metabolizm

Krzysztof Żołyński

Krótkie intensywne treningi drogą do zdrowia

Krótkie intensywne treningi drogą do zdrowia

Włączenie regularnej aktywności fizycznej do naszych zapracowanych dni bywa wyzwaniem, ale jak pokazują naukowcy są sposoby, by jednocześnie poprawić swoje zdrowie i nie poświęcać na to więcej niż 20 minut dziennie.

Jak rzucić palenie i nie przytyć?

Strach przed przybraniem na wadze może przeszkadzać w rzuceniu palenia. Badania pokazują jednak, że nie wszyscy byli palacze zostają z dodatkowymi kilogramami. Przestrzeganie kilku zasad pomoże pozbyć się nałogu i nie przybrać na wadze.

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

Nastały czasy "genomiki konsumenckiej". Badanie DNA kupujesz przez internet, kurier przywozi ci zestaw do pobrania materiału biologicznego, z instrukcją, jak krok po kroku wszystko wykonać i wysłać do analizy. Potem czekasz na PDF-a z wynikami. Sprawdziłem na własnej skórze.

Nastolatka pokazała ciało. W sieci zawrzało

Nastolatka pokazała ciało. W sieci zawrzało

Paris cierpi z powodu zaburzonego metabolizmu - szybko tyje, bardzo trudno jej schudnąć. Jak wielokrotnie tłumaczyła, nadwaga nie wynika z faktu, że cały dzień objada się czipsami. Ponadto trzynastolatka urodziła się z dysplazją, w konsekwencji czego jej lewa noga jest krótsza

Noszenie maseczki źle wpływa na zęby

Noszenie maseczki źle wpływa na zęby

remineralizację szkliwa, przywraca równowagę pH oraz ma w składzie tzw. defensyny, białka, które zaburzają metabolizm bakterii i grzybów. Na tym nie koniec, w ślinie znajdują się również przeciwciała: s-IgA, IgG, IgM, które chronią nasz organizm przed infekcjami. Gdy śliny jest mniej, wtedy zaczynają się problemy

Tabletki antykoncepcyjne: 5 ważnych rzeczy które wypada wiedzieć

Tabletki antykoncepcyjne: 5 ważnych rzeczy które wypada wiedzieć

obniża skuteczność tabletek Sok z grejpfruta jest pyszny, ale lepiej unikać go przy okazji antykoncepcji, jak również przyjmowania innych leków. Sok z tego owocu spowalnia metabolizm estrogenów – hormonów, będących składnikiem tabletek i może spowodować opóźnienie we wchłonięciu się substancji

Rzucasz palenie? Nie popełniaj tych błędów

Rzucasz palenie? Nie popełniaj tych błędów

metabolizm, stąd po jej odstawieniu ma się większą ochotę na jedzenie, a do tego zjadane posiłki trudniej później spalić. Do tego rzucając papierosy, pojawia się też tzw. syndrom pustych rąk. Aby go wypełnić, sięga się najczęściej po niezdrowe przekąski. To powoduje przybieranie na wadze. Często to właśnie

Plecak na powietrze

Plecak na powietrze

Niewielki plecak jest w stanie zwiększyć zawartość wciąganego przez nas O2 z 20 do 30 proc. Idealne rozwiązanie przy wysiłku fizycznym, w momentach gdy mózg nie do końca działa jak powinien, a do tego wspomagające metabolizm. www.japantrendshop.com

Dlaczego warto jeść borówki

Dlaczego warto jeść borówki

. Znajdujące się katechiny przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt, przez co wspomagają odchudzanie. Ogólnie borówki są niskokaloryczne. 100 g tych owoców to tylko 80 kcal.

