palenie jest zdrowe

Zfig

E-papieros: dym bez ognia

E-papieros: dym bez ognia

Idziesz z duchem czasu i po zdrowego ducha? Od dzisiaj palisz tylko Janty, DSE901 albo RN4081 - papierosy elektroniczne!

Zakaz palenia w budynkach naraża na ryzyko terrorystyczne?

Nauczyciele we Francji namawiają rząd do zmiany prawa. Chcą, by uczniowie mogli palić w szkolnych budynkach. Palenie na zewnątrz naraża ich na ataki terrorystyczne

Szympans palący papierosy? Tylko jedno zoo na świecie oferuje tak kontrowersyjną atrakcję

Ma 19 lat i pali paczkę papierosów dziennie. Azalea - szympansica z zoo w Pjongjangu - jest ulubienicą turystów i wizytówką koreańskiego zoo.

Codziennie 500 nastolatków zaczyna palić. Akcja Fundacji Aflofarm "Nie spal się na starcie" może to zmienić

Codziennie 500 nastolatków zaczyna palić. Akcja Fundacji Aflofarm "Nie spal się na starcie" może to zmienić

przemyślał. Wielką zaletą i szansą na skuteczność akcji jest to, że pokazuje koszty wynikające z palenia za pomocą języka i środków zrozumiałych dla młodych ludzi. W spotach pojawiają się influencerzy świata nastolatków, poszczególne filmiki edukacyjne mają formułę pranku lub gry komputerowej. Np. od Jana

Toksyczny związek, toksyczny seks. Rozmowa z seksuologiem

Toksyczny związek, toksyczny seks. Rozmowa z seksuologiem

. Seks, do którego druga strona ewidentnie się zmusza, również świadczy o niezdrowej relacji. Mam klientkę, która jest – niestety – na zabój zakochana w pewnym dość egoistycznym osobniku. Jemu ewidentnie na niej nie zależy, ale widocznie reguluje sobie jakieś potrzeby tą relacją, ponieważ jej

Savoir vivre: gdy sąsiad nie pozwala palić na balkonie

Savoir vivre: gdy sąsiad nie pozwala palić na balkonie

Poszukać kompromisu Miałbym zdecydowanie mniejszy problem z odpowiedzią, gdyby spytał Pan, czy można palić na klatce schodowej. Wtedy powiedziałbym, że zdecydowanie nie wypada. Balkon jest jednak przedłużeniem mieszkania (klatka schodowa niby też w części do nas należy, ale myślę, że nikt nie ma

Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany

Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany

i jutro trochę pieniędzy, nadal nie będziesz milionerem. Jeśli pójdziesz na siłownię pojutrze i za tydzień – nie zobaczysz żadnych efektów. Kiedy zjesz coś niezdrowego raz na miesiąc – prawdopodobnie w żaden sposób nie odbije się to negatywnie na twoim zdrowiu. I jeżeli zaraz nie

Wielki test słodyczy z lat 90. - które pamiętasz?

Wielki test słodyczy z lat 90. - które pamiętasz?

2,50 zł / 10 szt.  Palimy gumę i startujemy podwórkową legendą lat 90. W tym tysiącleciu gruchnęła plotka, że turbo jest rakotwórcza, lecz sprawa ucichła, więc odważnie kupiliśmy na Allegro. - Żułem jak wszyscy, dla obrazka z autem - zagaił Marek (45 l.). - Kleił się do gumy bardziej niż

Savoir vivre: e-papieros

Savoir vivre: e-papieros

indywidualnej oceny. W końcu należy przyklasnąć komuś, kto chce zerwać z nałogiem, ale czy wypada "palić" e-rurkę w miejscu kultu religijnego? Przy stole? Kibicując dziecku płynącemu w zawodach na 50 m stylem klasycznym? Nie jestem przekonany. Warto jednak zachować zdrowy rozsądek - w sumie nie można

Stopy i papierosy, czyli o przyjemnościach i pułapkach fetyszy

Stopy i papierosy, czyli o przyjemnościach i pułapkach fetyszy

i to jego sprawa. Pewnie że tak. Inny mój pacjent ma fetysz z pozoru niewinny, ale jednak szkodliwy. Uwielbia palić papierosy w czasie masturbacji. Na co dzień nie pali, ale kiedy urządza sobie taką „sesję”, jest w stanie wypalić całą paczkę. Siedzi nago przed lustrem z papierosem w

Jak utrzymać seks w związku? Rozmowa z seksuologiem

Jak utrzymać seks w związku? Rozmowa z seksuologiem

spadek fenyloetyloaminy, która wydziela się na początku relacji i utrzymuje nas „na haju”. A że permanentny haj nie jest zdrowy, to po jakimś czasie zanika. Rozmawialiśmy o tym i na łamach „Logo”, i w naszych książkach. Zainteresowanych odsyłam do lektury, bo ja bym chciał tutaj

Wstawaj! Siedzenie zabija!

