ostra sport czy warto
Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś
Okres jesienno-zimowy w pełni. Coraz trudniej wstać z kanapy i zmotywować się do aktywności fizycznej. Zadanie jest jeszcze większym wyzwaniem, gdy sport nie jest w naszym życiu na pierwszym miejscu, albo korzystamy z niego sporadycznie.
Walentynki. Daj jej to, o czym marzy!
Idealny prezent na Walentynki? Wiemy, że spędza Ci sen w powiek. Owszem, lubimy nieprzespane noce, ale. nie z takiego powodu! Dlatego będziemy w pomocą i wystawiamy Ci 4 gotowce. Przeczytaj, zapamiętaj, zapisz, zrób zdjęcia. Jak uważasz. A następnie zabierz się za realizacje Twojego planu, bo czasu masz coraz mniej.
Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej
Obecnie większość siłowni i obiektów sportowych (nawet tych na świeżym powietrzu) pozostaje zamknięta, ale o codziennej dawce ruchu nie można zapominać, bo stare powiedzenie nie kłamie i sport uprawiany z głową to naprawdę zdrowie.
Jak w praktyce wygląda strzelectwo dynamiczne?
sport, a nie zabawa w wojsko, chociaż wielu tak właśnie to widzi. Broń wielu ludziom kojarzy się negatywnie, ale moim zdaniem to wynika z niewiedzy. Dla nas uprawianie tego sportu to frajda i możliwość doskonalenia swoich umiejętności. – Jak myślisz, czy ktoś, kto jest dobry w strzelanki na
Jak nie umrzeć na siłowni
przewaga, którą mają Amerykanie - tutaj cała kultura, od szkoły podstawowej, jest budowana wokół sportu. Możesz nie ćwiczyć od 25 lat, ale w szkole uprawiałeś pewnie koszykówkę czy futbol i pamiętasz z grubsza, jak to jest. Im jest łatwiej wracać do ćwiczeń, niż Europejczykom zaczynać od zera, co nie
Mój pierwszy raz: wspinaczka lodowa
Przewodnika Philippa poznaję pochmurnego poranka w schronisku Angerer w dolinie Riva. Zła pogoda warta zaznaczenia, bo jest rzadkością w Południowym Tyrolu. To w końcu region, w którym słońce świeci ponad 300 dni w roku. Dolina Riva jest jednym z najlepszych miejsc w Alpach, żeby spróbować
Alfa Romeo Stelvio najpiękniejszym SUV-em klasy premium
, Lexus NX, Mercedes GLC, Porsche Macan czy Volvo XC60. Stelvio zawdzięcza swoją nazwę najwyższej przejezdnej przełęczy we włoskich Alpach i drodze krajowej, która przez nią przechodzi. Droga ta wije się na odcinku prawie 20 km i liczy ponad 75 ostrych zakrętów, stając się
Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...
eksploatujemy swój organizm, a nie dajemy żadnego budulca, który pozwoliłby powrócić do stanu pierwotnego. Rozumiem, że można żyć intensywnie i nie mieć czasu, by dbać o odpowiednie odżywianie, ale każdy odpowie sobie na starość, czy rzeczywiście było warto. Obserwując swoich biegających znajomych mam poczucie
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
specyfiku. Sprawdzone info – nie warto! Kiedy mężczyźni wreszcie się o tym przekonują, kolejne kroki kierują – nie, nie do specjalisty, tylko do sex-shopu. Jeden z moich klientów spędził w takim przybytku dobrą godzinę, najpierw kręcąc się bez celu, potem pytając o filmy, gadżety. Wreszcie
Top 10 atrakcji: Zakopane
. Zalecamy tę dawkę sportu. Góralska Tradycja Jest to odrobinę pretensjonalny (ale tylko odrobinę!) lokal serwujący nowoczesne wariacje zakopiańskich klasyków. Serwują takie perełki jak carpaccio jagnięce z olejem orzechowym i serem grana padano, eskalopki z foie gras z karmelizowaną gruszką czy oscypki ze
Jak samemu zadbać o samochód? Grzegorz Duda radzi
być skuteczny i odporny na temperaturę. Wtedy okazuje się, że mimo teoretycznie poprawnego działania hamulców w sytuacjach nagłych, gdy trzeba ostro zahamować, układ nie daje rady. Dlatego bardzo ważne jest to, aby stosować się do zaleceń i korzystać z odpowiedniego płynu. Kupując go, warto zwracać
Marsz na śnieg!
