NATURALNE MIĘŚNIE

Lubicie truskawki? Wyczarujecie z nich prawdziwe smakołyki, ale dopiero jak spadną ceny

oraz hormonów wydzielających się podczas treningów. Witamina C bierze też udział w procesie wchłaniania żelaza, które odpowiada za produkcję hemoglobiny. Jak wiadomo jest ona transporterem tlenu po organizmie. Żelazo wspomaga także proces przenikania tlenu do mięśni. W czasie treningu jest to zbawienne

Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie

, bogata w składniki odżywcze, które zadbają o to, by nie brakowało nam energii do codziennych aktywności, a także witamin i minerałów niezbędnych do zachowania zdrowia (bo choć w dzisiejszych czasach można po prostu iść do apteki i kupić suplement, to zdecydowanie lepiej wybrać najpierw metody naturalne

Czy istnieją pozycje, które ułatwiają zajście w ciążę?

. Natomiast panie, które w ciążę zajść chciały, kładły się po seksie na boku bez ruchu, zaciskały mięśnie okalające pochwę i w miarę możliwości unikały wyjścia do łazienki jak najdłużej. To mniej więcej opisuje, czego się spodziewać po pozycjach, które są uznawane za sprzyjające zajściu w ciążę. Tu konieczna

Buty MBT - Pobujaj się dla zdrowia!

środku, która imituje miękkie podłoże i wytwarza naturalną niestabilność Chodzenie i stanie w butach z taką podeszwą sprawia, że ciało uruchamia różne mięśnie do zachowania równowagi. Na stronie www.mbt.com można zobaczyć jakie mięśnie pracują w czasie marszu w butach

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

Ćwiczenie 1 Upewnij się, że siedzisz poprawnie. Plecy muszą być prosto (czubek głowy nad kością ogonową), w naturalnej pozycji (z zachowaniem naturalnych krzywizn kręgosłupa), ramiona luźno, a nogi ugięte pod kątem prostym. Monitor powinien być na wysokości twoich oczu (jeśli

Twoja partnerka zastanawia się nad operacją plastyczną biustu? Poznaj fakty i mity na temat tego zabiegu

. Powiększanie piersi nie zawsze odbywa się za pośrednictwem implantów, chociaż to najpopularniejsza metoda. Wkładki o anatomicznym kształcie kropli wody lub okrągłe, umieszcza się pod mięśniem piersiowym większym lub pod gruczołem w zależności od tego, jak wyjściowo wyglądają piersi. Drugim sposobem jest

Kosmetyki na Dzień Kobiet - mini poradnik dla panów

wybór olejków. Ten różany olejek do kąpieli nie jest w 100 proc. naturalny, ale idealnie nadaje się do cery dojrzałej, suchej i wrażliwej. Wygładza skórę, nawilża, a kąpiel w nim pomaga rozluźnić napięte mięśnie. Khadi.pl, cena 50 zł. Peeling do ciała z drobinami moreli

Historia o tym, jak dałem się zniszczyć

. Do wyboru otrzymaliśmy: taniec, jogę, cross fit i bieganie. W dzieciństwie trochę za piłką ganiałem, więc naturalnym odruchem był dla mnie wybór ostatniej opcji. Raczej ze spokojem udałem się więc do warszawskiego Pin Up Studio. Już na miejscu okazało się jednak, że hasło

Trening i odnowa biologiczna na wiosnę!

przeprowadzane pod okiem wykwalifikowanych fizjoterapeutów odbywają się przy użyciu najwyższej jakości sprzętu, m.in. Platformy Gravity umożliwiającej wykonanie ponad 300 funkcjonalnych ćwiczeń i pomagającej nie tylko we wzmocnieniu mięśni, ale także stanowiącej niezbędny element w procesie kształtowania

Suplementy diety: deser sportowca

. Wie, że dla wielu oznacza ono jedynie wyrzeczenia. Tymczasem wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych to nic innego jak zdobycie wiedzy, kiedy i jakie substancje dostarczyć do organizmu w naturalnych posiłkach. Trener zaznacza, że ich podstawa (patrz - piramida żywnościowa) jest taka sama bez

