martwy ciąg na prostych nogach
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
Na 15-metrową ścianę wbiega w niecałe sześć sekund. To oznacza, że wspina się z prędkością 2,5 m/s! To możliwe? Tak, tylko trzeba mieć w sobie coś z Usaina Bolta i Adama Małysza.
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
Narodził się w Stanach, jako powrót do korzeni w świecie siłowni i fitnessu. Mocna kontra do eleganckich klubów dla Barbie i Kena. Jest brudny, doprowadza do granic wytrzymałości, daje fizycznego i psychicznego kopa. I ogromną satysfakcję.
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
tętniący rytmiczne klub znajduje się po prawej stronie Wisły. W 2002 r. ważąc 79 kg, podniósł w martwym ciągu do pasa 301 kg, na ławce wycisnął 230 kg, a z przysiadu dźwignął 270 kg. Przez dwa lata trenował Mariusza Pudzianowskiego, który - w co trudno uwierzyć - nigdy z nim w trójboju nie wygrał, bo ważąc
Mróz, krew i tłuszcz
Grenlandię. Tam, w surowych arktycznych lub prawie arktycznych warunkach, znajdziemy dania dla twardych facetów. Kuchnia krain północnych jest bardzo prosta. W północnej Skandynawii, Rosji, na Grenlandii czy Alasce nie ma wielkiego wyboru jedzenia, więc trzeba pałaszować to, co natura dała. Są jednak
martwy ciąg na prostych nogach
kurczak z owocami w boczku
ćwiartki, boczek pokroić w długie cienkie paski. kurczaka natrzeć wewnątrz utartym w dłoniach majerankiem, nafaszerować cząstkami owoców i cebuli, żeby był dobrze wypchany. lepiej kupić kurczaka, który nie ma naciętej skóry dla złączenia nóg. Po napchaniu natrzeć kurczaka z zewnątrz przyprawą do kurczaka
Chleb długowieczności
idealny na śniadanie, bo daje dużo energii dzięki ziarnom, jak też w ciągu dnia do innych posiłków. Świetnie smakuje podgrzany, z odrobiną fois gras, do tego jakaś prosta sałata i kolacja iście królewska. Smacznego! mąka;woda;drożdże;dynia;sezam;figi;