, by do masy ciała doliczyć ciężar ekwipunku, który zamierzasz ze sobą zabrać. Pokrowiec Do kompletu warto dokupić specjalny pokrowiec, który przyda się w czasie przewożenia rakiet lub noszenia ich w plecaku. Ostrza zębów rakiet są bardzo ostre
Mój pierwszy raz: polo
niego wymagałem. Wolno to wolno, szybko to szybko, stój to stój. Skręty bez problemu, łagodne czy ostre. Koń sam odczytywał moje myśli. Stanowiliśmy jedność. Wziąłem młotek i zacząłem naukę uderzania. Żeby dobrze trafić, trzeba mocno się skręcić w siodle i uderzyć piłkę, gdy jest tuż obok przednich nóg
Nie strzelisz dwa razy tak samo, czyli kilka słów o łucznictwie
przychodził regularnie i zbierał doświadczenia. Gdy miał dwadzieścia parę lat, został członkiem bractwa rycerskiego i zaczął jeździć z rycerzami jako łucznik. Na rycerskiej imprezie na Węgrzech zobaczył, jak Węgier Lajoss Kassai strzela do tarczy, jadąc na galopującym koniu. – Pomyślałem, że warto by
Jak uniknąć najczęstszych kontuzji
bieganiu czy triathlonie. Leczenie. Ból zlokalizowany jest w pachwinie, czasami z tyłu miednicy. Odczuwalny jest po długim staniu lub siedzeniu. Zaniedbany - prowadzi do zwyrodnień, dlatego warto zrobić rezonans magnetyczny i sprawdzić, czy nie doszło do poważnego uszkodzenia
Jak płonąć w pracy, ale się nie wypalić?
, że sam zawsze biorę na siebie pięć projektów - mówi Kielczyk. Zaczynając czy zmieniając pracę, warto na samym początku zidentyfikować potencjalne "ogniska wypalenia", czyli czynniki, które po jakimś czasie mogą wyczerpać twoją odporność. Ciągłe wyjazdy? Ciężkie negocjacje, na które trzeba
Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert
? - Polecam również ostre i bardzo aromatyczne przyprawy, takie jak curry, papryczka chili, kardamon, imbir czy cynamon. Za sprawą zawartych w nich związków aktywnych i przez rozgrzewanie organizmu, zasadniczo poprawiają one potencję - wyjaśnia Marek A. Przando. Poza odpowiednią
Zima cyklistów
, jeśli masz eleganckie buty. Cena: 66 zł Tekst: Mikołaj Kirschke Zdjęcia: Shutterstock, materiały prasowe (montaż) Rysunek: Adam Szczepański rowery , sport Na ostrym kole Zabijesz się - mówi znajomy reporter telewizyjny. Stoimy przy minidromie Red
20 książek, które warto wziąć do ręki w 2015 roku
Rosenfeld Północ Europy kryminałami stoi i basta! Z czego się to bierze? Szaroburo, zimno, mrocznie. Do tego dostęp do alkoholu nieco ograniczony. No, chyba że masz jakieś inne wyjaśnienie? Stiega Larssona, Jo Nesbř czy Camilli Läckberg nikomu już przedstawiać nie trzeba. Ale warto żebyś poznał duet
Redakcyjny test antyperspirantów - który najlepszy?
- WARTO - ŚWIETNY Co lepsze: dezodorant czy antyperspirant? Dezodorant działa dość krótko, a jego zadaniem jest maskowanie nieprzyjemnego zapachu potu i zwalczanie odpowiedzialnych za jego powstawanie bakterii. To produkt dla osób, które nie pocą się zbyt obficie. Antyperspirant ma mocniejsze działanie
Hybrozagadka: nowy Lexus GS
(choćby GS 450h o mocy 343 koni). W tej wersji, zanim na liczniku pojawi się setka, mija wieczność. No dobra, 9,2 sekundy, czyli prawie wieczność. Gdy w menu wybieram tryb sport+, skrzynia zmienia biegi przy wyższych obrotach, zawieszenie staje na baczność, a układ kierowniczy robi się bardziej
Wyścigi gruchotów: aż poleje się olej
pilota. - Nie wiem. Silnik pracuje. Dawaj dalej! - wydziera się Robert. Ledwie go słyszę poprzez kask, wycie silnika i huk kół wgryzających się w grunt. Jeszcze jeden zakręt. Wchodzę w niego ostro po grząskim, rozjeżdżonym wewnętrznym pasie. Rywal jest już mój. Nie ma najmniejszych szans na ucieczkę
Bikejoring: gnać rowerem, co pies wyskoczy
. Warunek - pies musi być zdrowy i ważyć minimum 12 kg. Jeśli zdecydujemy się ruszyć ze swoim pupilem w teren, warto to zrobić z kimś, kto pierwsze kroki w bikejoringu ma już za sobą. Podstawowy błąd, jaki popełniają początkujący, polega na zbyt dużym obciążeniu psa. Bieg nie może trwać godzinę czy dwie, bo
