na ból kręgosłupa

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

Długotrwałe siedzenie za biurkiem powoduje wiele nieprzyjemnych dolegliwości: bóle kręgosłupa, skrzywienia, przykurcze mięśni, problemy z nadgarstkiem, stawami, bóle pod łopatką, napięcia w szyi itd. Da się tego uniknąć, zwłaszcza że są ćwiczenia, które można wykonywać nawet nie wstając z krzesła

czytaj dalej

Chip poprawiający orgazm

Musicie nauczyć mojego męża, jak to robić - westchnęła pacjentka, kiedy dr Stuart Meloy odłączył napięcie od chipu wszczepionego w okolice jej kręgosłupa. Zabieg miał na celu zmniejszyć chroniczny ból kręgosłupa kobiety. Okazało się, że doprowadził ją do orgazmu. Po nieoczekiwanym efekcie terapii, dr Meloy zmienił specjalizację i pracuje dziś nad orgazmotronem, urządzeniem stymulującym przyjemność seksualną.

Złamany kręgosłup gwiazdy porno, połamane kostki i twerkujący Master Chief. Tak się bawił TwitchCon 2022

W miniony weekend odbył się TwitchCon, czyli konwent Twitcha, który koncentrował się na grach wideo i ich streamingu. Wiele działo się podczas imprezy, a nie zabrakło też kontrowersji, w tym Master Chiefa ocierającego się na scenie o Megan Thee Stallion, gwiazdy porno, która złamała plecy i streamerki, która złamała kostkę, uczestnicząc w zaplanowanych wydarzeniach.

Jaki fotel gamingowy wybrać? Z naszym poradnikiem zakupy będą łatwiejsze

kilka godzin z ulubioną grą na komputerze. Brzmi znajomo? Dla wielu osób z pewnością, a cechą wspólną wszystkich tych aktywności jest fakt, że wykonujemy je w pozycji siedzącej. I nawet jeśli jeszcze tego nie odczuwamy, to nasz kręgosłup w końcu powie dość - nie bez przyczyny bóle kręgosłupa o

Nowy implant kręgosłupa pomaga sparaliżowanym ludziom stanąć na nogi

impulsów nerwowych do i z mózgu. U osoby sprawnej fizycznie te aksony przekazują bodźce czuciowe (jak klasyczny przykład bólu po dotknięciu gorącej kuchenki) do mózgu, który następnie wysyła impuls z powrotem w odpowiedzi (tj. odruch odrywania dłoni od kuchenki). Jednak po SCI aksony te mogą zostać

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

osób na poziomie zaawansowanym, istnieje duża szansa, że skończy się to nieprzyjemnie. Poziom aktywności sportowej, każdej rekreacji trzeba dostosować do aktualnych możliwości funkcjonalnych i wydolnościowych. Kiedy robi się niebezpiecznie Jeżeli czujemy, że w trakcie aktywności pojawia się ból, że

Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022

jeśli obecnie nie narzekają na bolące plecy, to w przyszłości sytuacja może się zmienić - bóle kręgosłupa o zróżnicowanym nasileniu to choroba cywilizacyjna dotykająca 70 proc. ludności krajów rozwiniętych! Mówiąc krótko, w wyprawce ucznia na nowy rok szkolny po prostu musi znaleźć się fotel odpowiednio

Kinesiotaping zdobywa coraz większą popularność. Znakomity w terapii i odnowie biologicznej

działanie sensoryczne plastra. Zastosowanie metody plastrowania dynamicznego jest szerokie Wskazania to: * Dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego, jak bóle kręgosłupa, bóle kolan, dolegliwości bólowe barku, zapalenia pochewek ścięgnistych (np. w okolicy nadgarstka), bolesność okolic przyczepów

Przynieś, podaj, pozamiataj, czyli... nie wszystko kręci się wokół Kerfusia

nauczyć innych potraw) – wystarczy tylko zadbać o składniki w lodówce i z dowolnego miejsca za pomocą aplikacji możemy wydać robotowi polecenie przygotowania obiadu na konkretną godzinę. Bajka, prawda? I chociaż cena na pierwszy rzut oka może przyprawić o ból głowy, bo nie każdy może sobie pozwolić

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Zawsze należy reagować na ból. To nic innego jak krzyk organizmu - ostrzega fizjoterapeuta i sportowiec Jacek Grabowski. Szczególnie w odniesieniu do osób uprawiających sport ta rada nie jest wcale przesadą. Ból łatwo zignorować, bo w przypadku

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Układa się do snu Poduszka rehabilitacyjna Contour Pillow z elastycznej pianki poliuretanowej reaguje na temperaturę i ciężar ciała i dopasowuje się do kręgosłupa. Łagodzi bóle karku, szyi, głowy, problemy z bezsennością, chrapaniem i napięciem

