na bóle kręgosłupa

ZK

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

Długotrwałe siedzenie za biurkiem powoduje wiele nieprzyjemnych dolegliwości: bóle kręgosłupa, skrzywienia, przykurcze mięśni, problemy z nadgarstkiem, stawami, bóle pod łopatką, napięcia w szyi itd. Da się tego uniknąć, zwłaszcza że są ćwiczenia, które można wykonywać nawet nie wstając z krzesła

Chip poprawiający orgazm

Musicie nauczyć mojego męża, jak to robić - westchnęła pacjentka, kiedy dr Stuart Meloy odłączył napięcie od chipu wszczepionego w okolice jej kręgosłupa. Zabieg miał na celu zmniejszyć chroniczny ból kręgosłupa kobiety. Okazało się, że doprowadził ją do orgazmu. Po nieoczekiwanym efekcie terapii, dr Meloy zmienił specjalizację i pracuje dziś nad orgazmotronem, urządzeniem stymulującym przyjemność seksualną.

Kinesiotaping zdobywa coraz większą popularność. Znakomity w terapii i odnowie biologicznej

Jest metodą terapeutyczną coraz częściej wykorzystywaną przez fizjoterapeutów i polega na oklejaniu miejsc szczególnie wrażliwych i bolesnych specjalnie do tego przeznaczonymi taśmami. Ma działanie przeciwbólowe, rozluźnia mięśnie i zmniejsza ich napięcie. O czym mowa? To kinesiotaping. Co ciekawe sprawdza się nie tylko w fizjoterapii, ale jest wykorzystywany także jako terapia wspomagająca programy odnowy biologicznej - stanowi na przykład nieodłączny element facemodelingu.

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

ostatnich dniach. Z kilkunastu stopni na minusie do kilkunastu na plusie w ciągu kilka dni, a teraz temperatura znowu spadła. Oznacza to, że nie tylko meteopaci mogą czuć spadek formy, bo wszyscy jesteśmy podatni na bóle głowy, problemy z ciśnieniem, spadki nastroju czy infekcje wirusowe, dlatego warto

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Układa się do snu Poduszka rehabilitacyjna Contour Pillow z elastycznej pianki poliuretanowej reaguje na temperaturę i ciężar ciała i dopasowuje się do kręgosłupa. Łagodzi bóle karku, szyi, głowy, problemy z bezsennością, chrapaniem i napięciem nerwowym. Producent Qmed. Poduszka ma bawełnianą

Sen jak tlen

Sen jak tlen

Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na

Praca z domu: 10 najczęstszych błędów

Praca z domu: 10 najczęstszych błędów

do pracy Praca z łóżka w 99% przypadków nie będzie efektywna, nie jest to ani miejsce, w którym dobrze się myśli i obsługuje komputer, ani wygodne. Teraz może wydawać się rajem na ziemi, za to bóle pleców, które mogą zacząć nękać w najbliższym czasie skutecznie wyprowadzą z błędu – tylko po co

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej

Rower szkodzi? Tak, jeśli źle go używasz

maksymalnego skierowania pedału do dołu, noga powinna pozostać delikatnie ugięta. Takie ustawienie zabezpiecza kolana przed kontuzją jak również pozwala utrzymać stabilny kręgosłup. Nie bez znaczenia jest również rodzaj siodełka. Siodełko nie powinno być zbyt miękkie zwłaszcza, jeżeli jeździmy na rowerze

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

wszelkich ćwiczeń na równowagę: zajęć pilates i jogi czy np. stawania na jednej nodze na poduszce równoważnej. Grafika: Mikołaj Kirschke 6. PLECY   Zagrożeni. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa - mogą to być bóle dyskopatyczne lub związane z brakiem elastyczności mięśni miednicy i nóg (pojawiają się

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

dobrane obuwie z odpowiednią wkładką minimalizuje bóle w stawach i w kręgosłupie, ale z obserwacji wiem, że po dłuższym używaniu trzeba je zmienić na dwa razy grubsze, bo stopa się rozleniwia. Nie dajmy się zwariować. To jest zabawa marketingowa. Buty do biegania są kwestią bardzo sporną - mówi Marta

Gorący towar, czyli podróż McLarenem 570S z Mediolanu do Warszawy

Gorący towar, czyli podróż McLarenem 570S z Mediolanu do Warszawy

km i dwa dni sam na sam z brytyjskim supersamochodem. Szczypię się z niedowierzania, ale zamiast się obudzić, odczuwam ból. Zdarzało mi się już wystąpić w roli samochodowego kuriera. Tyle że trasa nigdy nie wykraczała poza granice Polski, a szczytem powierzonych mi aut były volkswagen passat albo

