miê¶nie krzy¿a
Technogym otworzy³ swój pierwszy showroom w Polsce
Nowa lokalizacja skierowana jest do entuzjastów sportu i fitnessu, ale tak¿e do osób interesuj±cych siê nowoczesnymi technologiami treningowymi.
10 zabiegów, które postawi± ciê na nogi
Pad³e¶? Powstañ! £atwo powiedzieæ, ale trudno zrobiæ, kiedy uginaj± siê pod tob± kolana, ³upie w krzy¿u i co¶ chrzê¶ci w barku. A po wakacyjnych szaleñstwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecie¿ trzeba poharataæ w ga³ê, zdobywaæ kolejne szlaki i szczyty, a potem po¶migaæ na nartach.
Jak wygl±da trening ¿o³nierza GROM-u? Przekona³em siê na w³asnej skórze
Prze¿y³em ekstremalny trening z Navalem. By³y konwulsje i drgawki. Ostro, ale da³em z siebie wszystko. - Panie Damianie, ¿yjemy? Brawo, tylko ¿e to by³a rozgrzewka. Zaczynamy w³a¶ciwy trening? - us³ysza³em na koniec lekko szyderczy ¶miech nad uchem. A mo¿e to by³y ju¿ halucynacje?
Kolczaste poduszki, wa³ki do cia³a, czyli rehabilitacyjne gad¿ety
pobudzaj±co (przy niedow³adzie miê¶ni). Do stosowania na du¿e czê¶ci cia³a: plecy, lêd¼wie, krzy¿, okolice po¶ladków, klatkê piersiow±, brzuch. Zalecany tak¿e do zabiegów koryguj±cych figurê. Ig³y wa³ka zbudowane z ¿elaza, miedzi, niklu, cynku, srebra i gumy medycznej nie uszkadzaj± skóry, s± rozstawione co 5
Ale kozak! Strzelanie z ³uku
strzela³ setki razy w ci±gu bitwy, to krzy¿ musia³ mieæ chyba ze stali. Pos³a³em w tarczê ju¿ kilkadziesi±t strza³ i zaczyna mnie boleæ obtarte przedramiê - to efekt pocz±tkowo ¼le za³o¿onego ochraniacza. Ciêciwa nie wybacza takich b³êdów i tnie do krwi. Miêdzy ³opatkami te¿ czujê ju¿ miê¶nie pleców
Brazylia kontrastów: Copa das Copas
lewo Maracanê - te¿ ze swoj± fawel±. Manguinhos, Indiana, Vidigal, Vila Autodromo... Na pla¿y stoj± krzy¿e z nazwami kilkudziesiêciu najubo¿szych faweli w mie¶cie. Ponoæ rz±d przesiedli³ na czas mistrzostw 200 tysiêcy ludzi. Byli problemem. Wrzodem. Fakt, ¿e jest bezpieczniej, ale w walce z
Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie
za³apaæ. A panowie wykonuj± ci±gle ten sam krok. Minutê przed koñcem zajêæ dochodzi nowy element. Partnerkê przed obrotem mo¿emy trzymaæ lew± rêk± za praw±, a praw± za lew± - ale te¿ mo¿emy trzymaæ na krzy¿ (lewa-lewa, prawa-prawa). Wtedy partnerka obróci siê piêknie jak wielorêkie hinduskie boginie