nadwaga dieta

Dorota Szadkowska

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy na odchudzanie nie pomogą na kłopoty z nadwagą - wyszczuplą najwyżej twój budżet. Postaw na dietę plus regularne ćwiczenia. I zachowaj dystans do produktów, które szybko "spalają, drenują, oczyszczają i remineralizują". Nie wierz w dziesięciodniowe kuracje wyszczuplające i miej świadomość, że łykanie "cudownych suplementów" może być szkodliwe.

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

Suplementy na odchudzanie nie pomogą na kłopoty z nadwagą - wyszczuplą najwyżej twój budżet. Postaw na dietę plus regularne ćwiczenia. I zachowaj dystans do produktów, które szybko "spalają, drenują, oczyszczają i remineralizują". Nie wierz w dziesięciodniowe kuracje wyszczuplające i miej świadomość, że łykanie "cudownych suplementów" może być szkodliwe.

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

Nastały czasy "genomiki konsumenckiej". Badanie DNA kupujesz przez internet, kurier przywozi ci zestaw do pobrania materiału biologicznego, z instrukcją, jak krok po kroku wszystko wykonać i wysłać do analizy. Potem czekasz na PDF-a z wynikami. Sprawdziłem na własnej skórze.

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

Aby zrzucić zbędne kilogramy, wiele osób decyduje się na skorzystanie z "diet-cud", zapominając przy tym, że jadłospis powinni raczej komponować tak, by odpowiadał ich indywidualnym potrzebom. Jeśli masz problem ze schudnięciem, próbowałeś różnych sposobów i to się jeszcze nie udało, może

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

W bostoński eksperymencie mierzono nie tylko wpływ diety na ilość spalanych kalorii, ale także zmiany w poziomie hormonów, enzymów, markerów sercowych, tłuszczów we krwi, wrażliwość na insulinę i ryzyko cukrzycy. W badaniu wzięły udział osoby otyłe i z nadwagą w wieku od 18-tu do 40-tu lat. W

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

Pomysł na biznes jest prosty. Najpierw trzeba przekonać jak największą grupę ludzi, że coś im dolega. Krok pierwszy: zwróć ich uwagę na niepokojące objawy. Muszą być ogólne i niesprecyzowane, by każdy mógł odnieść je do siebie. Przemęczenie. Nadwaga. Brak energii. Kiepska ziemista cera

Złe nawyki, przez które tyjesz

Złe nawyki, przez które tyjesz

zwracać uwagę na to, co jemy, jak jemy, a przede wszystkim - ile jemy. To najprostsza droga do załamania wszelkich diet. Już wiele lat temu "American Journal of Preventive Medicine" opublikował wyniki badań, z których jasno wynikało, że osoby spisujące codziennie swoje żywieniowe

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

prostu zmniejszyć głód, jednocześnie nie zapychając zbyt dużą liczbą kalorii. Ale uważaj - nie jest to regułą! Są owoce i warzywa, których w trakcie diety należy unikać. Zalicza się do nich na pewno winogrona i bataty. Nie najlepiej podczas odchudzania sprawdzą się także świeżo wyciskane soki: są

Poczuj się jak zwierzę

Poczuj się jak zwierzę

Logo24 :   Chude jest męskie Dieta czy sport? A może jedno i drugie? Radzimy, jak szybko i skutecznie zrzucić niechciane kilogramy. Madometer - jedz w dobrym tempie Madometer oduczy cię jedzenia za szybko. Lub za wolno. Twórcy liczą, że pomogą zarówno anorekty(cz

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Na zaburzenia potencji cierpią w Polsce ponad 2 miliony mężczyzn i to w różnym wieku. U 1/3 z nich ten kłopotliwy problem wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi. Wszyscy jednak jesteśmy na niego narażeni przez niezdrowy tryb życia, brak ruchu lub samą nadwagę.   Nie każdemu mogą pomóc też

Afrodyzjaki w owocach - świeże libido

Afrodyzjaki w owocach - świeże libido

głowę afrodyzjakami? Po to, by po wspólnym wyrafinowanym posiłku przeżyć finezyjny erotyczny deser. Arbuz lepszy od viagry Świeży arbuz ma podobne właściwości jak viagra, twierdzą naukowcy. Chude jest męskie Dieta czy sport? A może jedno i drugie? Radzimy, jak

Seanse nienawiści - dlaczego oglądamy seriale, których nie cierpimy?

Seanse nienawiści - dlaczego oglądamy seriale, których nie cierpimy?

upublicznienia 12-odcinkowej czarnej komedii. Powód? Twórcy mają na sumieniu tzw. fat-shaming – zadrwili z ludzi zmagających się z nadwagą. Tytułowa „nienasycona”, nastoletnia Patty Bladel (Debby Ryan), z powodu nadprogramowych kilogramów przez lata była ofiarą prześladowań ze strony szkolnych

Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę

Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę

wpływ na otyłość. Wiadomo jedynie, że osoby posiadające otyłych przyjaciół lub członków rodziny same częściej mają nadwagę. Zatem jeśli jesteś jednym z tych, którzy dla towarzystwa ulegają presji zjedzenia kolejnego ciasteczka, przy najbliższej okazji świadomie powstrzymaj się. Może inny "

"Jeśli nie przestaniesz obżerać się hamburgerami, twoja sperma będzie miała przykry zapach?

