ze spotkania z osobami, które lubimy. Nie mówiąc już o tym, że to właśnie od tych osób najmilej usłyszeć

Do ćwiczenia w biurze

Dzięki Office Gym będziesz mógł podrzeć karnet na siłownię (to na początek, po jakimś czasie dasz radę książce telefonicznej). Urządzenie zamontowane na oparciu fotela staje się atlasem do 10 ćwiczeń rozwijających wybrane partie mięśni. Podobno

W tym sezonie wsiądź na rower polskiej marki STORM!

kondycji fizycznej. Taka forma aktywności jest odpowiednia niemal dla każdego, co więcej nie wymaga specjalnych przygotowań, a także regularności tak jak np. treningi na siłowni. Poza tym, rower to jednorazowa inwestycja - kupując go - liczymy na to, że będzie nam służył choć na parę lat. Jazda na rowerze

Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych

Original jest atrakcyjnie wyceniona (ok. 50 zł) i można ją kupić w sieci Rossmann. Prezent można uzupełnić też o mydło do golenia w bambusowym tyglu od marki Bulldog, tworząc ekologiczny zestaw, który przypadnie do gustu każdemu tacie. Karnet na siłownię Współczesny styl życia sprzyja… siedzeniu i

"On" nie jest za krótki! Z czym walczą mężczyźni, a nigdy tego nie przyznają?

nie jest jeszcze na to gotowa… Nie mam na to żadnych badań i mogę się mylić, ale zakładam, że większość mężczyzn ćwiczących na siłowni wcale nie chce wyglądać jak nasmarowany oliwką kulturysta. Być może dążą do konkretnego wyglądu, a może chcą tylko zachować kondycję i zdrowie. Niezależnie od

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

Bolta na 100 m, który 11 lat temu pomknął w 9,58 s. Marzenia o Tokio – Kocham rywalizację, a jeszcze bardziej wygrywanie. To jest jak narkotyk. Największą nagrodą jest dla mnie bycie na podium i słuchanie Mazurka Dąbrowskiego. Od początku marzyłem, żeby wspinaczka weszła do programu

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

ma już żadnych wymówek, że nie stać cię na karnet na siłownię. Wszystko jest w twojej głowie – opowiada jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce. „Wchodzę w to!” Zaczęło się niewinnie. SMS od redaktora naczelnego: „Jest pilny temat. Trening z Navalem. Siłownia plenerowa Street

Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?

okazuje tworzenie gier to był tylko początek, bo Destructive Creations ma apetyt na zdecydowanie więcej - najpierw zaangażowało się w wydawanie gier zewnętrznych studiów, a teraz wchodzi na rynek z własnym sprzętem, a konkretniej słuchawkami Bluetooth “od graczy PC, dla graczy PC” (choć

Slayer i Kat z nowymi płytami. Witajcie w świecie mocnych dźwięków

Kariera Slayera trwa od początku lat 80. Muzyków ciągnęło w stronę metalu (wykonywali covery Iron Maiden i Judas Priest), ale nie stronili też od punk rocka. Szybko przestawili się jednak na trashmetalowe tory i konsekwentnie raczą publiczność potężną dawką hałasu. Największym

5 rzeczy, których mężczyzna nigdy nie powinien mówić kobiecie

, inaczej kombinować, jak dać jej do zrozumienia, że zaczyna przypominać pączka w maśle. Wyciągnij dziewczynę na rower albo na siłownię, zaproponuj, że ugotujesz coś dobrego i zdrowego, a najlepiej usiądź z nią i pogadaj, bo wiele kobiet ma tak, że swoje smutki zajada albo się ze

Suzuki Swift - męskie guilty pleasure

Na początek będzie łatwo: wyobraź sobie najbardziej niemęski samochód świata. Nie, prześmiewco, nie będzie nic o Fiacie Multipla. Wyobraź sobie auto, które koło wielkich SUV-ów, delikatnie mówiąc, nigdy nie parkowało, a koni mechanicznych wystarczy do szarży w

Pitti Uomo - tu rodzą się trendy w modzie męskiej

, chociaż na początku najlepiej skupić się na… odwiedzających. Pitti to szczególne miejsce właśnie ze względu na to, że na targach pojawiają się najciekawsi ludzie z branży, ci, którzy kreują gusta całego świata i noszą to, co będzie modne za kilka sezonów, już teraz. Można na nich patrzeć jak na