Wstawaj! Siedzenie zabija!

To wyniki badań zespołu prof. Petera Katzmarzyka z Pennington Biomedical Research Center. Wynika z nich, że siedzenie jest również szkodliwe - jeśli chodzi o przewidywaną długość życia - jak palenie! Najgorsze jest to, że tego negatywnego efektu nie da się zniwelować ćwiczeniami. - Czy jesteś

Mężczyźni nie mają czasu dla siebie

Mężczyźni nie mają czasu dla siebie

nadwagą, co piąta pali. Statystyki dotyczące mężczyzn są jeszcze gorsze. W Polsce na 100 panów przypada 107 pań. Co prawda mężczyźni wszędzie żyją krócej, ale u nas ta różnica jest dwukrotnie większa niż w większości państw Unii - wynosi 10 lat (średnia długość życia mężczyzny to ok. 70 lat). Znacznie

Waginosceptyczni, czyli o seksie millenialsów. Rozmowa z seksuologiem

Waginosceptyczni, czyli o seksie millenialsów. Rozmowa z seksuologiem

nieustannie grzeją temat milenialsów, a wielu z nich jest czytelnikami „Logo”, porozmawiajmy o nich. A dokładnie o tym, czy człowiek przyklejony do smartfona ma jakieś życie seksualne. Zaskakujące, pełne sukcesów i radości, ale bardzo często wyłącznie wirtualne. Dam przykład – ostatnio

Gdy stres odbiera ochotę na seks - jak sobie z tym poradzić?

Gdy stres odbiera ochotę na seks - jak sobie z tym poradzić?

uporać, ciało nie potrzebuje dodatkowej niezdrowej stymulacji i podtruwania. Zobacz najpierw, co jest bezpośrednią przyczyną twoich nerwów i czy możesz coś z tym zrobić. Proces może potrwać, czasem trzeba radzić sobie ze sprawami, na które człowiek nie ma żadnego wpływu, czasem należy poszukać pomocy

Testowane Matuszewskim: przegryzki i popitki

Testowane Matuszewskim: przegryzki i popitki

spojrzeć, widać, że to ten sam właściciel. Dlaczego BelVita? Może dlatego, że to marka światowa. Dla nas istotne jest jedno: bez względu na nazwę jest smacznie i zdrowo. Belvita, herbatniki z musli z owocami, Cena: 300 g - 6,49 zł Choć znam żubrówkę od lat, choć dumą mnie napawa, że w każdym

Wilki wracają z nową płytą! Robert Gawliński: raz jeszcze chciałem poczuć się młodo

Wilki wracają z nową płytą! Robert Gawliński: raz jeszcze chciałem poczuć się młodo

w wieku 70 lat piszą gorsze rzeczy, więc nie mam poczucia obciachu. Czyli nie wpasowujesz się w archetyp rockmana, który woli pić, palić i bawić się, niż wieść stateczny żywot? - W tej chwili nawet ekstremalnie rockandrollowe zespoły żyją zdrowo na trasach. Podobno najwięcej rozrabiają popowi

Mój pierwszy raz: na torze w BMW

Mój pierwszy raz: na torze w BMW

ostro zahamować. Jeśli gwałtownie zdejmiesz nogę z gazu, w układzie hamulcowym od razu buduje się ciśnienie, bo najpewniej zaraz wciśniesz pedał hamulca. Dzięki temu od początku jest efektywnie. Poza tym przy hamowaniu awaryjnym (czyli hamulec w podłogę) światła hamowania mrugają, a nie palą się ciągle

Czy dostępne w aptekach testy, są równie skuteczne jak badania laboratoryjne? Internista ocenia

