pas na brzuch do biegania

Alex Kłoś

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Stoją w dwóch rzędach. W rękach złożone poczwórnie pasy. Wprost palą się do tego, żeby mi ostro przylać. Przez ten rytuał przejdzie każdy, kto dostanie kolorowy pas w brazylijskim jiu-jitsu.

czytaj dalej

Tak się ubrałeś? Zapomnij o drugiej randce

Oto 9 mało stylowych błędów, które nie wiadomo dlaczego wciąż popełniamy. Jedne to zbrodnie na modzie, inne to zaledwie drobne przewinienia. Co zrobić, żeby ich uniknąć? Na początek przeczytać ten materiał.

Mój pierwszy raz: tureckie zapasy

Zazwyczaj Turcję odwiedza się, by zobaczyć Kapadocję, ruiny Troi, plaże Alanyi albo meczety Stambułu. Byłem więc zadowolony, kiedy mój szef zaproponował mi wyjazd do tego kraju. To był jednak podstęp.

Non Iron: morderczy triathlon w Izraelu

triathlonowy w Polsce. Ludzie maszyny. Wylot za cztery dni. Zdążę kupić sobie buty do biegania i sprawdzić, czy nie zapomniałem, jak się biega po utwardzonej nawierzchni. Okazało się, że pamiętam. Skoro tak, to lecimy z tym koksem. Lądujemy 29 maja w Tel Awiwie z ekipą dziennikarzy, która na zawody wybrała

Jazda bez trzymanki

, który typ jazdy wybierasz - jeśli to twój pierwszy kontakt z rolkami, raczej nie próbuj jazdy szybkiej lub agresywnej. Zacznij od opanowania podstawowych umiejętności i kup rolki do jazdy rekreacyjnej. Możesz dobrać odpowiednie łożyska, wielkość i twardość kółek, co ma wpływ na jakość, szybkość i

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

podejście. Gaz, klapy, podwozie - wszystko ustawiam już niemal odruchowo. Podejście do lądowania dobre, utrata wysokości w normie, kierunek zgodny, "będzie dobrze" - myślę sobie i pewnym ruchem sadzam maszynę na pasie. Dotykam kołami do ziemi, a tu samolot jak mi nagle nie skręci

Chude jest męskie

Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

? Wymagania co do ubioru są takie same, jak w przypadku innych aktywności na świeżym powietrzu. Strój musi być: wygodny, elastyczny, wykonany z materiału termoaktywnego (odprowadzającego wilgoć z powierzchni skóry). Jeśli zamierzasz maszerować często i z dużą intensywnością, kup rękawiczki i pas biodrowy na

Propozycje na zimę: sport pod dachem

: 22,90 zł Co kształtuje zwierzęca siła Jakie mięśnie plecy, klatka piersiowa, brzuch, obręcz barkowa i łapy - od bicepsa po szpon W ile osób można solo, lepiej w grupie Intensywność ćwiczeń od średniej do wysokiej Uważaj na nóg raczej nie wzmocnisz Gdzie i za ile

więcej