Już jest styczniowy numer "Logo"! Co polecamy?

zmianie, to często robimy to na początku nowego roku (wyprzedaże!). Sprawdziliśmy, czy warto pomyśleć o wynajmie długoterminowym zamiast kupowania nowego samochodu. Stworzyliśmy też listę 10 nawyków, których powinien pozbyć się każdy kierowca, jeśli chce długo pojeździć swoim autem. Hoodie gang Bluza z

Mój pierwszy raz: badminton

łukowej hali temperatura raczej na kurtkę. Poza tym w moim dotychczasowym badmintonowym życiu pociłem się, tylko kiedy na plaży było naprawdę gorąco. Z drugiej strony od razu rozumiem, że nie będziemy robić nic pod zdjęcia, delikatnie i na pokaz. Zapisałem się na trening i właśnie to dostanę. Na początek

Ruszają Igrzyska Olimpijskie w Tokio - co wiemy o naszej reprezentacji?

tylko po ściśle wyznaczonym terenie, by zminimalizować ryzyko - nie wolno im spacerować po mieście, odwiedzać rejonów turystycznych, sklepów, restauracji, barów oraz siłowni i nie mogą korzystać z publicznego transportu, chyba że nie ma innej opcji dotarcia na miejsce rozgrywania zawodów. Niemniej w

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

będzie musiał ulec rywalowi. Wygra ten, który przerzucił więcej ton na siłowni, ten, który przeżył więcej nieprzespanych nocy z powodu bólu mięśni, ten, który był na tyle mocny psychicznie, że wytrzymał o mgnienie oka dłużej od konkurenta. Nagle "rzeźba" zaczyna się poruszać - jednemu z

Jak wygląda praca maskotki? Opowiada Rycerz Piernisław

zaczynałeś? Jakieś 17, czasy licealne. To była forma dorobienia sobie i miłego spędzenia wolnego czasu. Jak to w ogóle się stało, że to ty zostałeś Piernisławem? Od początku przychodziłem na mecze jako kibic. I kiedy jeden z moich znajomych Jakub Konieczka, który jest szefem marketingu Twardych Pierników

Już jest sierpniowy numer LOGO. Co w środku?

starówkach, faweli, karteli narkotykowych, kobiet z krągłymi pośladkami i macho w obcisłych T-shirtach, którzy marzą, by wyemigrować na Florydę. Otóż nie. Chille to dokładne zaprzeczenie tych wyobrażeń. Jak jest na tym końcu świata (albo początku)? 9. Pięć milionów dolarów czeka. Wystarczy pomóc policji

Sztuka kochania: bunt penisa

, chorobom naczyniowym, mogą też być skutkiem zażywania niektórych leków, np. antydepresyjnych). Częściej się przytrafiają na początku współżycia, gdy każdy kontakt jest obciążony silnymi emocjami i mniej lub bardziej uświadomionym lękiem. Zdarzają się także przy częstej zmianie

Czego absolutnie nie może robić facet?

, a więc - ponoć - towarze deficytowym współczesnych facetów. Ale, jak słyszymy, opowiadanie o swojej rodzicielce już na pierwszej randce jest wysoce niewskazane. O ile na początku znajomości, do pewnego jej momentu, jest to w zasadzie wyłącznie sprawa między partnerami, z czasem może dochodzić do

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

możliwość zmiany nachylenia, prędkości, a niektóre proponują treningi interwałowe, ćwiczenia typu "fat burning" albo biegi z narastającym nachyleniem. Są też "fartleki", czyli zabawy tempem i nachyleniem. Niektóre bieżnie proszą na początku o podanie wieku i wagi, aby dostosować trening

Kobiety się zwierzają, faceci chwalą. O czym rozmawiamy podczas wizyty u fryzjera?

. Za to mężczyźni bardzo niechętnie mówią o sprawach sercowych, zazwyczaj starają się pokazać z jak najlepszej strony i udowodnić, że świetnie radzą sobie w życiu. Z pasją opowiadają o uprawianych sportach i wyjściach na siłownię. Znam więcej tajemnic niż rodzina

#20yearschallenge. Jak zmieniła się technologia i zajawki w XXI wieku?