Czy dostępne w aptekach testy, są równie skuteczne jak badania laboratoryjne? Internista ocenia

. Jednak po zapoznaniu się wynikiem, koniecznie trzeba skonsultować z lekarzem i ustalić ewentualną terapię. Test na raka prostaty - ok. 23 zł Test pozwalający określić poziom antygenu PSA we krwi. U zdrowego mężczyzny znajduje się on jedynie w śladowych ilościach, zaś przy zmianach chorobowych jest

Matuszewski testuje 12 smakołyków z marketów

Matuszewski testuje 12 smakołyków z marketów

pomysł to wcale nienowy, to myślę że wielu z was takiej kaszy nie zna. Bo klasyczna gryczana jest przecież brązowa, a ta jest jasna, prawie biała. Palona gryczana jest mocna, intensywna w smaku, czasem wręcz orzechowa, ta zaś delikatna, lekko tylko pachnąca. Palona wymaga intensywnych, mocnych dodatków

Savoir vivre: spanie u znajomych

Savoir vivre: spanie u znajomych

wszystko się należy, co więcej - ma równie dużo obowiązków jak gospodarz. Kim zatem jest idealny gość? Jest to osoba, która potrafi dostosować się do zwyczajów panujących w domu gospodarzy. Przed pójściem spać taktownie spyta, o której pobudka, śniadanie i kolejne atrakcje związane z wizytą. Oczywiście

Was dwoje i ta trzecia. Praca.

Was dwoje i ta trzecia. Praca.

wysyłając SMS-y. A taki brak kontaktu wpływa niestety na powolne osłabianie więzi i oddalanie się partnerów od siebie. Jeśli chcesz, żeby paliło się w kominku, musisz od czasu do czasu podkładać drewno. Tak, to dobra metafora. Trzeba pamiętać, że nasz rytm dzienny jest zaburzony z powodu chodzenia do pracy

Lenistwo zabija. Dosłownie

Lenistwo zabija. Dosłownie

Dane są przerażające: brak ruchu jest przyczyną podobnej liczby zgonów, co palenie papierosów. Ruch to nie tylko ćwiczenia, bieganie, czy jakakolwiek inna  aktywność sportowa. Specjaliści zalecają tygodniowo 150 minut ruchu: może to być szybszy spacer, jazda na rowerze, czy nawet prace w

Nie pal! E-pal?

O wynalazku jest coraz głośniej, również w Polsce. Powstały specjalistyczne fora i sklepy. Tak naprawdę jednak nikt nie wie, jak - i czy w ogóle - to działa, jak smakuje, czy jest zdrowe i czy nie szkodzi osobom w najbliższym otoczeniu. Postanowiliśmy zbadać sprawę organoleptycznie. Zamówiliśmy

Jak przygotować się do zmiany pracy?

Bo postawić z dnia na dzień wszystko na jedną kartę, to najprostsza droga do bezrobocia, nieprzyjemnych rozmów z komornikiem albo z panem konsultantem z banku, w którym wziąłeś kredyt na 130 lat. Zmiana pracy to nie jest coś, co powinno się robić pod wpływem impulsu. Tu

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;niego spocony i zdrowo zmęczony. Niech pierwszy szybko schyli się po 20-kg kettla ten, kogo nigdy nie łamało w odcinku lędźwiowym. Okazuje się, że poza środkami przeciwbólowymi i masażami (o operacjach, które się rzadko udają, nie wspominając) jest jeszcze jedno koło ratunkowe

Typujemy najlepszą oliwę na rynku [TOP 10]

, na którym powinno się smażyć. Jest po prostu bardzo zdrowa i zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Za smażeniem na oliwie przemawia również fakt, że pod wpływem ciepła zwiększa swoją objętość, nie wtapia się w produkty, które na niej przygotowujemy, i jest znacznie wydajniejsza. Mitem jest, że

25 rzeczy, których nie wiedziałeś o penisie

. W tym czasie ilość krwi, która w nim buzuje, może zwiększyć się nawet 10-krotnie. Może być większy - zapomnij jednak o cudownych maściach, tabletkach czy ćwiczeniach (też żałuję, ale penis to nie mięsień). Jest jednak trik, który sprawi, że twój przyjaciel będzie wydawał się większy, a ty