Randka z M. w cudownej Barcelonie

, nie tylko na przejażdżkę ale i przygodę... Wtem przeszkoda: ciemna strona mocy postanowiła sprzysiąc się przeciw nam. Cholerni taksiarze rozpoczęli strajk, który polegał na bezustannym trąbieniu. Co jeśli, niestereotypowo, to mnie powali ból głowy? Wsiadłem do niej i... przeszło, jak ręką odjął

Sen jak tlen

Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na

5 sztuczek, dzięki którym kobieta osiągnie wielokrotny orgazm

wywołuje skutek odwrotny od zamierzonego. Mało tego - niektóre kobiety czują wręcz ból, jeśli przesadzimy. Tak więc po pierwsze - grunt to urozmaicenie! Choć i z tym nie należy przesadzać. W Internecie znajdziesz mnóstwo pozycji seksualnych, które, rzekomo, zagwarantują ci "przeżycia, o jakich dotąd

Rower szkodzi? Tak, jeśli źle go używasz

utrzymać stabilny kręgosłup. Nie bez znaczenia jest również rodzaj siodełka. Siodełko nie powinno być zbyt miękkie zwłaszcza, jeżeli jeździmy na rowerze dłużej niż kilka godzin. Dobrym rozwiązaniem są siodełka z żelową wkładką - nie za twarde i nie za miękkie

Gorący towar, czyli podróż McLarenem 570S z Mediolanu do Warszawy

km i dwa dni sam na sam z brytyjskim supersamochodem. Szczypię się z niedowierzania, ale zamiast się obudzić, odczuwam ból. Zdarzało mi się już wystąpić w roli samochodowego kuriera. Tyle że trasa nigdy nie wykraczała poza granice Polski, a szczytem powierzonych mi aut były volkswagen passat albo

Praca z domu: 10 najczęstszych błędów

do pracy Praca z łóżka w 99% przypadków nie będzie efektywna, nie jest to ani miejsce, w którym dobrze się myśli i obsługuje komputer, ani wygodne. Teraz może wydawać się rajem na ziemi, za to bóle pleców, które mogą zacząć nękać w najbliższym czasie skutecznie wyprowadzą z błędu – tylko po co

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

ostatnich dniach. Z kilkunastu stopni na minusie do kilkunastu na plusie w ciągu kilka dni, a teraz temperatura znowu spadła. Oznacza to, że nie tylko meteopaci mogą czuć spadek formy, bo wszyscy jesteśmy podatni na bóle głowy, problemy z ciśnieniem, spadki nastroju czy infekcje wirusowe, dlatego warto

Testowane na własnej skórze - tatuaż

- około 15 minut. Gdy Zbyszek zbliża się do karku i kręgosłupa, Wojtek mówi z wyrzutem - No, to bolało! Okazuje się, że im dalej od kręgosłupa, tym mniej boli. Przez cały czas krew trochę się sączy - Najgorsze to przyjść po kawie albo po alkoholu - wtedy i krwawienie jest silne, i krzepliwość słabsza

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

jak można zwiększyć amortyzację pod piętą. Dobrze dobrane obuwie z odpowiednią wkładką minimalizuje bóle w stawach i w kręgosłupie, ale z obserwacji wiem, że po dłuższym używaniu trzeba je zmienić na dwa razy grubsze, bo stopa się rozleniwia. Nie dajmy się zwariować. To jest zabawa marketingowa. Buty

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

głowa zwisała swobodnie w dół. W pozycji, w której twoje plecy są trochę wygięte w tył, będziesz spinał mięśnie, wykonując brzuszek na wydechu. I znowu położysz ciało na piłkę. Zepniesz i odłożysz. Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka

satelitarnym jakiś numer z karteczki. Hołek robi kilka kroków trzymając się za dolną cześć klatki piersiowej i lędźwi. Mówi do mnie: "Mam połamane żebra i coś z kręgosłupem. Czuję ogromny ból w plecach". fot. Jacek Klisowski Podbiegają kolejne osoby. Ktoś przynosi butelkę zimnej wody i

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

następnie przesuwaj się wahadłowo, rozmasowując dane miejsce, aż ból ustąpi. Na koniec coś kosmicznego, czyli tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT). Jest stosowana zarówno w medycynie (przyspiesza gojenie się ran), jak i sporcie. Od niedawna także tym amatorskim! Wchodzisz do specjalnej kapsuły i oddychasz

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Zęby proste jak drut. Na aparat nigdy za późno

. Bagatelizując problem, narażasz się na wiele powikłań: od próchnicy przez wadę wymowy, uszkodzenia mechaniczne uzębienia, po zaburzenia żucia i patologię stawów skroniowo-żuchwowych, a nawet wady postawy i bóle kręgosłupa. Aparat na miarę O tym, jaki rodzaj aparatu będzie dla ciebie najlepszy, zdecyduje