Randka z M. w cudownej Barcelonie

Randka z M. w cudownej Barcelonie

przeszkoda: ciemna strona mocy postanowiła sprzysiąc się przeciw nam. Cholerni taksiarze rozpoczęli strajk, który polegał na bezustannym trąbieniu. Co jeśli, niestereotypowo, to mnie powali ból głowy? Wsiadłem do niej i... przeszło, jak ręką odjął. Spokój, cisza, wygoda. Świetnie regulowany we wszystkich

5 sztuczek, dzięki którym kobieta osiągnie wielokrotny orgazm

5 sztuczek, dzięki którym kobieta osiągnie wielokrotny orgazm

- skończ z nudą w łóżku, ale uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! Wielokrotny orgazm, niestety, nie jest dla wszystkich. 53% kobiet wciąż przyznaje się, że nie potrafi szczytować więcej, niż kilka razy podczas stosunku. Tak więc, nie załamujcie się, jeśli na początku nie będzie wychodziło i... odwagi

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

wymaga niesamowitego rygoru i kilku sezonów ćwiczeń. To najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Unosisz tylko głowę, barki i łopatki. Odcinek lędźwiowy leży na podłodze. Ręce

Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka

Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka

miejsce. Udaje się. Mini wyrywa się pustynnym piaskom i wyjeżdża na pobliskie wzniesienie. fot. Jacek Klisowski   Krzysztof ściąga z siebie kask, odkręca kierownicę i z wymalowanym na twarzy bólem powoli wychodzi z auta. Felipe z wystraszoną miną nerwowo próbuje wystukać w telefonie

To powinieneś wiedzieć o kobiecych piersiach

To powinieneś wiedzieć o kobiecych piersiach

uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! "Ładne oczy masz - komu je dasz..." - śpiewały kultowe Czerwone Gitary. Wers powinien już odejść do lamusa, bo mężczyźni pierwsze na co zwracają uwagę, to... Tak jest, Sherlocku, damskie piersi. Skąd to wiemy? Nie, nie z autopsji. Specjalne badania

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

następnie przesuwaj się wahadłowo, rozmasowując dane miejsce, aż ból ustąpi. Na koniec coś kosmicznego, czyli tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT). Jest stosowana zarówno w medycynie (przyspiesza gojenie się ran), jak i sporcie. Od niedawna także tym amatorskim! Wchodzisz do specjalnej kapsuły i oddychasz

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

prostu wychodzisz z domu i biegniesz. Potem na pewno poczujesz się lepiej. Wady : Samo chodzenie może być dużym obciążeniem, szczególnie dla kolan i kręgosłupa, więc bieganie tym bardziej. Okres uprawiania : Cały rok. Jeśli wyrobisz sobie nawyk biegania, to nie przeszkodzi ci ani upał, ani mróz

W klatkoringu z Fenomenem

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Chcesz spokoju, szykuj się do kłótni

Chcesz spokoju, szykuj się do kłótni

tłumienie w sobie przez dłuższy czas negatywnych emocji może bardzo źle wpływać na twoje zdrowie. I nie mówimy tu tylko i wyłącznie o psychice. Bóle brzucha, głowy, kręgosłupa to dolegliwości psychosomatyczne, które mogą towarzyszyć długotrwałemu wegetowaniu w stresie i psychicznym napięciu. W dłuższej

Rower jak od krawca - czym się różni od masówki?

Rower jak od krawca - czym się różni od masówki?

szczegóły i stworzyć zarówno rower turystyczny, jak i wyścigówkę. Możemy poprawić moc generowaną w czasie jazdy, zmniejszyć ryzyko kontuzji, pozbyć się bólu kręgosłupa, szyi czy kolan. Rower będzie przedłużeniem jeźdźca. - Ludzie często traktują bike fitting jako wyciąganie kasy z naiwnego

Zęby proste jak drut. Na aparat nigdy za późno

. Bagatelizując problem, narażasz się na wiele powikłań: od próchnicy przez wadę wymowy, uszkodzenia mechaniczne uzębienia, po zaburzenia żucia i patologię stawów skroniowo-żuchwowych, a nawet wady postawy i bóle kręgosłupa. Aparat na miarę O tym, jaki rodzaj aparatu będzie dla ciebie najlepszy, zdecyduje

