odpowiednie diety
Odpowiednie diety
Odpowiednie diety dla mężczyzn. Kobiety bardzo często przechodzą na dietę, szukają sposobu, żeby zrzucić zbędne kilogramy, natomiast mężczyźni są mniej skorzy do podobnych wyrzeczeń. Warto też zauważyć, że mężczyźni mają większe zapotrzebowania na kalorie niż kobiety, dlatego dieta jest w tym przypadku często niemożliwa, zwłaszcza, jeśli chodzi nam o drakońskie diety. Należałoby tutaj raczej kierować się na drogę ku zdrowemu odżywianiu. c
Odpowiednie diety dla sportowców. Uprawianie sportu powinno stanowić ważny element naszej codzienności, ale musimy wiedzieć, że wzmożona aktywność fizyczna obciąża ludzki organizm, który w efekcie potrzebuje dodatkowej energii do działania, a więc konieczne jest ułożenie odpowiedniej diety bogatej w rożne składniki mineralne, nie rezygnując przy tym z tłuszczów, jak również przyjemności.
Odpowiednie diety - czym powinny się charakteryzować? Nie brakuje magazynów skupiających się na różnego rodzaju dietach odchudzających, czy upiększających. Ale nie każda powinna być brana pod uwagę, gdyż może stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzkiego. Dieta kapuściana, szwedzka, hollywoodzka, czy kopenhaska - każda opiera się na rezygnacji z wielu produktów spożywczych, osłabiając tym samym ludzki organizm.
Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
No dobrze, ale jaka dieta jest tą odpowiednią? Badania przeprowadzonych przez naukowców z Bostonu wskazują, że najlepsza jest dieta śródziemnomorska. Ale zanim przerzucisz się na oliwki i fetę, posłuchaj prof. Marion Nestle, która prowadziła badania: - Różnice pomiędzy dietami w efektywności utraty i utrzymania wagi są niewielkie , a klucz do sukcesu jest prosty - jedz mniej.
Czy odpowiednia dieta może pomóc w seksie?
Czytelnik Michał napisał do nas: "Moja dziewczyna uparła się, że muszę przejść na jakąś zdrową dietę. Może znajdziecie taką, która jest pomocna w seksie, żebym miał z tego jakiś realny pożytek...?". Na list odpowiada Maja Koniczyna.
Co jeść żeby nie siwieć? Pytamy trychologa
Mówi się, że za proces siwienia odpowiedzialne są geny oraz proces starzenia się naszych organizmów. Czy w związku z tym nie możemy nic zrobić? Trzeba zadbać o zdrowie, a tym samym opóźniać proces starzenia się. W tym celu warto zadbać o właściwą dietę dostarczając do organizmu odpowiednie składniki.
Czy dieta pudełkowa premium ma sens? Sprawdzamy!
Na czym polega catering pudełkowy? Zacznijmy od podstaw - Created with love oferuje kilka rodzajów diet m. in.: - Dietę spersonalizowaną - dla osób chcących osiągnąć konkretne cele; - Dietę sportową; - Dietę Ketogeniczną; - Dietę wege+fish; - Dietę pudełkową premium - czyli tą którą właśnie
Bruce Lee zmarł, bo pił za dużo... wody?
był wielokrotnie potwierdzany przez bliskie mu osoby. Żona zmarłego - Linda - relacjonowała kiedyś, że dieta jej męża składa się głównie z płynów. Fakt ten potwierdził również jego biograf, Matthew Polly. Dodając do tego spore ilości marihuany wzmagającej pragnienie, którą lubił raczyć się aktor
Strój "smart casual" na firmowej wigilii, czyli jak się ubrać?
W zależności od rangi przyjęcia i godziny powinniśmy odpowiednio dostosowywać doń naszą garderobę. Jeżeli otrzymaliśmy wyraźną sugestię, wtedy zdecydowanie łatwiej jest się dostosować do wymogów. Jednak zawsze rodzą się pewne obawy, a wraz z nimi pytania. Czytaj także: Mroczna strona seksu. 5
Dieta na miarę 2020 - catering dietetyczny Created with Love
Idealna dieta na jesień i zimę to? Zdaniem Kami - szefa kuchni i ½ składu Created with Love w jednej osobie – w diecie niezwykle istotny jest odpowiedni rozkład makro składników. Jeżeli prawidłowo je zbilansujesz nawet przy ograniczeniu kalorii do 1200 dziennie nie będziesz głodny. Jak
Witamina K pomaga w walce z Covid-19. Można szukać jej w serach, ale łatwiej pomyśleć o suplementach
Witamina K pomaga w walce z Covid-19 U pacjentów, którzy zmarli lub zostali przyjęci na intensywną terapię z Covid-19, stwierdzono niedobór witaminy znajdującej się w szpinaku, jajach oraz twardych i niebieskich serach, co budzi nadzieję, że zmiana diety oraz odpowiednia suplementacja, może być
Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?
