owoce przy diecie
Jak poprawić odporność? Jedz warzywa i owoce
Świadomość prozdrowotnej roli tego co jemy bardzo wzrosła w czasie pandemii. Według badań Kantar świeże warzywa i owoce są przez Polaków najczęściej wskazywane jako produkty podnoszące odporność organizmu (64%). Niemal połowa badanych wskazuje kiszonki (48%). Rzadziej wymieniane są suplementy diety (19%). Nawet ci, którzy deklarują, że jedzą warzywa i owoce, żeby budować odporność organizmu, jedzą ich za mało. Warzywa i owoce powinny stanowić połowę tego co jemy.
Świeże ryby i owoce morza z dostawą do domu? Testujemy catering rybny od Portside
Cateringi, diety pudełkowe, dostawy jedzenia i przekąsek - do tego wszystkiego zdążyliśmy już przywyknąć. Ale świeże ryby i owoce morza wprost do naszej kuchni i to bez wychodzenia z domu? Można! Sprawdziliśmy ofertę i dostawy Portside.
Odchudzaj się z głową
Lato to najlepszy czas na zgubienie zbędnych kilogramów. Człowiekowi chce się ruszać, jest dużo warzyw, owoców i słońca poprawiającego nastrój. Oto pięć najważniejszych zasad każdej diety odchudzającej.
Chcesz schudnąć? Zjedz obiad z rodziną! Badania pokazują, że dzielenie się posiłkami z bliskimi, zmniejsza ryzyko otyłości i poprawia stan zdrowia
rodzinnych. Kiedy rodziny poświęcały im mniej czasu, nie siadały przy stole, były rozpraszane przez urządzenia cyfrowe lub nie podejmowały miłej rozmowy podczas tych spotkań, w mniejszym stopniu przestrzegały diety śródziemnomorskiej. Badacze doszli do wniosku, że jest łatwiej, gdy dzieci są małe, ale w
Ryby i owoce morza zatrute mikroplastikiem. Skala problemu jest ogromna
krewetek tygrysich, dziesięciu dzikich kałamarnic, dziesięciu hodowanych ostryg i dziesięciu dzikich sardynek. Jak wyliczają naukowcy, zwolennicy diety opartej na rybach i owocach morza, mogą być narażeni na działanie około 0,7 mg plastiku przy spożyciu ostryg lub kałamarnic, a także do 30 mg
Witamina K pomaga w walce z Covid-19. Można szukać jej w serach, ale łatwiej pomyśleć o suplementach
Witamina K pomaga w walce z Covid-19 U pacjentów, którzy zmarli lub zostali przyjęci na intensywną terapię z Covid-19, stwierdzono niedobór witaminy znajdującej się w szpinaku, jajach oraz twardych i niebieskich serach, co budzi nadzieję, że zmiana diety oraz odpowiednia suplementacja, może być
Kefir, maślanka, zsiadłe mleko - jak odróżnić te mleczne napoje i dlaczego warto je spożywać?
pobudza wydzielanie soków trawiennych. Naturalna maślanka to także sprzymierzeniec osób na diecie odchudzającej – ma wyjątkowo mało kalorii i tłuszczów. Sprawdzi się jako drugie śniadanie czy przekąska, szczególnie że obecnie na rynku możemy znaleźć wiele propozycji smakowych, np. o smaku owoców
Pięć produktów, które powinniście włączyć do swojej diety
cywilizacyjnych. Owoce te mają właściwości obniżające poziom cukru we krwi, regulują ciśnienie i cholesterol. Zamiennik cukru – stewia Wszyscy wiedzą, że biały cukier należy ograniczać, tym bardziej, że znajduje się w wielu produktach, które spożywamy na co dzień. Co, jeśli jednak nie potrafimy zrezygnować
Wakacyjne drinki bez procentów
Czym właściwie jest mocktail? W dosłownym tłumaczeniu to „udawany drink", bo jego nazwa pochodzi od połączenia dwóch angielskich słów: mock i cocktail. W praktyce jest to bezalkoholowa wersja klasycznego drinka lub nowe połączenie smaków owoców, napojów i dodatków barmańskich. Takie
Zdrowa dieta w święta - czy to możliwe?