Testowane na własnej skórze - tatuaż

    Wojtek wybrał chiński znak długowieczności. Myślał o tatuażu od dawna - zachęciła go żona, która kilka lat temu w Tajlandii wytatuowała sobie tradycyjnego tajskiego smoka na lewym przedramieniu. Przed wejściem do studia przy ul. Dereniowej 7 w Warszawie (działa od 16 lat) jest

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Ćwiczenia: sześciopak w domu

najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Technika Unosisz tylko głowę, barki i łopatki. Odcinek lędźwiowy leży na podłodze. Ręce dotykają głowy, ale nie trzymają jej, ta jednak może się na

Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces

Paweł Wiejas : Jest 130. km Western States Endurance Run, jednego z najtrudniejszych biegów terenowych na świecie. Temperatura jak w piekarniku. Stopy przypominają krwawy befsztyk, krzyczy pan z bólu, ale biegnie. Nie prościej było zejść z trasy? Przecież to tylko bieg, a

Evo-san czy Herr Evo?

Lancer Evo zbliża się do ideału - szybkiego i dynamicznego auta, które można z czystym sumieniem polecić nawet takiemu sportowemu kierowcy, który nie czerpie rozkoszy z bólu kręgosłupa, stępionego słuchu i psychicznego wycieńczenia.   tekst | mikołaj kirschke         Mitsubishi

Downhill: rowerem górskim na łeb, na szyję

. Gdy trzyma się dwa palce na klamkach, bardzo trudno utrzymać w ryzach kierownicę. Gdy przestawiam się i hamuję zaledwie jednym, tak jak zalecał Michał, ból w przedramionach zmniejsza się. W pewnym miejscu trasa biegnie stokiem narciarskim, o tej porze roku usianym kamieniami. Kolejne zaskoczenie

Mundial w Brazylii 1950: Hiroszima na Maracanie

Costa. W 79. minucie meczu Ghiggia sam wyprowadził Urugwaj na prowadzenie. Milczenie Maracany przerodziło się w skowyt bólu i płaczu, a za winnego uznano właśnie Bigode'a, któremu na całe życie przypięto łatkę tchórza, bo ponoć przestraszył się rywali po jakimś uderzeniu w pierwszej połowie. Z kolei

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

. Mówiąc wprost - powinieneś być niczym prosiak na rożnie, którego oś przechodzi przez kręgosłup. Kończyny Dbaj o to, by nogi były tuż pod powierzchnią, a czubek głowy skieruj w stronę ściany basenu. Staraj się jak najmocniej wydłużyć swoje ciało. Ręka z przodu powinna być maksymalnie wyciągnięta

Samochody: Orliński na kursie bezpiecznej jazdy

- twierdzi prowadzący lekcję Adam Tuszyński - właśnie to jest naturalna, fizjologiczna pozycja minimalizująca naprężenia stawów. Po tysiącu kilometrów wysiada się bez bólu kręgosłupa, który zafunduje sobie ktoś traktujący siedzenie kierowcy jak fotel klubowy. Tę lekcję nauki jazdy każdy może sobie zafundować

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia . Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy profesjonalne. Z przodu lepiej mieć też małą tarczę, a z tyłu również jak największą - na ciężkie chwile przy

Góralskie smaki

wieprza nabitego na rożen niewiele, prawdę mówiąc, zostało: łeb, ogon, kręgosłup, odrobina mięsa z tyłu i z przodu. Dwa plastry, trochę pieczonej skóry w bonusie, trzy kromki chleba i kleks ostrej musztardy na plastikowy talerz - niby nie jest to powód do szczęścia, ale jak się tak siedzi w zakolu

Wśród nocnej ciszy...

i profil pianki pozwalają na prawidłowe ułożenie kręgosłupa, rozluźnienie mięśni. Dzięki anatomicznemu profilowi pomaga likwidować chrapanie.   Dostępna: w sklepach z artykułami ortopedycznymi, w internetowych portalach zdrowotnych,       Comfort Medic Pillow     np

Rowerem na Golgotę

, cierpi z wysiłku, płacze z bólu, klnie, że wpadł na pomysł, aby tu przyjechać.  Simpson, Armstrong, Poli, ja Wspominałem wcześniej o Simpsonie. W Tour de France w 1967 r. Brytyjski kolarz był już prawie na szczycie, ale nie wytrzymało serce odwodnionego, przegrzanego, wyczerpanego