najlepsze programy do biegania
Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem
Spróbuję jak w reklamie. Lubisz sport, czujesz się mocny, ale nie chcesz się przywiązywać do jednej dyscypliny? Weź udział w wyjątkowym eksperymencie, czyli biegu OCR rangi mistrzostw Europy! Będą decydowały mięśnie, wydolność i mocna głowa - mówi Kacper Kąkol, "Biegowy Świr", jeden z najlepszych polskich zawodników OCR.
Mój pierwszy raz: biatlon
O biatlonie wiedziałem tyle, co z telewizji. Czyli niewiele, bo od lat nie mam telewizora. No, ale podstawa była jasna: bieganie na nartach i strzelanie. Odepchnąć się "łyżwą" umiem na zjazdówkach, a w zeszłym roku byłem pierwszy raz na strzelnicy. Czyli w zasadzie umiem wszystko co trzeba.
Fakty o świecie Kraśki
Całe życie spędził w mediach, ćwierć życia - zagranicą. Nie uznaje podziału na dziennikarstwo "wysokie" i lifestyle'owe.Niedawno poprowadził głośny, kontrowersyjny program TVN-u "Wracajcie, skąd przyszliście". Widzimy się o 9 rano. Piotr Kraśko jest już po dwugodzinnej audycji w radiu, ale przed śniadaniem. Zamawia omlet. Z czterech jaj!
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
Bolta na 100 m, który 11 lat temu pomknął w 9,58 s. Marzenia o Tokio – Kocham rywalizację, a jeszcze bardziej wygrywanie. To jest jak narkotyk. Największą nagrodą jest dla mnie bycie na podium i słuchanie Mazurka Dąbrowskiego. Od początku marzyłem, żeby wspinaczka weszła do programu
Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć
, wysokiej jakości amortyzacja, maksymalna prędkośc 18 km/h. Domyos TC290 Cena: 1699 zł (Decathlon) Tańsza, składana opcja dla tych, którzy nie chcą przebiec maratonu, przeznaczona do biegania maks. 5 godzin w tygodniu. Trzy programy treningowe, pomiar tętna. Kettler Track Performance
Przy tych piosenkach biegają Polacy. Zaskoczeni?
dokonania Rihanny, ale został doceniony przez krytyków. Magazyn "Rolling Stone" umieścił go na swojej liście pięćdziesięciu najlepszych piosenek 2015 roku. Piosenka, prawdopodobnie, przypadła też do gustu metalowej grupie Korn, która na jednym z bootlegów umieściła jej remix. Mieszanka iście
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
fizjologicznego punktu widzenia dla organizmu najlepsze są okolice godz. 16. - Zacznij od truchtania dwa razy po pięć minut z przerwą na marsz, z czasem, gdy organizm się przyzwyczai, wydłużaj bieg nawet do 30 min - biegaj tak długo, dopóki czujesz się komfortowo. - Jeśli nie szykujesz się do startu w
10 aplikacji do biegania i na rower
Firmowane przez Adidasa - to część rodziny produktów miCoach, które stworzono z myślą o wymagających użytkownikach, szczególnie biegaczach. Program pełni zadanie osobistego trenera - możesz w łatwy sposób tworzyć własne treningi, a w trakcie ich trwania będziesz zagrzewany do wysiłku komunikatami głosowymi
Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym niebem" rusza w Warszawie
; - powiedział Piotr Jurkowski, Brand Activation Manager Reebok. Zajęcia w strefie Reebok prowadzą najlepsi trenerzy, a program odpowiada na wymagania najbardziej zaawansowanych, dając szansę także początkującym. Zróżnicowane treningi, plaża, zielony teren nadwiślańskiego brzegu
Zakończono III etap zawodów w kitesurfingu Ford Kite Cup
Tegoroczne zawody zapowiadały się niezwykle ekscytująco. Do konkurencji Race zgłosiła się cała polska czołówka, świeżo po świetnych występach w Mistrzostwach Afryki i Pucharze Europy w Niemczech. Do Freestyle'u przystąpili także odnoszący sukcesy w Pucharze Świata PKRA
![Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]](https://bi.im-g.pl/im/d4/69/11/z18257620D,Szybciej--dalej--wygodniej.jpg)
Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]
. W 1966 r. Leena Jaaskelainen, nauczycielka wychowania fizycznego w Helsinkach, wprowadziła do programu nauczania elementy marszu z kijami narciarskimi. Nazwa "nordic walking" pojawiła się jednak dopiero w 1997 r. Firma Exel zaczęła produkować wtedy pierwsze kije. W 2000 r. ta sama firma
Grosicki: Nie śpiewajcie już "Przez Twe Oczy"
? - Tak do końca nie jest to możliwe, ale bardzo niechętnie rozmawiam o dawnych czasach. Moja rodzina też nie ma ochoty wracać do trudnych chwil. Niedawno telewizja TVN nakręciła o mnie dokument do programu "Uwaga". Padły trudne pytania, na niektóre odpowiedziałem, ale kosztowało mnie
Wypatrzyć fuksa, czyli co nas jara w wyścigach konnych
, gdzie są rowery? - pokrzykuje trener. Okazuje się, że to najlepszy, poza końmi oczywiście, środek transportu na terenie toru. Rzeczywiście przed każdą stajnią stoi ich po kilka. Nie do końca wiadomo, czyje są. Brać je może każdy, ale pod warunkiem że odstawi w to samo miejsce. Pedałujemy w stronę
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
- bieganie na czterech, berek, czołganie się, sprinty, ale intensywność jest taka, że zaczynam się zastanawiać, co się będzie działo podczas właściwej części. Przychodzi czas na demonstracje i próby niektórych ćwiczeń. Magda zawisa na drążku, a jej nogi wędrują wysoko do dłoni - raz za razem. Z taką
Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć
oczywiście bardzo zdrowe i pyszne, ale do ich przygotowania potrzebujemy wielu owoców! A więc kalorie się kumulują... Szukasz najlepszego warzywa? Gdybyśmy mieli wskazać rollce-royce'a wśród warzyw, byłyby to szparagi. Są pełne mikro- i makroelementów (wapń, fosfor, żelazo czy potas). Zawierają sporo
O czym rozmawiać z dziewczyną na pierwszej randce
. Jeśli czujesz, że randka się udała, wspaniale wam się rozmawiało, a ty teraz biegasz po ulicy i przybijasz piątki z nieznajomymi, nie bój się do niej zadzwonić i opowiedzieć o swojej radości. Zasada telefonu dopiero po trzech dniach nie istnieje. Żadne sztywne zasady, poza byciem uczciwym wobec siebie i
Ćwiczenia z trenerem osobistym
zniszczone od podnoszenia ciężarów, często oklejone plastrami. Ale gdy zaczyna się poruszać, jej ciało zachowuje się jak piłeczka kauczukowa. Jest dynamiczna, silna i szybka. Grała kiedyś w piłkę ręczną, później biegała na 400 metrów. Dziś jest najlepszą w Polsce zawodniczką CrossFit. Wygrała w ubiegłym roku
Jakub Gierszał: "Ja wcale nie mam na siebie pomysłu"
to czasy większej wolności niż dzisiaj. Na pewno. Mam dobre skojarzenia z dzieciństwem i nie ma w nich jakoś Facebooka. Pamiętam, internet raczkował. Łączyłem się przez modem, biegałem do kafejki internetowej zgrać coś na dyskietkę. Pamiętam pierwsze rozmowy na IRC-u, epokę Gadu Gadu. To moje
Wywiad: Robert Biedroń - rewolucjonista ze Słupska.
jako poważnego konkurenta. Czują własną słabość i boją się, więc atakują. A ja powtarzam: zamiast hejtować, lepiej zastanowić się nad sobą, nad własnym programem. Wyczuwam aluzje do PO. Będziemy się dzisiaj wyzłośliwiać nad kondycją opozycji? W żadnym wypadku. Po co wysyłać złe słowa, po
Kosmiczne posiłki i inne rozrywki. Jak wygląda życie w kosmosie?