Buty Ecco Biom Lite

osadzeniu buta, ECCO BIOM Lite pozwalają ciału odnaleźć naturalną równowagę i stabilnie stanąć na nogach. Cienka i elastyczna zewnętrzna warstwa podeszwy wchodzi w kontakt z podłożem, pobudzając wzmacnianie mięśni stopy i dolnej części nóg. ECCO BIOM Lite to buty

Czy można korzystać z telefonu na czerwonym świetle?

działają. Smartfon to przecież dodatkowy rozpraszacz. Mamy już sporo problemów bez niego. Zły stan techniczny pojazdów, jeszcze gorszy stan ogumienia i ciągły pośpiech. Te problemy wytwarzają sami użytkownicy, one nie występują naturalnie, tak jak np. zmienne warunki atmosferyczne. Dodajmy do tego jeszcze

Dieta: tych 'zdrowych' rzeczy unikaj jak ognia

w ustach, bóle mięśni i głowy, nawet atak migreny. Ksylitol, spożywany w nadmiarze może wywoływać biegunkę. Ile "light" jest w produktach "light"? Czy rzeczywiście pomogą Ci schudnąć? Z kolei eliminacja naturalnego konserwantu jakim jest cukier, powoduje dodawanie

Narciarz globalnie ocieplony. Jaka przyszłość czeka narciarstwo?

narciarstwa. Napisali w nich między innymi, że w ciągu ostatnich 45 lat liczba dni, w których w górach leżał naturalny śnieg, zmniejszyła się średnio o 37 w skali roku. Pierwszy śnieg przychodzi później (o 12 dni), pada go mniej i zostaje na krócej (średnio o 25 dni). Nowsze badania pokazały natomiast, że

Bieganie naturalne: przykazania i przegląd butów

biegu na bosaka nie tłuczemy piętami o podłoże, ruch opiera się na śródstopiu i włącza do pracy cały układ mięśni i ścięgien. Zakładając buty z amortyzacją, zaburzamy ten naturalny proces, biegnąc na piętach. Zaś kilka centymetrów pianki, w jakie firmy wyposażają biegowe buty, oraz wszelkie systemy o

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Narodził się jako bunt Amerykanów przeciwko sterylnym klubom fitness, w których jesteś anonimowym klientem z odtwarzaczem na uszach. Crossfit to ćwiczenia o wysokiej intensywności oparte na naturalnych ruchach dużych grup mięśni. Proste jak gryf od sztangi i mocne jak jej lądowanie na podłodze

Buty szosowe - które wybrać?

palce, tym chętniej lądujesz na pięcie. Najmniejszy mają buty do biegania naturalnego. Buty naturalne mają mały drop, są lekkie, nie ingerują w naturalny ruch stopy. Tradycyjne buty treningowe mają dużo amortyzacji, systemy wsparcia i duży drop. - Pronacja to naturalny ruch

5 rodzajów kobiecego orgazmu

Rowerem też jest naturalnie, jak najbardziej. I tak, kobiety mogą mieć różne orgazmy. To zależy m.in. od przebiegu dojrzewania seksualnego, treningów autoerotycznych, pierwszych stosunków... Wtedy wykształca się podstawowy model szczytowania. Następne doświadczenia, wiek i funkcjonowanie hormonalne

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na

Zanim odetnie ci prąd

, np. do 4-5 proc., możliwości wysiłkowe obniżyłyby się nawet o 20-30 proc.) 2. Woda spełnia też bardzo ważną funkcję w termoregulacji. Pracujące mięśnie produkują duże ilości ciepła, dlatego żeby usunąć jego nadmiar, zaczynasz się pocić, a wraz z postępującym odwodnieniem wzrasta temperatura ciała

CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny

, ale również gimnastykiem i biegaczem. Powinien nieźle pływać i jeździć na rowerze. Przede wszystkim musi mieć jednak psychikę ze stali i ćwiczyć wtedy, gdy płuca płoną, a każde ścięgno, każde włókno mięśni zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Bieg, pompki