WYWIAD. Jacek Braciak: To nieprawda, że wszystko można zagrać

jeździł tylko używanymi autami. Do dziś tak jest. Mam teraz trzy samochody: jednego mercedesa z 1991 r., drugiego z 1998 r. i siedmioletniego land rovera. Te resztki mojego chłopskiego zdrowego rozsądku mówią: „Gdzież wydawać tyle pieniędzy na nowy samochód? Po co?”. Jak można

Polska w 10 kęsach [NAJLEPSZE DANIA DO 25 ZŁ]

; z plasterków cieniutko skrojonego korzenia selera, wypełnione farszem z siekanego, przesmażonego na maśle kalafiora. Na okrasę palone masło o orzechowym smaku, strużki aromatycznych trufli oraz figlarne kiełki, świeże zioła lub płatki kwiatów - co tam akurat jest za oknem restauracji

Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem

, działając jak napój energetyczny, oczywiście naturalny i zdrowy. Żelazo odgrywa istotną rolę w transporcie tlenu do mózgu. Magnez usprawnia działanie mózgu, chroni przed uszkadzającymi go metalami ciężkimi, jest niezbędny do produkcji enzymów współpracujących z witaminami B1 i B6, wspomaga przewodzenie

10 niezwykłych gadżetów na październik

już dziś swoje 7600 tomów angielskojęzycznej sieciowej encyklopedii za jedyne 500 tys. dol.! Podajemy ceny dotyczące jednego, około 800-stronnicowego woluminu. Printwikipedia.com cena: 300 zł | wysyłka: 30 zł dla: fana papieru nie dla: lokatora M1 Nawet zupełnie zdrowy na umyśle człowiek

Te ciuchy kręciły kiedyś każdego faceta...

swoje pięć minut. W ten sposób ubierały się młode kobiety na każdym kontynencie, nęcąc tym samym rozentuzjazmowanych mężczyzn. Na szczęście dziś już wiemy, że jeansowa spódniczka sama w sobie jest na tyle seksowna, że nie potrzeba "udoskonalać" jej żadnymi mniej lub bardziej udanymi dodatkami

Luz i retro: podróż przez Kalifornię

wszystko. Jak na filmach: betonowe, równe chodniki, zielone, równo przystrzyżone trawniki, szerokie ulice i palmy. Z tymi palmami, tak na marginesie, to jest tak, że one tu nie rosną same z siebie. Ktoś kiedyś zaczął je w Los Angeles sadzić, i tak już zostało, są teraz charakterystycznym elementem Miasta

Jak zastąpić złe nawyki dobrymi? Są sposoby

Sasin, coach z Akademii Rozwoju Kompetencji. Gdy już jednak przejdzie ci zdziwienie tym faktem, powinieneś zdać sobie sprawę, że to nie do końca jest aż tak źle pomyślane. Nawyki bowiem, dzięki swojej automatyce, pozwalają nam niemalże odruchowo robić mnóstwo codziennych rzeczy, których za każdym

To ideał kobiety w różnych krajach na świecie

, które prowadzą zdrowy tryb życia..." Szacowana waga: 65,8 kg Jak w większości krajów Ameryki Łacińskiej, pozycja kobiety w dużej mierze zależy od miejsca zamieszkania - inaczej rolę pań pojmuje się w centrach wielkich państw, a inaczej na biedniejszych obrzeżach. Nie inaczej jest w Wenezueli

Idealne kobiece ciało w różnych krajach

projektu "Perceptions of Perfection" jest pewnego rodzaju kompromisem między wyimaginowanym dziewczęcym ideałem, a klasycznym kanonem piękna. Modny tata: "Lubię kobiety, które prowadzą zdrowy tryb życia..." Szacowana waga: 54,4 kg Utarło się przeświadczenie, że Ukrainki są, jak

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

wprowadziła niechcący do ogólnej świadomości pogląd, że "kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur***syna". I choć budowanie zdrowego i silnego organizmu jest niemożliwe jedynie dzięki takiemu menu, to taki posiłek nie stanowi nic skomplikowanego, bo jest po prostu niskoprzetworzony. Kurczak z

Czym jest seksoholizm?

