pływanie treningi

Pływanie treningi

Pływanie treningi

Pływanie treningi - świetny sposób na zachowanie kondycji. Pływanie to doskonały sport dla każdego. Nie wymaga nadmiernego wysiłku, nie obciąża organizmu, a z drugiej strony pozwala na równomierny rozwój mięśni. To doskonałe ćwiczenia na przykład dla tych, którzy maja problemy z kręgosłupem. Pływania wspomaga równomiernie mięśnie całego ciała, wspomaga kształtowanie odpowiedniej sylwetki, a do tego nie obciąża kręgosłupa.

Pływanie treningi - ćwiczenia doskonałe. Pływanie to nie tylko trening, ale także przyjemność. Spróbuj i przekonaj się, jak po dniu pracy umysłowej przyjemnie jest odpocząć godzinką wysiłku fizycznego. Pomaga to się odprężyć i zachować świeży umysł na następny dzień intensywnej pracy. Warto więc znaleźć od czasu do czasu chwilę na trening.

Pływanie treningi dla każdego. Niezaprzeczalną zaletą pływania jest fakt, że jest ona idealna i dla tych, którzy mają problemy z uprawianiem sportu ze względu na przykład na kręgosłup. Pływanie go odciąża, więc można ćwiczyć nawet jeśli inne sporty są wykluczone. Poza tym pływać można niezależnie od wieku. Pływać można od dziecka, po wiek sędziwy. A do tego - bez problemu można uprawiać ten sport cały rok, niezależnie od pogody i pory dnia.

Radosław Leniarski

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

Codziennie spala równowartość 20 schabowych, a płuca ma ponad dwa razy większe niż zwykli ludzie. Nienawidzi na treningu pływać delfinem, ale to właśnie w tej konkurencji się specjalizuje i ma w Londynie szansę na pierwszy olimpijski medal.Paweł Korzeniowski o mordędze pływaków, związku z Martą Domachowską i rywalizacji z Michaelem Phelpsem.

Michael Phelps - pływak, który bał się wody

U progu kariery sportowej Michael Phelps powiedział: "Chciałbym zdobyć złoty medal olimpijski, niewielu sportowców może powiedzieć o sobie, że go ma". Chyba żadne zdanie nie brzmi dzisiaj tak groteskowo jak to.

"Triathlon: techniki mistrzów" - specjalne wydanie miesięcznika "Logo"

Jest już dostępne specjalne wydanie miesięcznika "Logo" zatytułowane "Triathlon: techniki mistrzów". To poradnik dla wszystkich entuzjastów tej dyscypliny sportu, a tegoroczne wydanie koncentruje się na technice, biorącej górę nad wydajnością siłową. Numer został przygotowany przez redakcję "220 Triathlon" - największego brytyjskiego magazynu poświęconego triathlonowi.

Zobacz wideo

Przygotowanie fizyczne w motocrossie i enduro | Gibkość

Przygotowanie fizyczne w motocrossie i enduro | Gibkość

i średniej intensywności. Mam tu na myśli trening kardio, trwający od 45 do 90 minut. Tętno powinno wynosić od 60 do 80 procent waszego tętna maksymalnego. Może to być bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Takie treningi dobrze jest robić po sezonie motocyklowym, by utrzymać wysoką sprawność i

Najlepsze słuchawki do biegania i na siłownię

Najlepsze słuchawki do biegania i na siłownię

JAKIE SŁUCHAWKI DO BIEGANIA? Pogoda nie zawsze sprzyja biegaczom. Słuchawki do ćwiczeń na zewnątrz powinny być przede wszystkim wytrzymałe i odporne na kurz i zachlapania. Jeśli preferujemy treningi na świeżym powietrzu, warto zwrócić uwagę na te modele. Słuchawki do biegania Overmax ActiveSound