Od klęski do sukcesu. Dlaczego nie warto zrażać się porażkami?

internet. Jak się przygotować? Ale… Łatwo się mówi, prawda? W rzeczywistości porażka w zupełnie naturalny sposób prowadzi do zmęczenia, frustracji, utraty motywacji a może nawet statusu wśród kolegów. Zawsze powtarzamy sobie, że nie powinniśmy rezygnować ze swoich celów tylko dlatego, że coś poszło

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

biegania zabija nudę, ale uważaj, gdy biegasz w mieście - wyjmij słuchawki z uszu, gdy zbliżasz się np. do skrzyżowania. Wskazania : Oprócz poprawy kondycji i wydolności organizmu jazda na rowerze wzmacnia mięśnie łydek, ud, przedramion oraz brzucha i grzbietu. Wsiadaj na rower, jeśli masz żylaki

Nie taka zima zła

membrana Gore-Tex Pro Shell. Komfort to zasługa technologii Tri-Dex - każdy palec wykonano z miękkiej i wytrzymałej skóry Lezanova, uwzględniając naturalny kształt palców dłoni. Na dodatek wewnętrzna - wyjmowana - rękawiczka jest zrobiona z materiału Polartec Wind Pro, czyli tzw

Kevin Richardson: facet, który lwów się nie boi

- każdy widzi. Król zwierząt, kawał drapieżnika, jakieś 200 kg sprężystych mięśni. Ładny do podziwiania w ZOO, ale jeszcze piękniejszy w swoim naturalnym środowisku. I oto właśnie walczy Kevin Richards: aby w niedalekiej przyszłości lwy wciąż żyły na wolności, a nie tylko w ogrodach zoologicznych i za

Mój pierwszy raz: badminton

właśnie ona daje prędkość i precyzję. Rozbudowane mięśnie rąk specjalnie się nie przydadzą. Wyczynowi badmintoniści to zdecydowanie bardziej „żyły” niż „karki” z siłowni. Robimy wykroki, wypady, wymachy, rozgrzewamy kostki i nadgarstki. Na tym etapie dowiaduję się, że moje buty są

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

. Trening opiera się na naturalnych, anatomicznych ruchach. 2. Ćwiczący zwiększa siłę w stosunku do masy własnego ciała. Tego rodzaju siły nie sposób wypracować na siłowni. 3. Podczas treningu nie jesteś narażony w tak dużym stopniu jak na siłowni na kontuzje i urazy. 4. Brak sztywnych ram daje pełne

Polacy oszaleli na punkcie rośliny, która ma leczyć wszystko, także raka

nowotworowych od 20 do 80 proc.", "zwiększa sprawność mięśnia sercowego", "przeciwdziała marskości wątroby", "reguluje ciśnienie krwi, poziom cholesterolu", "zapobiega miażdżycy i zawałowi serca", "poprawia funkcje nerek", "picie wieczorem naparu

Seks-porady z całego świata

jednak zmieniają i choć kiedyś oralne zabawienie gdzieniegdzie było traktowane z największą pogardą, o tyle teraz jest naturalnym urozmaiceniem sypialnianych igraszek. Jak dowodzą statystyki, z seksem oralnym większy problem mają panie. Unikają go z wielu powodów, a najpopularniejsze z nich to: ukryty

Idealne pary w swoich krajach?

. Zamysł pomysłodawców był jednoznaczny: chcąc wypromować modę na przedkładanie swojego zdrowia nad wygląd, starają się udowodnić, że idealne ciało nie musi składać się z setek perfekcyjnie wyrzeźbionych mięśni. Powyżej widzicie zdjęcia, jakie otrzymali graficy. Na kolejnych stronach zobaczycie efekty

SPA Zen

relaks, oczyszcza organizm, rozluźnia mięśnie, wzmacnia odporność. Wszystkim zabiegom towarzyszy przyjemna, kojąca zmysły muzyka relaksacyjna, harmonizująca z charakterem i filozofią konkretnego rytuału. W takiej atmosferze szybko zapomina się o codziennych problemach. Na każdym etapie zabiegów

