mięśnie krzyża

materiał partnera

Technogym otworzył swój pierwszy showroom w Polsce

Technogym otworzył swój pierwszy showroom w Polsce

Nowa lokalizacja skierowana jest do entuzjastów sportu i fitnessu, ale także do osób interesujących się nowoczesnymi technologiami treningowymi.

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

ok. 50 zł Wałek do ciała, nie do ciasta Aplikator Lyapko "wałek duży" działa łagodząco lub uspokajająco (np. przy bólach nóg) oraz stymulująco i pobudzająco (przy niedowładzie mięśni). Do stosowania na duże części ciała: plecy, lędźwie, krzyż, okolice pośladków, klatkę piersiową, brzuch

Ale kozak! Strzelanie z łuku

Ale kozak! Strzelanie z łuku

przewodnikiem po świecie łuków, cięciw i strzał.- Nie bądź spięty. Mięśnie rozluźnione - radzi i podnosi do góry moje ręce. - Mają bezwładnie opaść. Nie naprężaj ich. O, teraz w porządku. Co jeszcze robiłem źle? Przede wszystkim nie wybudowałem wokół siebie wirtualnego muru. Norbert rzuca na ziemię cztery

Brazylia kontrastów: Copa das Copas

Brazylia kontrastów: Copa das Copas

lewo Maracanę - też ze swoją fawelą. Manguinhos, Indiana, Vidigal, Vila Autodromo... Na plaży stoją krzyże z nazwami kilkudziesięciu najuboższych faweli w mieście. Ponoć rząd przesiedlił na czas mistrzostw 200 tysięcy ludzi. Byli problemem. Wrzodem. Fakt, że jest bezpieczniej, ale w walce z

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

, a prawą za lewą - ale też możemy trzymać na krzyż (lewa-lewa, prawa-prawa). Wtedy partnerka obróci się pięknie jak wielorękie hinduskie boginie. Tylko że prawe ręce, które były na górze, znajdą się na dole. Co z tym zrobić? Poćwiczymy kiedy indziej, bo wchodzi już następna grupa. Wieczorem w domu