obciążeniem

Wojciech Brzeziński, Polsat News

Jak nie umrzeć na siłowni

Jak nie umrzeć na siłowni

Codziennie widzę na siłowni mężczyzn w kryzysie wieku średniego. Najpierw trochę się boją, ale potem, bez przemyśleń, dokładają sobie obciążenie. Dwa dni potem nie mogą się ruszać - mówi Randi Baptist, trener osobisty z Kalifornii, w rozmowie z Wojciechem Brzezińskim.

Chroń swoje oczy - poradnik dla pracujących przed ekranem

Wpatrywanie się w ekran komputera czy smartfona jest bolesne dla oczu. Powoduje ich zmęczenie, a także bóle głowy i napięcie mięśni. Oto parę wskazówek, jak uniknąć nadmiernego obciążenia wzroku.

Bransoletka przetrwania

66 cm linki spadochronowej na tej bransoletce wytrzyma obciążenie 250 kg. Taka biżuteria może uratować ci życie.

Buty MBT - Pobujaj się dla zdrowia!

Buty MBT - Pobujaj się dla zdrowia!

  Od lutego w Polsce!  Inspiracją do stworzenia butów MBT była obserwacji ludzi z plemienia Masai z Afryki, którzy przez całe życie chodzą boso po nierównym podłożu i zachowują prostą sylwetkę oraz gibkie ciało do późnej starości. Szwajcarscy naukowcy pracujący dla marki MBT zbadali, że ch

Seks na odległość - lepszy niż zdrada

Seks na odległość - lepszy niż zdrada

Dzieje się tak z różnych powodów: nudy, tęsknoty, chęci doznania nowych wrażeń. Rozstanie nie zawsze dobrze wpływa na związek, umówmy się. Lepiej więc poznać zasady seksu na odległość i nie przerywać erotycznej więzi, tym bardziej, gdy rozłąka trwa dłużej. Tym bardziej, że zasady, które pozwalają up

Filmy 4K będą mniejsze o połowę. Już niedługo nowy kodek - H.266 VVC

Filmy 4K będą mniejsze o połowę. Już niedługo nowy kodek - H.266 VVC

. Mówiąc krótko, materiał filmowy nagrywany w HD, 4K i 8K będzie o połowę mniejszy niż obecnie, ale jednocześnie nie straci nic ze swojej dotychczasowej jakości. Nowy kodek będzie również obsługiwał HDR oraz filmy kręcone w 360 stopniach. Mało tego. Nowy kodek zmniejsza obciążenie urządzeń do tworzenia i

Egzoszkielety Sarcos Robotics trafiają do sprzedaży. Komu siłę godną superbohatera?

Egzoszkielety Sarcos Robotics trafiają do sprzedaży. Komu siłę godną superbohatera?

całe ciało, zasilanym bateriami przemysłowym egzoszkielecie, dzięki któremu będziemy dźwigać bardzo ciężkie przedmioty bez większego wysiłku. Mówimy bowiem o wzmocnieniu siły 20 do 1, czyli 100 kg ciężar będzie dla nas odczuwalny jako 5 kg obciążenie! Nic więc dziwnego, że pomysł od razu zwrócił uwagę

Motorola razr 5G dostępna w Polsce

Motorola razr 5G dostępna w Polsce

rynku. System dynamicznego składania został poddany rygorystycznym testom samego procesu składania telefonu, ale także odporności na upadek, zmiany temperatur i innych obciążeń, aby zapewnić trwałość i niezawodność urządzenia. Test cyklu składania wykazał, że zawias w razr 5G został zaprojektowany tak

Inteligentne gniazdka elektryczne. Testujemy 9 modeli

Inteligentne gniazdka elektryczne. Testujemy 9 modeli

Po co właściwie e-gniazdko? Aby sprawdzić pomiar obciążenia sieci przez konkretne urządzenia, wyłączyć lampkę w pokoju dziecka, włączyć lampkę na parapecie podczas wakacji („zmyłka”). TP-LINK HS 100 Cena: 100 zł Obsługa głosem: tak Pomiar energii: tak Pobór energii: 1,7 W System / apka

Jak zrobić porządek ze swoją karierą?

Jak zrobić porządek ze swoją karierą?

się tam znaleźć, a co jest dla ciebie obciążeniem? 2. Zastanów się, co w twojej pracy daje ci radość, a co ją odbiera. Czy jest sposób, żeby skupić się na tym, co daje ci satysfakcję? Pewnie nie usuniesz wszystkich nużących składników roboty, ale zawsze można inaczej rozłożyć priorytety. 3. Przyjrzyj

Użytkownicy drukarek 3D tworzą przyłbice dla szpitali - wywiad z producentem urządzeń

Użytkownicy drukarek 3D tworzą przyłbice dla szpitali - wywiad z producentem urządzeń

rozproszonej produkcji, redundancji niektórych procesów czy wykorzystywania druku 3D po prostu do reanimacji uszkodzonych urządzeń - co wydłuża ich cykl życia i zmniejszy tym samym koszty i obciążenie środowiska.

Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć

Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć

Możesz nimi ćwiczyć naprawdę duże partie mięśni. Ergometr wymaga jednak dobrej techniki, inaczej nadmiernie obciążysz plecy. Reebok i-rower 2.1 Cena: ok. 2100 zł Pomiar pulsu, czasu, pokonanego dystansu i spalonych kalorii, elektronicznie regulowany opór, składany na pół. BH Fitness

Ubezpieczenie domu - dlaczego warto, kiedy powinniśmy, a kiedy musimy o nim pomyśleć?