Zakapiorzy i koniarze, czyli kowbojskie życie w Bieszczadach

zaczął w wieku 25 lat. Od dziecka śniło mu się, że jeździ na białym ogierze. Nie czuł kompletnie kawaleryjskiego drylu i z ulgą odkrył jeździectwo naturalne. Nowe podejście do koni zaczęło się od amerykańskiego trenera Monty’ego Robertsa, który podpatrując mustangi na prerii, stworzył metodę

Kulki gejszy - jak zacząć

Kulki wiecznie żywe i ruchliwe, można rzec. Od tysięcy lat co jakiś czas wracają - pod różnymi postaciami - do erotycznego ekwipunku. Bywały toczone z kości, z twardych gatunków drewna, wypalane, zdobione. Gejsze używały ich do ćwiczeń mięśni otaczających pochwę, dzięki czemu

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wołowinie

%. Jakie partie mięsa można sezonować?A.C.: Na sucho te lepsze, z grzbietu – rostbef, antrykot, T-bone, a niedocenianym kawałkiem jest mięsień przepony, czyli tzw. stek rzeźnika. Na mokro sezonować można właściwie wszystkie elementy, ale głównie te mniej otłuszczone. Jaka jest kluczowa różnica między

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!

nad nim panować, gdy czuje, że zbliża się orgazm, tzw. punkt bez powrotu. Podczas seksu oddech naturalnie przyspiesza, więc zadaniem mężczyzny jest spowolnienie go, branie głębokich wdechów i wydechów. A to może nie tylko wydłużyć stosunek, ale też sprawić, że orgazm będzie mocniejszy. To

9 pytań o seks, które boisz się zadać

nad nim panować, gdy czuje, że zbliża się orgazm, tzw. punkt bez powrotu. Podczas seksu oddech naturalnie przyspiesza, więc zadaniem mężczyzny jest spowolnienie go, branie głębokich wdechów i wydechów. A to może nie tylko wydłużyć stosunek, ale też sprawić, że orgazm będzie mocniejszy. To

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

te wibracje. Zaczęło się w pewnym amerykańskim garażu w połowie lat 70. Greg Glassma, były gimnastyk, opracował zestaw prostych ćwiczeń, opartych na ruchach funkcjonalnych - podnoszeniu, przysiadach, wskakiwaniu, podciąganiu się, wyskokach, bieganiu - ruchach, które są dla nas całkowicie naturalne

Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność

Byłeś kiedyś w Fennoskandii? Pierwszy raz słyszysz tę nazwę? Kiedy poczujesz pod nartami skrzypienie śniegu, twoje mięśnie będą pulsować bólem po pokonaniu kolejnego podbiegu, a nos zaczerwieni się od mrozu, przystań na chwilę i pomyśl, że to, co dziś jest dla ciebie

Obczaj te skarpy

;kompresyjnym" wspomaganiem. Uciskowy system zmniejsza zmęczenie małych mięśni stóp i dolnych partii nóg, rośnie za to wydolność i regeneracja. Przed rozwojem bakterii chroni wykończenie Sanitized. 2. X-Socks Biking Silver Cena: 79 zł

Steruj elektroniką skurczami mięśni

Ruchami dłoni i ramienia możesz przejąć kontrolę nad praktycznie wszystkimi funkcjami elektrogadżetów codziennego użytku - od zmiany slajdów podczas prezentacji z laptopa po sterowanie ruchami postaci z gry wideo. MYO sprawia wrażenie bardzo naturalnego kontrolera. I dobrego

To powinieneś wiedzieć o kobiecych piersiach

portal "Se.pl" okazało się, że pewna specjalistka chiromancji i medycyny naturalnej czyta damskie biusty jak książki. Jakieś diagnozy? Piersi w kształcie gruszek świadczą o tym, że kobieta jest niezależna i uparta. W kształcie jabłek - że łatwo przemienia stanowczego mężczyznę w poddanego