Nie jesteś seksoholikiem. Przynajmniej na razie. Seksoholik musi się napracować fizycznie, nie tylko w myślach. Cały jego wysiłek jest daremny, gdyż nie przynosi satysfakcji. Seksoholik uprawia seks, bo musi. Dokładnie tak samo jak uzależniony od tytoniu pali, a narkoman sięga po następną dawkę

Sztuka kochania: seks oralny

alkoholu, paleniem papierosów, chorobami, jedzeniem zbyt dużej ilości mięsa. Za duża ilość białka zwierzęcego w diecie jest też odpowiedzialna za specyficzny, stęchły aromat... Na dłuższą metę pomaga w takich przypadkach jedynie zmiana przyzwyczajeń lub wyleczenie z chorób. Można spróbować zabić niemiły

W pigułce o pigułkach - suplementy diety

Daleko nam do Amerykanów, ale śmiało kroczymy tą drogą. Tabletka na wyrzuty sumienia? Z czego bierze się popularność suplementów diety? Przyczyn jest kilka. Po pierwsze, wśród osób o co najmniej średnim statusie społecznym panuje (dobra skądinąd) moda na zdrowy styl życia. Coraz częściej badamy się

Artur Boruc: "Sodówka" każdemu odbija

dziś jeszcze mi się to nie udało. Jest pan wrażliwy? - Sądzę, że tak. A wygląda pan na twardziela, który wszystko ma w dupie. - Mieć wszystko w dupie, a rozpłakać się czasem, to coś zupełnie innego. Jestem uczuciowy, chociaż nie wylewny. Wzruszam się jednak dość łatwo. Płaczę na

Białe zęby są sexy

; Kupując produkty do wybielania zębów, czytaj etykiety. Jeśli w składzie znajdziesz nadtlenek wodoru albo nadtlenek karbamidu, znaczy, że preparat ma właściwości wybielające. Zdrowy, nieprzebarwiony ząb ma barwę, która jest wypadkową koloru szkliwa i zębiny. Kontakt z barwnikami pochodzącymi z żywności

Ćwiczenia z trenerem osobistym

czasu, by samemu dbać o różne sprawy, dlatego potrzebują pomocy. Dążenie do celu jest bardziej "spakowane", trzeba to zrobić szybciej. Zawsze jest deadline, ale nie zdarzyło się, żebyśmy nie "zrobili ciała" na dany moment w zdrowy sposób - mówi Dawid. Niektórzy przychodzą w

Fiord dał mi w kość

Druga połowa maja. Na lotnisku w Gdańsku ludzie paradują w krótkich spodenkach. Gdy w Stavanger odbiera mnie Damian - leje, a na dodatek jest dobre 10 stopni mniej. Nie ma co się rozczulać. Czas goni. Wskakujemy w samochód i pędzimy do Lauvvik. Przesiadamy się na prom, który wiezie

Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka

jest jakimś rodzajem narkotyku. Miałem poczucie, że robię coś ważnego, moje teksty odbijały się echem. W południowym Sudanie trafiłem do obozu uchodźców prowadzonego przez białe organizacje humanitarne. Pracujący tam ludzie palili przemysłowe ilości marihuany. Gdy zaczęły się bombardowania

Sztuka prosto spod igły - tatuaże

"ranić". Polinezyjczycy stosowali technikę używaną do dziś: farbę umieszczali pod skórą za pomocą ostrych igieł. Barwniki produkowane były z palonych ziaren roślin zmieszanych z węglem i olejem kokosowym. Przez wieki metody tatuowania rozwijały się i docierały w różne zakątki świata. W 1890

Gwiazda Logo: Wojtek Mazolewski

;. Co najśmieszniejsze - wtedy sądził, że jest bardzo stylowy. Lata 80. dobitnie uzmysłowiły, że bezrefleksyjne podążanie za sezonowymi trendami nie popłaca i bycie modnym może być niezdrowe. Oglądając przerysowane kreacje z przeszłości albo stare zdjęcia, trzeba mieć wiele litości. Dla siebie

Rambutany, zmiany i orangutany

kto przy zdrowych zmysłach, zwłaszcza zmyśle węchu, chciałby jeść owoc o zapachu dojrzałego wysypiska śmieci? No, ale rozmarzyłem się o owocach, a najpierw trzeba przecież znaleźć dach nad głową. Instalujemy się w trzecim hotelu z brzegu. - A możemy obejrzeć pokój wcześniej? Spłuczka działa? Woda