Garmin Swim: zegarek dla pływaków

Garmin Swim: zegarek dla pływaków

Jak dumnie podkreśla firma: Garmin Swim policzy wszystko to, co do tej pory trzeba było liczyć w pamięci.Interfejs składa się z sześciu przycisków. Wystarczy podać długość basenu, na którym pływamy i rozpocząć trening. Garmin Swim automatycznie analizuje styl pływania, śledzi długości, liczy

Ford Kite Cup 2015: start sezonu kitesurfingowego na Karaibach

Ford Kite Cup 2015: start sezonu kitesurfingowego na Karaibach

W czasie wyjazdu zaproszone gwiazdy oraz  dziennikarze mieli  okazję zmierzyć się z kitesurfingiem oraz przyjrzeć się treningom najlepszej polskiej zawodniczki, Karoliny Winkowskiej. Karolina od wielu lat reprezentuje Team Forda i jest aktualną Mistrzynią Świata PKRA w konkurencji

O czym marzy mistrzyni świata w kitesurfingu? [WYWIAD]

O czym marzy mistrzyni świata w kitesurfingu? [WYWIAD]

wymyślam triki, sama ćwiczę, wszystko zależy ode mnie. Nie mogłabym pracować dla kogoś przed komputerem. W kajcie to nie jest tak, że klikam i wygrywam. Za każdym trikiem są setki godzin pływania i treningów. Nie przesadzaj... Plaża, trochę pływania, wieczorem znajomi. To nie jest najcięższa praca świata

Pulsometry czyli tętno pod kontrolą

Pulsometry czyli tętno pod kontrolą

wypasionych zegarkach za setki złotych. czyli skuteczny. Polar RS300X Cena: 450 zł Pomiar tętna: stały (pas na klatkę piersiową) Obliczanie spalania kalorii: tak Treningi: tak Pamięć okrążeń: 99 Wodoszczelność: pływanie Kompatybilne urządzenia: GPS G1 (420 zł), czujnik na stopę S1 (370

Nie wypadnij z formy zimą!

Nie wypadnij z formy zimą!

wydaje się być mało męski, rozwija wiele partii mięśniowych, poza tym fajnie możecie spędzić czas na świeżym powietrzu. TO MOŻE BASEN? Jeszcze cię nie przekonaliśmy? To może wyskoczysz na basen? Nie przez przypadek pływanie od lat uważa się za jedną z najkorzystniejszych aktywności dla człowieka, z

Mateusz Malina - góral mistrzem głębin

Mateusz Malina - góral mistrzem głębin

obowiązkowo pięć razy w tygodniu trening siłowy oraz pompki, przysiady, drążek. Basen? Zimą trzy razy w tygodniu. Za każdym razem przynajmniej 1200 m. Częściowo żabką pod wodą, częściowo kraulem i motylkiem. Siedzimy na krawędzi basenu. Nogi w wodzie. Ma 28 stopni, więc jest całkiem przyjemnie. Wiem, że

Stuhr, Kraśko, Szyc i Rozmus w gdyńskim triathlonie

Stuhr, Kraśko, Szyc i Rozmus w gdyńskim triathlonie

Impreza, która odbędzie się w Gdyni w dniach od 9 do 11 sierpnia, zalicza się do najważniejszych triathlonowych zawodów w Polsce. Dystanse na jakich odbędą się zawody muszą budzić szacunek w każdym, kogo aktywność sportowa ogranicza się do dojścia do autobusu lub tramwaju. Pływanie - 1,9 km, jazda

Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces

Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces

pływania, z marszu wskakuje do wody i bierze udział w swoich pierwszych zawodach triatlonowych. - To był rok 1986. Minęły dwa lata, od kiedy trafiłem do wrocławskiego Monaru. Zadawałem sobie pytania, co chcę w życiu osiągnąć, co zrealizować. Postanowiłem, że objadę rowerem Polskę

Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną

Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną

miejscu są też młodziki oraz dziewczyna rodzynek. Rodzynka? Polki nie mają reprezentacji ani ligi. Jeśli zbierze się drużyna, Monika na pewno będzie liderką krajowych waterpolistek! Połowa lutego, w stolicy zaczęły się ferie, więc do wieczornych treningów - 3x1,5 godz. tygodniowo na paru torach

Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków

Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków

celu. Aby nie pomieszało im się we wskazaniach i algorytmach, wymagają pływania równymi odcinkami (czyli nie możesz zawracać w pół drogi, jeśli jakiś maruder toruje trasę żabką rozłożystą), inaczej cała zabawa traci sens. Są dość pokaźnych rozmiarów, niespecjalnie wyjściowe, nie mają GPS-a, więc nie

Razer Tiamat

Razer Tiamat

tylko nieprzyjemne, ale?i niezdrowe. Muzyka na sportowo Nadchodzi lato, czas rozpocząć treningi. W naszym butiku nowości znajdziesz słuchawki oraz odtwarzacze MP3 specjalnie przystosowane do uprawiania sportu - bez względu na to czy biegasz, pakujesz na siłowni, czy pływasz

Garmin Montana

Garmin Montana

laptop? Nawet jeśli jesteś w środku buszu, możesz uratować sytuację.  Muzyka na sportowo Nadchodzi lato, czas rozpocząć treningi. W naszym butiku nowości znajdziesz słuchawki oraz odtwarzacze MP3 specjalnie przystosowane do uprawiania sportu - bez względu na to czy biegasz, pakujesz

Paweł Szkopek wraca na tor

Paweł Szkopek wraca na tor

podczas treningu wolnego przy prędkości ponad 200km/h i doznał skomplikowanego złamania prawej nogi.Dzięki operacji i intensywnej rehabilitacji, Szkopek, który musiał opuścić cztery wyścigi, za tydzień wróci na tor podczas szóstej rundy MŚ na torze Misano w San Marino. W typowym dla siebie, ambitnym stylu

Test: smartzegarki z pierwszej ręki

Test: smartzegarki z pierwszej ręki

, sterowanie aparatem/odtwarzaczem muzyki Informacja (tekst): e-mail, SMS, powiadomienie z FB/kalendarza/Twittera Akcja: alarm, latarka, minutnik, stoper, trening  Aplikacje do pobrania: kilkaset, np. "Runastic" Przekątna/grubość: 51/8 mm  Ekran: 1,6 cala, 220×176, 176 PPI, dotykowy

Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika

Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika

jednak na parkiecie. To na nim pokazem swojej techniki dowodzi w najlepszy sposób, dlaczego to właśnie on tu rządzi. Początek tradycyjny, czyli rozgrzewka. Przystępując do właściwego treningu, należy być dobrze rozciągniętym, inaczej łatwo o kontuzję. Potem czas na naukę (dla mnie) i doskonalenie (dla

Poland National Team gotowy na Dakar

Poland National Team gotowy na Dakar

Zabrakło Grzegorza Czarneckiego i Bartłomieja Boby, którzy wyjechali na treningi do Dubaju oraz załogi Orlen Teamu, która do południowoamerykańskiego wyzwania przygotowuje się na piaskach Zjednoczonych Emiratów Arabskich. - Już doświadczenie zeszłorocznego Rajdu Dakar pokazało, że projekt Poland

Maria Costello - dumna, że jeździ "jak dziewczyna"

Maria Costello - dumna, że jeździ "jak dziewczyna"

na rowerze, snowbord, pływanie i trening CrossFit. "Nie życzę sobie mistrzostw tylko dla kobiet" - mówi Maria. "Chcę widzieć kobiety rywalizujące na równych zasadach z mężczyznami, ponieważ uważam, że one są w stanie to robić. Motocykle zmieniły moje życie - naprawdę myślę, że jestem

Maria Costell - dumna, że jeździ "jak dziewczyna"

mistrzowskich. W dzisiejszych czasach sport, w którym mężczyźni mogą bezpośrednio rywalizować z kobietami, to prawdziwa rzadkość. Jest jednak jeszcze jeden powód, dla którego wyścigi motocyklowe pociągają Costello, która do swoich hobby zalicza między innymi również jazdę na rowerze, snowbord, pływanie i