8 pytań o seks, które boisz się zadać. Robimy to za ciebie!

jeszcze dwa wskaźniki: skurcze mięśni pochwy i zwieracza odbytu. Można je wyczuć np. palcami, bo penis może nie być aż tak wrażliwy. Skurcze występują bezpośrednio po zakończeniu stosunku, zwykle jest ich kilkanaście z częstotliwością mniej więcej co 0,8 sekundy. Jeśli mężczyzna włoży palce w pochwę

Kierunek SPA: pożegnanie z kontuzjami

, którym raz na jakiś czas marzy się porządna regeneracja. Bolesne pamiątki po katuszach na siłowni i szaleństwach w plenerze wreszcie miną. Naciągnięte ścięgna, obolałe mięśnie czy skręcona kostka to nie problem, tutaj pozbędziesz się wszystkich tych dolegliwości. I nauczysz się, co robić, żeby kontuzje

Chude jest męskie

, który powoduje wzrost napięcia mięśniowego, sprzyja rozwojowi masy mięśniowej, zwiększa elastyczność mięśni oraz ich siłę. Ciężkie mięśnie Wielu z panów zauważyło pewnie, że kiedy zaczyna ćwiczyć, ma większy apetyt. To naturalne. Ale nie pozwól sobie

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

dużą aktywność fizyczną organizmu. Aby tak się stało, dieta powinna uwzględniać wszystkie składniki energetyczne i odżywcze w odpowiednich proporcjach. Organizm osoby trenującej produkuje energię znacznie szybciej niż w przypadku osób biernych ruchowo. Mięśnie osób aktywnych kurczą się szybciej

12 gadżetów, od których dostaniesz rumieńców

plecy wywiera ludzka stopa. Są podgrzewane, mają kilka trybów pracy i niosą ulgę twoim napiętym i obolałym mięśniom. www.hammacher.com Cena: 170 dol. HOMEDICS mata do masażu z odtwarzaczem MP3 Medisana Mata masująca MCC Medisana Mata masująca MCH Sprawdź ceny

One go pożądają i nienawidzą. Twój testosteron

naturalnego testosteronu musi być szaleńcem lub agresywny - uspokaja. - No, chyba że ktoś przyjmuje testosteron, wtedy może dojść do agresji i zmian osobowości - ostrzega. Gdy go za dużo - źle, ale gdy za mało też niedobrze. - Gdy widzę tych podtatusiałych 30-latków, w ciążach spożywczych i

Kierunek SPA: męskie wakacje w Magellanie

zwiększonym wysiłku fizycznym (czytaj: całodziennym zwisaniu między drzewami), gdy każdy mięsień jest obolały i potrzebuje szybkiej regeneracji. Kapsuła parowa skutecznie wspomaga metabolizm komórkowy (idealna przed treningiem i dla złagodzenia wszelkiego rodzaju bólów). Jest basen z jacuzzi i sauną, a fani

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

magnezu i potasu, by uchronić przed skurczami mięśni po najbardziej nawet wyczerpującym treningu. - Tłuste ryby : miecznik, halibut, łosoś, tuńczyk - to podstawa diety graczy NFL. "Kwasy tłuszczowe omega 3 przyspieszają regenerację mięśni po wysiłku i poprawiają odporność zawodników"

15 zwariowanych gadżetów - już niedługo w każdym domu?

. W oparciu umieszczone są dwie ?stópki? - elementy masujące wybraną partię grzbietu, imitujące nacisk, jaki na plecy wywiera ludzka stopa. Są podgrzewane, mają kilka trybów pracy i niosą ulgę twoim napiętym i obolałym mięśniom. www.hammacher.com Cena: 170 dol. Zobacz podobne elektryczne 'Tajki

Ruszkowski - pan magister od pornografii

naturalnie. Bo to był temat niezbadany w Polsce, absolutne tabu. Pornografia przez lata była uważana za coś, nad czym nie warto się pochylić. A przecież potrafi dotykać tylu dziedzin: historii, prawa, socjologii, teorii gatunku, kwestii feminizmu... To jest szalenie ciekawe! Gdy