? - Figurkę Snoopy'ego astronauty z dzieciństwa. Jestem też wielkim fanem baseballu, a moja drużyna New York Mets właśnie burzyła stary stadion i budowała nowy. Wysłali mi więc domową bazę. Co? - No wiesz, biegasz od bazy do bazy: jest pierwsza, druga, trzecia i domowa. Taki płaski
Małe mp3 od Philipsa
diody migającej na czerwono i sygnału dźwiękowego rozbrzmiewającego w tym samym rytmie. GoGear SoundDot można łatwo przyczepić do ubrania. Do urządzenia dołączony jest program Philips Songbird do ściągania muzyki i jej synchronizowania z odtwarzaczem
Borys Szyc: "Nie jestem już larwą"
? Dobra, kiedy przygotowywałem się do wywiadu, dowiedziałem się, że zagrałeś w jednym z moich ulubionych filmów, w "Kingsajzie"! No tak, biegałem jako mały krasnoludek. W scenie, gdy Jacek Chmielnik kupuje muchę na dziko. Tam jest mnóstwo krasnoludków i ja wśród nich
iPhone w GS-ie
tys. aplikacji, które ściągnięto ponad 1 mld razy. Najlepszy smartfon konkurencji może się pochwalić dziesięciokrotnie mniejszą liczbą programów. iPhone 3G S w USA trafił do sprzedaży już w czerwcu. Według zapowiedzi Apple'a do końca sierpnia ma się pojawić aż w 80 krajach - w tym, oczywiście, w
10 niezbędnych kroków do idealnych wakacji
na legendarną już "szóstkę Weidera", tabatę (czterominutowy, intensywny interwał) albo program, dzięki któremu do wakacji spokojnie będziesz w stanie zrobić 100 pompek. Tak, w jednej serii, bez przerw. Wszystkie aplikacje wyjaśniające technikę tych ćwiczeń i planujące treningi ściągniesz za
II Wojna Światowa w grach
szeregi wrogów, psy wartownicze i wiele innych niebezpieczeństw. Gra stanowiła prawdziwą rewolucje, była bowiem pierwszą strzelankę 3D, jaką wyprodukowano. Wywołała także ogromny skandal. Uznano ją za brutalną, a wszechobecne w programie swastyki czy portrety Hitlera za nazistowską propagandę. Mimo to
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
. - Talent sportowca to jedna strona medalu, a druga, równie ważna, powinna odwoływać się do oceny indywidualnych uwarunkowań jego organizmu - mówi Giovanni Scapagnini, szef programu Genodiet, światowej sławy naukowiec. - Trening, który bazuje na informacji, zapisanych w DNA zawodnika, to znak przyszłości i
Dieta à la Robert Lewandowski
ortodoksyjnego programu, dotąd nie widziałem. Skoro jednak chciał, pomogłem mu, wiedząc z góry, jak to się wszystko skończy. Nie miałem zamiaru go zniechęcać, ważne było, by sam uwierzył, że to, co robi, jest najlepszą drogą do poprawy samopoczucia, zdrowia i ogólnie lepszej sprawności. Także w łóżku
Google Glass: okulary przyszłości już dziś
- nie trzeba sięgać do kieszeni. Spaliłeś 1875 kalorii Na komórkach królują aplikacje do biegania. Podobne rozwiązanie idealnie sprawdzi się na Google Glass. Okulary bez problemu mogłyby zostać towarzyszem treningów - nie tylko wyznaczałyby
10 razy Nawigacje na Wakacje
z najlepszych (ponad 300 tys. użytkowników), nową wersją oprogramowania AutoMapa utrzymuje wiodącą pozycję na rynku. Tym razem prezent otrzymali kierowcy ciężarówek: twórcy zaznaczyli na mapie znaki ograniczenia tonażu i wysokości wiaduktu, a także dopuszczalnego nacisku na oś. Program ma bardzo
Szwajcaria trainseksualna
Whiteturf.ch - i grają w polo. No, kultowa sprawa. Latem St. Moritz to idealny teren do biegania. Z dodatku triatlonowego do "Logo" , który miałem niebywałą przyjemność redagować (do nabycia na Kulturalnysklep.pl), dowiedziałem się, że trenują tu bracia Bronwlee, czyli brytyjscy
Top 10: gry o przełomowej grafice
