PLECY BÓL

Pracujesz na smartfonie? Ryzykujesz zdrowiem

czołówce jeśli chodzi o czas pracy , więc zapewne problem dotyczy również naszego kraju. Oprócz problemów z plecami i szyją, praca po godzinach może powodować przemęczenie i dodatkowy stres. Naukowcy nazwali pracowników wykorzystujących urządzenia przenośne "

Złamany kręgosłup gwiazdy porno, połamane kostki i twerkujący Master Chief. Tak się bawił TwitchCon 2022

ogonowej. Grymas bólu na jej twarzy sugeruje twarde lądowanie, ale aktorka po chwili zaczyna się poruszać i nawet uśmiechać. Okazuje się jednak, że może to być śmiech przez łzy, gdyż Chechik została ciężko ranna. „Nie mogę wstać" – mówi, choć spiker przekonuje – „nie, nie, nic

Chciał się zemścić na krabie, więc... zjadł go żywcem. Takich konsekwencji się nie spodziewał

Wyobraźcie sobie tylko zdziwienie personelu szpitala w Hangzhou, który przyjął mężczyznę z powodu silnego bólu pleców wywołanego - jak się później okazało - zjedzeniem skorupiaka. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że chodziło o żywego kraba, bo to dość osobliwe zachowanie

Bolesny stosunek - mnóstwo kobiet prosi o pomoc

Bolesny stosunek czyli dyspareunia, to wcale nie rzadkość. Lekarze alarmują, że coraz więcej kobiet zgłasza się po pomoc. Zresztą praktycznie każda z nas cierpi w jakimś momencie na taką dolegliwość, dłużej lub krócej. Ból bywa lekki, możliwy do opanowania. Albo

11 ulubionych pozycji seksualnych mężczyzn

będą zadowolone, ponieważ dochodzi tutaj do bardzo intensywnej stymulacji. Eksperci podkreślają, że pochwa powinna być odpowiednio nawilżona, jeśli decydujemy się na "ślimaka" - w innym wypadku stosunek może sprawiać partnerce ból. Pozycja Kwiat Lotosu Klasyka Kamasutry. To zwykle od tej

SPA tylko dla kobiet? Bzdura, sami zobaczcie!

brzozowymi, tajski i czym tylko dusza zapragnie, ale wszystkie łączy jedno, uczucie nieporównywalnego z niczym innym odprężenia, nawet jeśli początkowo odczuwamy dyskomfort czy nawet ból. Wystarczy kilkadziesiąt minut w rękach profesjonalnego masażysty, żebyśmy poczuli się jak nowo narodzeni, a ciało

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

wynikiem złej techniki podnoszenia ciężarów (proste nogi, okrągłe plecy) czy biegu. Skąd kontuzja. Ból często wynika z nadmiernego napinania mięśni pleców i osłabienia mięśni brzucha. Leczenie. Zrób kilka ćwiczeń wzmacniających. Przyciągaj kolana, jedno

LEVI'S PRIDE 2022 - bądź częścią zmiany. Nostalgiczna manifestacja równych praw

, Bożna Wydrowska - vołgerka i matka założycielka House of Sarmata oraz Łukasz Jurewicz, osoba aktywistyczna związana z poznańską Grupą Stonewall, reprezentują różne odcienie podejścia do aktywizmu, od tego klasycznego, rodzącego się nierzadko w bólach początku ruchu w Polsce w latach 90.XX wieku i

Zaślepieni sześciotysięcznikiem, czyli o ślepocie śnieżnej

też nie widzę, tak jak i maski samochodu. Patrzę w prawo i z przerażeniem stwierdzam, że nie widzę również żony. Wszystko jest rozmyte. Po zejściu bolały nas oczy, ale uznałem, że to po prostu zmęczenie od wysiłku i wiatru. W ułamku sekundy ból jednak potęguje. Okropne uczucie. Przy otwartych

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej

Pokonaj tego skurczybyka!

przeszkodę, na której możesz się oprzeć. 2. Naciskaj palcami na przeszkodę W PARZE: 1. Połóż się na plecach i unieś wyprostowaną kończynę, w której złapał cię skurcz 2. Partner jedną ręką stabilizuje kończynę w okolicach pięty, a drugą pcha do dołu. Robi to, aż ból ustanie. SAMODZIELNIE: 1. Stań w

Masowanie na poziomie

Zalety estetyczne wypasionego mebla widać na załączonym obrazku, a jego zbawienny wpływ na zdrowie potwierdzają odpowiednie certyfikaty medyczne. Regularne użytkowanie fotela redukuje stres, zwalcza bezsenność, eliminuje bóle pleców i poprawia krążenie krwi. Żółte cacko nazywa

