pas do spalania tłuszczu
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!
Chude jest męskie
Dieta czy sport? A może jedno i drugie? Radzimy, jak szybko i skutecznie zrzucić niechciane kilogramy.
pas do spalania tłuszczu
Paszteciki z kapustą i grzybami
Ciasto: 1.5 szklanki mąki 1/2 szklanki mleka 2 łyżki masła lub margaryny 0.02 kg drożdży 1 jajko 1/2 łyżki cukru sól Nadzienie: 0.40 kg kapusty białej 0.01 kg grzybów suszonych 1 łyżka tłuszczu 1 cebula 1 jajko sól pieprz
Placek nadziewany serem
skórką z cytryny. Wyrabiać ciasto, dolewając w miarę potrzeby trochę ciepłego mleka, tak aby było nieco gęściejsze niż na zwykły placek drożdżowy. Gdy zacznie odstawać od ręki, wlać ciepły rozpuszczony tłuszcz i jeszcze chwilę wyrabiać. Następnie włożyć ciasto do miski, lekko posypać mąką i przykryć
Pyszne rogaliki drożdżowe z nadzieniem
wyrabiać dopóki nie będzie gładkie i nieklejące. Na koniec dodać wystudzony tłuszcz i cukier waniliowy. Wyrabiać dalej, aż ciasto będzie jednolite. Pozostawić w cieple do wyrośnięcia. Gdy wyrośnie podzielić na 2 części, każdą rozwałkować, kroić na pasy ok. 4cm, a pasy na trójkąty. Na środek każdego
Tortilla z piersią z kurczaka
papryka,curry,oliwa lub olej do smażenia Pierś z kurczaka umyj, oczyść i pokrój w pasy. Posyp przyprawami wedle uznania. Obtaczaj w mące, strząsając jej nadmiar (można pominąć) i smaż na gorącym tłuszczu na zloty kolor. Na każdej tortilli rozsmaruj po 1 łyżce majonezu lub sosu. Na to wyłóż po garści
Szaszłyki z oscypka z cukinią i bekonem
20 dag łagodnego oscypka, 2 małe cukinie, 20 dag chudego bekonu w plasterkach, 4 łyżki pestek słonecznika, pęczek świeżego tymianku Oscypek pokroić w kostkę o bokach około 1 cm. Cukinie umyć, osuszyć i po odcięciu końcówek pokroić wzdłuż w cieniutkie pasy. Plasterki bekonu ułożyć na desce jeden