Badminton - Lotka jak rakieta

. pole naciągu nie może przekraczać wymiarów 28 cm długości i 22 cm szerokości. Do gry służy lotka o wadze od 4,74 do 5,50 g; wykonana z 16 naturalnych piór gęsich, zamocowanych na korkowej podstawie, pokrytej cienką skórą; pióra mają długość ok. 6,2-7 cm

Jak wyglądać dobrze - radzi stylistka gwiazd

przysłowiowe pięć minut)! Drobna podpowiedź: bardzo polecamy marynarki dwurzędowe - są bardzo stylowe i męskie - ale tylko pod warunkiem, że jesteś szczupły, ponieważ podwójna warstwa materiału na brzuchu bezlitośnie może podkreślić nawet niewielki mięsień piwny. Mam 170 cm i 88 kg wagi. Naprawdę mężczyzn

O walkach w klatce i w życiu - wywiad z Mamedem Chalidowem

. Kobiety coraz bardziej chcą być na równi z facetami. Oczywiście nikt nie mówi, że one nie mają mieć równych praw, ale trzeba pamiętać, że my się różnimy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. I to, że się różnimy, jest naturalne. Nie ma co się w kółko oglądać na ciągle zmieniającą się modę, tylko trzeba

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

bioder. Ćwiczenie powtarzaj na początku każdej wizyty na basenie. Z początku wyda się abstrakcyjne, ale z czasem, mimo braku widocznych różnic - leżenie plackiem na wodzie stanie się naturalne. rys. Olaf Ciszak Korpus Przez cały czas balansuje z jednego boku na drugi, nawiązując do ułożenia rąk

Wskocz na dietę

wysokim IG jest wskazane. To czas po treningu (do 6 godzin, szczyt - 2 godziny), gdy mięśnie są przepracowane i "głodne". Mimo że dieta nie nakazuje liczenia kalorii, to zmusza do kontrolowania indeksu glikemicznego. Służą do tego tabele, które zawsze musisz mieć pod ręką. Uwaga: indeks

Energetyzowanie nowej generacji

wspomagający detoksykację organizmu, wspierający proces usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Niacynę, czyli witaminę PP, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i łagodzi objawy niepokoju. Kofeinę, znany wszystkim naturalny

20 książek, które warto wziąć do ręki w 2015 roku

, motywacja, wyznaczanie i wizualizacja nowych wyzwań. Ile normalnie poświęcasz czasu na ćwiczenia mięśni swojej psychiki? A przecież są one nie mniej ważne niż twoje bi-i tricepsy razem wzięte. Pies wojny Simon Mann Tytuł nawiązuje do kultowej pozycji Fredericka Forsytha "Psy wojny", a jego

Sztuka kochania: zostań mistrzem pieszczot

. Mężczyzna też może odczuwać dyskomfort związany z tym, że partnerka oczekuje dopieszczenia, bo tylko wtedy czuje się spełniona. Tymczasem są to absolutnie naturalne potrzeby i praktyki. Do kompleksów i zahamowań seksualnych prowadzą jedynie wtedy, jeśli nie są akceptowane. Dopieszczenie partnerki jest

Męskie dylematy z penisem

sądzisz przecież, że wszyscy mężczyźni na świecie mają takie same nosy? A z czasem się przekonasz, że kobiece sutki, wargi sromowe i nawet łechtaczki także mają różne kształty, wielkości, są różnej barwy i mają charakterystyczne, indywidualne cechy. Naturalne krzywizny, spłaszczenia, zgrubienia i inne

Lekcja kręgli u magika

, by z prędkością światła uderzyć w kręgle. Spektakularny efekt wywołujący zachwyt na twarzach ich towarzyszek. - Hola, hola, nie tak szybko - powstrzymuje mnie mój opiekun. - Przestałeś trafiać. Jak napniesz mięśnie, zakłócisz naturalny kierunek, w którym porusza się kula