Jaki fotel gamingowy wybrać? Z naszym poradnikiem zakupy będą łatwiejsze

kilka godzin z ulubioną grą na komputerze. Brzmi znajomo? Dla wielu osób z pewnością, a cechą wspólną wszystkich tych aktywności jest fakt, że wykonujemy je w pozycji siedzącej. I nawet jeśli jeszcze tego nie odczuwamy, to nasz kręgosłup w końcu powie dość - nie bez przyczyny bóle kręgosłupa o

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Ortopedyczny pas wzmacniający Erhem odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i wspomaga pracę mięśni brzucha. Nadaje się dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, cierpiących na dyskopatię, zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa albo przewlekłe bóle dolnego odcinka pleców. Ażurowa, przewiewna i elastyczna

Testowane na własnej skórze - tatuaż

przejechać. A to dużo bardziej boli, więc się nie spinaj. - Łatwo ci mówić: rozluźnij się! - wzdycha Wojtek. - Ja już nie wytrzymuję! To jak rażenie prądem! Ze zniecierpliwieniem spogląda w lustro, w którym odbijają się jego nieszczęsne plecy. A Zbyszek nie śpieszy się i robi swoje. Spryskuje plecy

Kiedy najlepiej zakończyć związek? Rozmowa z seksuologiem

etapami, nie tylko jeśli chodzi o związki. I ja się z tym zgadzam. Patrzenie na rozstanie przez pryzmat bezbolesności nie ma sensu. Musi boleć, ale dojrzali ludzie to przeżyją. Warto też zastanowić się nad bólem, jakiego doświadcza się na co dzień w nieudanej relacji. Jeden z moich klientów był rozliczany

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

głowa zwisała swobodnie w dół. W pozycji, w której twoje plecy są trochę wygięte w tył, będziesz spinał mięśnie, wykonując brzuszek na wydechu. I znowu położysz ciało na piłkę. Zepniesz i odłożysz. Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022

jeśli obecnie nie narzekają na bolące plecy, to w przyszłości sytuacja może się zmienić - bóle kręgosłupa o zróżnicowanym nasileniu to choroba cywilizacyjna dotykająca 70 proc. ludności krajów rozwiniętych! Mówiąc krótko, w wyprawce ucznia na nowy rok szkolny po prostu musi znaleźć się fotel odpowiednio

Pozycje seksualne, w których dominują kobiety

ewentualny ból sprawiany ukochanej - w Kwiecie Lotosu to płeć piękna od początku do końca kontroluje sytuację. Mam 170 cm i 88 kg wagi. Naprawdę mężczyzn to brzydzi? [LIST] Lub - jeśli ktoś woli bardziej liryczne - Tron Radości. Jedna z tych pozycji, w której samo łóżko nie wystarczy. Niektórym

Top 10: najwięksi twardziele sportu

. Stać w bramce mimo bólu - to była codzienność. Pod koniec kariery z powodu bólu pleców Sawchuk nie mógł spać dłużej niż dwie godziny. Już po jego śmierci podejrzewano, że to przez ciągły, nieznośny ból był opryskliwy dla kibiców, dziennikarzy i kolegów z drużyny, cierpiał na nawroty depresji i popadł w

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

najczęstszych powodów wizyt mężczyzn w gabinetach medycyny estetycznej. Najskuteczniejsza jest toksyna botulinowa, czyli po prostu botoks – paraliżuje działanie nerwów odpowiedzialnych za pocenie. Zabieg nie boli, trwa krótko, efekt jest natychmiastowy. Zalecany pod pachy lub na dłonie (w świecie biznesu

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

żeliwna kula z dużym uchwytem, dzięki któremu można robić wymachy z jej użyciem. Ból, pot i łzy W 7. Kontynencie wita mnie Rommel, którego bicepsa nie objęłabym obiema dłońmi i mała, nieważąca pewnie nawet 50 kilogramów, prężna i wyżyłowana Magda. Patrzę na nich i myślę - już oni mi pokażą, czym

Praca z domu: 10 najczęstszych błędów

do pracy Praca z łóżka w 99% przypadków nie będzie efektywna, nie jest to ani miejsce, w którym dobrze się myśli i obsługuje komputer, ani wygodne. Teraz może wydawać się rajem na ziemi, za to bóle pleców, które mogą zacząć nękać w najbliższym czasie skutecznie wyprowadzą z błędu – tylko po co

