płaski brzuch w miesiąc
Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza
Po lewej pionowa ściana urwiska, po prawej najeżona głazami stromizna. Michał Kwiatkowski wychyla się przez kierownicę roweru i pędzi straceńczo hiszpańską serpentyną.
Polska kuchnia regionalna
Moje urlopowe skojarzenie kulinarne jest proste: smażona ryba z frytkami oraz gofry z bitą śmietaną. Wstyd. Bo wakacje w Polsce to okazja do poznania regionalnych przysmaków i dań albo choćby objadania się wyjątkowymi owocami. Oto krótki poradnik, czego i gdzie szukać.
Na ramię broń!
To prawdziwa męska przygoda. Mimo, że umiera się na niby, to i tak adrenalina krąży w żyłach przez cały czas. Czy masz lepszy pomysł na wolne popołudnie, niż iść do lasu w łaciatym moro i z karabinem w garści?
Kara-at, czyli śladami Czyngis-chana
, podlana bulionem. Łagman - baranina z warzywami i makaronem typu nitki. Manty - pierożki nadziewane baraniną gotowane na parze. Boorsok - niesłodkie faworki smażone w głębokim oleju. Konycz nan - inaczej lepioszka - płaski chleb drożdżowy pieczony na ognisku. Kumys - lekko słony napój alkoholowy
Kara-at, czyli śladami Czyngis-chana
ekstremalny, by poprzeć go osobistym udziałem. Wreszcie, niecałe dwa miesiące przed planowanym wyjazdem, udało się namówić Gosię. Nigdy dotąd nie jeździła konno, ale solennie przyrzekła, że jeśli nie będzie miała zbyt wiele zajęć w pracy, to postara się szybciutko poduczyć
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
, wykorzystując zarówno wypukłą, jak i płaską stronę. Balansując na niej (choćby robiąc przysiady), wzmocnisz najważniejsze mięśnie. Jeśli czujesz się mocny, dorzuć do tego obciążenie piłką lekarską (którą możesz wykorzystać też w innych ćwiczeniach). Piłka lekarska (3kg) Cena: ok. 150 zł Piłka bosu
płaski brzuch w miesiąc
Konfitura morelowa
1 kg moreli, 3/4 szklanki wody, 1/2 kg cukru Do płaskiego garnka wlać wodę, dodać cukier i podgrzewać, nie mieszając, 15-20 min, aż powstanie słodki syrop. Kiedy włożycie łyżkę, pozostały na niej syrop powinien się lepić. Uwaga! Poczekajcie chwilę, aż wystygnie, żeby to sprawdzić. Syrop jest
Galantyna z kurczaka - przepis blogera
kurczak (ok 1500g),3 papryki( najlepiej kolorowe),2 cebule,jajko,łyżka bułki tartej,3 łyżki masła,2 szczypty soli do natarcia skóry,2 szczypty pieprzu do natarcia skóry,2 szczypty papryki słodkiej do natarcia skóry,łyżeczka pieprzu młotowatego z kolendrą (do farszu),łyżeczka płaska soli Kurczaka
Czatnej jabłkowy
5 jabłek (twardych, kwaskowatych i soczystych, ja użyłam zielonych granny smith), 2 duże cebule, 300 ml octu jabłkowego, 1 i 1/2 szklanki brązowego cukru, 1 szklanka rodzynek, ok. 5-cm korzeń imbiru, 1 czerwona papryka, 1 łyżeczka musztardy (np. diżońskiej), 1 płaska łyżeczka soli, 1/2