zaskakującą pozycję, jaką była "GTA: China Town Wars" na poprzednią generację DS-a. 10 aplikacji do biegania i na rower Gra Risen 2: Mroczne wody Pracujesz na smartfonie? Ryzykujesz zdrowiem Logo z klasą: historia stand-up comedy
Badminton - Lotka jak rakieta
Wimbledon) wraca do domu z czekiem na kilkanaście tysięcy dolarów, czyli dostaje mniej więcej dziesięć razy mniejszą sumę niż tenisista wygrywający Wimbledon. Przyczyna oczywista. Mało kto chce oglądać najlepszych badmintonistów, telewizje się o nich nie zabijają. Ale i to się
Piłka nożna zaklęta w liczbach
podstawie przedstawił dokładne statystyki podań, szans bramkowych oraz strzelonych goli. Doszedł do wniosku, że tylko dwa na dziewięć goli pada po akcjach składających się więcej niż z?trzech podań. "Po co więc długo utrzymywać się przy piłce?" - pytał całkiem serio. Jego metody badań oraz ich
Terminator od A do Z
-101. Choć w "trójce" przez kilka sekund były różowe w kształcie gwiazdek - Arnoldowi się nie spodobały i je rozdeptał. P - Psy. Najlepszym przyjacielem człowieka... w walce z Terminatorami. Bo to psiaki potrafią wyczuć maszynę i dlatego warowały przy wejściach do
Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka
, biegam na place zabaw i kinderbale. To jest napęd. Do tego wciąż kręci mnie świat, ludzie, życie. Ja po prostu nie uznaję, że to, co ciekawe i fajne, jest już za mną. A najlepszy moment dnia to ten, gdy wracam z roboty i dzieciaki się na mnie rzucają
Top 10: Szwarccharaktery z gier wideo
Główny przeciwnik to odwieczny problem gier wideo. Bez takiej postaci zabawa robi się bez sensu - nie można cały czas biegać przez korytarze i strzelać do wszystkiego, co się rusza. Potrzebujemy bossa, który te wszystkie potwory nasyła. Finałowy pojedynek z głównym antagonistą często jednak
Jak zaklinałem konie
w "Ogniem i mieczem" Jerzego Hoffmana. Przejdzie do historii, bo nie sposób zapomnieć finałowej sceny, w której staje dęba pod Aleksandrem Domagarowem, a potem niesie butnego kozaka w ukrainny step. Mam jeszcze dwie klacze amerykańskiej rasy quarter horse. To najlepsze konie na świecie do
Mój pierwszy raz: na starcie z Gollobem
- mówi 38-letni żużlowy wicemistrz świata z 1999 r. - Od tego czasu jeżdżę na motocyklach non stop. Najlepszy polski żużlowiec ma "na stanie" 40 silników i 10 motocykli. - Właściwie po dwóch imprezach silnik nadaje się do remontu, a ja w tym roku startuję w ekstralidze w Polsce, w lidze
Czas na podcast
polskiego kryminału”, „Wołoszański nowej ery”. Także na YT i do poczytania: Kryminatorium.pl. Czym jest podcast? Czy to taka audycja radiowa dostępna 24/7?Program publikowany regularnie za pośrednictwem internetu. Do znalezienia w aplikacjach podcastowych.Kim jest podcaster? Czy to taki
Zawód marzeń: kontraktowiec
Gdzie spędzał pan ostatnie wakacje?W pracy. Wakacje i okres je poprzedzający to dla kontraktowców branży turystycznej najintensywniejszy czas w roku. Biegamy wtedy z lotniska na lotnisko, aby jak najszybciej zabezpieczyć dobre, sprawdzone hotele, znaleźć nowe, nieznane dotąd
Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną
basque peloty dzielnie trzyma się w programie. Równo wiek później w Sydney zmierzyły się kobiety. Aut. Łukasz Figielski Zasady się zmieniają, dziś sytuacja wygląda tak, że do rzuconej na środek piłki startuje dwunastu chłopa. Łapią, rzucają, blokują jedną ręką. Siódma para zostaje w bramkach - w
najlepsze programy do biegania
Najlepszy Chlebek Cynamonowy
letnie mleko, potem dołożyć masło, cukier, sól, cynamon, mąkę i drożdże. Ustawić program słodkie pieczywo i po synale dźwiękowym (u mnie po ok. 20 minutach) dosypać rodzynki. mleko;masło;mąka tortowa;cukier;cynamon;drożdże;rodzynki;