Wśród nocnej ciszy...

powiększone migdałki podniebienne, skrzywienie przegrody nosa, jego nieżyty czy "zasiedlające" go polipy, obrzęki alergiczne śluzówki nosa i gardła. Chrapią też ci, którzy mają wyjątkowo obfite tkanki podniebienia. Z wiekiem chrapiemy częściej, bo mniej wydolne stają się mięśnie gardła. A to głównie

Przed sezonem: poradnik narciarza

Robimy formę Wiemy. Co roku obiecujesz sobie: tym razem zacznę ćwiczyć już we wrześniu i na stoku mięśnie będą jak ze stali. Ani się obejrzysz, a już pada śnieg. Trening przed pierwszymi nartami w sezonie wcale nie oznacza godzin morderczych ćwiczeń. Ma być regularny i angażować wszystkie partie

Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol

. Ten obdarzony potężnym uściskiem, uśmiechnięty tyrolski góral od dziecka mieszka w Vipiteno, więc Eisack jest jego naturalnym placem zabaw. Jako pierwszy zaczął spływać po nim na gumowych tratwach. Od 1999 r. wygrał wszystkie bez wyjątku mistrzostwa Włoch w raftingu. Schifferle był też mistrzem i

Survival: jak się przygotować [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

mięśnie do pracy i produkcji ciepła. Zdolność regulowania temperatury (termoregulacja) jest niezbędna do przeżycia. Wnętrze naszego organizmu, gdzie znajdują się istotne organy, takie jak mózg, serce, płuca, wątroba i nerki, otacza warstwa ochronna, na którą składają się mięśnie, skóra i tłuszcz. Te i

Mój pierwszy raz: bieganie z Kenijczykami

miejscach, gdzie wcześniej nawet nie wyobrażałem sobie mięśni. Wszystko dlatego, że nad Wielkim Rowem Tektonicznym biega się na wysokości 2100-2500 m n.p.m., a tlenu jest tu tyle, ile w torbie foliowej. Od czasu Kipchoge Keino, który w 1968 r. zdobył pierwszy złoty medal olimpijski dla Kenii po odzyskaniu

Facet w gabinecie medycyny estetycznej

, które wyraźnie widać, nawet jeśli poprawiają znacznie ich wygląd. Oczekują, że np. ich twarz zyska odmłodzony i pełen wigoru wygląd, ale jak najbardziej naturalny. Dlatego nie lubią ingerować w rysy twarzy. Mają być tacy, jacy byli, ale... w czasach młodości.Jeszcze jedno - najlepiej jeśli następnego

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

-asparaginowego, naturalnego afrodyzjaku i boosteru testosteronu stosowanego w suplementach diety. Jeśli nie masz autoimmunologii, dobrze jest zwrócić uwagę również na jarmuż, brokuły, brukselkę i pomidory. Problem pojawia się w momencie, gdy masz chorobę autoimmunologiczną, taką jak np. hashimoto. Wtedy

W pigułce o pigułkach - suplementy diety

preparatach, jak i metod wytwarzania oraz badań skuteczności. Przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę na pochodzenie składników, czy są to substancje syntetyczne czy naturalne oraz z czym są połączone, co ma duży wpływ na wchłanianie, a tym samym na skuteczność. Dodatkowo o

Indochiny: zaplanuj podróż życia przez krainę Buddy

ważą około sześciu kilogramów. Kobiety również zniekształcają obręczami nogi pod kolanem (2 kg). Noszą więc na sobie osiem kilogramów metalu. Przez lata obręcze podtrzymują głowę, przejmując z czasem zadanie mięśni szyi, co prowadzi do ich zaniku. Całkowite pozbycie się obręczy staje się niemożliwe

Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem

. Anglik doznał otwartego złamania prawej nogi. Na zdjęciach, które opublikowała następnego dnia angielska prasa, stopa Bussta jest przekrzywiona w tak nienaturalny sposób, że wygląda, jakby była zupełnie oderwana od reszty nogi. Bramkarz Manchesteru Peter Schmeichel, który na całe zderzenie patrzył z