Gotowy na pojedynek? Pierwsze kroki w szermierce

sekwencja pięciu ruchów będących równocześnie przywitaniem i oddaniem honorów przeciwnikowi. Potem przejście do pozycji szermierczej przez dotknięcie klingami i zaczynamy. Po kilku sekundach Bartek trafia mnie w przedramię z taką siłą, że aż syczę z bólu. Szybko inkasuję kolejne cięcia w rękę i korpus, i za

Mój pierwszy raz: szkoła duszenia

; mówi po chwili czerwony Kuba, odklepując moje duszenie. Po dwóch próbach dochodzą nogi. Obejmuję go tak, by zyskać stabilność. W ten sposób Kubie ma być trudno mnie zrzucić. Demonstracyjnie przetacza się ze mną na plecach, wstaje, pada i rzeczywiście jestem w stanie się utrzymać na tych jego plecach

Seks, seks i po seksie: after party

opiekuńczy. Przedłużą jej rozkosz, zapewniając poczucie bezpieczeństwa. A i tobie przytulanie nie zaszkodzi. Cóż może być przyjemniejszego od krótkiej romantycznej drzemki po intensywnym wysiłku? Parę buziaczków w szyjkę (tę łabędzią) też nie zaszkodzi. Przejedź dłonią po plecach, przeczesz włosy, pogłaszcz

Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły

samopoczucie i rozwiązanie problemu Pomysł pchania samochodu narodził się przez przypadek. Jussi Kallioniemi cierpiał na bóle pleców i rozpoczął rehabilitację polegającą na pchaniu ciężkiej skrzyni na siłowni. Po pewnym czasie zaczął się zastanawiać, co jeszcze mógłby robić, i w witrynie internetowej

Ćwiczenia: sześciopak w domu

również to, na czym zależy nam najbardziej - mięsień prosty brzucha. W dodatku - ponieważ robisz je z partnerem - przełamuje monotonię. Ale ile tego? Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Sen jak tlen

Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na

7 grzechów współczesnego faceta: zazdrość

, czyli przestała przenosić kamyki, a potem obrażona odwróciła się plecami do eksperymentatora i odmówiła współdziałania. Wcześniej była gotowa pracować na diecie ogórkowej, ale przecież nie będzie tego robić, jeśli koleżanka dostała podwyżkę! 4. Zazdrość jest uzależniona od wieku. Osoby poniżej 30. roku

Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka

satelitarnym jakiś numer z karteczki. Hołek robi kilka kroków trzymając się za dolną cześć klatki piersiowej i lędźwi. Mówi do mnie: "Mam połamane żebra i coś z kręgosłupem. Czuję ogromny ból w plecach". fot. Jacek Klisowski Podbiegają kolejne osoby. Ktoś przynosi butelkę zimnej wody i

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

jak można zwiększyć amortyzację pod piętą. Dobrze dobrane obuwie z odpowiednią wkładką minimalizuje bóle w stawach i w kręgosłupie, ale z obserwacji wiem, że po dłuższym używaniu trzeba je zmienić na dwa razy grubsze, bo stopa się rozleniwia. Nie dajmy się zwariować. To jest zabawa marketingowa. Buty

5 rodzajów kobiecego orgazmu

do wywoływania rozkoszy. Łechtaczka dobrze reaguje na pieszczoty oralne, zmienne natężenie siły bodźców, ruchy okrężne, delikatne poklepywanie, wsysanie. Im większa różnorodność pieszczot, tym lepiej. Koniecznie trzeba zadbać o nawilżenie, pieszczenie suchej łechtaczki kończy się bólem. Można

Żyła: Szczerze? Skoczkowie mają nudne życie

;zimnej wody, to zaczęło mnie solidnie boleć. Takiego bólu, jak wtedy, to jeszcze nigdy wcześniej nie czułem. Rozumiem, że to było w czasie poza treningami i zawodami? - No właśnie kilka dni potem był konkurs letniego Grand Prix. Fizjoterapeuta bardzo

Poradnik: jak pokonać chrapanie

poszerzenie cieśni gardła i usztywnienie podniebienia miękkiego. Stosując koblację, nie przekraczamy temperatury 60°C w polu operacyjnym, nie występuje efekt poparzenia tkanki, obrzęk po zabiegu jest nieznaczny, a ból niewielki. Zaletą użycia koblacji jest możliwość przeprowadzenia w trakcie jednego