świąteczno – karnawałowym do szklanki z wodą zaglądaj częściej niż do kieliszka z alkoholem. Woda pomoże Ci zarówno zmniejszyć apetyt, dzięki czemu nie przejesz się przy świątecznym stole, jak i pozytywnie wpłynie na proces trawienia, tak ważny w przypadku ciężkich świątecznych potraw. Picie dużej
Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
% wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu, 60% z węglowodanów i 20% z białka. Dieta opiera się na produktach pełnoziarnistych, owocach i warzywach oraz minimalizuje spożycie tłustych mięs, orzechów i innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu. 2. O niskiej zawartości węglowodanów
Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?
tłuszczowych – są mi diety ketogeniczne, czyli wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe, a jednocześnie niskowęglowodanowe, do których zalicza się m.in. dietę Kwaśniewskiego, Dukana, Atkinsa czy South Beach. Mam też wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym (głównie warzywa i owoce), rezygnując np. z
Schudła 70 kg w dwa lata. Kluczowy okazał się jeden aspekt...
przypadł trening na siłowni, Wood przyjmowała dodatkowe kalorie. Jak twierdzi kobieta, krok najważniejszy. "Mandie" musiała na nowo poukładać sobie życie i pokochać siebie. Nie zrezygnowała przy tym z towarzyskich spotkań przy drinku, zrozumiała jednak, że odstępstwa od diety powinny być
Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?
zakładanych dziennie porcji owoców i warzyw może być sokiem, ale należy pamiętać, że te owocowe, nawet niedosładzane, mają sporo kalorii i zdecydowanie lepiej zjeść pomarańczę, dostarczając przy okazji błonnik, niż ją wypić. Zadbać o regularność snu Informacje o tym, jak ważny jest regularny sen , będziemy
Historia pewnej krzywej marchewki, czyli przeciwdziałanie marnowaniu żywności w Lidl Polska
należy się ich obawiać. Tym razem Lidl zdecydował się odkupić nieperfekcyjne marchewki od polskiej Grupy Producentów Owoców i Warzyw – POLFARM, z siedzibą w Chwaszczynie, na Kaszubach. Warzywa zostały już prawie spisane przez rynek na straty z uwagi na ich krzywiznę, popękania oraz nieregularne
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
przemiany materii. Dlatego do diety należy podchodzić indywidualnie. Trzeba regularnie jeść przynajmniej trzy posiłki w ciągu dnia i podjadać zdrowe przekąski (owoce, jogurty, batony musli, drożdżówki, sałatki owocowe lub owocowo-warzywne, koktajle mleczno-owocowe, soki owocowe). Po śniadaniu
Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie
Sezon wakacyjny już za nami, najwyższy czas pomyśleć więc o tym, co ląduje na naszych talerzach. Dlaczego? Głównie ze względu na to, że przed nami sezon przeziębień, przed którymi można się jednak uchronić, jeśli tylko zadbamy o odporność. Jednym z najlepszych sposobów jest odpowiednia dieta
Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy
zrobić formę życia, to prawda jest zupełnie inna. Większość z nas nie miała głowy, możliwości albo motywacji, żeby podczas zamknięcia w domy skupić się na treningach i nasze myśli zaprzątały najczęściej zupełnie inne sprawy. A że przy okazji pod ręką zawsze było coś do jedzenia, to duża część z nas ma na
Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć
prostu zmniejszyć głód, jednocześnie nie zapychając zbyt dużą liczbą kalorii. Ale uważaj - nie jest to regułą! Są owoce i warzywa, których w trakcie diety należy unikać. Zalicza się do nich na pewno winogrona i bataty. Nie najlepiej podczas odchudzania sprawdzą się także świeżo wyciskane soki: są
"Trener gwiazd" wylicza 7 grzechów przeciw zdrowemu stylowi życia
Cztery ulubione słowa Witolda Szmańdy to: dieta, detox, fitness i spa. A co jest jego zdaniem najgorsze dla zdrowego trybu życia? Stylowy Mężczyzna Sierpnia wylicza: Grzech 7. Dieta na ratunek . Zaczynasz ją stosować dopiero wtedy, jak chcesz schudnąć
Skuteczna dieta na przyrost mięśni
się budować, powinniśmy zwiększyć ilość przyjmowanej dziennie energii wraz z pożywieniem - wyjaśnia. Wiele osób chcąc zbudować masę, stawia w swojej diecie przede wszystkim na białko. Zbyt silne skupianie się właśnie na nim przy jednoczesnym lekceważeniu pozostałych
Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert
. Nie każdemu mogą pomóc też tabletki na potencję. Są one raczej środkiem doraźnym, i jak wskazuje wiele badań, mogą być też szkodliwe dla zdrowia. Okazuje się jednak, że kluczem do rozwiązania problemu, poza uprawianiem sportu, może się okazać zmiana diety. Co powinniśmy jeść na potencję
Tour po zdrowie
organizm zaczyna sobie radzić z problemami, np. układu krążenia. Czy wszystkie potrzebne do tej diety produkty – poza cytrusami – uzyskuje pan ze swoich sadów i ogrodów?80 procent. Warzywa: marchew, buraki, kapustę. Owoce, głównie jabłka. Sok z cytrusów piję raz dziennie. Z jakiej
Więcej niż zwykły baton proteinowy
znajdują się również wszystkie potrzebne sportowcom aminokwasy rozgałęzione BCAA (izoleucyna, walina, leucyna), stymulujące regenerację. Ponadto w naszych batonach znajdziesz wyjątkowo cenne składniki takie jak: Suszone owoce (np. daktyle, rodzynki, żurawina) – naturalna, zdrowa słodycz
Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?
