ostra narty jak zrobić
Mój pierwszy raz: biatlon
O biatlonie wiedziałem tyle, co z telewizji. Czyli niewiele, bo od lat nie mam telewizora. No, ale podstawa była jasna: bieganie na nartach i strzelanie. Odepchnąć się "łyżwą" umiem na zjazdówkach, a w zeszłym roku byłem pierwszy raz na strzelnicy. Czyli w zasadzie umiem wszystko co trzeba.
Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś
Okres jesienno-zimowy w pełni. Coraz trudniej wstać z kanapy i zmotywować się do aktywności fizycznej. Zadanie jest jeszcze większym wyzwaniem, gdy sport nie jest w naszym życiu na pierwszym miejscu, albo korzystamy z niego sporadycznie.
Mój pierwszy raz: zjazd na nartach z 6 tys. metrów
Żartuje czy zwariował? - pomyślałem, usłyszawszy propozycję kolegi. Na wyprawę wysokogórską do Chin jadę, nawet nie pytam o szczegóły. Ale zjazd na nartach z jednej z 50 najwyższych gór na Ziemi? Z 7546 m n.p.m.?!
Jak wygląda laserowa korekcja wzroku? Moje pierwsze (od 15 lat) ostre spojrzenie
– z moją wadą dało się żyć, ale bardzo często czułem różne niedogodności. Suma tych małych niedogodności urosła w końcu do rangi problemu i postanowiłem coś z tym zrobić. Kwalifikacja do laserowej korekty wzroku Laserowa korekcja wzroku brzmi jak coś ze „Star Treka”, co akurat ma dla
Jak zrobić dobre wideo na nartach? Poradnik początkującego filmowca
, jak dobrze się bawiłeś i czego jeszcze mogą ci zazdrościć. Koniec rozwinięcia naszego filmu to też koniec ujęć z dnia. Niech ten fragment nie będzie jednak nazbyt rozbudowany. Automatyczna ostrość nie zrobi dokładnie tego, co chcesz. Jeśli sprzęt na to pozwala, ustaw ostrość manualną i poćwicz
Marysia Zwierzyńska z Lotto losuje intymne pytania
LOSOWANIE PYTAŃ WYGLĄDAŁO JAK LOSOWANIE GRUP FINAŁÓW MŚ W PIŁCE NOŻNEJ. TYLKO SEKSOWNIEJ! NAGRANIE PRZESŁUCHANIA ZNAJDZIESZ W WYDANIU "LOGO" NA TABLETY (21) Różowy czy czarny? Zdecydowanie czarny! Nie nastrój
Mój pierwszy raz: być jak Marc Girardelli
specyficznego - słynna Sella Ronda, czyli górska "karuzela" z zapierającymi dech w piersiach widokami. To kompleks wyciągów i tras, który otacza górski masyw Sella. Jak masz chęci i siły, możesz objechać go na nartach dookoła. Wjeżdżasz wyciągiem i zjeżdżasz stokiem, wjeżdżasz i zjeżdżasz... I to
Okiełznać snowboard
Zasady kardynalne Najpierw Potem Zrób rozgrzewkę i rozciągnij się. Wyjdź na stok. Zrób trening mentalny (wyobraź sobie, jak wykonujesz jakieś ćwiczenie). Wykonaj to ćwiczenie w rzeczywistości. Ucz się nowych elementów w miejscu
Mój pierwszy raz: na torze w BMW
zakrętach do dzisiaj przechodzą mnie dreszcze. Po zapoznaniu z flotą uczymy się, jak prawidłowo dopasować do siebie fotel, odległość od kierownicy, lusterka, pasy. Wszystko to, co powinno być na kursie na prawo jazdy, ale zrobione zdecydowanie lepiej. Lepiej późno niż wcale – kategorię B mam od 16 lat
Kamil Stoch - Orzeł z Zębu
pięć lat i założyłem narty, od razu wiedziałem, że będę jeździł. A jak tylko zacząłem się odbijać z małych górek, wiedziałem, że będę skakał.Co się robi w lecie w Zębie?- Można pojechać nad morze [śmiech]. A na miejscu? Rower, chodzenie po górach. Z rodzicami, siostrami, samemu. Tata jest psychologiem
Kuchnia tyrolska - jak dużo o niej wiesz?