Ubezpieczenie domu - dlaczego warto, kiedy powinniśmy, a kiedy musimy o nim pomyśleć?

dopasowany, zarówno do naszych potrzeb, jak i możliwości finansowych. Jeżeli będzie zbyt szeroki, może okazać się, że składka za ubezpieczenie domu (opłacana jednorazowo – na cały rok lub w kilku wygodnych ratach) będzie dużym obciążeniem dla naszego budżetu. Z kolei, jeżeli zdecydujemy się na polisę o

Mniej jeździmy samochodem, ale produkujemy więcej plastiku - wywiad z naukowcem

Mniej jeździmy samochodem, ale produkujemy więcej plastiku - wywiad z naukowcem

się liczyć ze wzrostem emisji.  W obliczu koronawirusa ludzie będą teraz częściej oglądać telewizję i używać energochłonnych urządzeń domowych. Na ile to może przyczynić się do zużycia energii?  Wydaje się, że energetyka pracuje bez dodatkowych obciążeń, głównie ze względu na

Małe wielkie taśmy: idealny trening w domu

Małe wielkie taśmy: idealny trening w domu

jest uzależniona od indywidualnych predyspozycji ćwiczącego i celów, które chce osiągnąć. Zakresy, które podał Bartek są tylko punktem odniesienia, bo dla początkującego mogą okazać się zbyt dużym obciążeniem, a zaawansowany powie, że to pestka.) Trzymając taśmy TRX, wykonaj

Jak przewieźć bezpiecznie sprzęt narciarski? 5 porad dla narciarzy

Jak przewieźć bezpiecznie sprzęt narciarski? 5 porad dla narciarzy

ostrożność i kontrolować, co dzieje się z samochodem. Przed wyruszeniem w trasy należy zadbać o właściwe ciśnienie w oponach - producenci ogumienia i samochodów przewidują inne wartości do poruszania się na co dzień i inne, gdy samochód jest dodatkowo obciążony. Wartości te można znaleźć na naklejkach

Fejkowy świat, czyli jak tworzy się fikcję w mediach społecznościowych

Fejkowy świat, czyli jak tworzy się fikcję w mediach społecznościowych

róż do zdjęcia Która influencerka nie marzy, żeby jej ukochany obdarował ją bukietem czerwonych róż? Takie spektakularne selfie z kwiatami równa się pewnie sporo nowych lajków, co tam, że w realu być może w związku się nie układa. Zakup bukietu w rozmiarze XL może jednak być sporym obciążeniem

Nawigacja na grochu

Nawigacja na grochu

  Przytwierdzamy nawigację do obciążonego nim woreczka i całość umieszczamy w dowolnym miejscu na desce rozdzielczej. Może być tylko kłopot przy hamowaniu.   www.firebox.com   Cena: 20 funtów     Zobacz też na Logo24 :     Lusterko z GPS

Pierwsze auto elektryczne Mazdy - Mazda MX-30

Pierwsze auto elektryczne Mazdy - Mazda MX-30

swoje zalety ale i wady (spodziewana mniejsza trwałość i zbyt duże obciążenie). W przeciwieństwie do nich Mazda opracowała technologię SKYACTIV, stosowaną dotychczas w układach z silnikami benzynowych i Diesla, polegającą na udoskonaleniu znanych już rozwiązań. Nie chodzi tylko o sam silnik &ndash

Cenisz swój czas? Bądź smart - poznaj innowacyjne sposoby na rozliczanie się ze znajomymi!

Cenisz swój czas? Bądź smart - poznaj innowacyjne sposoby na rozliczanie się ze znajomymi!

wykonywania kilku czy kilkunastu przelewów po powrocie wydaje się kuszącą propozycją. Nie musisz także zapisywać 26-cyfrowych numerów rachunków - wystarczy numer telefonu. Trening bez zbędnych obciążeń Rozliczenia mobilne przydają się także, jeśli jesteś aktywny. Nie musisz wówczas nosić ze sobą portfela na

Zegarki triatlonówki - przegląd

Zegarki triatlonówki - przegląd

funkcji dodatkowych w porównaniu z modelem M – sprzęt określany jest przez producenta jako „premium dla profesjonalistów”. Oblicza moc biegową bez dodatkowych czujników (dzięki barometrowi, którego zabrakło w M). Możliwość wprowadzenia/obliczenia nieoczywistych danych: „obciążenia

Anioł śmierci. Kinowy horror w gotyckich klimatach

budowaniem atmosfery i stopniowaniem napięcia, starają się bowiem skupić na emocjonalnych obciążeniach poszczególnych postaci oraz indywidualnym, niełatwym procesie ich przepracowywania. Obecność mrocznej siły zmusi Eve do konfrontacji z poczuciem winy, jakie spowodowało oddanie dziecka. Towarzyszącą jej

Na co uważać przy wynajmie samochodu?

Na co uważać przy wynajmie samochodu?

