lekcja pływania
Kajakowy hard core
Wiszę do góry nogami w kajaku. Brunatna woda Dunajca przepuszcza tak mało światła, że widzę tylko zarys kadłuba. Gorączkowo szukam pętli, za którą mam pociągnąć i zerwać utrzymujący mnie w kajaku fartuch. Powietrza mam coraz mniej.
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Kotarski: Weryfikacja informacji w internecie jest ostatnią cnotą, o którą się dba
- Niestety często jest tak, że im popularniejsze medium, tym więcej zawiera informacji wyssanych z palca - przyznaje Radosław Kotarski, popularyzator wiedzy, twórca kanału Polimaty na Youtube.
Nowa płyta The Dumplings. Tratwa szybka jak motorówka
Wokalistka Justyna Święs uwielbia pływać - najchętniej krytą żabką w basenie. W szkole zajmowała nawet miejsca na podium podczas różnych zawodów. Woda to zdecydowanie jej żywioł. Nic więc dziwnego, że na okładce nowej płyty The Dumplings "Sea You Later", Justyna
Mateusz Malina - góral mistrzem głębin
jest OK, a dopiero potem mogę krzyknąć: "Zrobiłem to!" Nurkuję z narzędziem tortur - W liceum chodziłem na basen raz w tygodniu. A zaraz po maturze wyjechałem do Anglii. Składałem przy taśmie mini coopery. To tam zacząłem pływać nawet pięć
Surferzy, latawce, wiatr
jednak przestrogą przed próbami samodzielnej zabawy w kitesurfing i pokazują, jaką moc ma latawiec. Dlatego istnieją szkółki oferujące lekcje pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Przepisy kitesurfingu regulują dwie międzynarodowe organizacje - IKO i VDWS. Ukończenie kursu
Jak wychować mistrza?
Rodzice pragnący sukcesów swojego dziecka coraz wcześniej zaczynają jego kształcenie i obciążają przedszkolaki kolejnymi kursami, treningami i dodatkowymi lekcjami. Szaleństwo? Tak. Ale z drugiej strony w starszym wieku nie osiągniemy takich efektów, jak wtedy gdy zaczniemy w dzieciństwie. Weźmy
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
Jeśli jeździłeś nad jezioro - pewnie nie boisz się mętnej wody, w której wodorosty od czasu do czasu szurają po nogach. Dobrze. A jeśli ostatnio chodziłeś z dzieckiem na basen lub sam pływałeś dla zachowania formy - super. Ale czy na pewno robiłeś to optymalnie? Pływanie jest bardzo mało
Alpy to nie tylko narty! Odwiedź jesienią Salzburger Land
jogi, bo kiedy dotarłem nad jezioro, lało i wiało, ale nie odmówiłem sobie przyjemności wiosłowania na paddle boardzie. To taka duża deska przypominająca surfingową. Jak dobrze pójdzie i będziesz uważał na lekcji, której udzieli właściciel wypożyczalni, z powodzeniem przepłyniesz jezioro, nie mocząc
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
rozwiązanie dla osób z urazami stawów i kości. Rozwija mięśnie, poprawia pracę serca, układów krążenia i oddechowego, kształtuje prawidłową sylwetkę i zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Poprawia odporność organizmu. Przeciwwskazania : Odpuść sobie pływanie po ciężkich choroba serca, płuc i
Weekend: aktywnie i luksusowo!
dostarczający nieopisywalnych emocji sport, który mogą trenować już nawet kilkuletnie dzieci. Nie wymaga przesadnej tężyzny fizycznej i już po kilku lekcjach da się opanować podstawy, umożliwiające samodzielne rozkoszowanie się windsurfingiem. Na Półwyspie znajdziemy mnóstwo miejsc
Dziwne losy ratownika
dolarów za godzinę, mają zapewnione zakwaterowanie. - W sezonie do pracy na baseny wysyłamy do 100 osób, na plaże do 30 osób. Za nadgodziny (powyżej 40 w tygodniu) ratownik dostaje 150 proc. stawki podstawowej. Za lekcję pływania może zarobić od 25 dolarów za godzinę w górę za osobę. Na plaży dostaje 450
Niemodne Atlantic City ratuje się golizną
i wklepywania kremów prowadzi się tzw. męskie rozmowy. Mogą też pobrać lekcję golfa, pływania na desce, albo eleganckiego ubierania i dobierania dodatków na każdą okazję, poza tym oczywiście pojeździć na gokartach, lub nurkować w oceanie z instruktorem. To wszystko ma relaksować i przygotować do
Kierunek SPA: witaj w królestwie Bachusa!