, czyli knedle tyrolskie, to nazwa dla turystów) podaje się w zupie albo do mięsa. Wyglądają jak nieporządne kulki, a składają się głównie ze starych bułek i boczku. Można je lubić lub nie, ale jedno jest pewne - zapychają człowieka na cały dzień, i to małym kosztem. Bauernspeck, czyli coś pośredniego
Wspinaczka na Orlej Perci
Trzęsie jak diabli. Zielony land rover defender Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego wspina się po kamienistej drodze z Zakopanego na Halę Gąsienicową. Materiał na budowę drogi pochodzi z koryta potoku Sucha Woda Gąsienicowa, który ciągnie się obok. Tam to dopiero są głazy
Mój pierwszy raz: noc w śniegowej norze
; był symbolem materiału, z którego został zrobiony śpiwór, a nie jak wcześniej myślałem komfortowych warunków spania - tu jak wół napisane było +10 stopni. Powiało grozą. Skąd wezmę nowy śpiwór późnym wieczorem, skoro rano ruszamy na Śnieżnik?! Określenie "towarzysze broni" to jednak w
Pod lupą
Były sobie Prince-Polo, jedna z najmilszych marek jeszcze za komunizmu. Wiodły niczym niezmącony żywot, aż przyszedł kapitalizm i wafelkom wyrosła konkurencja. Choćby takie grześki ? bardziej chrupkie od prince-polo, lżejsze, ciut słodsze. Całkiem, całkiem. A jak już Grześki się na rynku
Mój pierwszy raz: freeride w Alpach
film "The Art of Flight" jest ostry jak żyleta, paraliżuje efektami, no, i kilku gości z deskami świetnie się bawiło w Patagonii, na Alasce, czy w Wyomingu. Dziś jest trochę tak, że to znów narciarze są awangardą freeride'u, a snowboardziści muszą ich gonić. Zaś Craig Kelly zginął w
17 najlepszych polskich tras na biegówki
w Tatrach, fot. Adam Golec / Agencja Gazeta I najważniejsze: narty Do uprawiania skituringu lub wędrówki z nartami śnieżnymi niezbędny jest odpowiedni sprzęt. Początkujący bez problemu wypożyczą go w każdej większej miejscowości narciarskiej. Pamiętaj także o kijkach, które są potrzebne do
Wakacje pod "troskliwą opieką". Jak wyglądają wycieczki do Korei Północnej?
;odmianach. Jest co w Korei degustować, a jak zapragniesz napić się czegoś mocnego, to możecie sięgnąć po soju, czyli koreańską wódkę ryżową. Ma około 25% zawartości alkoholu i dobrze komponuje się z koreańską kuchnią. Dla miłośników ostrych wrażeń jest też wódka z 
Żulczyk: Czy lubię pisać? Po prostu to robię
zostanie zrealizowany, to przecież potem nikt go nie będzie czytał. Scenarzysta, w zasadzie, jest kimś w rodzaju podwykonawcy. Poza tym scenariusz od początku musi być dobrze rozpisany: trzeba wiedzieć, jak się historia skończy, co zrobią bohaterowie. Lubi Pan pisać
Mateusz Gessler: Gotujmy po polsku!