byłaby odpowiednia dla każdego, dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do opracowania odchudzającego menu. Prawidłowo skomponowana dieta powinna uwzględniać nie tylko konieczność zachowania odpowiednich proporcji składników odżywczych w posiłkach, lecz również stan zdrowia pacjenta, wiek, płeć i
Większość Polaków jeździ w delegację do sześciu razy w roku. Co jeszcze wiemy o służbowych podróżach?
hotel standardowy. Skromnie wygląda też kwota diety, jaką otrzymują pracownicy. Aż 48 proc. otrzymuje najniższą ustawową dietę w kwocie 30 zł. Na przywilej diety powyżej 200 zł dziennie może liczyć zaledwie 15 proc. badanych. Na miejscu pobytu dla pracowników liczy się dogodna
Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie
Sezon wakacyjny już za nami, najwyższy czas pomyśleć więc o tym, co ląduje na naszych talerzach. Dlaczego? Głównie ze względu na to, że przed nami sezon przeziębień, przed którymi można się jednak uchronić, jeśli tylko zadbamy o odporność. Jednym z najlepszych sposobów jest odpowiednia dieta
Świeże ryby i owoce morza z dostawą do domu? Testujemy catering rybny od Portside
pasty i pulpeciki, a nawet zupę rybną. Od pewnego czasu bardzo ciekawie i z pomysłem rozwijana jest sekcja dodatków. Są tam już makarony, przyprawy, a nawet świeże zioła, które idealnie wpasują w dania z rybami i owocami morza. Grill? Również nie ma problemu. Znajdziecie tam odpowiedni dział z
Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?
podjąć odpowiednie kroki, żeby choć trochę ułatwić sobie ten trudny czas. Jakie? Już podpowiadamy! Odejść od komputera i wyjść z domu Jest to szczególnie ważne, bo przez panoszącą się pandemię koronawirusa spędzamy w domu zdecydowanie więcej czasu. A skoro jesteśmy w domu, to najczęściej siedzimy przed
Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?
W Stanach istnieją serwisy, które na podstawie badań genetycznych są w stanie dobrać optymalne i spersonalizowane ćwiczenia fizyczne. Krem do skóry, odpowiednie wina, a nawet partnerkę na randkę. Popularna jest analiza pochodzenia, poszukiwanie przodków. Najbardziej użyteczne wydają się wciąż
Hotel "Bread and Breakfast" w Nowym Jorku. Uwaga: wysoka zawartość glutenu
To na pewno nie jest propozycja dla osób, które nie tolerują glutenu. Ani dla tych na diecie bezwęglowodanowej (ketogenicznej). Za to niespełnieni piekarze będą zachwyceni, bo wszystko w wynajętym pokoju będzie przypominało im o tym, że podjęli w życiu błędną decyzję, wybierając nudną pracę w
10 zalet uprawiania sportu, o których nie pomyśleliście
także poprawić sylwetkę i co za tym idzie pewność siebie w łóżku. Sposób na cukrzycę Cukrzyca to jedna najczęstszych chorób cywilizacyjnych, która nieodłącznie wiąże się z trybem życia i sposobem odżywiania. Od dawna wiemy, że odpowiednie jedzenie i aktywność fizyczna są niezbędne do kontrolowania
Czapki z głów, panowie, czyli słów kilka o męskich fryzurach
zapomnij o stylu życia i odpowiedniej diecie. To najbardziej sprawdzony duet. Jakie fryzury męskie będą modne w tym sezonie? Od nazw kręci się w głowie i trudno uwierzyć, że aż tyle jest możliwości. Wydawałoby się, że to obszar bardziej kobiecy niż męski. A jednak… French crop - krótkie boki i
W światowy dzień makaronu rozmawiamy z Linh Ziółkowską, managerką restauracji Wi-Taj
jajkiem, z dodatkiem kiełków i kolendry. Jest on ponadto serwowany z sosem tamaryndowym i orzechami. - Pad Thai jest u nas serwowany z płaskim ryżowym makaronem Pho. Najczęściej wybierany jest Pad Thai z kurczakiem i krewetkami, a nieco mniej znany jest Pad Thai z wołowiną. Osoby na diecie
Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy
tego, że ktoś na nas liczy i na nas czeka, motywuje do spakowania torby i wyjścia na trening. Sprawdź dietę No dobra, pora na mniej przyjemny punkt, a mianowicie dietę - i nie, nie chodzi nam tu wcale o cięcie kalorii i szukanie cudownych sposobów na schudnięcie, ale dokładne przyjrzenie się temu, co
Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?
, o której znajdziemy czas na poczytanie książki, telefon do kumpli czy wypad na piwo, a nawet czas spożywania posiłków - wystarczy dosłownie kilka dni takiego rutynowego zachowania, by organizm zaczął łapać o co chodzi i znowu wrócił na właściwe tory. Dieta i woda Dieta części z nas wciąż
Skuteczna dieta na przyrost mięśni
Pierwsza sprawa to opracowanie odpowiedniego planu ćwiczeń - mogą być one wykonywane w domu lub na siłowni. Należy się rozkręcać powoli, ale konsekwentnie. Najlepiej, gdy ćwiczymy kilka razy w tygodniu o tej samej porze, do której nasz organizm szybko zdoła się przyzwyczaić
Jak możemy wspomagać odporność?