, zadrapań i obtartych kołpaków czy felg. W przeciwnym razie po skończonym wynajmie firma może obciążyć nas kosztami za usunięcie tych szkód. 4. Bez karty nie pojedziesz Rzadko kiedy pracownicy wypożyczalni przyjmują gotówkę. Najczęściej wymagana jest karta płatnicza, z której pobierana jest nie tylko kwota

Domowa siłownia

ilości wykonanej pracy, aby był on proporcjonalny do intensywności wykonywania ćwiczeń, maksymalne obciążenie 180kg.   Cena: 6999 zł   Kettler COACH LS   Magnetyczny system hamowania, komputer treningowy z możliwością programowania, maksymalne obciążenie

"Chciałbym w łóżku zostać związany. Czy jestem nienormalny?!"

proc. uczestników wspomnianych badań deklaruje, że chciałoby spróbować. Tyle samo marzy o klapsach. Najwięcej - prawie 50 proc. - ma ochotę wypróbować najróżniejsze zabawki erotyczne. Jedynie 13 proc. pragnie sprawdzenia doznań w ramach seksu w trójkę. Ta opcja jest obciążona, skądinąd

CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny

;krótkim czasie musisz przebiec np. 1,6 km z obciążeniem, podciągnąć się 100 razy, zrobić 200 pompek, 300 przysiadów, a potem znów pobiec. Nic dziwnego, że nie tylko Lipka czeka z ciekawością, co Castro przygotował tym razem. W Colchester w stanie Vermont tak samo nerwowy musi być

Przenośny klimatyzator - jaki wybrać? Test 10 modeli

wydajniejsza od „balkonowej” (patrz obok) o kolejne 30%, lecz nie potwierdziły tego nasze testy. Być może dlatego, że dwururowe obciążenie nieco naruszało konstrukcję uszczelki okiennej. To wciąż skuteczność+, powyżej standardu. Poniżej standardu: ręczne otwieranie kratki nawiewu (dziwna sprawa

Klimatyzatory: 2°C mniej bez kucia

solidnie mocowane) rury wyprowadzane przez okno, czyli ciągnie powietrze zewnętrzne. Teoretycznie taka cyrkulacja powinna być wydajniejsza od „balkonowej” (patrz obok) o kolejne 30%, lecz nie potwierdziły tego nasze testy. Być może dlatego, że dwururowe obciążenie nieco naruszało konstrukcję

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

dużo czasu spędzają na siłowni, gdzie wypracowują moc, ale wykonują też dużo ćwiczeń specjalistycznych, które poprawiają zwinność i szybkość.  – Wszystko jednak w połączeniu z siłą. Zdarzają się naprawdę hardkorowe treningi z poważnymi obciążeniami. W pełnym przysiadzie na sztandze dźwigam

Savoir vivre: goście na noc

obciążenie dla domowników. Innym rozwiązaniem może być zaproponowanie sypialni damom, podczas gdy dżentelmen z godnością wybiera walkę z kanapą. Moi znajomi, którzy czasem podejmują dużą rodzinę, korzystają z bardzo prostego rozwiązania. Zakupili jakiś czas temu duży, dwuosobowy materac, który bardzo łatwo

Syndrom oszusta. Gdy wydaje ci się, że nie zasłużyłeś

im, nawet jeśli nie ufasz do końca sobie. Najlepszą bronią przeciw syndromowi oszusta jest cudze spojrzenie. Albo szefa – który doskonale wie, czy spełniasz oczekiwania i czy jesteś dla firmy obciążeniem czy wzmocnieniem. Albo przeciwnie – spojrzenie kogoś o wiele mniej doświadczonego od

Gdy skurczy ci się penis

treningu z dużym obciążeniem. Co ciekawe, długotrwałe pobudzenie dać może ten sam efekt. Twój członek prawdopodobnie kurczy się także gdy masz grypę, ale wtedy się źle czujesz, więc nie patrzysz. I to jest właśnie najlepsza rada na wszystkie te sytuacje: Nie patrz. Wtedy i Ty i Twój penis szybciej wrócicie

Mamy wyniki badań gapowiczów. Kto jeździ bez biletu?

gapowiczów wpłaty w wysokości 190 zł. Jazda bez biletu w Pendolino to obciążenie dla portfela w wysokości aż 650 zł, ale jeśli tę karę zapłaci się od razu w pociągu, spadnie ona do 130 zł, a w ciągu siedmiu dni - do 162,50 zł. Ślad na 10 lat Gapowicze niejednokrotnie próbują znaleźć sposób na uniknięcie

Wypalenie zawodowe. Jak mu się nie dać?

warunki w pracy – poziom obciążenia obowiązkami, brak możliwości decydowania o własnym zawodowym życiu, narzucone ci wewnątrzfirmowe normy – przekraczają twoje granice tolerancji. Na wypalenie składają się wyczerpanie, cynizm i brak efektywności (wynikający z braku wiary w siebie i entuzjazmu

Jak przygotować się do seksu na łonie natury?

biodra. I w końcu coś dla osób, które chcą mieć seks w naturze, ale jednak z mniejszym obciążeniem psychicznym: namiot. I można go rozstawić nawet we własnym lub zaprzyjaźnionym ogródku. Też natura. 