„Video Games”. #2020 Radia FM słuchamy w samochodzie. Piosenek słucha się na żądanie (Spotify i in.), audycji słucha się na żądanie. Dziś furorę robi hasło „podcast”, czyli audycja gadana, w odcinkach, odtwarzana w wygodnym momencie. Np. na siłowni, na rowerze, podczas sprzątania

Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?

temu bardzo duży rozdział. Więc na początku nasz bohater siedzi przed komputerem 10-15 minut, ale potem się z tego robią dwie, trzy godziny. Orgazmy już nie takie, zmęczenie, zaniedbywanie obowiązków. Inną taką zgubną ścieżką jest zdrada. Jedni idą do prostytutki, ale tam szybko przekonują się, że

Kapelan więzienny

błąd. Poszedł na siłownię, odkręcił sztangielki, wrócił i im głowy porozbijał. Sam też dostał. Poszedłem do niego, patrzę – całe oko sine. – Co się stało? – pytam. – A, fikoła wyłapałem – odpowiada. Czyli dostał taboretem. Wtedy się dowiedziałem, o co

MILB - czy związki ze starszymi kobietami mają sens?

miało skończyć jednorazowym seksem. Tyle tylko że przerodziło się w burzliwy, pięcioletni romans. - Nie wychodziliśmy z łóżka, przynajmniej na początku, po prostu nic poza tym nas nie interesowało - wspomina Karol. - I wszystko dla mnie było inne niż z rówieśniczkami, z

Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?

. 2. Widzisz ją już któryś raz, coś cię w niej ciekawi. Na początek test wzrokowy. Spróbuj wychwycić jej spojrzenie: jeśli nie odwraca się natychmiast speszona, podejmuje kontakt wzrokowy, czujesz, że też spogląda na ciebie - atakuj. - Widuję cię tu często i pomyślałem, że znamy się z widzenia już

Oto bohaterowie najnowszej kampanii T-Mobile "Firma bez limitów - masz to czarno na białym"

obiekt od początku cieszył się tak dużą popularnością, że bracia szybko stworzyli kolejny Hangar, tym razem na Mokotowie. Dziś oba punkty na stałe wpisały się w życie Warszawy, a wiosną przyszłego roku na Targówku odwiedzimy nowy park trampolin pełen oryginalnych atrakcji. Aktualnie firma na Facebooku ma

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

parku Górczewska w Warszawie schodzą się kolejni wyznawcy Street Workoutu. Wyznawcy to dobre określenie. Wcale nie na wyrost. Ćwiczący Street Workout nie uznają siłowni. Wszystko, czego potrzebują do treningu, to kawałek poręczy i metalowa poprzeczka. Za obciążenie każdemu z nich służy wyłącznie własne

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

. Dzwonią mężczyźni, którzy chcą się wymieniać zdjęciami albo chcą moje nagie foty. Po prostu zabieranie czasu. Mnóstwo tego. Na początku konkretnych telefonów było mało. Wszystko zaczęło się kręcić, gdy zmieniłem ogłoszenie i napisałem, że spotykam się z parami. Z tym że zaznaczam, iż jestem w 100

Brzydkie przyjemnostki, czyli czym są guilty pleasures

prosto ze słoika, inni do wyjadania dziecięcego jedzonka. Jeszcze inni do picia coli zmiksowanej z mlekiem albo do nakładania marmolady na kanapki z wędliną. Mój faworyt to jednak słuchanie muzyki z wrestlingu podczas robienia sesji na siłowni (nie oszukujmy się, większość z nas ma podobnie, nie bez

Wszyscy jesteśmy snobami. O współczesnych snobizmach

to już okazja do udowodnienia, że samo stanięcie na mecie kosztowało nas więcej (finansowo i fizycznie). Potwierdził to sprzedawca w sklepie rowerowym przy ulicy Połczyńskiej, którego na początku wiosny zapytałem, jak ruch w interesie. – Świetnie. Koniec zimy to w przecież początek wyścigu