"Jeśli nie przestaniesz obżerać się hamburgerami, twoja sperma będzie miała przykry zapach?

W ciągu ostatnich 10 lat w Polsce podwoiła się liczba nastolatków z nadwagą. Problem ma już co trzeci 11-latek. Młodzież tyje, bo łamie podstawowe reguły zdrowego odżywiania i trybu życia: » 40 proc. nie je śniadań (a opycha się wieczorami), » nałogowo sięga po słodycze, » nie

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

  Dieta Montignaca W ciągu miesiąca można stracić 4 kg   Twórcą diety jest Francuz Michel Montignac. Ponieważ sam miał trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, starał się opracować taką dietę, która pozwalałaby schudnąć, a jednocześnie jeść bez większych ograniczeń. Opiera się ona na

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

Poradnik: co zrobić, by nie chorować

. Wystarczy przyjrzeć się śmiertelnym ofiarom epidemii grypy - to zazwyczaj ludzie z masywną nadwagą. Ale na tym nie koniec. Macho klasy B W powszechnym przekonaniu siła faceta bierze się nie tylko z tego, że dużo je, ale z tego, że żywi się przede wszystkim mięsem. Psiakość! Następstwem takiej diety

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

ciało - relaksujących, pielęgnacyjnych, modelujących, wreszcie odchudzających. Postanowiłem sprawdzić, jakiego rodzaju zabiegi można wykonać na męskim ciele z nadwagą i jaka jest ich skuteczność. Wniosków jest kilka. Zabiegi działają. Oczywiście nie tak jak drakońska dieta czy fitness, ale działają

Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"

Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"

podróże mogą być znaczne bliższe. Poza tym najnormalniej w świecie chodzi o zdrowie. Nasza dieta powinna być zróżnicowana. Oparta głownie na warzywach i owocach. Są ludzie, którzy lecą do Tajlandii i spędzają dwa tygodnie w hotelu, jedząc uniwersalne hotelowe żarcie. Po co w takim razie lecieć

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

stanie przebiec biegiem ciągłym więcej niż 10 km; - masz nadwagę; najpierw musisz zrzucić zbędne kilogramy. Jak mądrze biegać, by sobie nie zaszkodzić? 1. Sprawniejsze serce i układ krążenia. Trening wytrzymałościowy, a bez niego zapomnij o maratonie, istotnie wpływa na układ krążenia. Wysokość

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

harówka na treningach, rozłąka z najbliższymi, rygorystyczna dieta - to musi akceptować kolarz należący do światowej czołówki. Tak robi Michał Kwiatkowski, który z UKS Warta Działyń dotarł do Ettix-Quick Step, jednej z najlepszych kolarskich grup świata. 26-letni obecnie kolarz potrzebował zaledwie 6 lat

Ciężki seks

Ciężki seks

, żeby pozycja była jak najmniej męcząca. Nie zawsze, bo człowiek z nadwagą może mieć znakomitą kondycję i sprawność, tusza nie zmniejsza też ochoty na seks ani nie wpływa na przeżywanie orgazmu. Proszę, oto kilka podpowiedzi na taką sytuację:   - Poczciwa pozycja misjonarska w wersji z poduszką pod

Ćwiczenia z trenerem osobistym

Ćwiczenia z trenerem osobistym

. - Człowiek z nadwagą i bardzo wygórowanymi ambicjami. Często trzeba było działać na pograniczu kontuzji. W ostatniej fazie przygotowań zagraliśmy va banque, leczyli- śmy kontuzję, ale kontynuowaliśmy trening. Udało mu się dostać do maratonu, obaj mieliśmy mnóstwo satysfakcji - mówi. Oczywiście jest

Forma zawodowa

. Nie odmawiam sobie, bo wiem, że wszystko spalę. To zresztą może być fajna motywacja do ćwiczeń. Generalnie jednak dieta powinna zawierać jak najwięcej owoców i warzyw. Ja nie jem ziemniaków, za to dużo makaronów, zupy tylko niskotłuszczowe. Picie przy wysiłku jest bardzo ważne. Unikaj napojów

Madometer - jedz w dobrym tempie

zima za oknem, a organizm broni się przed kolejną infekcją, wybierz się do sauny lub łaźni rzymskiej. Ogrzeje, zahartuje, a poza tym doda energii, oczyści i poprawi nastrój. Chude jest męskie Dieta czy sport? A może jedno i drugie? Radzimy, jak szybko i skutecznie zrzucić niechciane

Nie zaznasz spokoju

ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn       Chude jest męskie Dieta czy sport? A może jedno i drugie