Hawaje - raj nie tylko dla fanów podróżowania
i w zależności czy jesteś prawo, czy lewo nożny, to tę nogę wysuwasz do przodu. Uginasz kolana, obniżasz pozycję (środek ciężkości), łapiesz równowagę i lecisz. Można to wszystko zrobić od razu, dynamicznie. Można robić spokojnie krok po kroku, ale trwa to za długo, a ty tracisz
Mój pierwszy raz: japońska szermierka
Od tej legendy zaczyna się amerykańska superprodukcja "Ostatni samuraj" z Tomem Cruisem w roli głównej. - Warto ten film obejrzeć ze względu na drugi plan. Doskonale została odtworzona komputerowo architektura miasta i koloryt życia ulicy XIX-wiecznej Japonii. Fabuła zawiera
Będzie się działo
wręcz nowoczesną stylizacją. Ostre cięcia karoserii, pionowe reflektory i duże koła - od razu widać, że to cadillac. Według zapewnień Amerykanów SRX pozwala na dynamiczną jazdę nawet z szóstką pasażerów, ma komfortowo i bogato wyposażone wnętrze oraz przepastny bagażnik. I co najciekawsze - SRX posłuży
Co tam, panie, w Photokinie
zweryfikować, czy najistotniejszy dla nas motyw jest prawidłowo naświetlony i ostry. Cena: jeszcze nieustalona, ale na pewno wysoka Producent: Fujifilm Dostępny w lutym 2007 Nowy Adobe Photoshop Elements
Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę
ogromne sukcesy na arenie międzynarodowej. Zamiast skupiać się wyłącznie na naszych zarobkach może warto bardziej doceniać nasze pozasportowe działania, o których media już tak chętnie nie chcą pisać. Gdy dziś jakaś pani czyta kolorowy magazyn i widzi nazwisko Gortat, to ona wie, czy spotykam się z tą czy
Mój pierwszy raz: zjazd na nartach z 6 tys. metrów
Marzyliśmy o skrzącym się przed nami lodowcu, o tym, by na jego tafli wyciąć nartami nasze certyfikaty twardzieli. Czy warto było tak męczyć się dla tych kilku chwil? Warto. Muztag Ata, "Ojciec Lodowych Gór", leży w chińskiej prowincji Sinkiang. Znajomy namówił mnie na wyprawę
15 intrygujących zamków nad Morzem Śródziemnym
którym odbywają się liczne imprezy, koncerty i wernisaże. Zamek można zwiedzać - wstęp kosztuje 10 euro. Bordum to jeden z najbardziej znanych tureckich kurortów nad Morzem Egejskim. Słynie z bujnego życia nocnego i doskonałych warunków do uprawiania sportów wodnych. Ale wizytą w Bodrum nie zawiodą się
Mój pierwszy raz: za sterami poduszkowca
. W testowanym przez nas poduszkowcu nie było żadnych wskaźników: prędkości, poziomu paliwa czy obrotomierza. Zapytałem, czy każdy poduszkowiec wygląda tak samo. - Nie, nie, to maksymalnie "odchudzony" model, którym startowaliśmy w mistrzostwach świata poduszkowców we Francji w 2006 r
Prezentacja doskonała, czyli jak ujść z życiem w korpo
A potem budzisz się zlany potem. Całe szczęście to tylko był sen. Koszmar. Bo nawet w nocy myślałeś o nadchodzącej prezentacji. A publiczne wystąpienia to dla większości ludzi potworny stres. A co dopiero wystąpienia, od których może zależeć przyszłość twojego projektu czy kariery. Może nie każdy
BMW spod znaku M
pojawił się model 3.0 CSL (Coupé Sport Leichtbau - sportowe coupé wagi lekkiej), czyli odchudzona i mocniejsza wersja coupé, poprzednika serii 6. To pierwsze auto stworzone przez inżynierów M. Pod jego maską pracował sześciocylindrowy silnik, który rozwijał 180, 200 lub 206 KM (w
Burger dla drwala i inne cuda, czyli... facet przy grillu
, dlatego warto zwrócić uwagę na czerwoną sałatę karbowaną czy sałatę rzymską), pomidory, ogórek zielony, papryka w dowolnym kolorze, czerwona cebula i sos, na który składają się (mieszane w słoiczku do momentu uzyskania konsystencji emulsji): 1 łyżka soku z cytryny 4 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka
Rower jak od krawca - czym się różni od masówki?
