nadwaga u mężczyzn

Nadwaga u mężczyzn

Nadwaga u mężczyzn

Nadwaga u mężczyzn mężczyzn jest dużym problemem - ponad połowa panów narażona jest na to, że wraz z wiekiem będzie rosła waga ich ciała i tkanka tłuszczowa. Nawet szczupli panowie zwykle stwierdzają, że po trzydziestce zaczyna odkładać im się lekki brzuszek. Proces ten jest naturalny, ale przyspiesza go niewłaściwa dieta, stres oraz używki. Czy można walczyć z nadwagą? Nawet trzeba!

Nadwaga u mężczyzn nie jest jedynie kwestią estetyczną - zwiększona masa ciała i odkładający się tłuszcz bywa przyczyną wielu poważnych chorób. Wiele zawałów serca spowodowane jest właśnie zmianami miażdżycowymi, których bezpośrednią przyczyną jest nadmierna waga ciała i tłuszcz. Problemem bywa także zmniejszająca się kondycja fizyczna, która powoduje pogłębienie efektu. Głównie z tym trzeba walczyć.

Nadwaga u mężczyzn nie jest rzeczą prostą do zwalczenia, ale nie jest to niemożliwe. Warto zacząć od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Tłusta kuchnia i nadmiar soli sprawia, że tłuszcz dużo łatwiej odkłada się w ciele. Warto zrezygnować z cukrów, które są łatwo przyswajalnym źródłem energii i powodują, że organizm nie musi czerpać z zasobów zmagazynowanych w sadełku. Najważniejszy jest jednak ruch i aktywność fizyczna.

ZLLL

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn z gabinetów oraz równie piękne kosmetyczki, które przez ostatnie tygodnie zmagały się z moją nadwagą. Jednym i drugim za tę - uczciwie mówiąc - niewdzięczną pracę ogromnie dziękuję.

Jak naprawdę reagujemy na ludzi z nadwagą?

Amerykańska fotograf Haley Morris-Cafiero aktywna w mediach społecznościowych jest od wielu lat. Ale dopiero jeden z ostatnich projektów przyniósł performerce rozgłos. Kobieta dała się sfotografować w zatłoczonych miejscach i przez przypadek odkryła jak ludzie naprawdę reagują na osoby z nadwagą...

Toksyczny związek, toksyczny seks. Rozmowa z seksuologiem

O seksie i innych nieprzyjemnościach w toksycznym związku. Z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim rozmawia Przemysław Pilarski.

Wiesz wszystko o piwie? Tak ci się tylko wydaje...

Wiesz wszystko o piwie? Tak ci się tylko wydaje...

napoju mężczyzn (tak, wiemy, to też stereotyp, ale nie mogliśmy się powstrzymać...) 1. Piwo najlepiej smakuje do meczu, z chipsami Okej, nie twierdzimy, że to połączenie złe, wręcz przeciwnie - czasami nie marzymy o niczym innym, jak tylko pełnym o kuflu i efektownym zwycięstwie ukochanej drużyny. Ale

Czy wiek robi różnicę? Rozmowa z seksuologiem

Czy wiek robi różnicę? Rozmowa z seksuologiem

tym to sztampa, wszyscy teraz na Instagramie chwalą się bicepsami. A mężczyzna z lekką nadwagą i „nicepsem” może być dla kogoś symbolem ojcowskiego ciepła, poczucia bezpieczeństwa. Więcej ciała do przytulania. U niektórych Afrykanów na przykład duży kobiecy brzuch czy pupa odbierane są

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

żadnej gadki, że to się więcej nie powtórzy. Już po rozmowie wyczuwam, że niektórzy niby szukają pana dla partnerki, ale widać, że mężczyzna jest biseksualny i chciałby spróbować. Wtedy mówię: „Dzwoń do kogoś, kto się tym zajmuje, poszukaj pana bi albo geja, bo są takie ogłoszenia”. Wielu

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

) - tłumaczy Anna Słomkowska. Uwaga za to na owoce i przetwory owocowe - mogą być spożywane 1,2 razy dziennie, ale należy je ograniczyć w sytuacji zaburzeń lipidowych, nadwagi i w niektórych przypadkach nadciśnienia. Trzymaj się też z dala od słodkich jogurtów owocowych, batonów zbożowych i gotowych sosów

Robo-masaż

Robo-masaż

odchudzanie z klasą W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn z gabinetów oraz