zachowana. Co więcej, warto kilka treningów na siłowni zamienić na coś na świeżym powietrzu, co powinno dodatkowo pomóc w zasypianiu i podnieść jakość snu, dzięki któremu organizm ma szansę na odpoczynek i regenerację. Sen A skoro już przy śnie jesteśmy, to nie ma się co oszukiwać - ten naprawdę potrafi
Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"
zwykle spóźniony, zbliża się. Rośnie w oczach od 45 lat. Spieszy się, tłumaczy, uśmiecha, wita, gestykuluje, ciągnie do domu, wszystko razem, jak to przy zespole ADHD. W ogromnych, umięśnionych rękach groteskowo wygląda sałata, szczypiorek i jakaś marchewka. Marek Górlikowski: Co to jest? TYMON TYMAŃSKI
Chłodne miesiące? Czas na zmianę przyzwyczajeń...
JAK JEŚĆ? "Zimowa" dieta obrosła już w szereg mitów. Nie, nie potrzebujesz wtedy zwiększonej dawki kalorii, a dania wciąż nie powinny być przesadnie tłuste - oczywiście najlepszy tłuszcz dla twojego zdrowia to ten bogaty w kwas oleinowy
Seks oralny "z finałem" - pytanie czytelnika
czują się wtedy bliżej z nim związane. Dla innych jest to doświadczenie odstręczające i nie są w stanie się przemóc, nawet przy silnym zaangażowaniu uczuciowym. Wywieranie presji, emocjonalnych nacisków, prośby, że przecież to jeszcze jeden dowód miłości, i inne takie
Chcesz być jak szef kuchni? Podstawa to znajomość noży
manewruje się nim przy obieraniu owoców i warzyw (co jest bardzo ważne, jeśli mamy ich do obrania sporo, jak np. ziemniaków). Noże do obierania są najczęściej ekstremalnie ostre, a część z nich może się pochwalić zakrzywionym na styl dzioba czy pazura ostrzem, dzięki któremu można łatwiej obierać okrągłe
Lepszy seks? Zacznij od tego!