- to więcej niż całkowita liczba ludności w Norwegii czy Finlandii! #mammoc Ta stugramowa buteleczka zawiera cenne witaminy B? i D, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego a także 20 miliardów* bakterii L. Casei Danone.?Aktywność fizyczna, relaks, odpowiednia ilość snu i
Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć
! Niby banał, niby oczywistość, ale ileż to razy powtarzałeś sobie: "po co mam biegać, stosuję odpowiednią dietę, to wystarczy". O stary, to tak nie działa - jeśli nie zaczniesz systematycznie ćwiczyć, choćby biegać codziennie niewielkie dystanse, to nici będzie z szybkiego i efektywnego
Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"
: - Jesteś tym, co jesz. Przeszedłem na dietę. Czytałem w wywiadzie dla pretensjonalnego periodyku "Smak", ale myślałem, że to są jakieś jaja. Ty tak na poważnie? - Żyję z tego, co przyniesie dzień. Życie kogoś takiego - twórcy, sowizdrzała, a jeszcze do tego głowy komórki społecznej, jaką
Garderoba zapachowa - dlaczego jest tak samo ważna, jak ta z ubraniami?
trochę czasu na poszukiwania odpowiedniego zapachu. Podejrzewam, że nie ma ludzi, którzy nie lubią ładnie pachnieć. Sama wprost uwielbiam przebywać w otoczeniu osób, które używają pięknych perfum. Zapach jest też często czymś, co wyróżnia dla mnie daną osobę. Podróż autem z kierowcą, który wspaniale
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
). Adrian Zieliński Celem treningów siłowych jest przyrost masy mięśniowej i związany z tym wzrost siły. Wymagany jest więc lekko dodatni bilans kaloryczny, u mężczyzn o około 500 kalorii powyżej zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest też odpowiednia ilość białka. Całodzienna dieta powinna
Złe nawyki, przez które tyjesz
nikomu nie zaszkodził, a jeśli go nie zjem, to z pewnością zasnę na biznesowym spotkaniu". Odpowiednia ilość czasu spędzonego w łóżku to również poprawa przemiany materii. Dłużej śpisz - szybciej i więcej chudniesz, tu nie ma wielkiej filozofii. Ale tę kwestie możemy także odwrócić, bo zła dieta
Chłodne miesiące? Czas na zmianę przyzwyczajeń...
JAK JEŚĆ? "Zimowa" dieta obrosła już w szereg mitów. Nie, nie potrzebujesz wtedy zwiększonej dawki kalorii, a dania wciąż nie powinny być przesadnie tłuste - oczywiście najlepszy tłuszcz dla twojego zdrowia to ten bogaty w kwas oleinowy
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
świetnym uzupełnieniem diety. Pod warunkiem że jesz je w odpowiednim czasie. Ziemniaki stanowią bazę węglowodanów złożonych w formie skrobi, jednak ich indeks glikemiczny oraz insulinowy są zdecydowanie zbyt wysokie, aby stanowić stabilnie uwalniane źródło energii przed treningiem. Mówiąc po ludzku
Więcej niż zwykły baton proteinowy
To idealna przekąska dla osób aktywnych fizycznie i sportowców. Szybko zaspokoi głód, dostarczając odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczu. Baton zawiera aż 30% pełnowartościowego białka najwyższej jakości, które przyczyni się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert
. Nie każdemu mogą pomóc też tabletki na potencję. Są one raczej środkiem doraźnym, i jak wskazuje wiele badań, mogą być też szkodliwe dla zdrowia. Okazuje się jednak, że kluczem do rozwiązania problemu, poza uprawianiem sportu, może się okazać zmiana diety. Co powinniśmy jeść na potencję
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
się do tych kilku rad, które tobie i twojemu testosteronowi na pewno wyjdą na dobre. Gotowy? Start! Naszą wyprawę po wyższy testosteron powinniśmy zacząć od... kuchni! Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale poziom tego hormonu w organizmie możemy stymulować odpowiednią dietą albo
Pielęgnacja: odchudzanie ze wspomaganiem
Malayka : 350 zł - całe ciało/ 1 godz. 250 zł - wybrana partia ciała/ 1 godz. Zobacz też Logo24 : Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
Jak zadbać o zęby latem? Jest kilka ważnych spraw, o których trzeba pamiętać. Zapytaliśmy stomatologa
nadwrażliwości zębów to m.in. zbyt mocne szczotkowanie, próchnica, ukruszenie zęba, zgrzytanie zębami czy nawet dieta bogata w produkty o wysokiej kwasowości, które osłabiają szkliwo zębowe. Ze względu na naturę dolegliwości wystarczy niewielki bodziec zewnętrzny, by zrujnować spokojny wypoczynek podczas
Wskocz na dietę
. (Uwaga: są bardzo kaloryczne) kieliszek wytrawnego wina - obniża poziom "złego" cholesterolu, pomaga utrzymać odpowiedni poziom "dobrego". Dieta Zone 5-6 kg w miesiąc Autorem diety jest dr Barry