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

sobie sprawę, że klasa średnia nie jest u nas zbyt liczna, ale jak ktoś chce grać, to pójście na korty dwa razy w tygodniu, przynajmniej jeśli chodzi o finanse, nie powinna być przeszkodą. - Na początek trzeba zainwestować w minimum dziesięć lekcji z trenerem, który nauczy podstaw

Jastrzębowski: Czytał Pan moją książkę? To współczuję

celowy zabieg i prowokacja z mojej strony. Zabieg prosprzedażowy - nie ma co tego ukrywać. Ja dam mu kilka swoich cech: że jest łysy, chodzi na siłownię, jest przypakowany, jeździ bmw - ja też jeżdżę bmw (śmiech)... I bierze pan 190 kg na klatę

I ty możesz zacząć zarabiać na swoim hobby!

jesteśmy raczej na początku drogi - opowiada Kamiński. - Żeby odnieść sukces, potrzebujesz czasu, chęci do nauki, determinacji i wsparcia, także rodziny. Bez tego może po prostu zabraknąć ci sił. Musisz rzucić się na nową wiedzę, musisz błyskawicznie zrozumieć, jak działa rynek, w który

Pozycje seksualne, w których dominują kobiety

"na jeźdźca" z tym, że odchyla ciało do tyłu. Podpiera się rękoma (ale bez obaw, kobieta nie musi godzinami tkwić na siłowni, by uzyskać wprawę), a członek stymuluje przednią ścianę pochwy. Orgazm jest w tym wypadku wyjątkowo intensywny - zwłaszcza dla partnerki - ponieważ dochodzi do

Czy wiek robi różnicę? Rozmowa z seksuologiem

oznaczają powagę, stabilizację. To na nie działa. Mało tego, tu pewnie wszystkich zaskoczę: mam też w terapii bardzo atrakcyjne klientki, które poszukują partnerów omijających z daleka siłownię! Nie kręci ich kaloryfer na brzuchu? Absolutnie. Uważają, że taki wyrzeźbiony facet na bank jest narcyzem. Poza

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

trzeba je robić codziennie - to mit. Na początek proponujemy 3-4 sesje w tygodniu. Dzięki temu będziesz miał czas na regenerację. Po pierwsze wolniej Brzuszków nie warto robić na wyścigi. Jedno powtórzenie na 2-3 sekundy jest OK. Ważne, by pilnować cały czas zakresu ruchu. Za każdym razem zatrzymaj

Chude jest męskie

tętno wokół owych 156 uderzeń na minutę. Oczywiście na początku może to być trudne - jeśli nie czujesz się na siłach, zacznij ćwiczenia od tętna na poziomie np. 40% Tmax i co miesiąc podnoś ową wartość o 10%. To rozsądne i bezpieczne tempo, za którym łatwo nadąży organizm

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

serwowano dania według przepisów pruskiego siłacza. "Przed nim nikt nie powtarzał danego ćwiczenia więcej niż dwa razy" - tłumaczy zasady treningu w pierwszej na świecie siłowni Arnold Schwarzenegger. "Sandow był pierwszym, który kazał ćwiczyć po 50 razy to samo

Z wizytą u krawca: szyjemy koszulę na miarę

szyi - wyjaśnia Berg-Szychułda. Jednak cudów nie ma, nawet koszulą szytą na miarę nie da się ukryć wystającego brzucha - to trzeba załatwić na siłowni. Fot . Jacek Marczewski / Agencja Gazeta . . . Warto mieć w szafie choćby jedną koszulę uszytą na miarę. Prawda jest jednak taka, że kto choć raz

Mężczyźni, których nie cierpią kobiety

innych - podniecające... Jeszcze nie szowinista, ale już facet, którego unikają kobiety. Despotyczne zapędy często bywają zakamuflowane - na początku związku jest przyjemnie, nikt nie rzuca się sobie do gardeł. Dopiero, gdy relacja staje się prawdziwie zażyła budzą się w tobie najgorsze demony

Oto najlepsze hotele w Polsce [RANKING]

kierunek na małą ucieczkę z Warszawy - blisko, luksusowo, cicho i nie najdrożej. Nasza tajna rada: najtańsze pokoje mają z niedzieli na poniedziałek. To dobry pomysł na miłe niedzielne popołudnie - spacer, masaż w Niagara SPA, wino na tarasie, a rano wizyta w siłowni na