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

, wykorzystując zarówno wypukłą, jak i płaską stronę. Balansując na niej (choćby robiąc przysiady), wzmocnisz najważniejsze mięśnie. Jeśli czujesz się mocny, dorzuć do tego obciążenie piłką lekarską (którą możesz wykorzystać też w innych ćwiczeniach). Piłka lekarska (3kg) Cena: ok. 150 zł Piłka bosu

Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?

się dla niego obciążeniem. Siłownia trzy razy w tygodniu, codzienny półgodzinny spacer – owszem. Ale nie ostry trening codziennie. W sex-shopach można kupić specjalne opaski zatrzymujące krew w penisie, tzw. cock ringi. Polecasz? Absolutnie nie! Łatwo sobie w ten sposób uszkodzić trzon członka

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

, jedynie z obciążeniem własnego ciała, a potrafi dać mocno w kość. Nie wierzysz? To spróbuj w takiej pozycji przemieszczać się po domu przez 10 min. Ale czasem nie oszukuj, żadnych krótkotrwałych lądowań na pośladkach. Kilkusekundowa przerwa i przechodzimy do ostatniej „potrawy” ze zwierzęcego

Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

Conditioning (TBC) - kolejne ogólnie rozwijające ćwiczenia. Z jednej strony mamy do czynienia się z treningiem aerobowym, z drugiej - wzmacniającym. To bardzo dobra propozycja zwłaszcza, jeśli dopiero wkraczasz w świat fitness-clubów - zaczynasz od mniej wymagającego planu, regularnie zwiększając obciążenia

Powiększanie penisa: to działa! Tylko po co?

Stwierdzili, że metody operacyjne obciążone są zbyt wysokim ryzykiem komplikacji. Wśród niechirurgicznych sposobów wskazali przedłużacz członka (extender), który w sposób mechaniczny rozciąga prącie. Metoda ta po stosowaniu przez kilka godzin dziennie przez pół roku daje średnią skuteczność

Ćwiczenia: uważaj na leki przeciwbólowe

regularnie zażywała diclofenac, mocny środek przeciwbólowy . Badania FIFA pokazują, że z turnieju na turniej coraz więcej zawodników jest w stanie przetrwać obciążenia treningowe i meczowe tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Po turnieju w RPA 40 procent piłkarzy przyznało się do regularnego zażywania

Czy Polacy ukrywają swoje finanse przed partnerami?

mężczyźni, którzy czują się obciążeni pilnowaniem domowych rachunków 58 proc. - te kobiety sądzą, że to one odpowiadają za opłacanie bieżących rachunków i rat kredytów 51 proc. - jeżeli mają dostęp, to sprawdzają stan konta partnera 45 proc. - ci panowie nie mają wglądu w rachunek drugiej osoby 45 proc

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

mięśni, np. zwiększyć obciążenia. Adidas Originals Sportowe s... NIKE Spodnie sportowe (3245... Puma Sportowe spodnie (2644... Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info

Aperitif i diżestif, czyli słownik pojęć z procentem

”, w tym także piratów, stąd wiele pirackich skojarzeń na butelkach czy w nazwach (przykład: rumowy bestseller Captain Morgan). Piraci i żeglarze zawsze lubili się sponiewierać na statku, a przewożenie piwa było niepraktyczne – szybko się psuło i dodawało obciążenia. Dlatego w 1655 r., gdy

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

dodatkową dźwignię utrudniającą skłon. Nie podnoś całych pleców. Niepotrzebnie obciążysz kręgosłup. Unoszenie bioder Zginasz biodra i kolana pod kątem prostym i unosisz biodra do góry. Wystarczy 20 cm. Ręce spoczywają na podłodze i pomagają stabilizować tułów. Po uniesieniu zastygasz na chwilę w

Nie tylko winyle. Rośnie liczba świadomych odbiorców muzyki

LAPC, czyli opracowaną przez Technics technologię kalibracji fazy dostosowaną do obciążenia, która gwarantuje doskonałą współpracę z głośnikami. Aby zoptymalizować efekt dźwięku przestrzennego, naprzeciwko głośników wysokotonowych zamontowano soczewki akustyczne, które rozprowadzają i rozpraszają

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

i wyprostuj, wydychając powietrze. Zmień ręce. fot. Agata Jakubowska Pompka diamentowa (diamond push up) z obciążeniem na plecach Pozycja wyjściowa: Załóż plecak, uklęknij i podeprzyj się z przodu dłońmi ułożonymi w romb. Ruch: Ugnij i wyprostuj ramiona z jednoczesnym wdechem i wydechem

Raw denim czyli dżinsy na surowo

swoje spodnie wsadzają raz na kilka tygodni na noc do zamrażalnika. Inną alternatyw dla pralki jest wanna z zimną wodą zmieszaną z minimalną ilością płynu do płukania. Spodnie, po uprzednim obciążeniu, zostawia się na dnie na kilka godzin, a potem suszy, koniecznie w pozycji wiszącej. Niektórzy z kolei

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

dystanse albo jeździć na rowerze ze względu na obciążenia stawów biodrowych i kolanowych. Na Torqway'u tego obciążenia nie ma, a równocześnie są mikro ruchy wszystkich mięśni powodujące, że spalamy kalorie i tkankę tłuszczową, a jednocześnie zyskujemy kondycję i poprawiamy koordynację. Jak się skręca

Jak samemu zadbać o samochód? Grzegorz Duda radzi

parametrach, a te zostały mu nadane w momencie konstruowania. Oczywiście, wyjątek potwierdza regułę – inną lepkość oleju stosuje się w przypadku silników mocno i niestandardowo obciążanych. Wynika to z faktu, że producent nie przewidział takiego obciążenia. Tak dzieje się chociażby w sportach motorowych

Plecaki na co dzień

m.in. przed wilgocią - 329 zł   The North Face - plecak ze specjalnie zaprojektowanymi panelami, które pozwalają zmniejszyć obciążenie kręgosłupa - 329 zł Rip Curl/Ski Team (Posse Spacerline ) - miejski, 3-komorowy plecak z przegrodą na laptopa, bocznymi kieszeniami oraz

Kto powiedział, że dres musi wyglądać jak... dres?

wymyślonych przy projektowaniu skafandrów kosmicznych. Buty MBT - Pobujaj się dla zdrowia! MBT to szwajcarska marka butów ze specjalnymi podeszwami, które aktywują mięśnie kręgosłupa i pośladków, poprawiają sylwetkę i zmniejszają obciążenie stawów.