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

Truszczyński, dyrektor WIML. - Badamy ich na wszystkie strony i wybieramy najlepszych z najlepszych do służby na odrzutowcach - dodaje. Muszą być zdrowi fizycznie i mentalnie, zdolni, inteligentni i gotowi do poświęceń. W zamian mają szanse na prawdopodobnie najciekawszą pracę, jaką oferuje Wojsko Polskie

Czas na grill

- najprostszy z możliwych: na10-cm nóżkach kratka do ułożenia mięsa. Stawia się bezpośrednio nad żarzącym się drewnem w ognisku.   Cena nieznana.     Czym palić   W wielu krajach wciąż grilluje się na drewnie, ale u nas najpopularniejszy jest węgiel. Ma swoje

Mój pierwszy raz: kanioning

jest Pete. Pete wygląda jak każdy Szkot. Może nie każdy, ale z pewnością tak, jak powinien wyglądać przyzwoity Szkot. Jest rudy i ma piegi wszędzie. W każdym razie wszędzie tam, gdzie wzrok sięga. Pete'owi towarzyszą Matt, Anglik z południowego wybrzeża, i Litwinka Caroline, wyposażona w aparat i

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

pięćdziesiąt długości na jednym treningu, czyli 10 km, więc to może się znudzić. Kiedyś liczyłem. Na pewno jest ich duuuużo. Palmy na Florydzie, statki w Słowenii i góry w Arizonie - to rozumiem. Wiem, pływanie - zwłaszcza latem i na południu - potrafi być super. Ale zastanawiam się, dlaczego

Intrygująca Etiopia - kraj karabinów i zaginionej arki

siadają kawiarki i na oczach widzów palą ziarna kawy, by podać turystom napój w filiżance. Tych turystów, ku mojemu zdumieniu, jest w Etiopii wciąż niewielu. A szczególnie liczną grupę stanowią... Polacy. Yemane Taye, zawodowy przewodnik z Addis Abeby i obsługujący gości z Europy, powiada: - Polacy to

Weekend na gazie

połączenia butli z grillem, przyglądam się pokrętłom. Urządzenie jest proste w obsłudze: ma dwie gałki do regulacji płomienia gazu w dwóch palnikach, przycisk zapalarki. W obudowie znalazł się termometr i miły gadżet: lampka (ile to razy grillowałem z latarką). Przekręcam pokrętło, wciskam klawisz ze znakiem

Chude jest męskie

, posłuchaj lekarza: - Zdrowa osoba przed 35. rokiem życia, bez czynników ryzyka chorób serca, jak nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu, palenie, otyłość, predyspozycje rodzinne (np. nagła śmierć na zawał któregoś z członków rodziny), w miarę aktywna fizycznie, może właściwie bez przeszkód rozpocząć

Panowie, do przeglądu!

podstawowych: krwi i moczu.     Badanie krwi     MORFOLOGIA   Badanie krwi to morfologia. W zasadzie każdy zdrowy człowiek powinien zrobić ją kontrolnie raz na rok. Wygląda to tak: rano zgłaszasz się na czczo do dowolnego laboratorium lub przychodni. Dobrze, byś dzień przed tym

Listy z ameryki część II - Peru i Ekwador

ręce spirytusem, co chyba nie było bardzo skuteczne. Zaczęło się nie najlepiej. Spóźniłyśmy się na łódź na Isla Isabela, która odchodzi tylko raz dziennie o 14. Musiałyśmy czekać do następnego dnia.   Morze o tej porze jest bardzo wzburzone i po dwóch godzinach na łódce miałyśmy poobijane

Listy z Ameryki (cz1)

    WENEZUELA    From: Ania To: Przyjaciele Date: 20 kwietnia Subject: Caracas, nie tylko same miss   Na razie jestem cała i zdrowa, choć już na lotnisku w Caracas było wesoło. Żeby przejść granicę, musiałam czekać 1,5 godziny. Uformowała się długa kolejka i prawie doszło

Albania - w krainie bunkrów

  Chodzę po Tiranie i liczę piętra. Freddy, właściciel mojego hostelu, szczegółowo opisał mi w mailu, jak do niego trafić. Bo choć lokal znajduje się w ścisłym centrum, wcale to nie jest takie proste - Albańczycy praktycznie nie używają nazw ulic. Punkt pierwszy instrukcji: znaleźć plac