Męska depilacja

przyklejonymi włoskami. Przeciwwskazania . Skóra bardzo wrażliwa, ze skłonnością do pękających naczynek czy żylaków oraz niski próg odporności na ból. Jak się przygotować? Nie golić włosów - powinny mieć

Łagodna sztuka zadawania bólu

się ze mną. Sebastian Słowek pożycza mi biały uniform, a Gigi jedną ręką poklepując po plecach, drugą wskazuje na matę. W krainie łagodności - Nie obawiaj się, postaramy się uniknąć siniaków. Jiu-jitsu jest łagodną sztuką walki, bardzo defensywną

Sztuka kochania: zostań mistrzem pieszczot

związku) nie do pokonania, warto pamiętać o najważniejszych wskazówkach. Nie skupiaj się na pieszczeniu jednego punktu. Staraj się różnicować siłę i rytm dotknięć, by u kobiety nie doszło do zaniku wilgotności, powodującego ból i podrażnienie. A przede wszystkim - wyzbądź się wrażenia, że dochodzenie do

Saramonowicz: 'Chłopcy' [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

tym momencie zbaraniał. Kątem oka obserwowałem za to Bielską. Była naprawdę wkurwiona. Gdyby mogła, kopnęłaby mnie po raz kolejny, tym razem na serio. Ale miałem to już w dupie. Ból głowy wreszcie odszedł i teraz chciało mi się już tylko śpiewać. Jak skurwysyn. - Z obłoków

Jak rozpocząć przygodę z nartami? Ekspert: "Na początku trzeba nauczyć się zatrzymywać"

się zjechać. Nie bardzo mieścił się w krzesełku, bo to był chłop góra, więc musiałem zwieźć go na dół na plecach. Od tego czasu deklarowane umiejętności uczniów dzielę przez pięć. Wróćmy jeszcze do kasków. Mam apel: pod żadnym pozorem nie zabierajcie na stok kasków

Mała i duży

zaciskając nogi, reguluje głębokość wejścia, a także można szybko przejść do zwykłej pozycji twarzą w twarz. Druga jest dyskretniejsza, ułatwia penetrację, ale nie pozwala kobiecie na zbyt wiele. Np. ból z powo-du zbyt głębokiego zanurzenia członka może zasygnalizować jedynie

Sztuka kochania: pieść jej sutki

i twojej fantazji. Ale kilka ci podpowiemy. Sutki lubią być pieszczone z różnym natężeniem. Monotonne bodźce szybko doprowadzają do spadku napięcia, a nawet bólu - zamiast pobudzenia. Przy okazji ciekawostka - to męskie sutki szybciej się męczą i reagują bólem. Sutki

Wstrząśnięty i zmieszany

Pudzian Najmanowi. I nic dziwnego, bo sztandarowa technika muay thai i karate kyokushin to podstawa. Na ringu i na ulicy. Dobrze wykonana sprawia wielki ból i znacznie ogranicza mobilność przeciwnika. Ach, gdyby widzieli mnie teraz koledzy spod trzepaka! Mirek, już bez uśmiechu

Molestowani. Gdy mężczyzna jest ofiarą

. Gdzie jest twoja granica? Inny problem z oceną molestowania jest taki, że mężczyźni mają zupełnie inne granice intymności. Zdaniem ekspertów kobieta szybciej zauważy napastowanie, tymczasem mężczyzna, np. w przypadku molestowania w pracy, częściej pozwoli na poklepywanie po plecach, klapsa w pośladek

Ćwiczenie: w niewoli Talibów

. Nie czuję palców wskazujących. Panika. Bolą mnie barki. Próbuję inaczej się oprzeć. - Nie tak! - wrzeszczy terrorysta. Znów bolą napięte mięśnie barków. I plecy. I kark. I zmarznięte stopy. Wydaje mi się, że straciłem palce u rąk... Chciałem się poddać. Wtedy pomyślałem, że to ćwiczenie nie ma sensu

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

Ten tekst powstał w ciężkich bólach, a raczej na jednym wielkim mięśniowym zakwasie. Konkretnie kilkanaście godzin po 50-minutowej orce pod nadzorem 45-letniego byłego legendarnego szturmowca jednostki wojskowej GROM. Aby się w niej znaleźć, Naval najpierw ukończył morderczą selekcję w Bieszczadach

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

. Bóle rąk spowodowane przeciążeniami są po prostu okropne. Płacz po nocach. O ile oczywiście ktoś ma ambicje. Mnie dwa lata bolało. Niemal, co dzień - opisuje trener. - Jak gość się nie wystraszy, to może zaczynać trening. Jego armwrestlerskie początki nie były łatwe. Koledzy, widząc że ma potencjał