Jest taki genialny film Alexandra Payne'a "Bezdroża", w którym bohaterowie podróżujący po kalifornijskich winnicach borykają się z problemami i decyzjami, jakie za chwilę przyjdzie im podjąć. W ich życiowe smutki i radości wpleciona jest mimochodem porządna lekcja winiarstwa: które wino
Chude jest męskie
z wałkami tłuszczu. Choćby pływanie. Po godzinie pływania rekreacyjnego tracimy 340 kcal, przy pływaniu na plecach 460 kcal, "motylek" daje ubytek 630 kcal. Ponadto dzisiaj na basenie można znaleźć wiele atrakcyjnych propozycji spędzenia czasu, nie tylko
Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika
oddychanie dla przeciętnego śmiertelnika. To z niej wyprowadzane są ciosy i uniki. To dzięki niej początkujący nabywają odpowiedniej koordynacji ruchowej tak potrzebnej przy wykonywaniu bardziej skomplikowanych akrobacji. Jej istotą jest płynność i dynamika. - Masz pływać na ugiętych nogach. Cały czas się
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
jest CrossFit. Mocny uścisk dłoni, kilka słów uprzejmości i do roboty. Zaczynamy od 400 metrów biegu dookoła placu przed klubem, który mieści się w odnowionym budynku, z jakąś przemysłową przeszłością. Później krótka i bardzo treściwa rozgrzewka. Nic więcej niż na lekcjach WF w podstawówce
Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol
, kamienie kruszą, do wody wpadają głazy czy gałęzie. Każdy spływ to niespodzianki. To właśnie Robert miał mnie nauczyć, jak przeżyć w górskim nurcie. - Żeby zrobić z kogoś, kto nigdy nie pływał, kajakarza, potrzebujemy zwykle około roku - mówi Robert. - Żeby dobrze radzić sobie na Eisa-cku, musisz
Czas się zakochać we francuskim Kraju Basków
kultura północy. Na promenadzie nie widać karków, występujących tak tłumnie na obszarze od Europy Wschodniej do Beneluksu. Nie ma ani dresiar, ani hipsterów, ani macho man znad Morza Śródziemnego. Jedyną subkulturą są może surferzy, choć i oni wydają się być głównie zajęci pływaniem na deskach. W Anglet w
Gwiazda Logo: demony życia według Topy
. Pierwszy raz jak miałem siedem lat. Mama pracowała do późna, w domu rządziła siostra. Nabierała nas "na niespodzianki". "Zróbmy mamie niespodziankę i posprzątajmy!". Innym razem niespodzianka polegała na zmywaniu, odrabianiu lekcji itd. Tata przysyłał czasami prezenty, np. malutkie
Podróż po Jukatanie: tequila, piramidy i nurkowanie
Zaci znajduje się na skrzyżowaniu Calle 34 i 37. Bilety parę peso. Na miejscu nikogo, bo jest środek dnia w środku tygodnia. Na naszym basenie widoki nie mniej spektakularne niż w Ik Kil i dają kapok do pływania. Bo choć przez krystalicznie czystą wodę wydaje się, że możesz stanąć na dnie, oczka są
Kite lajt
wykorzystuje ten moment na lekcję self-rescue, czyli radzenia sobie w sytuacjach awaryjnych. Szczerze powiedziawszy, zapamiętuję z tego niewiele, głównie radę, co robić, gdy ktoś podpłynie do nas łódką z propozycją pomocy. - Jeśli nie będziecie mieli pewności, że to ktoś, kto zna się na kitesurfingu, każcie mu
Ćwiczenie: w niewoli Talibów
. I ruszyliśmy. Jeziorko było dość płytkie, ale musieliśmy przepłynąć je w obie strony - to był prawie kilometr. Toporna tratwa stawiała opór, nam trudno było zsynchronizować ruchy czterech osób, więc płynęliśmy dość chaotycznie i powoli. Mimo że dobrze pływam, to jednak wyszedłem z jeziora nieźle