Naturalny polar

eleganckiej modzie. Buty MBT - Pobujaj się dla zdrowia! MBT to szwajcarska marka butów ze specjalnymi podeszwami, które aktywują mięśnie kręgosłupa i pośladków, poprawiają sylwetkę i zmniejszają obciążenie stawów. Sieciowa perfumeria Ruszyła internetowa perfumeria Douglas

Co daje jazda na rolkach? Pytamy fizjologa i trenera

energetyczny i charakter pracy mięśni, jazdę na rolkach można porównać do biegania. Jednak w trakcie jazdy na rolkach stawy kończyn dolnych są poddane zdecydowanie mniejszym obciążeniom niż podczas biegu. Jest to więc dyscyplina mniej kontuzjogenna. Dla układu krążeniowo-oddechowego wysiłek na rolkach i

Niezawodny SUV, który zachwyca dynamiczną sylwetką

, bardzo wrażliwym na mróz. Seat montuje pod maską swojego modelu Ateca trzycylindrowy, litrowy silnik benzynowy Eco TSI o mocy 115 KM, a Renault napędza Kadjara trzycylindrowym, turbodoładowanym silnikiem 1.2 TCe o mocy 130 KM. Jednostki tego typu są mocno obciążone, a do tego w czasie dynamicznej

Sztuka kochania: bunt penisa

naczyniowym, mogą też być skutkiem zażywania niektórych leków, np. antydepresyjnych). Częściej się przytrafiają na początku współżycia, gdy każdy kontakt jest obciążony silnymi emocjami i mniej lub bardziej uświadomionym lękiem. Zdarzają się także przy częstej zmianie partnerek. Stabilizacja współżycia

Czym nam grozi mięsień piwny

dużych ilościach wolne kwasy tłuszczowe (WKT), hormony i adipokiny. Kwasy WKT przyczyniają się do obciążenia wątroby, która zaczyna produkować triacyloglicerole oraz adiponektynę-B. Te z kolei powodują odkładanie się blaszki miażdżycowej - wyjaśnia.   Dodatkowo pod wpływem WKT trzustka zaczyna

Majster 2.0: narzędzia wielofunkcyjne

wielofunkcyjnych - oscylacyjne. Do cięcia, piłowania, szlifowania i skrobania. Ten model z amatorskiej (zielonej) linii Boscha po przyłożeniu do powierzchni odchyla się w lewo i prawo o 2,8 stopnia. Prędkość regulujesz płynnie. Zapewnia stałą moc również przy wysokim obciążeniu

Moda sportowa: kolekcja Porsche Design Sport

Kolekcja Porsche Design Sport otrzymała Plus X Award - prestiżową nagrodę dla najbardziej innowacyjnej marki 2012 roku - w kategorii obuwia sportowego. Wśród wyróżnionych butów były modele butów do biegania z technologią bounce, która przenosi obciążenie na przednią część buta, dzięki czemu bieg

Wszyscy faceci oglądają porno. Coś w tym złego?

dawanie. Pornografia jest tylko zabawką i nie ma co jej demonizować. Nowe czasy, nowe obyczaje Świat się zmienia. Pod każdym względem. Pornografia kiedyś szkodziła ludziom bardziej, bo była obciążona odium wstydu, nienormalności, bywała też prawnie zakazana. Naukowcy z Montreal University sprawdzili, jak

Czego Polacy nie wiedzą o złocie?

jednej tony więcej niż rok wcześniej. W 2004 roku kiedy Polska weszła do Unii Europejskiej złoto przestało być obciążone podatkiem VAT. Zanotowano wtedy gwałtowny skok inwestycyjny, po 2004 roku sytuacja ustabilizowała się. - Polacy inwestują w złoto coraz więcej ale nie spodziewamy się skoków

Pisz i maszeruj, będziesz zdrowszy - radzą naukowcy. Bierzemy latopa, idziemy na siłownię i sprawdzamy, czy to realne

komputerze - jedni siedząc, inni maszerując po bieżni. Naukowcy zmierzyli aktywność ich mięśni szyi, ramion, przedramion, nadgarstków i dolnej partii pleców. Ci maszerujący odczuwali mniejszy dyskomfort, bo ich mięśnie były mniej obciążone. Recepta, według Coté, jest oczywista - w miejscach pracy

ASUS VivoPC VM60 - komputer, który umie cię oczarować

. Każde z pomieszczeń ma inne wymagania dźwiękowe. Elastyczność VivoPC VM60 sprawia, że równie dobrze sprawdzi się w domu, gdzie korzystać z niego może cała rodzina, jak i w biurze, w którym poradzi sobie ze stałym obciążeniem zadaniami, da się łatwo podłączyć do monitora, projektora czy telewizora. To

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

i wymusza siedzenie w prawidłowej pozycji. Przeznaczona dla osób, które siedzą przez wiele godzin dziennie. Ma wypustki z jednej strony, więc może też służyć do masażu stóp. Wykonana z antypoślizgowego materiału PVC ECOfriendly. Średnica - 35 cm, wysokość - 8 cm, maksymalne obciążenie - 200 kg. Cena

Sztuka kochania: dylematy oralne

dobrym lub smakowej prezerwatywy jest w pojęciu wielu kobiet aktem mniej obciążonym fizjologią - a z wrażeniami i odczuciami trudno dyskutować. Wypróbuj przy okazji taką grę: raz ty pieścisz partnerkę w wybrany przez nią sposób, robiąc to, co zechce. A następnym razem role się odwracają i to ona

The Bargiels: wywiad z trzema Bargielami

marzenie.A: I możemy je zrealizować, bez obciążenia medialnego, znacznie taniej niż K2. Plan jest taki: wszyscy trzej wchodzimy na szczyt, a potem zjeżdżamy.G: Cel to oczywiście ośmiotysięcznik! 