. Wiesz, gdzie znajdziesz go dużo? Brawo, w krewetkach! Nawet sama Magda Gessler je konsumuje, wierząc w ich wielką moc! Bo one pomagają nie tylko facetom. Krewetki w kokosowej tempurze A skoro już jesteśmy przy owocach morza... Jeśli niespecjalnie przekonaliśmy cię do krewetek, może spróbujesz
10 przykazań na zdrowe wakacje
. Jeśli nie masz w zwyczaju podjadania łakoci lub chipsów - nie zmieniaj go w czasie wakacji. 3. Uważaj przy szwedzkim stole . Najlepiej weź mały talerz i nałóż na niego dużo owoców lub warzyw. 4. Odwiedzaj lokalne bazary. To świetne miejsce by poznać miejscowych, ich obyczaje i kulturę, a
Wskocz na dietę
Europy. Badania naukowe potwierdziły, że ich kondycja to efekt sposobu odżywiania. Jadłospis obfituje w surowe i gotowane warzywa, ryby i owoce morza, natomiast zawiera niewielkie ilości czerwonego mięsa. Ważnymi elementami diety są oliwa z oliwek, orzechy, ziarna zbóż, czosnek
Jak zadbać o zęby latem? Jest kilka ważnych spraw, o których trzeba pamiętać. Zapytaliśmy stomatologa
nadwrażliwości zębów to m.in. zbyt mocne szczotkowanie, próchnica, ukruszenie zęba, zgrzytanie zębami czy nawet dieta bogata w produkty o wysokiej kwasowości, które osłabiają szkliwo zębowe. Ze względu na naturę dolegliwości wystarczy niewielki bodziec zewnętrzny, by zrujnować spokojny wypoczynek podczas
Twoja sperma lubi orzechy
Badania wykazały, że codzienna porcja 75 gramów tych owoców może poprawić jakość męskiego nasienia. Dotyczy to ogólnej żywotności plemników, a także ich prawidłowej budowy. Orzechami powinni zajadać się przede wszystkim zdrowi mężczyźni w wieku 21-35 lat
Kuracje odchudzające w klasztorze. Bracia zakonni zapraszają
, ale kuracjusze mają zaplanowaną dietę na kolejne tygodnie. Chętni jadą z całej Polski i z zagranicy - Ograniczamy jadłospis tylko i wyłącznie do surowych lub duszonych owoców i warzyw. Średni ubytek masy ciała uczestników sięga 5 procent - opowiada
Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit
Europejczyków nie toleruje laktozy, a po niskolaktozowe lub bezlaktozowe produkty mleczne sięgają już niemal wszyscy. I wreszcie krok trzeci: zaoferuj cudowną kurację. Suplementy, herbatki, specjalistyczne diety, środki homeopatyczne, lewatywy z kawy, koktajle z trawy, świecowania uszu i 
Sztuka kochania: dylematy oralne
. Trochę możesz zmienić dietą. Sok z żurawin lub ananasa, pity choćby przez kilka dni, doda jej słodyczy i aromatu. Jedzenie owoców cytrusowych neutralizuje zapach, tak samo gałka muszkatołowa czy cynamon. Ale to już kwestia indywidualnych uwarunkowań, nie wszystko da u każdego podobny rezultat. Zabawcie
Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść
. Dlaczego awokado jest takie zdrowe? Wyjaśnia trener fitness Jacek Bilczyński Młody Bóg Niektóre efekty zmiany diety da się zaobserwować dość szybko; skóra nabiera zdrowszego koloru, włosy błyszczą, wzrasta poziom energii, poprawia się koncentracja i
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
węglowodanów przy wysiłku szybkościowo-siłowym i więcej tłuszczu przy wysiłku wytrzymałościowym. 5 podstawowych błędów w diecie Może nie zawsze, ale często, o ile stosujemy ją bez obróbki termicznej . Oliwa z oliwek nadaje się do szejków, sałatek, do polewania kasz i innych produktów, ale nie
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
będziesz trenował. Dlatego - uzbrój się w cierpliwość, zmodyfikuj plan treningowy i podejdź refleksyjnie do swojej diety. Jedni z nas mają łatwość w nabieraniu masy - niekoniecznie tej chcianej, mięśniowej, tylko tłuszczowej, inni - choćby jedli i jedli - są szkapowaci. Na jednych i drugich są sposoby
10 przykazań jak się odchudzać
lunchu - tłumaczy Anna Słomkowska. Dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy nie odczuwają rano głodu, jest koktajl na jogurcie lub kefirze z owocami i łyżką otrębów owsianych. Jesz dwa razy dziennie: lunch, a potem późną kolację? To już wiesz, dlaczego tyjesz. - Zbyt długie przerwy między posiłkami sprawiają
Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem
złożonych, przyswajanych stopniowo węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym. Indeks określa, jak produkty węglowodanowe (czyli pieczywo, ryż czy ziemniaki, ale także owoce, warzywa, słodycze i mleko) wpływają na poziom cukru we krwi po posiłku. Produkty o niskim indeksie sprawiają, że cukier utrzymuje
Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta
Logo24: Czy dieta wegetariańska jest zdrowsza? Katarzyna Biłous* : Raczej nie można powiedzieć, by dieta wegetariańska była lepsza dla zdrowia od tradycyjnego jadłospisu z mięsem. Gdy jest źle zbilansowana, jest tak samo szkodliwa jak źle zbilansowana
Poradnik: co zrobić, by nie chorować
wafle, a na obiad głównie mięso. W 1972 r. w Monachium - jadłospis oprócz mięsiw i owoców wzbogaciły płatki zbożowe, ryż i makarony. To wtedy po raz pierwszy dietę zawodników współtworzyli naukowcy. W 2000 r. w Australii śniadania mistrzów składały się już wyłącznie z pełnoziarnistych płatków i
Ciężkie powroty, czyli jak po chorobie znów wpaść w wir pracy
kilka sposobów na to, by po przebytej grypie wpaść w wir zawodowych obowiązków z mniejszymi problemami. Przede wszystkim bardzo ważna jest odpowiednia dieta - taka, która wzmocni nasz organizm. Warto jeść więcej warzyw i owoców, bo zawarte w nich witaminy szybciej zregenerują
W pigułce o pigułkach - suplementy diety
jakości suplementów diety świadczą badania wykonane przez producenta: laboratoryjne, kliniczne, i konsumenckie. Wszystkie dodatkowe działania producenta zwiększają skuteczność produktów, ale często podwyższają ich cenę. Przy wyborze suplementu diety zwracamy też uwagę na
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
owocach dostarczają energii szybciej. Węglowodany złożone, których źródłem są głownie produkty zbożowe z pełnego przemiału, czyli brązowy makaron, kasza gryczana - wolniej. Prędkość podnoszenia poziomu glukozy we krwi określa indeks glikemiczny, IG. Wysoki IG to wartość 71-100, średni 56-70, natomiast
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
uczulenie na białko, którego pełno w makaronach i pieczywie, postawił na dietę, która diametralnie odmieniła jego życie. O jej zbawiennym wpływie na sportowe sukcesy napisał nawet książkę. Nic tylko naśladować? Murray też zaczynał dzień od szklanki wody o temperaturze pokojowej i kilku łyżek miodu. Potem
Sztuka kochania: najsmaczniejsze afrodyzjaki
, wapń, witaminka C - dla zdrowia, no i olejki eteryczne - dla zmysłów. Oprócz samego owocu dobrze sprawdza się relaksujący olejek z neroli, czyli niewinnie białego kwiatu. Możesz użyć go podczas romantycznej gry wstępnej w okraszonej świecami wannie. Jeśli nasz afrodyzjakowy jadłospis jest dla ciebie
Matuszewski testuje 5 smakołyków z marketów
. Wcześniej spróbowałem komosy białej, a dla was mam dziś czarną. Quinoa czy ryż peruwiański to owoce komosy ryżowej. Zastępuje inne zboża i kukurydzę. A dlaczego stałą się popularna? Moim zdaniem pomogła jej dieta Montignaca i inne, które polecają potrawy z niskim indeksem glikemicznym. A komosa taki ma
Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść
przyjmowanych przez nich posiłków mają ogromny wpływ na ich zdrowie, samopoczucie i efekty treningowe. Dobre praktyki żywieniowe pozwalają szybko regenerować siły i lepiej adaptować się przy zmniejszonym ryzyku choroby i kontuzji. Tylko dobrze zbilansowana dieta może pokryć potrzeby żywieniowe narażonego na
Nabiał w wersji 0%
np. jogurt o smaku pomarańczowo-mangowym. Jest słodziutki, bo ma i cukier, i substancje słodzące dozwolone (aspartam), i chyba niedozwolone w diecie Ducana (maltitol). Słodziutki, ale zostawia w ustach coś nieprzyjemnego: jakby w jogurcie była mąka. Niczego nieprzyjemnego nie zostawia żurawinowo
Męskie perfumy: zapachy lata
/191 zł, 100 ml/272 zł nuta głowy: biały pieprz, bergamotka, owoc Caspar, rozmaryn; nuta serca: irys, gałka muszkatołowa; nuta głębi (bazy): drzewo kaszmirowe, paczula 3. PUMA, Yellow & Green Świeży, energetyczny, woda toaletowa 25 ml/45 zł, 40 ml/75 zł, 60 ml/105 zł nuta głowy: liście fiołka
Jak utrzymać testosteron na odpowiednim poziomie?