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
odpowiednie proporcje źródeł energii w diecie - nie chodzi wszak o to, by po prostu więcej wsuwać. 4. Spożywaj węglowodany w ciągu dnia, wieczorem inwestuj w białka - niezagospodarowane cukry zamienią się w tłuszcz, białka są budulcem mięśni. 5. Wybierz węglowodany złożone, o niskim indeksie glikemicznym
Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych
Nie bez przyczyny mówi się, że znalezienie odpowiedniego prezentu dla mężczyzny to ogromne wyzwanie, bo ci przecież zawsze „wszystko mają" i „niczego nie potrzebują". Tak naprawdę nie ma chyba jednak osoby, która nie lubi dostawać prezentów, szczególnie z tak ważnych okazji
Mój pierwszy raz: badanie prostaty
po 60. roku życia. Kiedyś go po prostu nie dożywaliśmy. Profilaktyka i leczenie wczesnych stadiów jest praktycznie bezproblemowe. Czasem to po prostu odpowiednia dieta: dynia, słonecznik, palma sabałowa, pokrzywa czy śliwa afrykańska, które spowalniają przerost. W innych przypadkach to
Sen jak tlen
Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na
Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit
Europejczyków nie toleruje laktozy, a po niskolaktozowe lub bezlaktozowe produkty mleczne sięgają już niemal wszyscy. I wreszcie krok trzeci: zaoferuj cudowną kurację. Suplementy, herbatki, specjalistyczne diety, środki homeopatyczne, lewatywy z kawy, koktajle z trawy, świecowania uszu i
W pigułce o pigułkach - suplementy diety
wiarygodność marki, długą obecność na rynku aptecznym i dobrą opinię. Decydując się na zakup suplementu diety, warto skonsultować się z farmaceutą, który mając odpowiednią wiedzę o produktach, pomoże nam w dokonaniu właściwego wyboru. Bez recepty, bez konsultacji
Lepszy seks? Zacznij od tego!
Jeśli jeszcze nie lubisz owoców morza, radzimy ci dobrze - lepiej szybko polub. Odpowiednio przyprawione staną się nie tylko pyszną podstawą kolacji, ale prawdopodobnie również zapewnią ci deser, o jakim normalnie mógłbyś tylko pomarzyć... Owoce morza ogólnie są jednym z najskuteczniejszych
10 przykazań jak się odchudzać
prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych
Francuski trening
chętnie się dzieli tajnikami treningu, chociaż tylko po francusku, na swojej stronie internetowej ( www.tectonicworkout.com ). Trenerka ustali ci zestaw ćwiczeń i odpowiednią dietę, a także będzie nadzorować postępy (abonamenty od 1 euro za dzień
Jak osiągnąć cyfrowy dobrostan? Wywiad z twórcami Mudita Pure
. Nasze stanowisko jest takie: promieniowanie elektromagnetyczne to kolejny czynnik – po smogu, złej diecie, stresie, używkach – obciążający nasz organizm. Warto go minimalizować. T.N. – Światek naukowy jest bardzo podzielony, na argument po jednej stronie znajdzie się kontrargument
Chcesz być jak szef kuchni? Podstawa to znajomość noży
od diety Niezliczona liczba noży jarzyniaków. Często użytkowane do przygotowania kanapek, spożywania posiłków, obierania. Z Uwagi na zaokrąglony czubek świetnie nadający się do smarowania pieczywa, dzięki ząbkowanemu ostrzu genialne do cięcia podsuszonej kiełbasy cięcia pomidora czy ogórka. Oprócz
Piwo o smaku pizzy
tylko takie piwo będzie odpowiednio podkreślało smak prostego włoskiego jedzenia. Podobno (ale jest to tajemnica wynalazców) dodają oni do piwnej brzeczki oprócz posiekanych ziół i pomidorów, także kawałki pizzy Margarita własnego wypieku! Tak przygotowana brzeczka jest potem przerabiana przez Sprecher
Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę
! Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę Jak stracić dziewczynę w 10 dni
Ciężkie powroty, czyli jak po chorobie znów wpaść w wir pracy
kilka sposobów na to, by po przebytej grypie wpaść w wir zawodowych obowiązków z mniejszymi problemami. Przede wszystkim bardzo ważna jest odpowiednia dieta - taka, która wzmocni nasz organizm. Warto jeść więcej warzyw i owoców, bo zawarte w nich witaminy szybciej zregenerują
Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść
dużą aktywność fizyczną organizmu. Aby tak się stało, dieta powinna uwzględniać wszystkie składniki energetyczne i odżywcze w odpowiednich proporcjach. Organizm osoby trenującej produkuje energię znacznie szybciej niż w przypadku osób biernych ruchowo. Mięśnie osób aktywnych kurczą się szybciej
Pokonaj tego skurczybyka!