Slackline: zostałem linoskoczkiem

mogli pogadać, a do tego czegoś się nauczymy i lekko zmachamy. Borys pali się, by wejść na taśmę. Tłumaczę mu podstawy, ale na początku zupełnie nie łapie, o co chodzi - robi dwa kroki, spada i musi się ponownie wdrapywać. Potem jest lepiej. Stoi już bez chwiania. Jeśli

Nocny komandos czy artysta solowy? Typy erekcji

wzwodami jest dużo bardziej złożona - tłumaczyliśmy to już na początku przy okazji listu do redakcji. Nie ulega jednak wątpliwości, że nasza nadpobudliwość potrafi być bardzo kłopotliwa. Seks przez Internet - zdrada czy nieszkodliwa przyjemność? Intrygujący koncept zaproponowany przez "

Z wirtuala do reala w 6 krokach: jak przenieść waszą znajomość na nowy poziom

podorędziu zawsze - nigdy nie wiesz, kiedy ci się przydadzą. I nie chodzi o to, że pod pozorem wyjścia do WC uciekniesz ze spotkania (tak zachowują się niedojrzali chłopcy). Już na samym początku może się okazać, że wysoka blondynka, z którą się umawiałeś, to ten pryszczaty grubasek stojący przed tobą i w

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

szczęścia, bo może się zdarzyć, że kończy jazdę kilkadziesiąt kilometrów od kwatery, i wyczerpany, przemoknięty, obolały przez godzinę tłucze się w autokarze do łóżka, o którym marzy. Gdy trochę odpocznie, błyskawiczny obiad, po nim siłownia. Kolacja jak w zakonie kontemplacyjnym (ewentualnie jak na zlocie

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

indziej. Nie chcą już katować się na siłowni. Chcą mieć z tego fun. Piłkarzom nikt już nie podcina nóg, a ja nie muszę z nikim okładać się kijem. Golf to towarzyski sport. Chociaż dla mnie nie to jest najważniejsze - nie muszę spotkać znajomych, żeby mieć frajdę z pojechania na strzelnicę czy pole. Zdarza

Sekrety, których kobieta NIGDY ci nie wyjawi

(zapraszający może nie być posiadaczem złotej karty, a osoba zaproszona dobrze o tym wie i nie chce narażać go na koszty). Może cię zaskoczymy, ale nie ważne jakbyś się starał, nie ważne, ile potów wylewał na siłowni - twoja kobieta zawsze chciałaby, żebyś był choć odrobinę szczuplejszy. Nie jakoś bardzo, ale

Boksując się z życiem - wywiad z Piotrem Stramowskim

do granic swoich możliwości. Potrzebuję czasu na regenerację. Tak jak na siłowni. Dajesz ciału w kość, by potem pozwolić mu odpocząć. W ramach odpoczynku zróbmy więc sobie krótką wycieczkę do przeszłości. Niedawno wrzuciłeś na Instagram swoje zdjęcie z czasów, gdy miałeś 17 lat. Kim chciał być ten

Antoni Królikowski - wywiad dla "Logo"

siłowni i jeszcze więcej w towarzystwie kaskaderów. Wiedzieliśmy, że na planie zdjęciowym będziemy musieli się streszczać. Patryk pracuje bardzo szybko. Dlatego liczne sceny kaskaderskie trzeba było przygotować z odpowiednim wyprzedzeniem. Kiedy wchodziliśmy przed kamerę, mieliśmy dopracowaną choreografię

5 kroków do podwyżki [PORADNIK]

sobie co najmniej pół godziny w terminarzu szefa i z góry uprzedź go, że chcesz porozmawiać o wynikach twojej pracy. Daj mu szansę na przygotowanie się do rozmowy. 3. Wybierz czas i miejsce spotkania . Nie staraj się o podwyżkę w gorącym dla firmy okresie. Unikaj początków tygodnia i początków okresu

Jak jest na prawdziwej orgii? Byliśmy w klubie dla swingersów

Iść samemu? Jako dojrzały singiel? Bez sensu. Na całym świecie kluby dla swingersów są odwiedzane przez mężczyzn i kobiety w dalece nierównych proporcjach. Panów zawsze bywa w nich więcej. Nie czas i miejsce, by rozważać tutaj, dlaczego tak się dzieje, ale takie są fakty