Ćwiczenia: sześciopak w domu

również to, na czym zależy nam najbardziej - mięsień prosty brzucha. W dodatku - ponieważ robisz je z partnerem - przełamuje monotonię. Ale ile tego? Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

Malvina Pe: zlot czarownic

Dwa dni później, rzucając kurwami na lewo i prawo, do biura wkroczyła Kasieńka. Farbowana na rudo blondyna, lat 29. Poprzedniego wieczoru poszła na randkę z przystojnym, elokwentnym koszykarzem, który jednak dość szybko, jak na Kasieńki kręgosłup moralny, chciał zaliczyć wsad

Rower jak od krawca - czym się różni od masówki?

siedzącymi w głowach rowerzystów. Jednym z typowych przesądów jest opinia, że siodło na długie dystanse powinno być miękkie. Tymczasem przez wyściółkę z miękkiej gąbki kości miednicy szybko "docierają" do twardego korpusu siodła i tam czują, co to prawdziwy ból. Dobrze dobrane, twarde

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Downhill: rowerem górskim na łeb, na szyję

. Gdy trzyma się dwa palce na klamkach, bardzo trudno utrzymać w ryzach kierownicę. Gdy przestawiam się i hamuję zaledwie jednym, tak jak zalecał Michał, ból w przedramionach zmniejsza się. W pewnym miejscu trasa biegnie stokiem narciarskim, o tej porze roku usianym kamieniami. Kolejne zaskoczenie

Evo-san czy Herr Evo?

nie czerpie rozkoszy z bólu kręgosłupa, stępionego słuchu i psychicznego wycieńczenia. tekst | mikołaj kirschke Mitsubishi Lancer Evolution Silnik: 2.0 l, 16 zaworów z intercoolerem i turbodoładowaniem

To powinieneś wiedzieć o kobiecych piersiach

uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! "Ładne oczy masz - komu je dasz..." - śpiewały kultowe Czerwone Gitary. Wers powinien już odejść do lamusa, bo mężczyźni pierwsze na co zwracają uwagę, to... Tak jest, Sherlocku, damskie piersi. Skąd to wiemy? Nie, nie z autopsji. Specjalne badania

10 faktów, których nie wiesz o kobiecie

prezerwatyw lub dostępnych w aptekach lubrykantów. [16+] Kamasutra - skończ z nudą w łóżku, ale uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! Niby banał, ale prawdziwy. Neurolodzy z londyńskich uczelni dowiedli, że widok mężczyzny w kuchni pobudza kobietę bardziej niż widok mężczyzny na siłowni. Ponadto

Jastrzębowski: Czytał Pan moją książkę? To współczuję

! Ja nie jestem pisarzem. Wychowałem się na robotniczym osiedlu w Łodzi i to mi zostało na całe życie. Moi rodzice byli robotnikami z bardzo twardym kręgosłupem etycznym - to ci wolno, tego nie wolno; to jest złe, to jest dobre. To mnie poniekąd uchroniło, nie stoczyłem się, nie

Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces

pełną świadomość tego, co się ze mną dzieje. Znajomi wyciągnęli mnie z wody i ułożyli na brzegu. Z minuty na minutę ból był coraz większy. Najbardziej efektywne leczenie operacyjne odbywa się do dwunastej godziny po urazie. Na moje nieszczęście do szpitala, w którym można było mnie

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

prostu wychodzisz z domu i biegniesz. Potem na pewno poczujesz się lepiej. Wady : Samo chodzenie może być dużym obciążeniem, szczególnie dla kolan i kręgosłupa, więc bieganie tym bardziej. Okres uprawiania : Cały rok. Jeśli wyrobisz sobie nawyk biegania, to nie przeszkodzi ci ani upał, ani mróz

Filip Chajzer: ciągle słyszę, że tata załatwił mi pracę

! Kupiłem też pudełko na bombki, wcześniej nawet nie pomyślałem, że coś takiego mi się przyda. I ortopedyczną poduszkę do samochodu, pod lędźwie, bo te nasze służbowe samochody mają niewygodne siedzenia i potwornie mnie boli kręgosłup. Jedyne 30 złotych. A prywatnie czym jeździsz

Filip Chajzer: ciągle słyszę, że tata załatwił mi pracę

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

. Mówiąc wprost - powinieneś być niczym prosiak na rożnie, którego oś przechodzi przez kręgosłup. Kończyny Dbaj o to, by nogi były tuż pod powierzchnią, a czubek głowy skieruj w stronę ściany basenu. Staraj się jak najmocniej wydłużyć swoje ciało. Ręka z przodu powinna być maksymalnie wyciągnięta