Evo-san czy Herr Evo?

byłby to stolik nienakryty obrusem, z niewygodnymi krzesłami, ale za to ustawiony blisko parkietu i tuż przy głośnikach. Taki, przy którym bawisz się świetnie, ale po jakimś czasie zaczynają cię boleć plecy i uszy. Dlatego nowa, dziesiąta już odsłona Evo zdumiewa. - Uznaliśmy

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!

określić "jako zboczoną lub nienormalną". Nie ma jednak ku temu podstaw. Jeśli natomiast ktoś z nas lubi zadawać innym ból, ale te osoby się na to nie godzą; ktoś czerpie przyjemność z tego, że kobieta cierpi, i to jest jedyny lub główny sposób zaspokajania potrzeby seksualnej, lub

Polak, który samotnie zjechał z 8-tysięcznika

ich w kolejnej bazie. Po?godzinie dochodzi do lodowcowego potoku. Chce go przeskoczyć. - W trakcie skoku między skałami zaklinował mi się kijek. Walnąłem na plecy i poczułem okropny ból. Od razu wiedziałem, bark wyskoczył mi ze stawu - opowiada. - Najgorsza była świadomość, że do najbliższego szpitala

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Propozycje na zimę: sport pod dachem

. Koleżeńskie jak piątka przybita po udanym rwaniu albo wspólne leżenie na macie, gdy boli nawet skóra na czole. W USA to ruch niekomercyjny, nastawiony na budowanie społeczności i więzi między członkami klubu. Liczy się wspólne instruowanie zawodników, dopingowanie. Sprzęt ma być tani i łatwo dostępny

Kierunek SPA: ekstremalnie przyjemny Świeradów Zdrój

cierpisz na jakieś nawracające bóle. Pomysł na profil ośrodka naprawdę świetny, bo tam nie tylko wygładzą Cię i wypieszczą, ale przy okazji co nieco poprawią i nauczą zdrowych nawyków - od tych fizycznych po kulinarne. To, co osobiście spodobało mi się najbardziej, to integracja różnych poziomów odnowy

Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross

był przewidziany. Ich masywność doceniłem, gdy po kilku godzinach upadków, potknięć i podparć, stopy były w zasadzie jedynymi częściami mojego ciała, które nie jęczały z bólu. Rynsztunek uzupełniają: zapinany na rzepy i sprzączki pancerz osła- niający plecy i klatkę piersiową, nakolanniki

Podróże: adrenalina w Peru

. Nawet nie wiem kiedy zaczyna boleć mnie głowa. Niedobrze. Ruszam do hostelu, ale nogi nie chcą mnie nieść, sapię jak lokomotywa. - Cholera, soroche - myślę. Soroche, czyli choroba wysokościowa. Prawie wczołguję się do hostelu, na ścianach - jak gaśnice - wiszą butle z tlenem. - Backpackersi często

Wojtek Balczun - prezes z gitarą

chłopakiem. Tylko czasami życie nakłada na nas takie rygory, których nie potrafimy z siebie zrzucić, zapominamy o tym chłopaku w środku. Ty nie zapomniałeś. - Nie zapomniałem. Wiesz, kiedy zostałem muzykiem na 100 procent, pewnie wiele osób za plecami

Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski

restauracji okazało się przeszkodą trudną do pokonania. Choć ból był nieznośny, staraliśmy się ograniczyć mimikę twarzy i trzymać fason. Czytaj też na Logo24 :

Sztuka prosto spod igły - tatuaże

omijać - kłucie ich powoduje większy ból. Poza tym, wybierając miejsce na tatuaż, trzeba zachować po prostu zdrowy rozsądek - nawet jeśli dziś wydaje ci się, że rysunek na dłoni lub szyi, nie mówiąc już o twarzy, to świetny pomysł, jutro możesz się go wstydzić. Lepiej więc zrobić go w miejscu, które

Dawno nie nakręcono tak śmiesznego filmu jak "Polskie gówno". Rozmawiamy z autorem scenariusza Tymonem Tymańskim

. Kreowane na satyryczny musical "Polskie gówno" (Marian Dziędziel śpiewający znad "jajkownicy" o tym, jak syn zmarnował życia - bezcenne) to oczywiście przerysowany przewodnik po naszej branży muzycznej, ale tylko w formie, bo w treści już niestety nie. Anegdoty, od których boli brzuch

Dla Piotra Bukartyka pisanie piosenek to nic specjalnego - radiowy rytuał wymagający uwagi najwyżej raz w tygodniu

