kopa sport gdzie leży

Alex Kłoś

Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee

Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee

Bruce Lee mówił, że jego styl to naukowa uliczna sztuka walki. Coś jak krav maga? Jeet kune do wygląda całkiem inaczej. I o ile na przyswojenie "kravki" na poziomie podstawowym wystarczy rok solidnego treningu, to w przypadku JKD rok to dopiero początek drogi.

"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?

Na początku zostań mistrzem sztuk walki, a potem opanuj do perfekcji upadki z wysokości, jazdę konną i samochodem, akrobatykę, wspinaczkę i pływanie. Zostaniesz kaskaderem i będziesz grać w filmach z Tomem Cruise'em. Tak jak Tomek Krzemieniecki.

Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai

Sięgam w najgłębszy zakamarek szafy po kolorowe spodenki do muay thai. Kilka lat temu kolega przywiózł mi je z Tajlandii. Dziś wreszcie będą potrzebne. Kopnął mnie nie lada zaszczyt. Indywidualny trening z Joanną Jędrzejczyk, mistrzynią świata w muay thai.

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

robią się piekielnie mocne. Jeśli nie chcesz leżeć na rozgrzanych kamieniach z dziwnie pachnącą maseczką na twarzy, wybierz prawdziwe "SPA dla twardzieli". Leżenia tu nie będzie, ale endorfinowy kop gwarantowany. Chcesz się przygotować do sezonu i wzmocnić mięśnie? W takim

Piłka jest jajowata, a bramki są dwie

Piłka jest jajowata, a bramki są dwie

położeniem piłki w polu punktowym (tuż przed linią końcową), to musisz wiedzieć, że takie zagranie nagradzane jest 5 punktami. Ale to jeszcze nie koniec. Po przyłożeniu atakującej drużyny nie przysługuje jeszcze podwyższenie. Na czym polega? To kop na bramkę z dowolnej odległości. Warunkiem jest tylko to

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Propozycje na zimę: sport pod dachem

i precyzyjny strzał. W końcu boisko może mieć zaledwie 25 m, a bramka 3 m szerokości. W regionach są dziesiątki małych lig - koleżeńskich, firmowych, branżowych. Popytaj wśród znajomych. Na pewno ktoś wieczorami kopie i szuka choćby kumpla do stania "na budzie". Jaki sprzęt

Instrukcja obsługi piłki nożnej

Instrukcja obsługi piłki nożnej

;                                    Wślizg nieprawidłowy Kopnięcie Najpopularniejszy faul - w tym sporcie kopie się piłkę

Śmigło na plecy i w górę! Latamy na motoparalotni

Śmigło na plecy i w górę! Latamy na motoparalotni

, ryczał: - Czekamy na podmuch. Bez niego nie uda się nam wznieść przed końcem pola! Jak usłyszysz "go!", biegniesz ile sił! Poczułem kop adrenaliny. Zaczyna się! O bieg byłem spokojny, skoro na setkę mam 14 s., to i tu sobie poradzę. - Go! - usłyszałem. Po dwóch krokach poczułem

Wstrząśnięty i zmieszany

Wstrząśnięty i zmieszany

dźwignia na staw łokciowy, może wygenerować nacisk rzędu 250 kg. Żeby pokruszyć łokieć, wystarczy znacznie mniej. A balacha w BJJ to podstawa. Robimy więc kolejną balachę, ale taką bardziej niekonwencjonalną. Tylko ja leżę na ziemi, a Mirek się nachyla nade mną. Łapię go za rękę, a nogi opieram o bark i

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

Bielany Wrocławskie. Klub fitness 7. Kontynent. Na surowych ścianach wiszą zapisane kartki z imionami, punktami, przekreślonymi kreskami, kojarzącymi się z odliczaniem. Jest siatka oddzielająca część, gdzie właśnie rozgrzewają się chłopaki przed sparingiem. Ktoś wdrapuje się na linę, ktoś siecze