Seks i pieniądze: jak kalkulujemy w miłości

Seks i pieniądze: jak kalkulujemy w miłości

samotnych mężczyzn oraz zamężnych kobiet zarobki i BMI są odwrotnie skorelowane - im są ciężsi, tym mniej zarabiają. Argumentacja Brown wyjaśniająca, dlaczego żonaci mężczyźni zarabiają więcej, gdy są ciężsi, jest taka, że nadwaga nie działa na niekorzyść mężczyzn na rynku małżeńskim w taki sam sposób jak

Bajki z tysiąca i jednej nocy - mity na temat seksu

Bajki z tysiąca i jednej nocy - mity na temat seksu

jej brzuchem" Maksymalne uproszczenie ludzkiej psychiki. W dodatku błędne, bo jeśli przyjrzeć się funkcjonowaniu ludzkiego organizmu, to jest... dokładnie odwrotnie! Częste współżycie sprzyja wydzielaniu testosteronu - tę nazwę chyba doskonale znasz (u otyłych mężczyzn jest go zwykle mniej

Tak zabijasz swoje libido

Tak zabijasz swoje libido

;Trzeba ostrożnie, bo mężczyznę łatwo urazić" Wśród wielu zgubnych skutków palenia papierosów jest również ten dotykający twojego pożycia seksualnego. Znasz pewnie ten mało zabawny dowcip, że facetów palenia oduczają nie paczki fajek informujące o możliwym zachorowaniu na raka czy o wzrastającym

Mężczyźni nie mają czasu dla siebie

Mężczyźni nie mają czasu dla siebie

nadwagą, co piąta pali. Statystyki dotyczące mężczyzn są jeszcze gorsze. W Polsce na 100 panów przypada 107 pań. Co prawda mężczyźni wszędzie żyją krócej, ale u nas ta różnica jest dwukrotnie większa niż w większości państw Unii - wynosi 10 lat (średnia długość życia mężczyzny to ok. 70 lat). Znacznie

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Na zaburzenia potencji cierpią w Polsce ponad 2 miliony mężczyzn i to w różnym wieku. U 1/3 z nich ten kłopotliwy problem wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi. Wszyscy jednak jesteśmy na niego narażeni przez niezdrowy tryb życia, brak ruchu lub samą nadwagę.   Nie każdemu mogą pomóc też

Jaką wodę naprawdę warto pić?

Jaką wodę naprawdę warto pić?

. Ogrzeje, zahartuje, a poza tym doda energii, oczyści i poprawi nastrój. Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja

Poręczny kombajn do masażu

Poręczny kombajn do masażu

mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn z gabinetów oraz równie piękne kosmetyczki, które przez

Przygwóźdź gwóźdź

Przygwóźdź gwóźdź

punkty znajdujące się na plecach pacjenta, dopasowując masaż do każdego indywidualnie. Twoja żona tego nie potrafi! Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

przypominającego słodkie napoje gazowane, nie da się w żaden sposób podrobić. Dlatego z picia Pepsi i innych Fant musisz zrezygnować od razu. Płyny reklamujące się jako "sugar free" może i rzeczywiście pomogą ci w walce z nadwagą, ale zawierają tyle innych szkodliwych substancji, że nie warto po nie

Rozmawia z gwiazdami, lata do pracy helikopterem. Łukasz Jakóbiak o życiu pełnym sukcesów

Rozmawia z gwiazdami, lata do pracy helikopterem. Łukasz Jakóbiak o życiu pełnym sukcesów

nadszedł dzień, w którym chucherko Jakóbiak powiedział: "Ja wam kiedyś pokażę!" I pokazałeś. - Jestem pewny, że każdy potrafi znaleźć w sobie wadę, która mu nie pasuje - mała miejscowość, nadwaga. I każdy z nas jest w stanie zamienić tę wadę w siłę. Nazywam to motywacją ambicjonalną. Czyli

Styl dla gentlemana: garnitur na miarę

Styl dla gentlemana: garnitur na miarę

rękawa czy wysokość ramion, w każdym egzemplarzu są takie same. To oznacza jeden krój dla 20 tysięcy facetów, którzy go kupią. Widziałeś kiedyś 20 tysięcy identycznie zbudowanych mężczyzn? No właśnie. Każdy ma inną sylwetkę i nikt nie jest idealny, np. większość ludzi ma prawe ramię niższe od lewego