Skurcz może dopaść każdego, nawet zdrowego, aktywnego i wytrenowanego faceta, takiego jak ty. Bo choć jesteś w stanie przebiec maraton czy wziąć na klatę 100 kilogramów, to możliwe, że zapomniałeś o właściwej diecie lub odpowiednio się nie nawodniłeś i nie dostarczyłeś sobie elektrolitów - potasu
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
wiele różnych treningów, odpowiednio dostosowanych do naszych potrzeb i możliwości. Do najbardziej uniwersalnych należą: Pilates - zajęcia pomogą w nauce podstawowych wzorców ruchowych, w powrocie do prawidłowej postawy ciała i równowagi mięśniowej
Opalać się czy nie?
. Rewelacje te podał ostatnio serwis naukowy BBC News, powołując się na wyniki badań naukowców z Edinburgh University. Według badaczy promienie UV wspomagają wydzielanie tlenku azotu, który obniża ciśnienie krwi. Co istotne, suplementy diety z witaminą D nie są w stanie kompensować braku światła, a więc nie
Chcesz zostać trenerem personalnym? To nie takie proste
Marta Trzpiot, absolwentka fizjoterapii na krakowskiej AWF jest trenerem personalnym i instruktorem fitness. O swojej zawodowej przyszłości zdecydowała jeszcze na studiach magisterskich, zatrudniając się na siłowni. Ukończyła też odpowiedni kurs. - Organizują je firmy i szkoły
Korzyści płynące z masturbacji
. Receptą są oczywiście wszelakie ćwiczenia oraz odpowiednia dieta, ale okazuje się, że nie tylko. Mnóstwo niezależnych ekspertów dowiodło bowiem, że częstszy orgazm - nie ważne czy osiągnięty w parze czy w pojedynkę - bardzo korzystnie wpływa na pracę jednego z naszych najważniejszych narządów. To nie
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
”. Przypomniała mi się para, którą miałem w terapii. Mężczyzna wstydził się przyznać przed żoną, że bierze tabletki na potencję, więc zażywał je odpowiednio wcześnie w toalecie. Pojechali jednak na kilkutygodniowe wakacje do Ameryki Południowej, a tabletki przez roztargnienie zostały w domu. W tych
Sztuka kochania: jak rozbudzić kobietę
innej, która jest całkowicie gotowa do stosunku. To kwestia funkcjonowania gruczołów i właściwości osobniczych. Rolę mogą odgrywać także dzień cyklu, dieta, stan zdrowia. Partnerka jest gotowa do odbycia stosunku nie wtedy, gdy wydziela dużo wilgoci, ale wtedy, gdy może z
Kobiecym okiem: błędy, jakie mężczyźni popełniają w łóżku
Żeby rozpalić kobietę, trzeba ją najpierw wprowadzić w odpowiedni nastrój. Wydaje się to takie oczywiste, a jednak większość z was potrafi o tym zapomnieć. Podstawowy błąd! My, kobiety, nie składamy się przecież tylko z ust, piersi i waginy. Nasze ciała naszpikowane są punktami erogennymi, które
Pięć przykazań zdrowego mężczyzny
. PRAWDZIWY FACET JARMUŻU SIĘ NIE BOI Jesteś tym, co jesz. To niby banał, ale prawdziwy. Jak wynika z raportu Nationale-Nederlanden "Miej serce do zdrowia" niezdrowa dieta oraz nadmierne spożywanie alkoholu (powyżej 60 g dziennie przez mężczyzn) są przyczynami około 40
Wybraliście najlepiej ubranego Polaka 2013 roku
naszym rankingu na dwunastym miejscu znalazł się Radosław Majdan, który zdobył 432 Waszych głosów, a nieco lepiej od niego wypadł Łukasz Zagrobelny, któremu przypadły odpowiednio 521 głosy. Gorącą dziesiątkę finalistów otwiera natomiast znany dziennikarz, menadżer i krytyk muzyczny Robert Kozyra. Czym
Planszówkowy poradnik prezentowy 2021 - te gry to pewniaki!