Odchudzaj się z głową

Odchudzaj się z głową

. 4. Dużo pij - najlepiej wody mineralnej. Woda zwiększa objętość błonnika, przyspieszającego metabolizm i powodującego uczucie sytości. 5. Odchudzanie wsparte ćwiczeniami jest zawsze zdrowsze i skuteczniejsze. Tekst: Magdalena Rosłaniec

Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie

Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie

miesiące. 4. Dużo pij - najlepiej wody mineralnej. Woda zwiększa objętość błonnika, przyspieszającego metabolizm i powodującego uczucie sytości. 5. Odchudzanie plus ćwiczenia : tak jest zdrowej i skuteczniej

Koktajle sportowca

Koktajle sportowca

? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Może i bez prądu, ale kopie - metabolizm. Taki szejk idealnie robi za szybki zastępczy posiłek w ramach protokołu LCHF: diety o niskiej zawartości węglowodanów, a wysokiej - tłuszczów. - 150ml śmietanki kokosowej (lub odstanego w lodówce mleka

Mało śpisz? Będziesz gruby

Mało śpisz? Będziesz gruby

ugotowania, lub po prostu do zamówienia przez telefon. A poza tym nie chce im się ćwiczyć, natomiast chętniej sięgają po alkohol , kawę i papierosy. Poza tym nieregularny sen powoduje spowolnienie metabolizmu podczas odpoczynku. I wszystko jasne

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

szkolnym, które przykurczone i zgarbione spędzają w ławce po kilka godzin dziennie. Treningi na ściance budują również wydolność oddechową, ogólną sprawność, koordynację i siłę, a także poprawiają metabolizm, pomagają w walce z otyłością, ale przede wszystkim są świetną zabawą – zachęca Dzieński

Najpopularniejsze tematy

lamborghini silnik latająca deska lenovo lizbona madera madryt mapa erogenna marihuana martwy ciąg maślak metabolizm

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

aktywność fizyczną. Istotne jest też, by twoja dieta była dopasowana do indywidualnego tempa metabolizmu. Z jego niewłaściwym funkcjonowaniem może być bowiem związanych wiele schorzeń, nazywanych zaburzeniami metabolicznymi. Zalicza się do nich nie tylko nadwagę i otyłość, ale też

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

głodny! Od ostatniego posiłku, przyzwyczajony do faktu, że rano nic nie zjesz, odkłada jedzenie i oszczędza energię, zwalniając tym samym twój metabolizm. A, jak powszechnie wiadomo, wolniejsza przemiana materii - gorsze spalanie tłuszczu. W czym jeszcze tkwi sukces właściwego śniadania? Przyjmowanie o

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

zupełnie nietuczące) są woda mineralna i ziołowe herbaty, które dodatkowo podkręcają metabolizm. Bogatym źródłem wody są też warzywa. Unikaj za to wszelkich kolorowych napojów (napoje gazowane, soki owocowe), a zwłaszcza popularnych "energetyków". - To ogromna dawka cukru, który nie tylko

Pisz i maszeruj, będziesz zdrowszy - radzą naukowcy. Bierzemy latopa, idziemy na siłownię i sprawdzamy, czy to realne

Pisz i maszeruj, będziesz zdrowszy - radzą naukowcy. Bierzemy latopa, idziemy na siłownię i sprawdzamy, czy to realne

proc. w porównaniu z tymi, którzy siedzą tylko przez cztery godziny. Długotrwałe siedzenie zaburza metabolizm, zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości, chorób serca i cukrzycy. Eksperyment: idę z laptopem na siłownię Tylko, czy jednoczesne pisanie i

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

dietą, nie należy zapominać też o odrobinie ruchu. Częste ćwiczenia fizyczne nie tylko pozwalają utrzymać świetną kondycję, ale też zmniejszają stres, dodają energii i przyspieszają metabolizm. Ułatwiają przez to oczyszczanie się organizmu, a w efekcie umożliwiają solidną erekcję.

Chcesz długo żyć? Unikaj tabletek nasennych

Chcesz długo żyć? Unikaj tabletek nasennych

konsekwencji bezsenności, niż np. problemy z koncentracją i pamięcią, stres czy prowadzące do otyłości zaburzenia metabolizmu. Tymczasem coraz większym problemem na świecie staje się liczba osób uzależnionych od tabletek nasennych, która w samych tylko USA sięga już 30 milionów. Niczym kubeł zimnej wody

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

metabolizm kwasu foliowego. Jego niedobór może powodować osteoporozę. Nie lekceważ witaminy D, tzn. jej braku. A na pewno przyjrzyj się, jak twój organizm radzi sobie z neutralizowaniem i detoksykacją wolnych rodników, które odpowiadają za rozliczne przypadłości, z nowotworami na czele. I tak dalej... I

