najlepsze ćwiczenia na triceps

ZLLL

Gimnastyka w wersji biurowej

Gimnastyka w wersji biurowej

Jednym z najbardziej skutecznych 'cichych zabójców' jest w obecnych czasach siedzący tryb życia. Aby zredukować jego szkodliwe dla ludzkiego zdrowia skutki, powstają urządzenia ergonomiczno-gimnastyczne.

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Wszyscy wokół zastanawiają się, jak zrzucić brzuch, a ty wciąż wyglądasz jak szczypior? Ciężki trening nie wystarczy - trzeba wiedzieć jak skomponować dietę, żeby przekuć tę pracę w muskulaturę, a nie oponkę.

Sparing z mistrzem

Myślałem głównie o tym, żeby chronić nos. W drugiej rundzie, kiedy zaczęły się pierwsze przerwy w świadomości, Tomek Adamek krzyknął: - Trzeba kończyć! Redaktor sinieje!

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

uzupełniającymi są: bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia na wiosłach i orbitreku. Wszystko to dopełniane jest ćwiczeniami ze sztangą oraz kettlebellami. W okresie zimowym zawodnicy nordic walking trenują na nartach biegowych. Zawody nordic walking odbywają się na czterech dystansach: 5