Mój pierwszy raz: strzelałem z legendarnym snajperem Navy SEALs

czasie ćwiczeń z nurkowania zaczął zjadać Chrisowi płetwę, o morderczym treningu (pompki robione bez oddechu, pływanie ze związanymi nogami i rękami), o poświęceniu ("Wiedziałem, że ojczyzna mnie wzywa, więc musiałem walczyć. Ale byłem przekonany, że żona mnie w końcu zostawi"). Na koniec

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

;świadome oddychanie. Wydawało mi się to dziwne, ale dziś ćwiczę oddychanie przeponowe. Zacząłem dbać o higienę życia. Jestem bardzo aktywny sportowo. Zawsze uwielbiałem pływać i biegać, ale zabiegałem sobie stawy. Wolę trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy: aerobowy, siłowy, obwody i mięśni

Ducati Toruń-Motul Team rusza na tory wyścigowe

i pływanie. Pierwsze treningi na homologowanych europejskich torach wyścigowych zespół Ducati Toruń-Motul Team planuje w marcu, dwa miesiące przez rozpoczęciem rund WMMP. Ekipa rozpoczyna sezon w drugi weekend maja, zgodnie z ogłoszonym oficjalnie przez PZM kalendarzem WMMP.   Ducati Panigale R

Non Iron: morderczy triathlon w Izraelu

Zaczęło się od telefonu od znajomego: - Alex, nie wystartowałbyś w triathlonie w Izraelu? Zastanawiałem się całe dwie minuty. Argumenty przeciw: niedługo stuknie mi piąty krzyżyk, pływałem ostatnio jakiś rok temu, rowerem jeździłem ponad pół roku temu, a po szosie biegałem... Zaraz, zaraz. O mam

Chude jest męskie

wolniej). Idealne więc byłoby ćwiczenie dość długo na średnio intensywnym poziomie - wówczas spalisz niechciany tłuszcz.Nie chodzi tu jednak o byle jaki wysiłek, ale o trening aerobowy, niezbyt intensywny, za to czasochłonny, trwający min. 30-40 minut. Aby zobaczyć efekty, musisz ćwiczyć co najmniej dwa

Kierunek SPA: męskie wakacje w Magellanie

znaczy sanus per aquam, czyli zdrowy przez wodę. Woda oczyszcza, dodaje witalności i pomaga rzeźbić ciało. I wcale nie trzeba umieć pływać, by korzystać z jej dobrodziejstwa (wiem, sprawdziłam). Bicze szkockie na przykład rewelacyjnie stymulują całe ciało, poprawiają krążenie i są nieocenione po

Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol

, kamienie kruszą, do wody wpadają głazy czy gałęzie. Każdy spływ to niespodzianki. To właśnie Robert miał mnie nauczyć, jak przeżyć w górskim nurcie. - Żeby zrobić z kogoś, kto nigdy nie pływał, kajakarza, potrzebujemy zwykle około roku - mówi Robert. - Żeby dobrze radzić sobie na Eisa-cku, musisz

Pełne zanurzenie

  Są dwa obszary naszej planety, do których zwiedzania natura nas nie przygotowała: to, co znajduje się wysoko nad ziemią, i to, co pod wodą. Oczywiście, od zawsze pchaliśmy się i tu, i tu. Łatwiej szło nam, co prawda, pływanie niż latanie, ale swobodę poruszania się w obu żywiołach i tak

Borys Szyc: "Nie jestem już larwą"

dumny z pływania, ale największą radość sprawia mi rower. Polubiłem to bardzo. Dostałem też dwa piękne rowery do treningów od Gianta, a że jestem gadżeciarzem - to chyba ważne w twoim piśmie, co? - więc jeszcze miałem dwa piękne gadżety. O, a jakie gadżety lubisz? Kurna, stary... RTV AGD mogę mieć na