sprawności, gibkości itp. Szybkie rowery: co musisz wiedzieć o ostrym kole i czym rower Fixie różni się od szosówki Rower Kross Trans Alp M 2015 Rower męski KETTLER City Rower Micano Bronx Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info
Podróż do Maroko: piach, wino i baranie łby
podróżujemy tu przez niemalże księżycowy krajobraz. Żadnych domów, świateł, odgłosów miasta, wszechobecnego w innych miejscach handlu czy dobijania targów. Jesteśmy tylko my i cisza. Oraz totalnie "zagubiona autostrada", która znika pokonana przez agresywny piasek. Noc na skraju Sahary
Jak one cykają - aparaty wszystko odporne
plażowanie, sprawdzą się też przy sportach ekstremalnych oraz jako prezent dla dzieci. My zbadaliśmy, czy poza odpornością oferują dobrą jakość zdjęć i wygodę użytkowania. Słowem: czy nadają się do fotografowania. Samsung WP10 Cena: 520 zł Wodo-, ale nie wstrząso- ani mrozoodporny. Nie jest
Nowe motocykle 2010
bardzo szybki motocykl. Dzięki 186 KM, jakie generuje czterocylindrowiec, MV Agusta F4 bez większego problemu rozpędza się do 305 km/h. MV Agusta jest prestiżową marką. Czymś w rodzaju motocyklowego Astona Martina czy Maserami. Cenniki zwykle zaczynają się na poziomie, na jakim kończą się oferty innych
Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!
obręczą koła. Sześć rzeczy, które warto mieć zawsze przy sobie Nieważne, czy na rowerze jeździsz blisko czy daleko, są narzędzia, bez których żaden rowerzysta nie powinien wychodzić z domu. Należą do nich: zapasowa dętka (dętki) lub łatki, pompka, dwie plastikowe łyżki do opon, multitul, trytki
Na złamanie karku z Mają Włoszczowską
szybuje w powietrzu. Za każdym razem mam śmierć w oczach. Kręta trasa przebiega w środku lasu, między drzewami. Pędząc, staram się nie myśleć, co się stanie, jeśli wylecę z zakrętu. Czy w tym sporcie zdarzają się śmiertelne wypadki? O tym, że hamowanie jest sztuką, przekonuję
Jak one cykają - aparaty wszystko odporne
, sprawdzą się też przy sportach ekstremalnych oraz jako prezent dla dzieci. My zbadaliśmy, czy poza odpornością oferują dobrą jakość zdjęć i wygodę użytkowania. Słowem: czy nadają się do fotografowania. Samsung WP10 Cena: 520 zł
Ford Tourneo: 4 busiki dla aktywnych
Maluchem w Grecji. Bagażnik Couriera to przyzwoite 708 litrów. Do tego przesuwane na boki drzwi z obu stron mocno zwiększają funkcjonalność auta. Czy to wygodne rozwiązanie w tak małym aucie? Dla kuriera pewnie tak, dla cywilnego użytkownika nieco mniej. Przy wsiadaniu trzeba się
Szermierka, łucznictwo, strzelectwo - możesz zacząć trenować późno i mieć super wyniki
: Pzszerm.pl Internetowy magazyn szermierczy: Mat-fencing.com Indywidualne studium szermierki Maska do szermierki - Hanwe... Red Dragon Armoury Ochrania... Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Chcesz być jak Wilhelm Tell czy
ostra sport czy warto
Czatnej z owoców granatu
po 1.5 pęczka mięty, natki i kolendry,czerwona cebula,pestki z 1 owocu granatu,2 łyżeczki skórki i 6 łyżek soku z limonki,2 ostre papryczki,1 pomidor,2 łyżki dobrej oliwy,sól,grubo mielony biały pieprz Drobno siekamy świeże zioła i cebulę, mieszamy z pestkami granatu, sokiem i skórką z limonki
Leczo (Węgry)
. Dołożyć do cebuli, posolić i dusić pod przykrywką na małym ogniu ok. 10 minut. Pomidory obrać, potem pokrojone wrzucić do papryki. Wszystko gotować tak długo, aż prawie cały płyn wyparuje. Dodać pokrojoną w krążki kiełbasę lub parówki i posiekany czosnek. Warto dorzucić drobno pokruszoną czuszkę - leczo
Wyborne placki z kurczaka
jogurtowo-czosnkowym, śmietaną albo dowolnym ostrym sosem. Warto też mieć na talerzu jakąś surówkę. Zobacz inne przepisy markowe piersi z kurczaka;cebula;mąka ziemniaczana;jajko;sos sojowy;papryka;pieprz;olej;
Karp wigilijny
1.5 kg karp, 3-4 łyżki oleju, sól,pieprz,estragon,imbir,majeranek,tymianek,bazylia,oregano,lubczyk,cząber,curry,szczypta słodkiej i ostrej papryki,2 gałązki natki pietruszki lub kolendry
PASTA:
Pieczone buraki
przykrytej papierem do pieczenia, skrapiamy zwykłą oliwą i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 170 stopni na ok. 20-30 minut aż zrobią się lekko miękkie (takie są najlepsze i nie warto trzymać ich w piekarniki zbyt długo). Wyjmujemy z piekarnika i delikatnie obieramy ze skóry (właściwie skóra sama od nich