Bieganie naturalne: przykazania i przegląd butów

razy. Patrząc od czasu do czasu na zegarek, policz, ile razy lądujesz na jednej z nóg, i spróbuj dojść do 90 uderzeń. - Pracuj nad siłą mięśni dwugłowych uda (to te z tyłu, u biegaczy zwykle słabe), robiąc wykroki i skipy oraz na siłowni. To pozwoli odciążyć mięśnie czworogłowe i

Naval: Jestem patriotą, ale nie jestem gotów oddać życia za ojczyznę

czynności, których nauczyłeś się przez lata, i nagle przypominasz sobie: już nic nie muszę. - Pobiegałem, zjadłem śniadanie i poszedłem na siłownię. Pod tym względem moje życie cywila wygląda tak samo jak życie żołnierza. Przecież nagle nie przestanę dbać o kondycję

Korpowspinacz - efektywnie, ale z klasą

konsternację na spotkaniu biznesowym. Jak pachnieć? Nie trzeba mieć nosa, żeby wiedzieć, że śmierdzący potem z siłowni sprzedawca nie będzie szczególnie skuteczny. Ale higiena to tylko początek. Tymczasem w Polsce wciąż pokutuje przekonanie, że perfumy to

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

mniejszości? NA POCZĄTEK DOBRA TRASA I KOMPAN Odpowiedź jest banalna i tkwi w samej nazwie tego rodzaju kolarstwa. Jazda na szosówce wymaga odpowiedniej nawierzchni, a z drogami było u nas jeszcze do niedawna naprawdę kiepsko i dopiero teraz kolarze

Ćwiczenia: sześciopak w domu

codziennie - to mit. Na początek proponujemy 3-4 sesje w tygodniu. Dzięki temu będziesz miał czas na regenerację. Po pierwsze wolniej Brzuszków nie warto robić na wyścigi. Jedno powtórzenie na 2-3 sekundy jest OK. Ważne, by pilnować cały czas zakresu

Logo z klasą: niesamowity Marc Jacobs

Yorkerem". Młodość - początki kłopotów z używkami Po skończeniu podstawówki zapisał się do nowojorskiej High School of Art and Design, publicznej szkoły w rodzaju naszego liceum plastycznego. Po zajęciach dorabiał jako magazynier w Charivari, jednym ze znanych butików na Manhattanie. Po

Superbohaterowie przed monitorem - historia e-sportu

ze swoją drużyną był siedmiokrotnym mistrzem świata, wywalczył tytuły najlepszego gracza roku i od lat otaczany jest uwielbieniem przez rzesze wiernych fanów. To jego praca, której poświęcił całe życie. Chodzi na siłownię (e-sportowcy bardzo dbają o formę fizyczną!), razem z dziewczyną

Polak, który stał się światową gwiazdą pokera [WYWIAD]

. Texas Hold'em to najpopularniejsza obecnie odmiana pokera, w której każdy gracz otrzymuje na początku rozdania od krupiera dwie karty. Nie widzą ich pozostali grający. Następnie na stole pojawia się pięć kart, które są wspólne dla wszystkich pokerzystów. Te karty są odsłonięte. Analizując możliwe układy

7 powodów, dla których nie możesz lekceważyć small talk

znam. Oczywiście problem ten może rozwiązać wtłoczenie w siebie hektolitrów alkoholu, no ale przynajmniej na początku warto trzymać pion - i przy okazji poziom. Gdy wychodzę z psem na spacer albo idę na zakupy do pobliskiego marketu, powtarzam jak mantrę: "żeby tylko nie spotkać kogoś

Mój pierwszy raz: płynę na akcję z ratownikami morskimi

dryfować, nieświadom tego, że silny wiatr i prąd wynoszą go w morze. Gdyby nie było po drodze tyczki dla rybackiej sieci, za którą się złapał, to pewnie byśmy go nie znaleźli. Był półtorej mili od brzegu. Gdy dowieźliśmy go na brzeg, żona na początku nawrzeszczała na niego, potem się poryczała i zaczęła