. Możesz też owoce (do południa). Zamiast białych bułek wybierz pieczywo pełnoziarniste. Im mniej cukru i soli - tym lepiej. Jedz powoli i pij przynajmniej 2 litry wody dziennie. Seks przez Internet - zdrada czy nieszkodliwa przyjemność? Jakie są objawy jego niedoboru? - Niestety dla nas, facetów
Suplementy diety: deser sportowca
. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Trener II klasy w kulturystyce i fitnessie, instruktor koszykówki. Od 6 lat zajmuje się fitnessem i treningiem personalnym. Propagator treningu funkcjonalnego, pasjonat crossfit i nowych form ruchowych. Celowo unika słowa dieta
Pięć przykazań zdrowego mężczyzny
. PRAWDZIWY FACET JARMUŻU SIĘ NIE BOI Jesteś tym, co jesz. To niby banał, ale prawdziwy. Jak wynika z raportu Nationale-Nederlanden "Miej serce do zdrowia" niezdrowa dieta oraz nadmierne spożywanie alkoholu (powyżej 60 g dziennie przez mężczyzn) są przyczynami około 40
Nie tylko makaron, czyli dieta maratończyka
nie wystarczyłoby na cały bieg. Podczas maratonu energia czerpana jest głównie z kwasów tłuszczowych, ale przed metą wzrasta intensywność i zwiększa się metabolizm węglowodanów. Jeśli nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości węglowodanów - opadniesz z sił. Zawartość węglowodanów w diecie sportowca
Polak lubił pieprzyć - rozmawiamy o kuchni sarmackiej
? Prof. Jarosław Dumanowski: Była ściśle powiązana z chrześcijaństwem. Przez wiele dni w roku nie jedzono mięsa, śmietany czy jaj. Bardzo popularne były za to ryby. Żeby taka dieta się nie znudziła, trzeba było przygotowywać dania w wyrafinowany sposób - to dotyczy oczywiście kuchni dla elit. Ważny
Kuchnie świata: sosy
nieba. Sos Rybny Obok sosu sojowego jeden z głównych dodatków w kuchni Azji Południowo-Wschodniej. Produkowany jest ze sfermentowanych ryb, czasami surowych lub?podsuszonych, ale również z owoców morza. Każdy kraj ma swoją odmianę, różniąca się smakiem (np. filipiński jest lekko kwaśny, a
W klatkoringu z Fenomenem
ma innej możliwości, jak ciąć węglowodany. W zapomnienie więc poszły nie tylko słodycze, ale też wszelkie pieczywo, a nawet owoce. W zamian za to dużo białka, trochę tłuszczu i hektolitry wody, żeby rozkręcić pracę nerek i nie dopuścić do zakwaszenia organizmu. Problem w tym, że taka dieta
One go pożądają i nienawidzą. Twój testosteron
co z tymi wszystkimi suplementami diety, których reklamy obiecują nam zwiększenie poziomu libido i to, że w końcu wreszcie będziemy prawdziwymi facetami zawsze stającymi na wysokości zadania? Czy młodzi i zdrowi mężczyźni powinni przyjmować takie suplementy? - Absolutnie nie! Z
Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem
tym samym miejscu. Kuchnie świata. Żeby było śmiesznie, nie przepadam za owocami morza. Wszędzie, gdzie jeżdżę, są bardzo tanie i bardzo dobre ? ale jedzenie ich nie sprawia mi?frajdy. Lubię kurczaka w różnych formach. Smakuje mi kuchnia wietnamska. Wielki obiad ? w tym pyszny rosołek pho
Mięśnie z proszku
niedobór może skutkować skurczami mięśni, ale także zasłabnięciem. Z witamin ważne są zwłaszcza antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki. Dlatego w diecie kulturysty powinny się znajdować warzywa i owoce bogate w te składniki, np. brokuły, marchew czy brzoskwinie. Jednak na
8 pytań o seks, które boisz się zadać. Robimy to za ciebie!
, zażywanie narkotyków, picie dużej ilości alkoholu, jedzenie tłustego mięsa - wszystkie te czynniki będą wpływały negatywnie na smak i zapach, i tu warto zaznaczyć, że zarówno spermy, jak i kobiecej lubrykacji. Warto więc zmienić styl życia, wprowadzić do diety warzywa i owoce, pić dużo wody. Wtedy smak
Mróz, krew i tłuszcz
diety, pozbawionej właściwie owoców i warzyw, udowodnił badacz Arktyki Vilhjalmur Stefansson. W 1928 r. pod opieką nowojorskich lekarzy żywił się przez cały rok surowym lub półsurowym mięsem, tłuszczem, rybami oraz zwierzęcymi móżdżkami i wątrobami. Eksperyment udał się tak dobrze, że Stefansson do
Rzecz o smaku...