Lodziński: Da się na Kanary dolecieć za 200 zł

biletu, czyli rozbicie ceny na poszczególne elementy. Są strony, które to pokazują, jednak to opcja dla bardziej zaawansowanych użytkowników.  A czy nie jest tak, że latanie półdarmo jest historią? - Fakt, chociażby bagaż bardzo podrożał i jest to duże obciążenie. Tanie latanie nie

Na Święta Olympus

zoomem optycznym, 2.7" wyświetlacz LCD! Aparat ten jest wodoodporny do 10m, odporny na upadki z 2m i na obciążenia do 100kg. Nie straszny mu mróz do -10°C. Można filmować pod wodą! Mju Tough 8010 posaida 2GB pamięci wewnętrznej, podwójna stabilizacja obrazu, śledzenie AF czy  magiczne

Ćwiczenia: sześciopak w domu

całych pleców. Niepotrzebnie obciążysz kręgosłup.   Ośmiopak? Zwykle widać tylko podział mięśnia prostego brzucha na sześć części przedzielonych tzw. smugami ścięgnistymi. Smugi nie zwiększają swojej objętości - stąd charakterystyczny wzorek. Linie podziału są trzy - faktycznie mamy do czynienia z

Aparaty cyfrowe: przydatne gadżety

koszuli. Maksymalne obciążenie 1,5 kg pozwala na używanie nawet z ciężką lustrzanką. Cinetics Cena: 385 dol. (zestaw: kółka, przyssawki, statyw, głowica) System oparty na oryginalnym statywie GorillaPod - dzięki kółkom (Cine lub Mini Skates) przekształcisz go w szwenk, a po zamocowaniu

Bolt ma gen zwycięzcy

jest w stanie tak szybko generować mocy. Układ nerwowy człowieka zabezpiecza mięśnie przed takim obciążeniem. Ale nie wiemy, co będzie za 50 lat. Kiedy wprowadzono nawierzchnię tartanową na stadionach, zawodnicy zaczęli biegać szybciej i rekordy obrodziły. Pewnie w przyszłości dojdzie więc do kolejnych

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

dobierasz sobie też obciążenie. Pamiętaj - na maszynach zawsze ćwiczysz z ręcznikiem! Często masz również możliwość wyczyszczenia sobie części maszyny, z którymi masz styczność (jeśli się brzydzisz). Na sali znajdziesz detergent w spryskiwaczu i ręczniki papierowe. Hantle, sztangi itd. Jeśli nigdy nie

Wodna Formuła 1

. Czy to prawda, że po każdych zmaganiach silnik nadaje się do remontu? Po dwóch godzinach wyścigu silnik jest do wyrzucenia. W normalnie użytkowanej łodzi ta sama jednostka wytrzymałaby 20 lat. W bolidach F1 H2O są takie obciążenia i takie prędkości, że wystarcza tylko na jeden wyścig

Okiełznać snowboard

łatwiej się jedzie i skręca.  - Środek ciężkości przesuń do tyłu; najłatwiej to zrobić, przekręcając wiązania lub po prostu obracając nieco biodra w kierunku jazdy (łatwiej wtedy obciążyć tylną nogę). Śmig to seria krótkich, rytmicznych skrętów. Staraj się utrzymać ich stały rytm. Tułów w czasie

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

Przeciętnie człowiek przechodzi w ciągu życia tyle, ile przeszedłby okrążając cztery i pół razy kulę ziemską. Jego stopy wykonują w tym czasie ok. 300 mln zgięć i wyprostów, dźwigając 50 albo i więcej kilogramów. Podczas biegania obciążenie jest jeszcze większe, dlatego biegacze przykładają tak

Nocny komandos czy artysta solowy? Typy erekcji

obciążenia układu nerwowego, dlatego w razie problemów warto skonsultować się z lekarzem. "Jesteśmy z dziewczyną otyli. Jaka pozycja dla takiej pary? Nie chcę przygnieść jej brzuchem" Znów przytoczymy list. Czytelnik żalił się: "Mam ostatnio kłopoty z seksem. Obawiam się, że nie mam

FLASH CRASH, czyli jak komputery przejęły giełdę

uchroniłoby nas przed kolejnymi flash crashami. W 2013 r. Włochy wprowadziły podatek od operacji HFT. Każda transakcja rynkowa, wykonana w mniej niż pół sekundy, zostanie obciążona podatkiem w wysokości 0,02%. Podobny podatek wprowadziła także Francja. Na razie jednak szybkość wciąż oznacza wielkie pieniądze

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

zaprojektowanie ramy w taki sposób, aby z jednej strony była bardzo sztywna w płaszczyznach obciążonych pracą rowerzysty, a z drugiej potrafiła tłumić nierówności terenu, będąc przy tym o wiele lżejszą niż jej aluminiowy lub stalowy odpowiednik. Pierwsze rowery z włókna węglowego pojawiły się na rynku dopiero