- dla każdego coś dobrego! Czytaj także: Zdrowa dieta w święta – czy to możliwe? Gry do 60 zł Queendomino - Foxgames Queendomino to jedna z tych gier, które od samego początku zwracają uwagę swoim wykonaniem i mamy ochotę w nie zagrać, nie wiedząc jeszcze nawet, o co w nich chodzi. Na szczęście
Dieta à la Robert Lewandowski
Wizja była kusząca, bo dostęp do cud-recepty na smukłą sylwetkę, muskulaturę gladiatora oraz samopoczucie herosa mają ponoć nieliczni. Trudno to nazwać dietą, nawet nie okresem przejściowym - tajniki trzeba zgłębić od zaraz i stosować najlepiej przez całe życie. O tym, że polski piłkarz od czasu
Kibuc - jak żyje się we wspólnocie na pustyni
najlepszym naturalnym antyoksydantem dodawanym do suplementów diety. Normalnie te algi hoduje się w otwartych zbiornikach, ale u nas na pustyni ta woda natychmiast by wyparowała, dlatego opracowaliśmy metodę hodowli w tych rurkach, których jest tu w sumie 500 km. To bardzo nowatorskie przedsięwzięcie, ale
Superpsy - to najlepsze czworonogi na świecie?
- ochroni przed groźnymi nieznajomymi. Mastifowi trzeba zapewnić sporo ruchu oraz dużo wolnej przestrzeni, dlatego nie powinniśmy się decydować na tego psa, mieszkając w niewielkiej kawalerce. Również odpowiednia dieta jest w przypadku mastifa koniecznością. Co pies ''mówi'', kiedy macha ogonem w prawo
8 pytań o seks, które boisz się zadać. Robimy to za ciebie!
zapytał, czy ona tych orgazmów faktycznie doświadcza. Czy jest coś w jego sztuce miłosnej, co według niej mogłoby być lepsze, czy poświęca jej wystarczająco dużo uwagi, aby jej poziom podniecenia był odpowiednio wysoki. Czy np. jego dotyk mógłby być inny (intensywniejszy, szybszy, delikatniejszy - kwestia
Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!
powinieneś się przyzwyczajać, że z każdym problemem polecisz gdzieś indziej. Dojrzałość zobowiązuje. Jest druga strona medalu związanego z finansami. Jesteś dorosły, więc zachowuj się jak dorosły. Odpowiednio planuj swoje wydatki. OK, to już napisaliśmy wcześniej, ale z tego wynika jeszcze jedna bardzo
Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...
, osłabienia organizmu. Druga przyczyna to złe odżywianie - jemy byle jak i byle co. Pełnowartościowe i nieprzetworzone jedzenie jest koniecznością, jeśli chcemy, żeby ciało się regenerowało i budowało formę. U większości osób, które regularnie trenują, dieta jest zupełnie marginalizowana. Dochodzi do tego, że
Nie tylko makaron, czyli dieta maratończyka
nie wystarczyłoby na cały bieg. Podczas maratonu energia czerpana jest głównie z kwasów tłuszczowych, ale przed metą wzrasta intensywność i zwiększa się metabolizm węglowodanów. Jeśli nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości węglowodanów - opadniesz z sił. Zawartość węglowodanów w diecie sportowca
Wakacyjny przewodnik seksualny: Francja
, ale i odpowiednia dieta. Zbyt dużo mięsa powoduje, że zapach potu i innych wydzielin ciała staje się intensywny, kwaśny, nieprzyjemny. Podobnie działają alkohol oraz papierosy, a także choroby, stany zapalne organizmu i niektóre lekarstwa. Natomiast picie dużej ilości soku ananasowego przez kilka dni
W klatkoringu z Fenomenem
zarówno w MMA, jak i w kickboxingu w formule K-1 (co za cholera? O tym dalej). Otóż do tego wcieleniowego reportażu przygotowywałem się... od początku roku. To były długie miesiące diety, treningów i wyrzeczeń. Z włodarzami FEN walkę umówiłem już w styczniu. Miałem więc trochę czasu, żeby nie tyle
Saramonowicz: Pościgamy się żabą? Niech dupy patrzą i podziwiają!
