mai tai sztuki walki
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.
Konsole to zdrowie
Wiosenny test Logo. Sportowi eksperci sprawdzili dla nas, jak zrzuca się zimowe kalorie z Xboksem, PlayStation 3 i Wii. Zobacz, które konsole przydadzą się do ćwiczeń, a które to tylko zabawki.
mai tai sztuki walki
Martini Mai Tai
30 ml białego rumu, 30 ml złotego rumu, 15 ml Cointreau lub grenadiny, 15 ml soku z limonki, 15 ml syropu z migdałów, 20 ml soku z ananasa, drobne kostki lodu Schładzamy kieliszek do Martini. Do shakera przelewamy składniki drinka i kostki lodu, energicznie potrząsamy, napełniamy kieliszek. limonka;
Sushi nigri
zakwaszony ryż shari, chrzan wasabi, płatki surowej ryby Porcja sushi nigri dla jednej osoby to około 8 sztuk. Uformuj w palcach porcję ryżu wielkości piłeczki do ping-ponga (ok. 16 g). Na lewej dłoni połóż płatek surowej ryby i delikatnie posmaruj chrzanem wasabi. Na rybę połóż kulkę ryżu i
Pielmienie
Ciasto na pierogi, ok. 0.5 kg mięsa mielonego (zależy ile sztuk chcemy zrobić i czy wybierzemy formę pierogów czy uszek - polecam uszka), pieprz, sól, trochę wody, do farszu można dodać podsmażoną cebulkę, ziele angielskie i liście laurowe Farsz urabiamy z pieprzem i solą (podsmażona cebulą
Muffiny z czerwoną papryką i fetą
1 duża czerwona papryka, 375 g mąki pszennej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 175 g sera feta, 2 jajka, 250 ml mleka, 125 g masła (12 sztuk) Paprykę umyj, usuń z niej gniazda nasienne i białe części, pokrój na spore kawałki i opiecz chwilę w piekarniku, aż
Muffiny z oliwkami, rozmarynem i parmezanem
375 g mąki pszennej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 175 g czarnych oliwek, 35 g sera parmezan, 1 łyżka świeżego rozmarynu, 2 jajka, 250 ml mleka, 125 g masła (12 sztuk) Do dużej miski przesiej mąkę, dodaj proszek do pieczenia, szczyptę soli, posiekane oliwki