? - Ułożenie melodii nigdy nie stanowiło dla mnie problemu. Dlatego jak słyszę, że ktoś pracował nad płytą dziesięć lat, a później słucham tej płyty, to aż czasami zęby bolą. Tyle lat zmarnowanych, a efekt jakby praca zabrała mu ledwie wieczór. Oczywiście nie ma w tym nic złego - mi też tyle wystarcza, bo

Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom

Jones - artystka genialna, choć raczej nie w typie klasycznego lowelasa. Pal licho wygląd, ale maniery... Kobieta żłopiąca piwo, bekająca głośniej od ciebie, klepiąca cię w plecy na powitanie i odpalająca jednego papierosa od drugiego? W "Rzymskich wakacjach" by to nie przeszło, a chyba

Survival: jak się przygotować [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

. W takich warunkach nie-trudno o infekcję. A wtedy można być pewnym, że pojawi się ból. Przy odrobinie szczęścia nigdy nie znajdziesz się w tamtych okolicach. Ale z całą pewnością będziesz pokonywał bardzo zróżnicowany teren i musisz się postarać, aby twoje buty sprostały takiemu zadaniu. Długie

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

. Większość z nas pracuje siedząc i nie ma powodu, by zbyt często podnosić ręce go góry. To powoduje, że z wiekiem ruchomość w barkach znacznie się ogranicza i bywa przyczyną słabszych osiągnięć w pływaniu. Po prostu nie możesz wykonać poprawnego ruchu lub towarzyszy mu ból. Przysiad

Jak przetrwać w miejskiej dżungli

uderzam czaszką napastnika w ścianę. Ewentualne wątpliwości ma rozwiać końcowe uderzenie hammerfistem. Można też użyć kluczy. Marcin pokazuje mi dźwignię na nadgarstek. Nacisk nóżką klucza wywołuje koszmarny ból. Jednak taka technika to wyższa szkoła jazdy. No i trzeba mieć w ręku klucze. Po

Wodna Formuła 1

jest trochę tak, jakbyś dobrowolnie dał się obić bokserowi wagi ciężkiej [śmiech]. Na zakrętach przeciążenia dochodzą nawet do 8G, więc kark i plecy muszą być silne! Rety, to straciłbym przytomność na pierwszym zakręcie z tobą! Mam jedną dwuosobową łódź i nagranie, jak przewiozłem kolegę

Ale kozak! Strzelanie z łuku

strzelał setki razy w ciągu bitwy, to krzyż musiał mieć chyba ze stali. Posłałem w tarczę już kilkadziesiąt strzał i zaczyna mnie boleć obtarte przedramię - to efekt początkowo źle założonego ochraniacza. Cięciwa nie wybacza takich błędów i tnie do krwi. Między łopatkami też czuję już mięśnie pleców

Mój pierwszy raz: heliskiing na szczytach Alp

zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Ból. Tyle czułem. Każdy gwałtowny ruch wybijał mnie z równowagi. Śnieg był coraz głębszy, jechałem wciąż bardzo szybko. Spokojniej, cool - mówiłem do siebie. Wszedłem łagodnie w skręt. Podręcznik: "Obie nogi, jak bliźniaki, robią to samo". Ale moje jakoś

Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?

wysokościowej. Teorii dotyczących tej dolegliwości jest tyle, ilu ekspertów, a każdy, kto jej doświadczył, ma swoje sposoby na walkę z bólem głowy, apatią czy krwią cieknącą z nosa – czyli z popularnymi jej objawami. Są jednak podstawowe prawidła. Np. powyżej 3000 m n.p.m., gdzie ciśnienie jest mniej

Czytaj mowę ciała jak agent FBI: 15 gestów

tak się prezentować). Jeśli zauważysz gościa zakładającego ręce w ten sposób za plecami, jednocześnie dumnie wypinającego klatę, który nie boi się odsłaniać genitaliów i brzucha (podświadomy gest odwagi), to miej się na baczności. Masz do czynienia z despotą przekonanym o własnej wyższości. Ale i ty

Adventure Racing: 800 km przez dżunglę

naprawdę dobrze, a dzięki wcześniejszej aklimatyzacji i treningom w górach nie mieliśmy problemów z obniżoną ilością tlenu na wysokości. Pod koniec etapu zaczął nam jednak doskwierać silny ból przy paznokciach. Czuliśmy, że leci nam krew, chociaż nie były to?ani bąble, ani obtarcia - tak swoje doznania