Akademia Stylu: wszystko o butach

stopy na wkładce z niego wyjętej (należy to robić na stojąco, aby obciążyć stopę tak, jak podczas chodzenia). Wkładka musi być dłuższa od stopy o wspomniane wcześniej 5 proc. Numeracja obuwia Uwaga! Podana w tabeli długość w centymetrach odpowiada długości stopy wraz z doliczonym 5-procentowym

Toyota i-Road: przyszłość na trzech kołach?

dwumiejscowym. Limitem nie jest wzrost, a waga. 120 kg z przodu, 70 z tyłu. Większego obciążenia może nie wytrzymać rama, na której i-Road jest zbudowany. Zapinam pasy i w drogę Oj, nie tak prędko. Najpierw kurs jazdy. Pokazuję prawo jazdy kat. B. To nie wystarcza. Każdy, kto będzie chciał jeździć i-Roadem

Jazz nie tylko dla melomanów. Jak za pomocą trąbki opowiedzieć o miłości do kobiety?

północy, znad morza i mazurskich jezior, stąd pewnie to genetyczne obciążenie nostalgią w "stalgicznym" świecie jazzu. Jednocześnie jestem "uzależniony" od słuchania muzyki poważnej, a blues, który daje mi feeling, jest esencją przekazywania uczuć - tłumaczy muzyk. Kiedy pytam, czy

Frustracja i lęk - tak pracują Polacy?

kredyt, dzieci i głowę na karku. Dlatego uciekł z wielkiej korporacji, pozostając jednak ogniwem łańcucha reklamowego. Założył z podobnie kombinującymi kolegami spółkę, działa też samemu, zdobywa intratne kontrakty obciążone poważnymi zobowiązaniami. - Przede wszystkim: ludzie

Poradnik: kupujemy prezenty w sieci

oszukany, ma po swojej stronie bank - może skorzystać z procedury chargeback (żądanie tzw. obciążenia zwrotnego, składane u wystawcy karty). Szybkie są też przelewy robione przez pośredników, takich jak Dotpay , PayU czy eCard - sklepy, które z nimi współpracują, dostaną pieniądze niemal

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

, elastyczny, wykonany z materiału termoaktywnego (odprowadzającego wilgoć z powierzchni skóry). Jeśli zamierzasz maszerować często i z dużą intensywnością, kup rękawiczki i pas biodrowy na bidon. Nie warto oszczędzać na obuwiu sportowym. W trakcie marszu nordic walking pięta jest poddawana dużym obciążeniom

Pięć przykazań zdrowego mężczyzny

obciążenie finansowe, szczególnie jeśli chodzi o koszty czynności okołomedycznych. Posiadanie ubezpieczenia może rozwiązać ten problem. Warto poszukać takiego, które ochroną obejmuje jak najszerszy wachlarz chorób, nowotworowych i nie tylko. Na rynku pojawiły się już ubezpieczenia "skrojone"

Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?

(ekwiwalent niacyny) - 7 mg (44 proc. RDA), kwas pantotenowy - 2 mg (33,3 proc. RDA), witamina B6 - 0,23 mg (16,4 proc. RDA), witamina B12 - 0,4 ug (16 proc. RDA). Monster assault energy: Producent: "dla osób obciążonych wzmożonym wysiłkiem umysłowym i fizycznym". W 100 ml: 47 kcal, białko - 0,4

Kuba Przygoński | Najszybszy Polak

obciążenia fizyczne pozwala dużo szybciej jechać. To jak wygląda twój standardowy trening? Przez cały rok biegam co drugi dzień – nie mniej niż 8 km, ale nie więcej niż 12 km – a przez ostatnie trzy miesiące przed rajdem biegam już pięć dni w tygodniu. Godzina biegu rozszerzona o 

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Wiem, że choć na zewnątrz tego nie widać, obaj muszą w tej chwili potwornie cierpieć. Ich ścięgna, poddawane właśnie obciążeniom niewyobrażalnym dla zwykłego śmiertelnika, znajdują się na granicy wytrzymałości. Z całego serca kibicuję im obu i szkoda, że za chwilę któryś z nich z grymasem na twarzy

Integracyjny wyjazd zbuduje zespół

co liczyć na wyjazdy i imprezy integracyjne. Jeśli jednak stara się "po ludzku" podchodzić do załogi, zazwyczaj organizuje choć symboliczne atrakcje, np. pikniki dla pracowników i ich rodzin, które nie są zbyt dużym obciążeniem dla budżetu - tłumaczy. Takie doświadczenia ma Ewa, która

Nowości - 6 x Monitory

energii. Obudowa? Ciekawa, choć nie spodobała się nam wszystkim w redakcji. Ale to rzecz gustu. Materiały są wysokiej jakości (nawet chromowane wykończenia). Specjalna funkcja Magic Angle redukuje obciążenie wzroku. Może być przydatna.   Cena: 999zł   Przekątna: 23 " Rozdzielczość

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

względu na bardzo duże obciążenia treningowe nie wolno zapominać również o węglowodanach. Pływacy podczas swoich treningów zużywają bardzo dużo glikogenu. Z tego względu w dyscyplinie tej również obowiązują zasady stosowane w dyscyplinach wytrzymałościowych związane z odpowiednią podażą

Nowe monitory

Waga: 3 kg   Dobra klasa Samsunga Podświetlany diodami LED duży, 23-calowy ekran o rozdzielczości Full HD i formacie 16:9, plus elegancka obudowa: oto nowy monitor Samsunga z serii 50. Do tego funkcja Magic Angle, która redukuje obciążenie wzroku, oraz niskie zużycie energii. Osobom pracującym