producentów pozostało sformułowanie "o smaku". Mamy zatem zupę o smaku krewetkowym, niekoniecznie z udziałem krewetek. Mamy napój o smaku brzoskwini, niekoniecznie z owoców. Weźmy np. taką zupkę chińską Vifonu. Oczywiście o smaku kaczki. Uważna lektura wydrukowanego nadzwyczaj małą czcionką składu
Kuchnia: Fois Gras. Niezły pasztet
, foie gras czy confit de canard (konserwowane we własnym tłuszczu mięso kaczki) to, wydawać by się mogło, dieta zabójcza dla zdrowia. A jednak badania naukowe wykazały, że ludzie mieszkający w departamencie Gers i okolicy, gdzie foie gras czy inne przysmaki z "tłuszczykiem" są jadane
Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"
podróże mogą być znaczne bliższe. Poza tym najnormalniej w świecie chodzi o zdrowie. Nasza dieta powinna być zróżnicowana. Oparta głownie na warzywach i owocach. Są ludzie, którzy lecą do Tajlandii i spędzają dwa tygodnie w hotelu, jedząc uniwersalne hotelowe żarcie. Po co w
Afrodyzjaki w owocach - świeże libido
Latem najskuteczniejsze są świeże warzywa i owoce. Witamina E z awokado poprawia jakość męskiego nasienia, a owocowe fitoestrogeny podniecą nawet oziębłe kobiety. Żółtopomarańczowe owoce poprawiają krążenie krwi i przyspieszają jej dopływ w odpowiednie miejsca, a surowy seler
W światowy dzień makaronu rozmawiamy z Linh Ziółkowską, managerką restauracji Wi-Taj
jajkiem, z dodatkiem kiełków i kolendry. Jest on ponadto serwowany z sosem tamaryndowym i orzechami. - Pad Thai jest u nas serwowany z płaskim ryżowym makaronem Pho. Najczęściej wybierany jest Pad Thai z kurczakiem i krewetkami, a nieco mniej znany jest Pad Thai z wołowiną. Osoby na diecie
Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku
więcej niż 6 proc. tłuszczu, a przeciętnego około 15 proc. Przy założeniu, że maratończyk waży około 60 kg, a początkujący biegacz około 80 kg, ten pierwszy będzie miał do przetransportowania na metę 3,6 kg tkanki tłuszczowej, a amator aż 12 kg. A im więcej zbędnych kilogramów zabierzesz na start, tym
Gwiazda Logo: Michał Żebrowski
Żebrowski został tytułowym "Sępem" w?kinowym debiucie Eugeniusza Korina. Czy to typowe śniadanie Michała Żebrowskiego? Jadam to, na co mam ochotę. Chyba że jestem na diecie. Rezygnuję wtedy z mąki i cukru w jakiejkolwiek postaci. Przez pierwszy tydzień wchrzaniam warzywa i owoce. Ile
Indie południowe, przez pałace i herbaciane bezdroża
biżuterię. A na targach przy plażach, niemal prosto z łodzi, świeżo złowione ryby, langusty i homary, które następnie zanosi się do okolicznych restauracyjek. Te żyją z tego, że przyrządzają przyniesione im stwory. Oczywiście wszędzie trzeba się długo targować: i kupując owoce morza, i negocjując ich
Podróże: świński festiwal w Papui
niewielkiego samolotu, który w połowie przeznaczony jest dla pasażerów, a w połowie do przewozu towarów. Wraz z nami przy trapie czekają więc stosy wytłoczek z jajkami, kosze z kurami (bo to dwa podstawowe składniki indonezyjskiej diety), zgrzewki wody (dla turystów) i galony oleju do smażenia. Pilot
Kuchnia: jak hinduskie curry podbiło świat
. Smażymy na oleju czosnek, imbir i cebulę, dodajemy świeże liście curry i pomidory, a gdy powstanie gęsty sos, przyprawiamy go przygotowanymi przyprawami. W sosie dusimy pokrojone mięso. Trwa to ze dwie godziny, ale pośpiech przy curry nie jest wskazany. Trzeba też pamiętać, że bhunę zawsze podaje się
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!