przechodzące kobiety. - Te, patrz, a te? - zagadnął. - Efektowne bardzo. - Inżynier Rawa podniósł oczy i równie szybko je opuścił. - Nie klasycznie piękne, ale z niewątpliwym pierwiastkiem młodzieńczej dzikości, spotęgowanym odpowiednią dietą
Testowane Matuszewskim: majonezy
Podróże: wino z prezydentem Gruzji Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
Pielęgnacja: stopy są sexy
Hansen 19 zł, 5. Antyperspirant do stóp ActivBlock 56 zł, 6. Dezodorant do butów Ecco 17 zł Panowie, czas na depilację Powiększanie penisa: to działa! Tylko po co? Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę Pot - jak ulżyć nogom i nosom
Mała i duży
sprawa indywidualna. Kobieta średnio lub nawet słabo pobudzona może wydzielać więcej wilgoci od innej, całkowicie gotowej do stosunku. Odgrywają tu istotną rolę i sposób funkcjonowania gruczołów, i właściwości osobnicze. Zależne jest to także od dnia cyklu, diety, a także stanu zdrowia. Kobieta jest
Ćwiczenia na dobry początek dnia
brzuch. --- Ważne: dobry sen Dobrze spałeś? To wspaniała informacja dla twojego ciała. Zregenerowałeś siły, zgromadziłeś energię. Odpowiednio długi sen (7-9 godzin) wpływa dobrze na samopoczucie i podnosi jakość życia. Jest też bardzo ważnym czynnikiem prozdrowotnym, bo podczas niego następuje
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na
Freediving - nie daj się zgnieść wodzie
. Trzyletni pobyt w Dahabie przyniósł także inne doświadczenie – poznał zemstę faraona. Dieta w nadmorskiej miejscowości była zdrowa i lekka, problemem była za to woda. Tą z kranu nie można nawet płukać ust po myciu zębów. Czasami jednak mu się to zdarzało. W efekcie zaliczył trzy ciężkie zatrucia
Czas na przegląd stanu zdrowia
jeszcze chorują młodzi mężczyźni? Dość powszechnie występuje dokuczliwa choroba wrzodowa żołądka oraz zespół jelita drażliwego, któremu sprzyjają stres i zła dieta. Statystyki prowadzone przez różne ośrodki monitorujące stan zdrowia Polaków wskazują, że najczęściej zapadamy i
Świat po #metoo
– za złe uznało to odpowiednio 87 i 91% respondentów. Ale doszukanie się molestowania w uporczywym wpatrywaniu się czy publicznym wyrażaniu podziwu dla kobiecych części ciała (nóg, biustu, pośladków) już takie oczywiste nie jest. Co jednak nie dziwi, inaczej widzą to kobiety, a inaczej mężczyźni
Marcelina Zawadzka: "Nie jestem typem imprezowiczki"
zgodziła. Oczywiście, miałam takie propozycje, ale mówiłam wówczas stanowczo: "Nie!". Następny mit. Trzeba cały czas być na diecie, na obiad jeść tylko gotowane marchewki. - Do niedawna z braku czasu odżywiałam się bardzo różnie. Wreszcie
Dłuższy seks? Żaden problem!
przyjemności - zauważa. No dobra, tyle teorii, pora na praktykę. Jak znaleźć to twoje i jej odpowiednie tempo w łóżku? - zmieniaj je (np. całuj się wolniej), pieść jakąś strefę wolniej, niż to robisz zazwycza - zatrzymuj akcję - to działa świetnie, zastygnięcie w seksie (na początku pauza
Jak uniknąć najczęstszych kontuzji
- codzienny masaż, terapia manualna, rozciąganie, fale ultradźwiękowe. Po kontuzji biegacze powinni popracować nad techniką biegową. Warto wiedzieć: Odpowiednia dieta pomaga zapobiegać kontuzjom, sprawia, że mają łagodniejszy przebieg, a także przyspiesza
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!
;prawo. Erekcja jest przydatna do tego, aby je zlokalizować, ale ćwiczenia można wykonywać, kiedy członek jest w stanie spoczynku. Ćwiczenie polega na zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni. Ważne, aby trenować regularnie i aby rozluźnianie było odpowiednio długie. Po kilku tygodniach mężczyzna
Auguste Escoffier: człowiek, który był cesarzem kucharzy świata
zapasy zostały zjedzone, w końcu pozostała już tylko konina. - W odpowiednich okolicznościach jej smak będzie niezwykły - podkreślał później kucharz przegranej armii. Pojedynek Ottona von Bismarcka z Napoleonem III to był poligon doświadczalny dla przyszłego twórcy współczesnej kuchni. To wtedy
Kuchnie świata: surowa ryba na pięć sposobów
zawiń. Ułóż paczuszkę w formie (np. keksowej) i włóż do lodówki. Łosoś powinien być w lodówce przez co najmniej 2 dni - im dłużej, tym smak będzie bardziej intensywny, ale lepiej nie czekać więcej niż 3-4 dni. Oczywiście, większe filety należy marynować odpowiednio dłużej. Wyjętego z lodówki
Żyła: Szczerze? Skoczkowie mają nudne życie
okres: słabe wyniki, brak powołań do kadry. Zastanawiałem się nawet, czy wyczynowy sport aby na pewno jest dla mnie odpowiednim zajęciem, czy może lepiej rozejrzeć się za czymś innym... Aż tak się zniechęciłeś? - Na szczęście w porę się
Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować
pierwszy klub fitness powstał z myślą o arystokracji. Najsłynniejszy sportowiec końca XIX w. gwarantował efekty w trzy miesiące - zwiększenie obwodu bicepsów o kilka centymetrów. Wystarczyło przychodzić na zajęcia dwa razy w tygodniu i stosować się do diety. Obok klubu była nawet restauracja, gdzie
Wypatrzyć fuksa, czyli co nas jara w wyścigach konnych
postawiłem na odpowiedniego... trenera. Już po przekroczeniu progu stajni Niespodzianka wpadam w prawdziwy młyn. Gospodarz tego zamieszania uprzedzał, że w dniach, kiedy odbywają się galopy próbne, będzie tu prawdziwy kocioł, ale nie myślałem, że aż taki. - Janek, bierzesz Turbikę. Jacek, Poema. Anula na
Jaką książkę kupić na gwiazdkę? 14 propozycji
odpowiednio wieszać. Jeden nieuważny ruch i już po tobie. Co wręczyć mamusi, żeby nie wybuchła? Broń Boże przed książkami na temat diety i zdrowego odżywiania. Ale jeśli twoja teściowa faktycznie lubi gotować, to same kulinaria są właściwym kierunkiem - oryginalną książką kucharską zasygnalizujesz, że
Chude jest męskie
musiał wyglądać tak jak on, ale może warto coś zrobić z oponkami w pasie? Tylko co? Dieta? Żona bez przerwy jest na diecie, a efektów nie widać. Sport? Ale jaki, bo czasu mało, zapał taki sobie, a chciałoby się szybkich efektów? Coś się znajdzie. I
Ot, pot - prezentacja 20tu dezodorantów i antyperspirantów
chorobowego), dotyczy twarzy, pach, dłoni i stóp. Często nasila się pod wpływem niewłaściwej diety i używek. Zawsze pod wpływem wysiłku fizycznego. Obfity pot to nie tylko nieestetyczne plamy pod pachami, to w większości wypadków również nieprzyjemny zapach - pod wpływem bakterii pot ulega rozkładowi
Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku
wolniejsze będzie tempo twojego biegu, a większe zużycie energii. Trenując regularnie, zazwyczaj automatycznie zmniejszasz masę ciała. Przygotowując się do maratonu, należy jednak dużą wagę przyłożyć do prawidłowej diety. 3. Żyjesz zdrowo. Trenując 4-5 razy w tygodniu, robiąc kilkanaście czy kilkadziesiąt
Zjedz pan pająka. Kuchnia dla odważnych
się śmiercią. Ostatnio, odkąd do przyrządzania fugu dopuszczani są tylko kucharze posiadający odpowiednią licencję, śmiertelność znacznie zmalała (w XXI wieku było ok. 350 zatruć i 23 ofiary śmiertelne). Ale i tak za każdym razem dostaje się wraz z jedzeniem niezłą dawkę adrenaliny. A że
Panowie, do przeglądu!
. Cholesterol : HDL - norma 40 mg/dl. Za dużo - przy wysiłku fizycznym, za mało - zwykle u palaczy. LDL - norma do 130 mg/dl. Gdy jest go za dużo, pomyśl o zmianie diety lub trybu życia. Inaczej mogą zagrażać ci choroby wątroby i nerek, niedoczynność
Ćwiczenia z trenerem osobistym
;zajeżdżania się". Może zbyt dużo trenować, nie poświęcać czasu na regenerację, odpowiednią dietę, nie rozpoznać przeciążenia, przemęczenia i wypalenia. To zdarza się nawet bardzo świadomym i doświadczonym osobom, które komu innemu doradziłyby odpoczynek albo zmniejszenie intensywności
Co Polacy kupują w sex shopach online? [RAPORT]
w wieku 55 - 64 lata oraz 65+ składają w sex shopach online odpowiednio po 5,5 proc. wszystkich zamówień. Znamy też miejsca, skąd drogą elektroniczną napływa najwięcej zamówień. O ile najwyższe pozycje najludniejszych miast w Polsce, czyli Warszawy (23,7 proc. zamówień) i Krakowa (6,3 proc.) nie
Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]
spodniach sprawdzam. W niektóre wcisnę się po sezonie, a w trakcie nie ma takiej szansy. Zachowujesz specjalną dietę? - Mamy ten luksus w sportach rzutowych, że masa jest potrzebna. A na szczęście mam tę swobodę, że łatwo mi nabrać masy mięśniowej i
Wakacyjny podryw
wakacjach, to zapach. Twój zależy nie tylko od funkcjonowania układu hormonalnego, ale także od tego, co jesz i jak o siebie dbasz. Do pewnego stopnia masz więc na to wpływ. Zbyt wiele mięsa w diecie daje kwaśną woń i potu, i spermy. Sok ananasowy pity regularnie osładza zaś i aromatyzuje wydzieliny. Twoje
odpowiednie diety
Panna cotta
podaje się w małych szklaneczkach, ale jako że dieta 2000 kalorii przestała obowiązywać w ruch idą kamionki do creme brulee. Żelatynę wsypujemy do szklanki i zalewamy 6-7 łyżeczkami wody - zostawiamy tak na 10-12 min. Teraz potrzebujemy dwa małe garnki. Do jednego wlewamy mleko razem z laską wanilii
Chleb orkiszowy z żurawiną - uwielbiany przez dzieci i dorosłych
soli, suszone drożdże w ilości odpowiedniej na 0.5kg mąki Jest to mój autorski przepis, wymyślony specjalnie dla 4-letniej córeczki. Uważam, że pajda takiego chleba z leśnym miodem to świetny posiłek na II śniadanie, tym bardziej jesienno-zimową porą:) Po przygotowaniu wszystkich składników