Brazylia kontrastów: Copa das Copas

Oszalałeś? Byłbym chujem, gdybym cię tu zostawił. Na starcie w najlepszym wypadku pozbyłbyś się bagażu - rzucił taksówkarz, przejeżdżając obok grupki podejrzanych chłopaków w portowej dzielnicy Rio. Świetny początek ponad miesięcznej delegacji... Wylądowałem o godzinie 17. Czyli tuż po zmroku. Bo

Duke Nukem Forever: 'I'm back!'

po apteczkę, jak postać z byle strzelanki, tylko aplikujesz sobie szybkiego browarka (choć wtedy obraz się rozmazuje i autentycznie utrudnia grę; wiadomo - od piwa głowa się kiwa). Co ciekawe, maksymalny poziom ego da się zwiększać, i to na wiele sposobów. Na przykład kiedy trafisz do siłowni, warto

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

. Piotrek Małachowski, Tomek Majewski czy ktokolwiek inny to nie są ludzie, którzy z nudów się tam znaleźli. To są ludzie, którzy chcieli wyładować energię, ktoś ich znalazł, zaciągnął na trening, zaciekawił. Na początku, gdy jeździliśmy na zawody, to każdy rzucał w kornerach. Jak ktoś miał buty Nike'a albo

Dieta à la Robert Lewandowski

najlepszych polskich fizjologów - Ryszarda Szula. Pracował w dwóch czołowych polskich klubach piłkarskich, więc i mnie mógł sprzedać namiastkę piłkarskiego treningu. Tak, bym poszedł drogą Lewandowskiego. Ustaliliśmy harmonogram, według którego na bieżni, w lesie i na siłowni podejmowałem wysiłek zbliżony

Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?

samochód)... A przecież to dopiero początek automatyzacji. Kiedy myślisz o konflikcie pomiędzy ludzkością a automatami, to zapewne na myśl przychodzi ci Arnold Schwarzenegger jako terminator uganiający się za Sarą Connor . A może jednak większą wyobraźnią błysnął Jack Williamson (1908-2006) , autor

Biegnący z bykami

Pampeluny docieramy późnym wieczorem 8 lipca. Rzut oka na trasę i szybko wracamy do hotelu, bo następnego dnia rano mam pobiec. Im bliżej tego momentu, tym mniej pewnie się czuję. - Uważaj! Niektórzy biegacze specjalnie przed encierro trenują na siłowni, żeby dobrze się rozpychać podczas biegu. Nie będą

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

Pracujemy 11 miesięcy w roku, teoretycznie mamy miesiąc wolnego (26 dni). Nawet jeśli lubimy swoją pracę, to przez cały rok marzymy o wspaniałych wakacjach latem czy fajnym wyjeździe narciarskim zimą. Wakacyjny wyjazd planujemy często już na początku roku. W marcu wypisujemy wniosek urlopowy, a w

Podróże: na szczycie Kilimandżaro

gór. Aleks stanowił typ mieszczucha, którego aktywność sprowadzała się do chodzenia po moskiewskich sklepach i wizyt na siłowni, a Kili było pierwszą w jego życiu wyprawą. Jak na ironię, silne objawy choroby wysokościowej sprawiły, że to właśnie Igor odpadł - musiał zawrócić z obozu na 4200 m n.p.m

Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!

7005 WIDELEC: sztywny HAMULCE: rolkowe NAPĘD: 3 biegi KOŁA: 28 cali WAGA: 17 kg CENA: 2699 zł SPECIALIZED SIRRIUS SPORT Podróże po mieście w stylu fit? Po co tracić energię na wyciskanie ciężarów na siłowni czy spacery po bieżni bez celu, gdy Sirrius może przeliczyć dżule twojej pracy na

Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross

;. Tym razem miała nauczyć śmigania po wysokich na kilka metrów skoczniach kompletnego żółtodzioba. - Tłumaczę zdecydowanie lepiej, niż jeżdżę - śmiała się na początku. Ale materiał był oporny. Ja na dwóch kółkach jeżdżę dopiero od roku, a do tej pory motocykl był dla mnie zwierzęciem, którego