nie damy rady". Zaszczepiajmy w dzieciach ciekawość. Jak to robić, kiedy w co drugim menu w zestawie dziecięcym są nuggetsy z kurczaka? - Nie jestem psychologiem, mogę powiedzieć, jak to zrobiłem ze swoim synem
Podróże: adrenalina w Peru
. Trzcinę się je, trzciną się myje, trzcinę się pije. Jakby cały ich świat opierał się tylko na trzcinie. Po wyspach chodzi się jak po gąbce - trzcinowe podłoże gnie się pod ciężarem każdego kroku. Zresztą można zrobić tych kroków kilkadziesiąt, bo przestrzeń jest zbyt mała. Każdą z 34 wysp zamieszkuje
Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców
jest wielka pasja. Jeżeli jadę na rundę, często wcześniej odwożę syna do przedszkola i po rundzie mam czas, żeby go odebrać. Jak nie mam za wiele czasu , jadę na driving range - doskonalę uderzenia, testuję trajektorie lotu piłki, sprawdzam, którym kijem uderzyć. Uczę się, co zrobić, jeżeli bunkier
Top 10: legendarni sportowcy
nazwiskiem Greka. Yannis mieszka w Australii i na co dzień zajmuje się poezją, muzyką i malarstwem. Ponoć w czasie treningów i biegów myśli głównie o sztuce, dzięki czemu może zapomnieć o zmęczeniu. Nie czytajcie jego wierszy - są okropne, podobnie jak muzyką, którą stworzył. Skupcie się na
Adventure Racing: 800 km przez dżunglę
zapytaliśmy miejscowych, co sądzą o naukowych radach. Okazało się, że Ticos (tak mówią o sobie mieszkańcy Kostaryki) uważają, że najlepiej złapać węża i przynieść go ze sobą do szpitala. Nieco plątali się jednak w zeznaniach jak zrobić to w bezpieczny sposób. Wiadomo za to, że dostarczenie jadowitego gagatka
Marsz na śnieg!
W Polsce to jeszcze rzadki widok, ale wystarczy wyjechać np. do Skandynawii, żeby zobaczyć, jak popularne jest chodzenie na rakietach. Każdy szanujący się ośrodek ma wypożyczalnię sprzętu oraz instruktorów "snowshoeingu". Takie marsze to dobry sposób na zachowanie
ostra narty jak zrobić
Sałatka na ostro
1/2 kg kiełbasy krakowskiej,2 duże cebule,1 słoik ogórków konserwowych,Sos:,3 łyżki cukru,1/2 łyżki soli,2 łyżki musztardy,2 łyżki oleju,2 łyżki octu,1/2 łyżki ostrej papryki (może być mniej), 10 dkg przecieru pomidorowego,200 dkg majonezu Wszystkie składniki pokroić w słupki. Wszystkie składniki
Południowoamerykański makaron na ostro
kiełbaskami podsmażamy na tłuszczu. Dodajemy makaron - wszystko smażymy do tego curry i reszta przypraw. Makaron, mięso i cebula zrobi się ładnie żółte. Wykładamy na talerz i posypujemy obficie zieleniną makaron;mięso;cebula;curry;czosnek;pieprz;szczypiorek;pietruszka;olej;smalec;
Ostra sałatka śledziowa
1/2 kg śledzi (matjasów - najlepiej Lisnera - na tacce), ogórki konserwowe (dla odważnych: z chili), 1 puszka groszku, 1 duża czerwona cebula, majonez (najlepiej Babuni ze względu na konsystencję), pieprz cayenne Uwaga: bardzo ostre! Śledzie opłukać, w ten sposób pozbywamy się nadmiaru soli
Ostra sałatka śledziowa
0.5kg śledzi (matjasów, najlepiej Lisnera, na tacce), ogórki konserwowe (dla odważnych: z chili), 1 puszka groszku, 1 duża czerwona cebula, majonez (najlepiej Babuni ze względu na konsystencję), pieprz cayenne Uwaga: bardzo ostre! Śledzie opłukać, w ten sposób pozbywamy się nadmiaru soli. Pokroić
Grzyby duszone na ostro
ok. 1 kg przebranych grzybów (borowiki lub koźlarze albo maślaki), 250 ml bulionu warzywnego, 4 łyżki sklarowanego masła, 3 łyżki mąki, cebula, 1-2 łyżki ostrej musztardy (np. rosyjskiej lub kozackiej), cukier, pieprz, sól Grzyby oczyścić (maślaki obrać), umyć, osączyć i pokroić w paski. Na