Nisssan Titan Desert - tytan pustyni

boleć biodro. Z bólem przychodzi myśl, że być może Allah ma wobec mnie inne plany. Może w ogóle nie skończę tego rajdu. Przypominam sobie zdanie, że w wietrze jest Duch Święty. Zbiera mi się na płacz. Beczę i jadę. Po tej stronie gór króluje zieleń

Ja i Szybki Bob - bobsleje

, zwłaszcza pochyloną głowę wpycha mi między nogi. W zgiętym karku bardziej czuję niż słyszę chrupnięcie - szyja będzie mnie bolała jeszcze przez kilka dni. Kiedy w końcu udaje nam się wyjść z tego wirażu, natychmiast wyprostowuję plecy i do końca staram się zachować pion, by zwalczyć przeciążenia

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia . Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy profesjonalne. Z przodu lepiej mieć też małą tarczę, a z tyłu również jak największą - na ciężkie chwile przy

Wio, pieski!

być całkowicie szczerym, muszę przyznać, że mojej nowej miłości miałem dość po czterech kilometrach. Bolały mnie ręce i ramiona od trzymania skaczących sań. Bolały mnie nogi, bo stanie na płozach, gdy psy wyrywają do przodu, wcale nie jest łatwe. Bolała mnie twarz, bo zimny wiatr smagał mnie bez

Agnieszka Więdłocha, jakiej jeszcze nie znacie

siedzimy w kawiarni w centrum miasta, za oknem nie widać paparazzi. - Nie czuję ich oddechu na plecach. Lecz wiem, że jest to potwornie bolesne, kiedy jeżdżą za tobą, próbują coś znaleźć, wyciągają historie z przeszłości, z byle fotki potrafią zrobić plotkarskiego niusa. Ostatnio

Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem

zawroty i bóle głowy. Przez pewien czas musiał spać pionowo. Do gry w baseball wrócił w niższej lidze - Independent League. Zagrał tam nawet przeciwko De Los Santosowi. W ostatnim sezonie Greenberg wrócił na chwilę do MLB. Jednodniowy kontrakt zaproponowali mu Miami Marlins. Pieniądze, które w ten

Sudety na nartach: turystyczny smakołyk

Smogorni masz krótki i nieciekawy zjazd, a potem od Odrodzenia - a jakże - długie, monotonne podejście do Śląskich Kamieni. W moim przypadku zadecydowały kształt Śnieżki, Przełęcz Karkonoska i...wiatr. Bo w Sudetach Zachodnich warto mieć wiatr w plecy, a nie w twarz, którą łatwo odmrozić. A często wieje

Jean Paul Gaultier: władca kiczu

, niesprawiedliwie byłoby mówić, że spódniczki to jego jedyne osiągnięcie. Wszak już w rok po zaprezentowaniu męskich spódnic Gaultier przyodział facetów w... sukienki. I swetry z odsłoniętymi plecami. - Kiedy w finale na wybieg wparadowali mężczyźni w szyfonach oraz w piórach i dygnęli w stronę publiczności, cały

Masz małego? Wielki problem facetów!

biodra i penetruje. Kobieta może również położyć się na plecach, po czym podnieść cały tułów do przodu, tak, żeby klęczący przed nią partner mógł mieć swobodny dostęp. Inną pozycją jest również ta, kiedy kobieta opiera nogi na ramionach mężczyzny. Generalnie wszystkie pozycje, kiedy kobieta ma

Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę

, posiedzą tam trzy godziny, pogadają z kimś, zrobią kilka fotek, żeby puścić je do sieci. Bo ja chcę powiedzieć, że ciężki trening jest wtedy, gdy mając 20 lat, wracasz do domu i nie masz siły się ruszyć; ciężki trening jest wtedy, gdy bolą cię stawy i mięśnie

Mój pierwszy raz: futbol amerykański

. W końcu piłka ląduje w pobliżu mnie. Podbiegam. Nagle zza pleców wyskakuje kilka pocisków. Chłopaki przestawiają mnie jak kręcone drzwi w centrum handlowym. Dostaję z barku w żebra, jakieś kolano wbija mi się w udo. Próbuję się połapać, o co chodzi, ale są cholernie szybcy i silni. Za chwilę leżę w

Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka

w planach. - Powinieneś też zrobić kolonoskopię. Ja właśnie zrobiłem, bo mój tata zmarł na raka jelita. Gdyby się badał... Ten nowotwór wcześnie wykryty jest w pełni wyleczalny. Coś jeszcze cię boli

Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność

Byłeś kiedyś w Fennoskandii? Pierwszy raz słyszysz tę nazwę? Kiedy poczujesz pod nartami skrzypienie śniegu, twoje mięśnie będą pulsować bólem po pokonaniu kolejnego podbiegu, a nos zaczerwieni się od mrozu, przystań na chwilę i pomyśl, że to, co dziś jest dla ciebie

Zapomniane kobiece strefy erogenne

nigdy dlaczego tatuowanie ręki najbardziej boli właśnie w tych okolicach? Vanessa Marin rekomenduje delikatne całusy, a nawet - podrażnienia (oczywiście w granicach rozsądku!). Jeśli niespecjalnie przekonuje cię pieszczenie łokcia (jak to w ogóle brzmi?!) zwróć uwagę, że stamtąd już naprawdę niedaleko

Rambutany, zmiany i orangutany

okropnie bolesne. Mocny ból utrzymujesię przez kilka dni, natomiast czerwone pręgi - przez kilka lat. I jeszcze jedna rada: do snorkelingu warto zakładać koszulkę. Janie założyłem, co skutkuje poparzeniem drugiego stopnia. Bąble na całych plecach dokuczają przez następny tydzień. Szanowna małżonka bierze

Rowerem na Golgotę

pojeździć wcześniej, bo jest całkiem inny niż wszechobecny w Polsce góral. Nie zapominaj o wzmocnieniu mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia. Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy

Freeskiing

nartach i zachowywać w odpowiedni sposób w powietrzu, to może sobie zrobić krzywdę. Ty prawdopodobnie po wyskoku obróciłbyś się na plecy i w ten sposób "wylądował". Zaczniesz od tej małej hopki z boku - uspokoił mnie Andrzej, pokazując kilkukrotnie mniejszą skocznię, która powstała specjalnie na

Mój pierwszy raz: cliff diving

Stoję na wąziutkiej półeczce, przyklejony plecami do urwiska, a kilkanaście metrów pode mną rozciąga się szwajcarskie Jezioro Czterech Kantonów. "Rozciąga się" to trochę na wyrost powiedziane, bo akwen, w rzeczywistości większy od naszych Śniardw, ma dla mnie teraz rozmiar filiżanki. Do

Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol

. - Brawo, całkiem nieźle. Grunt, że nie spanikowałeś - powiedział, poklepując mnie po plecach. "Eskimos" to za dużo Reszta rejsu przebiegła spokojnie, nie licząc momentu, gdy zagapiłem się i wypadłem za burtę. - Zrobiło ci się gorąco i chciałeś się ochłodzić - śmiał się Amadeus. W zasadzie

3 powody, żeby odwiedzić Argentynę

piasek wdziera się pod powieki, plecy bolą od przeciążeń przypominających wbijanie kafarem w fotel, a zbudowane z kosmicznych stopów części najtwardszych na świecie aut pękają, jak gdyby dopadła je jakaś samochodowa osteoporoza. Kto w takich chwilach będzie umiał przypomnieć sobie, co potrafi

Sportowa wojna psychologiczna

igrzyskach, ale niektóre techniki zawodowców można wypróbować na lokalnych biegach czy zawodach kolarskich. Zawsze gdy wyprzedzasz zawodnika, rób to tak, by nie dawać mu szans na podczepienie się na plecy. Jeśli jesteście na szosie - przebiegnij na drugą stronę ulicy i staraj się, by zauważył cię, gdy

Wśród łowców głów

temu seria siarczystych przekleństw. Widzę, że męczą się i przewracają także bosonodzy tragarze. Piecze otarte krocze i bolą pełne bąbli oraz ran stopy. Przesuwam się na czworaka pod zagradzającym przejście zwalonym pniem drzewa. Ciężar na plecach rzuca na kolana, wytężam wolę, aby unosić wysoko

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

minut udało się mi się utrzymać kurs plus minus 2 stopnie, zapytałem, jak robią to profesjonaliści. - Na piątkę odchylenie nie może być większe niż jeden stopień. Ideał: pół stopnia - usłyszałem. Po godzinie zaczęły boleć mnie oczy, od wpatrywania się w wyświetlacz, oraz plecy - stałem lekko

Mój pierwszy raz: za sterami poduszkowca

hałas silnika. - Super! - wydarłem się, ledwo słysząc ich słowa. W zębach miałem trawę, w uszach piach. Prawie ogłuchłem i bolał mnie nadgarstek od ciągłego dodawania gazu. Siatka osłaniająca łopatki silnika poduszkowca była niemal całkowicie zapchana liśćmi. Po kilkunastominutowym teście sprzętu