Jazz na lodzie

... Puchar od lorda Jest początek XVI w. Znudzony pilnowaniem bydła wieśniak dla zabicia czasu bawi się swoim pasterskim kijem, uderzając leżące kamienie. Nawet nie zauważa, gdy nagle na jego drodze staje drugi pasterz. Złośliwy człowiek, który postanawia, że to on uderzy w głaz

Jak się zestarzeć jak Mick Jagger - pytamy Kazika Staszewskiego

big bandem. Jednym z wyjątków są Stonesi, którzy łoją od lat tę samą muzykę. Żeby jednak utrzymać taką kondycję, trzeba mieć sztab najlepszych lekarzy i dealerów. Ja nie mam aż takiej determinacji, żeby chodzić na siłownię, biegać co rano czy depilować klatę. Staram się

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

Na co się może zapisać mężczyzna? Na siłownię, na krav magę, ostatecznie na squasha. A na taniec towarzyski? Zapisujemy się wraz z żoną na ośmiotygodniowy kurs pierwszego stopnia w Egurrola Dance Studio. Zajęcia raz w tygodniu po półtorej godziny. 16

Męcz mnie, dręcz mnie ręcznie

przebierać się w damskie ciuszki. To mnie nie rajcuje, bicie i ból zresztą także nie. Lubię chodzić na siłownię, być jak prawdziwy facet, ale pragnę służyć kobiecie. Zostać niewolnikiem mojej Pani i wykonywać jej wszystkie rozkazy. Chcę, aby mnie poniżała, gdyż mnie to podnieca. Może nawet bardziej niż sam

Przed sezonem: poradnik narciarza

można też na symulatorze jazdy na nartach. Takie maszyny stoją w niektórych siłowniach. Ruchoma platforma, przesuwająca się po szynie w kształcie łuku, pozwala imitować ruch i ułożenie nóg w skręcie. To nie koniec bajerów. Oprócz regulowania siły - w zależności od poziomu narciarskiego zaawansowania

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

zerwaniu i rekonstrukcji więzadła krzyżowego. W tym sezonie przyjechałem sześć razy z domu do pracy na rowerze, co w obie strony daje 52 km. Ale podczas rehabilitacji spędziłem wiele godzin na siłowni, gdzie doszedłem do niezłej wprawy w jeździe na stacjonarnym rowerku. Wątpliwości mieliśmy, oczywiście

GSM vs TMC - Systemy antykorkowe

statystycznych/historycznych (system SmartRoutes) i zaznaczany linią przerywaną (a nie ciągłą). Widzimy siedem barw natężenia ruchu, na początku ciężko się połapać. Trasa wyznaczana jest automatycznie - system nie podaje dróg alternatywnych. Sytuacja korkowa pokazywana jest jednak w okienku nawigacji (tryb 2D

Panowie, do przeglądu!

. Ale pewne ilości mogą też pojawić się u osoby, która poprzedniego dnia przetrenowała się na siłowni. Cukier - normą jest brak. Pojawia się w cukrzycy i w chorobach nerek. Urobilinogen - norma to niewielka ilość oznaczana zwykle jednym znakiem

Rowerem na Golgotę

zerwaniu i rekonstrukcji więzadła krzyżowego. W tym sezonie przyjechałem sześć razy z domu do pracy na rowerze, co w obie strony daje 52 km. Ale podczas rehabilitacji spędziłem wiele godzin na siłowni, gdzie doszedłem do niezłej wprawy w jeździe na stacjonarnym rowerku. Wątpliwości mieliśmy

Lato, baseny, siłownie i grzybica stóp

Grzybica atakuje przestrzenie pomiędzy palcami i zazwyczaj rozpoczyna się pomiędzy czwartym a piątym palcem stopy. Początki grzybicy stóp najczęściej objawiają się swędzeniem skóry. Skóra może się również złuszczać i pękać. Na rynku istnieje wiele

Seks siłownia

zdeprymować, przynajmniej na początku, lub być niezbyt komfortowe dla partnerki. Weryfikuj raz i dziesiąty, podczas której fazy osiągasz najlepsze rezultaty. Z czasem znajdziesz moment w sam raz dla was obojga. Zwróć przy tym uwagę nie tylko na chwilę napinania mięśni, ale i rozluźniania. Pamiętaj, że