kopa sport gdzie leży

Alex Kłoś

Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai

Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai

Sięgam w najgłębszy zakamarek szafy po kolorowe spodenki do muay thai. Kilka lat temu kolega przywiózł mi je z Tajlandii. Dziś wreszcie będą potrzebne. Kopnął mnie nie lada zaszczyt. Indywidualny trening z Joanną Jędrzejczyk, mistrzynią świata w muay thai.

Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee

Bruce Lee mówił, że jego styl to naukowa uliczna sztuka walki. Coś jak krav maga? Jeet kune do wygląda całkiem inaczej. I o ile na przyswojenie "kravki" na poziomie podstawowym wystarczy rok solidnego treningu, to w przypadku JKD rok to dopiero początek drogi.

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.

"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?

"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?

przez nieżyjącego już Witolda Leszczyńskiego. Chodziło u ustawienie sceny wiejskiej bójki. Trzeba też było zagrać. – To była chamska bijatyka. Piąchy i kopy. Niby nic wielkiego, ale trzeba to było zrobić z głową, bo bójka musi być powtarzalna i dobrze wyglądać. No i nikomu nie może się nic stać

Instrukcja obsługi piłki nożnej

Instrukcja obsługi piłki nożnej

;                                    Wślizg nieprawidłowy Kopnięcie Najpopularniejszy faul - w tym sporcie kopie się piłkę

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Propozycje na zimę: sport pod dachem

i precyzyjny strzał. W końcu boisko może mieć zaledwie 25 m, a bramka 3 m szerokości. W regionach są dziesiątki małych lig - koleżeńskich, firmowych, branżowych. Popytaj wśród znajomych. Na pewno ktoś wieczorami kopie i szuka choćby kumpla do stania "na budzie". Jaki sprzęt

Piłka jest jajowata, a bramki są dwie

Piłka jest jajowata, a bramki są dwie

położeniem piłki w polu punktowym (tuż przed linią końcową), to musisz wiedzieć, że takie zagranie nagradzane jest 5 punktami. Ale to jeszcze nie koniec. Po przyłożeniu atakującej drużyny nie przysługuje jeszcze podwyższenie. Na czym polega? To kop na bramkę z dowolnej odległości. Warunkiem jest tylko to

Śmigło na plecy i w górę! Latamy na motoparalotni

Śmigło na plecy i w górę! Latamy na motoparalotni

, ryczał: - Czekamy na podmuch. Bez niego nie uda się nam wznieść przed końcem pola! Jak usłyszysz "go!", biegniesz ile sił! Poczułem kop adrenaliny. Zaczyna się! O bieg byłem spokojny, skoro na setkę mam 14 s., to i tu sobie poradzę. - Go! - usłyszałem. Po dwóch krokach poczułem

Wstrząśnięty i zmieszany

Wstrząśnięty i zmieszany

, może wygenerować nacisk rzędu 250 kg. Żeby pokruszyć łokieć, wystarczy znacznie mniej. A balacha w BJJ to podstawa. Robimy więc kolejną balachę, ale taką bardziej niekonwencjonalną. Tylko ja leżę na ziemi, a Mirek się nachyla nade mną. Łapię go za rękę, a nogi opieram o bark

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

Bielany Wrocławskie. Klub fitness 7. Kontynent. Na surowych ścianach wiszą zapisane kartki z imionami, punktami, przekreślonymi kreskami, kojarzącymi się z odliczaniem. Jest siatka oddzielająca część, gdzie właśnie rozgrzewają się chłopaki przed sparingiem. Ktoś wdrapuje się na linę, ktoś siecze