Beznadziejna miłość: 7 najgorszych par z literatury

Beznadziejna miłość: 7 najgorszych par z literatury

nierozgarniętych singielek po trzydziestce. Czyli nie najlepszy materiał na stałego partnera. "Nic bardziej nie działa na mężczyzn zniechęcająco niż wojujący feminizm" - mówi Jones. Sama jest feministką tylko podczas spotkań ze swoimi przyjaciółkami przy Krwawej Mery. Tymczasem nieskrycie marzy o

Ciężki seks

Ciężki seks

  Najlepsze to byłoby odchudzanie. Mówię bardzo poważnie. I nie ze względów estetycznych. Otyłość u mężczyzn może doprowadzać do kłopotów ze wzwodem, a nawet do impotencji. Proszę o siebie zadbać i podziękować mi w przyszłości. Jednak odchudzanie trochę trwa, a kochać się człowiek ma ochotę

Szycie na miarę

Szycie na miarę

krawieckich na pytanie o cenę usługi niezmiennie odpowiadał: u mnie płaci się za krój, szycie jest gratis. Rzeczywiście - krój to podstawa. Dzięki niemu można wyglądać perfekcyjnie, ująć bądź dodać kilogramów. Jest więc oczywiste, że garnitur szyty na miarę musi być droższy od sklepowego. Spodnie

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

. Wystarczy przyjrzeć się śmiertelnym ofiarom epidemii grypy - to zazwyczaj ludzie z masywną nadwagą. Ale na tym nie koniec. Macho klasy B W powszechnym przekonaniu siła faceta bierze się nie tylko z tego, że dużo je, ale z tego, że żywi się przede wszystkim mięsem. Psiakość! Następstwem takiej diety

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

stanie przebiec biegiem ciągłym więcej niż 10 km; - masz nadwagę; najpierw musisz zrzucić zbędne kilogramy. Jak mądrze biegać, by sobie nie zaszkodzić? 1. Sprawniejsze serce i układ krążenia. Trening wytrzymałościowy, a bez niego zapomnij o maratonie, istotnie wpływa na układ krążenia. Wysokość

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

zawodnika. I wreszcie zębatka, która odróżnia chłopców od mężczyzn. W rowerze ze sklepowej witryny ma 50 zębów. Kwiatkowskiemu zakładają 52 albo 53. Różnica niby niewielka, ale moc, jaką trzeba włożyć w rozkręcenie większego "blatu", rośnie w kosmiczny sposób. Podobnie jak prędkość osiągana na

Wskocz na dietę

sposobem odżywiania. Aby pozbyć się nadwagi, jemy 5 posiłków dziennie, dostarczając organizmowi najwyżej 40 g tłuszczu i 1200 kcal.    Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę powinieneś:   Jeść:   ryby - ze względu na obecność niezbędnych kwasów tłuszczowych, chudy drób - źródło

Jak usunąć tatuaż

partnerkę, która znów nie może się wyspać. Warto coś z tym zrobić - zanim zrujnujesz zdrowie i swój związek. Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z

5 oznak wiosny w męskiej modzie [PORADNIK]

butonierce, z pewnościę nie ujmnie ci meskości a uczyni z ciebie modnego męzczyznę, drugie - zdecydowac się na inny ciekawy i równie modny wzór camo albo kropkę. W krojach spokojnie, obowiązuje klasyka. Jeśli nie walczysz z nadwagą, odważ się i kup modną dwurzędówkę. Jeszcze do niedawna w Polsce właściwie

Podróż przez mongolski step

Wyprawa zaczęła się od stresu: czy zdążę na samolot, czy nie utknę w korkach? Adela, Janusz i Przemek czekają na lotnisku. Potem kłopoty z bagażem - 10 kg nadwagi. W Moskwie mamy planową przerwę - pięć godzin. Czytamy gazety, książki i przewodniki po Mongolii. Przemek odczuwa mieszankę ciekawości i

Madometer - jedz w dobrym tempie

dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn Poć się na zdrowie Gdy

Nie zaznasz spokoju

istotny - po prostu zacznij uprawiać jakiś sport! Specjalnie dla ciebie zapytaliśmy ekspertów, na co zwrócić uwagę, wybierając którąś z najpopularniejszych dyscyplin.     Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy

Rower na miarę

  Dzięki dobrze wyprofilowanej aluminiowej ramie waży tylko niecałe 14 kg. Wyposażony w przedni amortyzator i amortyzowane siodełko jest jednym z niewielu modeli rowerów trekkingowych dostępnych w wymiarach ramy 16-22 cali, czyli także dla niskich mężczyzn.       Cena: 1299 zł