lubrykacji. Warto więc zmienić styl życia, wprowadzić do diety warzywa i owoce, pić dużo wody. Wtedy smak spermy się zmieni. Oczywiście to nie kwestia dni, ale kilku tygodni, po których różnica może być wręcz kolosalna. Jeśli natomiast palący papierosy mężczyzna chciałby zrobić test z partnerką, to
Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie
organizm zużywa energię bardzo szybko, niestety tempo spalania spada sukcesywnie w ciągu dnia. Kolacja powinna być bardzo lekka. 3. Nie wierz w diety cud i unikaj monodiet - mogą doprowadzić do niedoborów w organizmie. Dobra, szanująca organizm dieta powinna trwać minimum trzy
Podróż w luksusie: najlepsze linie lotnicze
Pod dom podjeżdża limuzyna, czasem dwie, jeśli pasażerów jest więcej. Elegancko ubrany kierowca oferuje zimne ręczniki do rąk i wodę do picia, bo przecież temperatura powietrza sięga nawet 50 st. C. Na lotnisku pasażerowie pierwszej klasy korzystają z oddzielnego wejścia, gdzie przy drzwiach czeka
Badminton - Lotka jak rakieta
piórami. W XIV w. w Japonii chętnie grano w oibane, w której drewnianą rakietką uderzano przedmiot wykonany z dużego dojrzałego owocu, w który wbito pięć, sześć gęsich piór, a następnie ususzono. Dziś zmieniła się technologia wytwarzania lotek, ale drób, który trzeba oskubać do ich produkcji - nie
Jawa: w królestwie bakso, żółwi i wulkanów
gumę po raz drugi (patrz punkt poprzedni), wreszcie łapie gumę po raz trzeci (już nigdzie nie patrz, nie ma sensu). Na końcu przywozi nas do hotelu, w którym nie ma ani jednego miejsca. Jest za to kilkudziesięciu pijanych w sztok jawajskich Chińczyków, bawiących się przy karaoke. Nie mamy gdzie spać
Listy z ameryki część II - Peru i Ekwador
kontynencie, w górskiej hacjendzie, obłożona dwoma dalmatyńczykami i dwoma jamnikami przy kominku z widokiem na wulkan Cotopaxi. Tego typu miejsca prowadzą tutaj zazwyczaj obcokrajowcy zaślubieni z lokalnymi pięknościami. Cotopaxi (5800 m) na kartkach pocztowych prezentuje się w
Kara-at, czyli śladami Czyngis-chana
. Przed nami sam Paryż. Jak się wyjaśnia, to niewielka osada na dnie doliny Suusamyru, przy jedynej drodze z Biszkeku do Oszu. Kilkanaście barakowozów i szpetnych budek z dykty, mnóstwo stoisk z kartoflami, owocami i piciem. Skąd ta górnolotna nazwa? Czy to wyraz tęsknoty kirgiskich koczowników do
Dieta: tych 'zdrowych' rzeczy unikaj jak ognia
dużych ilości chemicznych środków konserwujących. Jeśli jesteś miłośnikiem dżemów, lepiej już przestaw się na własnoręcznie zrobione konfitury zawierające wyłącznie owoce, bez dodatku cukru i sztucznych konserwantów. Na pomoc możesz wezwać babcie. Dietetyk Cristina Rivera, prezes Nutrition In Motion PC
Kara-at, czyli śladami Czyngis-chana
fioletowo-purpurowe trujące tojady. Hale pokryte soczystą zieloną i równo wystrzyżoną trawą (notujemy w pamięci, że może warto sprowadzić stadko owiec i zakończyć spory o to, kto będzie kosił trawnik przy domu). Kirgizi wierzą, że dostał im się najpiękniejszy
Klasztorna dieta
co najmniej 100 sklepów! Zakon benedyktynów z Tyńca przez wieki skrzętnie zbierał przepisy, obecnie je wykorzystuje i udostępnia tradycyjne smaki "zwykłym" śmiertelnikom. W ich sklepikach można dostać przetwory, alkohole, soki, syropy, suszone owoce, sosy, miody
owoce przy diecie
Chleb orkiszowy z żurawiną - uwielbiany przez dzieci i dorosłych
go również dzieci, które czasami ciężko namówić na zjedzenie razowca:) Jeśli ktoś jest na diecie bezglutenowej, zamiast zwykłej mąki pszennej, może użyć mąka;mąka;woda;owoce;żurawina;miód;drożdże;