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

całkowicie naturalny. To muzyka prosta, ale też bezkompromisowa. Nie da się oszukiwać i stroszyć piórek, trzeba być sobą, bo wszystko to słychać. Duet to wymiana energii i doświadczeń. Co dało ci spotkanie z Nergalem? - Początek naszej współpracy zbiegł się z poważnym kryzysem w

Z Mamedem Chalidowem rozmawiamy o walkach w klatce i w życiu

? - Czasy się zmieniają. Kobiety coraz bardziej chcą być na równi z facetami. Oczywiście nikt nie mówi, że one nie mają mieć równych praw, ale trzeba pamiętać, że my się różnimy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. I to, że się różnimy, jest naturalne. Nie ma co się w kółko oglądać na ciągle zmieniającą

Redakcyjny test antyperspirantów - który najlepszy?

, jest ważnym procesem fizjologicznym. Przede wszystkim to naturalna klimatyzacja . Nasz mózg zbiera informacje z różnych receptorów termicznych, które znajdują się w naszym ciele. Gdy uzna, że wskutek pracy mięśni, procesów metabolicznych lub nadmiernej stymulacji nerwów temperatura ciała wzrosła za

Rafting w Himalajach

panteonu. Rzeźba bóstwa naturalnej wielkości stała tu, bo w tym miejscu do Kaligandaki - jednej z trzech głównych rzek Nepalu - wpadał dopływ Modi Khola. Wszystkie te rzeki ostatecznie skończą w najświętszym Gangesie, same więc też są święte. Przybiliśmy do

Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!

sztywny aluminiowy widelec, który nie przeszkodzi ci zamienić całej siły mięśni twoich nóg w prędkość. RAMA: aluminium WIDELEC: sztywny HAMULCE: hydrauliczne tarczowe NAPĘD: 3x9 KOŁA: 29 cali WAGA: 13,5 kg CENA: 3199 zł GIANT CYPRESS CITY Komfortowa jazda po mieście - taki cel postawili

Mój pierwszy raz: być jak Marc Girardelli

siedział na krześle. I zaczyna się piekło. Kto nie jeździ na nartach regularnie, nie ma wytrenowanych mięśni ud, nie posiedzi sobie tak za długo. Krew buzuje, myśli skaczą jak na muldach. Powoli uświadamiam sobie, że trudnością nie będzie trafienie między tyczki. Najtrudniejszą rzeczą w

Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross

naturalnym środowiskiem jest asfalt. Tutaj, dzięki Kasi, miałem nauczyć się panować nad maszyną w zupełnie innych warunkach. Bardzo szybko się okazało, że wystarczy zjechać z asfaltu w teren i wszystkie złe nawyki widać jak na dłoni. Teren uczy pokory, a nauka boli. I to wiele dni po jej zakończeniu. Wieczór

Sport: granice ludzkich możliwości

nie zna odpowiedzi na większość pytań o możliwości ludzkiej fizjologii. - Nie wystarczy obliczyć, kiedy mięśnie biegacza nie wytrzymają obciążenia. Albo jak szybko mózg jest zdolny przekazywać sygnały do włókien mięśniowych - mówi Bosch. - Jesteśmy na bardzo wczesnym etapie zrozumienia, jak działa

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

. - Przy walcu angielskim nic. Potem przy cza-czy dojdą ruchy bioder, ale naturalne, przy przenoszeniu ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. Przy salsie ciesz się, że masz fajną partnerkę, która dobrze kombinuje z biodrami. Ale facet biodrami nie rusza, w tym tańcu on ma być maczo. Później dołożymy ruchy

Indie: podróż po Radżasthanie

, zalotnie zaglądają przez okna autobusom i pasażerom w oczy, śmieją się, machają, igrają z prędkością. Riksza może być osobowa, może też być ciężarowa Dalej rozciąga się inna kraina: pojazdów poruszanych siłą mięśni. Mnóstwo rowerów. To i mnóstwo warsztacików i wypożyczalni - za pięć rupii (!) można