10 przykazań jak się odchudzać

ćwiczyć z obciążeniem, a przez kolejne 10 s odpoczywasz, stojąc lub maszerując w miejscu. Warto zacząć od ćwiczeń trzy razy w tygodniu i stopniowo zwiększać częstotliwość. Taki trening nie tylko pozwala spalić tłuszcz, ale też poprawia samopoczucie i sprawia, że mamy więcej energii w ciągu dnia

Exit dla odważnych

długo ogromnych obciążeń. 3. W latach 80. XX w. amerykański kaskader John Carta zaczyna eksperymentować z własną wersją kombinezonu. Próby przerywa jego śmierć w katastrofie samolotowej. 4. W latach 90., Francuz Patrick de Gayardon udoskonala kostium Carta. 5. W 1999 r. fińsko-słoweński zespół

Rękodzieło

      Dorosły mężczyzna także odczuwa potrzebę masturbacji i robi to nawet będąc w związku. Nie ma w tym nic nienormalnego. Masturbacja może być szkodliwa dla organizmu i jego funkcjonowania wyłącznie wtedy, gdy jest obciążona poczuciem winy i wiarą w mity na jej temat. Oczywiście

Bikejoring: gnać rowerem, co pies wyskoczy

. Warunek - pies musi być zdrowy i ważyć minimum 12 kg. Jeśli zdecydujemy się ruszyć ze swoim pupilem w teren, warto to zrobić z kimś, kto pierwsze kroki w bikejoringu ma już za sobą. Podstawowy błąd, jaki popełniają początkujący, polega na zbyt dużym obciążeniu psa. Bieg nie może trwać godzinę czy dwie, bo

Vega: "Gangsterzy to też są ludzie"

łatwo ferujemy wyroki w stosunku do policjantów. Zbyt łatwo? - No tak. Policjant niejednokrotnie ma być równocześnie prokuratorem, sędzią i katem. I ma podejmować trudne decyzje, które są ogromnym obciążeniem. Kieruje się często wyłącznie własnym doświadczeniem, a składamy na nim

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

parku Górczewska w Warszawie schodzą się kolejni wyznawcy Street Workoutu. Wyznawcy to dobre określenie. Wcale nie na wyrost. Ćwiczący Street Workout nie uznają siłowni. Wszystko, czego potrzebują do treningu, to kawałek poręczy i metalowa poprzeczka. Za obciążenie każdemu z nich służy wyłącznie własne

Układ trójkątny

niewątpliwie był to znak od losu. Czasami mężczyzna wychodzi z takiego doświadczenia z kompleksami, czasami wzmocniony. Kobieta również. Dla innych nie jest to aż tak obciążone skutkami doświadczenie, było miło, życie toczy się nadal, współżycie też, para jest zadowolona, że spróbowała, planują jakieś następne

Grzegorz Krychowiak: Nie mam oszałamiającego talentu

dopuścić, by napięcie nas sparaliżowało. Mieliśmy wyjść na boisko bez obciążeń, wolni od stresu, choć to nie było łatwe. Ale tylko wtedy da się powalczyć o zwycięstwo nad tak wielkim rywalem. Trzeba było wznieść się na wyżyny, a to jest możliwe, gdy lęk przed porażką nie ciągnie cię w dół

Cytrynowe tarteletki z truskawkami

truskawki,ciasto francuskie,krem z mascarpone,migdały Piekarnik nagrzać do 200 stopni. Przygotować foremki na tarteletki o średnicy ok.10 cm. Ciastem wyłożyć spód i boki foremek, wyłożyć folią aluminiową i obciążyć np. fasolą. Foremki wstawić do piekarnika i piec przez 20 minut. Następnie zdjąć

Andruty z chałwą

1 opakowanie kwadratowych lub okrągłych andrutów, 25 dag dobrej chałwy (najlepiej czekoladowej), 1 kostka (25 dag) masła Posiekaj chałwę, utrzyj ją mikserem na gładką masę, powoli dodając miękkie masło. Gdy powstanie puszysty krem, przełóż nim wafle, przyciśnij deseczką i obciąż paroma książkami

Łosoś na czerwono

aluminiowej skórą do dołu. Wymieszaj sól, cukry, musztardę i gałkę muszkatołową, natrzyj rybę. Na wierzchu ułóż plasterki buraka, ciasno zawiń w folię, na to połóż deseczkę i obciąż. Wstaw do lodówki na 2-3 dni. Zawinięta i obciążona ryba powinna leżeć na półmisku, ponieważ podczas marynowania może puścić sok

Pascha potrójna

, ucierając. Na końcu dodać świeże jaja. Masę podzielić na trzy części. Do jednej dodać dwie garści płatków migdałowych, do drugiej bakalie mieszane: posiekane figi, orzechy, rodzynki. Do trzeciej masy drobno posiekaną laskę wanilii. Trzy formy z dziurkami wyłożyć ściereczką i wypełnić kremami. Obciążyć i

Pascha carska I

schłodzić wstawiając garnek do miski z wodą i lodem. Mieszać, aż całkiem ostygnie. Utrzeć z cukrem. Rozciąć laskę wanilii i zeskrobać wnętrze, dodać do sera razem z posiekanymi bakaliami, wymieszać. Formę z dziurkami wyłożyć ściereczką, napełnić kremem. Obciążyć i zostawić na noc do odciśnięcia. Przełożyć