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

nie zauważysz, kiedy ochota na coś słodkiego zniknie. Nie rezygnuj, w rozsądnych ilościach, z czekolady, ale wybieraj gorzką, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej - to także doskonałe źródło antyoksydantów, a poza tym przyspiesza metabolizm, poprawia pracę mózgu, jest uważane za afrodyzjak. Dwie

Złe nawyki, przez które tyjesz

. Pierwszy posiłek pobudza organizm i wprawia w ruch metabolizm. Kilka dni temu usłyszeliśmy opinię, że nasz system trawienny jest jak piec - trzeba do niego co chwilę dokładać, żeby pracował równomiernie i bez zarzutu. I rzeczywiście tak jest. W końcu nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

wybieraj gorzką, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej - to także doskonałe źródło antyoksydantów, a poza tym przyspiesza metabolizm, poprawia pracę mózgu, jest uważane za afrodyzjak. Dwie kostki dziennie to akurat, żeby skorzystać ze wszystkiego, co w niej dobre. Nie rezygnuj też z czarnej kawy, ale

Nie pili, a mają alkohol we krwi. Jak to możliwe? Naukowcy tłumaczą

. podali, że ww. zespół występuje niezwykle rzadko, a u chorych stężenia alkoholu we krwi obwodowej sięgają zaledwie 0-0,08 mg/dl. Częściej zespół ten bywał opisywany u osób z odmiennym metabolizmem alkoholu, który jest uwarunkowany genetycznie, a więc u osób z tzw. polimorfizmami genetycznymi

Kierunek SPA: męskie wakacje w Magellanie

zwiększonym wysiłku fizycznym (czytaj: całodziennym zwisaniu między drzewami), gdy każdy mięsień jest obolały i potrzebuje szybkiej regeneracji. Kapsuła parowa skutecznie wspomaga metabolizm komórkowy (idealna przed treningiem i dla złagodzenia wszelkiego rodzaju bólów). Jest basen z jacuzzi i sauną, a fani

Nie tylko makaron, czyli dieta maratończyka

nie wystarczyłoby na cały bieg. Podczas maratonu energia czerpana jest głównie z kwasów tłuszczowych, ale przed metą wzrasta intensywność i zwiększa się metabolizm węglowodanów. Jeśli nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości węglowodanów - opadniesz z sił. Zawartość węglowodanów w diecie sportowca

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

głębokich. Wychodzę z założenia, że trening musi utrzymać mnie w dobrej kondycji, nie może być nudny i za długi - raz taki 27-minutowy, innym razem godzinny. Chodzi o to, żeby dotlenić organizm i dać kopniaka metabolizmowi. Kiedy wydzielają się endorfiny, rodzą się najlepsze pomysły

Wskocz na dietę

odpowiednich proporcji: 30 proc. kalorii powinno pochodzić z białka, 40 proc. z węglowodanów i 30 proc. z tłuszczów (stąd alternatywna nazwa: dieta 30-40-30). Powstaje wtedy równowaga między hormonami odpowiedzialnymi za metabolizm. Codzienny jadłospis mężczyzny powinien być

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

diety bogate w tłuszcze, jak paleo, Atkinsa, Lutza czy Ellisa. Ponadto stan wyczerpania nadnerczy i prowadzona wobec niego dieta redukcyjna - a co dopiero odchudzająca hipokaloryczna - to już mieszanka wybuchowa, potrafiąca zniszczyć metabolizm do reszty, a nawet doprowadzić do poważnych

Dieta à la Robert Lewandowski

zje wątróbkę lub krwisty befsztyk. To nie tabletki, kąpiele czy rygor popijania dopiero pół godziny po posiłku wpłynęły na to, że Przemek zgubił ponad 7 kg. Wszystko to - przyspieszony metabolizm, mniejsze łaknienie, a przez to ujemny bilans energetyczny, i wreszcie świetne samopoczucie - dał

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

maratonie, bieganie 2-3 razy w tygodniu powinno ci wystarczyć. - Bieganie poprawi twój metabolizm, spalisz trochę zbędnego tłuszczu, ale od samego biegania nie schudniesz, dlatego zrób sobie przerwę i w parku pod drzewem poćwicz brzuszki - one potrafią czynić cuda. - Słuchanie muzyki w czasie