Mój pierwszy raz: bieg katorżnika

, konkurować, pokonywać słabości w imię cholera wie jakich wartości. I kontestuję narodową obsesję biegową. O co chodzi z tymi maratonami, półmaratonami i absurdalnymi "piąteczkami"? Nie?można pobiegać po cichu? Trzeba udowadniać sobie i innym? Z medalem, zdjęciami, a przynajmniej trasą treningu

Mój pierwszy raz: zabawa z nożem

tchem. Dodał, że chanbara to nowoczesny sport walki, w którym walczy się m.in. nożem tanto. Rywalizacja jest całkowicie bezpieczna, bo "broń" jest nadmuchiwana. - Tego używamy na treningach - mistrz pokazał mi atrapy noży z gumy i drewna. Pierwszą ćwiczą np. adepci krav magi, drugą można

Testujemy empetróje

. Słuchawki z aktywnym tłumieniem hałasu Lataliśmy w nich nad Atlantykiem i jeździliśmy pod Warszawą. Teraz podróżowanie bez?słuchawek z aktywnym tłumieniem szumów wydaje nam się nie tylko nieprzyjemne, ale?i niezdrowe. Muzyka na sportowo Nadchodzi lato, czas rozpocząć treningi. W

Domowa siłownia

najbardziej lubisz robić latem - biegać, chodzić po górach, jeździć na rowerze czy pływać łódką. Jeśli twój nowy sprzęt będzie ci się dobrze kojarzył, łatwiej będzie ci się zmusić do wysiłku.  Ergometr wioślarski Najbardziej wszechstronne z urządzeń aerobowych. Pracuje najwięcej grup

Forma zawodowa

swoje odleżeć, mój organizm musi odpocząć, żebym później mógł dawać z siebie 110 proc. na treningach, a poza tym nie mam czasu i ochoty na aktywny wypoczynek. Jeśli już w okresach odpoczynku od treningu coś robię, to jest to jakiś masaż, odnowa biologiczna itp. W tym roku miałem wyjątkowo długą przerwę

Łagodna sztuka zadawania bólu

łagodności - Nie obawiaj się, postaramy się uniknąć siniaków. Jiu-jitsu jest łagodną sztuką walki, bardzo defensywną - zapewnia uśmiechnięty Brazylijczyk tuż przed wejściem na tatami. - Dla mnie to przede wszystkim jeden ze sposobów na utrzymanie sprawności fizycznej. Tak jak jazda rowerem czy pływanie

Nowy wymiar pływackiego treningu

trudno jest wyłowić coś naprawdę wartościowego. Ruszyliśmy na łów za ciebie, oto nasza zdobycz: dziesięć stron, które warte są uzależnienia od internetu. Tylko dla miłośników sportu. Morskie oko -14 par okularków do pływania Niewielkie okularki albo trochę większe gogle, zwane też

Boks - czyli szlachetna walka na pięści

). Bokserski trening nie jest tylko dla zawodowców. To też świetny sposób na rekreacyjne uprawianie sportu. Doskonale modeluje sylwetkę, rozwijając harmonijnie wszystkie partie mięśni, a do tego nie jest monotonny jak bieganie czy pływanie. Daje nieocenione możliwości wyżycia się na sparingach. Poza tym, jak

Honda Hornet 600 po 50 tys. km - Niebieskie Horneciątko

ślizgacze. Zawieszenie Standardowe zawieszenie jest niezłe. Powiedzmy na 4+. Przy jeździe solo i dosyć twardym zestrojeniu tyłu jest naprawdę dobrze wyczuwalne, a pływanie pojawia się przy bardzo szybkich i nierównych łukach. Na tor wyścigowy niewątpliwie przydałoby się coś poprawić. Turystycznie z reguły

Tym, co skaczą i pływają

- forma wynika z funkcji. Co nie znaczy, że moda się nie zmienia. Najlepszy dowód to najnowsze kolekcje znanych producentów. Z ręką na pulsie Wskazania tętna, tempo, pokonany dystans, czas treningu, spalone kalorie, nawet precyzyjna mapa biegu - nowoczesne urządzenia dla biegaczy