Chcesz spokoju, szykuj się do kłótni

tłumienie w sobie przez dłuższy czas negatywnych emocji może bardzo źle wpływać na twoje zdrowie. I nie mówimy tu tylko i wyłącznie o psychice. Bóle brzucha, głowy, kręgosłupa to dolegliwości psychosomatyczne, które mogą towarzyszyć długotrwałemu wegetowaniu w stresie i psychicznym napięciu. W dłuższej

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

Ważę ok. 450 kg. Każda komórka mojego ciała naciska na inne z siłą, przy której pęd wodospadu działa jak niegroźna sikawka. Nogi wgniotło mi w fotel, żołądek przykleił się do jelit, a nienadążające pompować gęstej krwi serce gdzieś do kręgosłupa. Głowa trzyma się w pionie resztkami sił, a policzki

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

. Nienawidzę pływać delfinem na treningach. To masakra. Kiedyś robiłem tego więcej, ale staram się zmienić ćwiczenia, częściej pływać kraulem. Jeśli już delfin, to krócej i bardziej intensywnie. Bo to po prostu boli. Mięśnie - każdy mięsień! - bolą. Boli głowa ze zmęczenia, bo układ nerwowy podczas tak

Mundial w Brazylii 1950: Hiroszima na Maracanie

. minucie meczu Ghiggia sam wyprowadził Urugwaj na prowadzenie. Milczenie Maracany przerodziło się w skowyt bólu i płaczu, a za winnego uznano właśnie Bigode'a, któremu na całe życie przypięto łatkę tchórza, bo ponoć przestraszył się rywali po jakimś uderzeniu w pierwszej połowie. Z kolei Moacira Barbosę

Rosyjski taniec - Sambo

. Po wojnie pojawiła się przypominająca dżudo cywilna wersja 'chwytana', czyli sambo sportowe. Nie można w nim stosować duszeń, są za to dźwignie - na kręgosłup, ręce i nogi. Sambo barba i dżudo trenuje Władimir Putin, który jeszcze jako prezydent Rosji uznał sambo za sport priorytetowy

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia . Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy profesjonalne. Z przodu lepiej mieć też małą tarczę, a z tyłu również jak największą - na ciężkie chwile przy

Bieganie naturalne: przykazania i przegląd butów

poważnie brzmiących nazwach - nie są w stanie skutecznie rozproszyć siły uderzenia całej naszej masy. Uderzenie przenosi się na kolana, biodra, kręgosłup. Choć buty wzbogaciły się o szereg systemów amortyzujących, liczba kontuzji nie zmalała. Potwierdzają to zresztą badania przeprowadzone na rekrutach

Rowerem na Golgotę

pojeździć wcześniej, bo jest całkiem inny niż wszechobecny w Polsce góral. Nie zapominaj o wzmocnieniu mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia. Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy

Samochody: Orliński na kursie bezpiecznej jazdy

- twierdzi prowadzący lekcję Adam Tuszyński - właśnie to jest naturalna, fizjologiczna pozycja minimalizująca naprężenia stawów. Po tysiącu kilometrów wysiada się bez bólu kręgosłupa, który zafunduje sobie ktoś traktujący siedzenie kierowcy jak fotel klubowy. Tę lekcję nauki jazdy każdy może sobie zafundować

Mój pierwszy raz: kanioning

zanurzyć głowę, żeby nie rozdzielać tej nieprzyjemności na dwa etapy. Daję nura. Kiedy wyskakuję z powrotem nad powierzchnię, woda pod kombinezonem jest już właściwie ogrzana ciepłem mojego ciała. Za to łeb zaczyna mnie boleć niemal natychmiast, a dłonie kostnieją z zimna. Zauważa to Matt i

Wśród nocnej ciszy...

sobie na kilka sposobów. Przede wszystkim cierpi ich samopoczucie. Zaburzenie rytmu snu prowadzi do obniżenia jego jakości. W efekcie w ciągu dnia mają kłopoty z koncentracją, odczuwają senność, zmęczenie, bóle głowy. Cierpi też zdrowie. - Podczas snu serce osoby chrapiącej zamiast pracować wolniej

Góralskie smaki

wieprza nabitego na rożen niewiele, prawdę mówiąc, zostało: łeb, ogon, kręgosłup, odrobina mięsa z tyłu i z przodu. Dwa plastry, trochę pieczonej skóry w bonusie, trzy kromki chleba i kleks ostrej musztardy na plastikowy talerz - niby nie jest to powód do szczęścia, ale jak się tak siedzi w zakolu

Miss Polonia: nie jestem grzeczną paniusią

mogła pić bez schodzenia z roweru. Ma dodatkowe usztywnienie na kręgosłup. - Jest lepszy niż torebka Vuittona - mówi. Pięć dni po wywiadzie spotkałam Paulinę na ul. Chmielnej w Warszawie. Nie można jej było nie zauważyć. Wszyscy faceci się za nią oglądali, gdy jechała

więcej