kontuzja barku siłownia
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
Dwaj giganci zastygli w bezruchu. Czas płynie, a oni ani drgną. O tym, że żyją świadczą jedynie nabrzmiewające na bicepsach żyły i krople potu ściekające im z czół. Gdyby fidiasz zobaczył tych tytanów, od razu chwyciłby za dłuto. Stoję jak zahipnotyzowany. Nie codziennie widzę w akcji czołowych polskich armwrestlerów.
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
Zaokrąglił ci się brzuszek? Oglądając transmisje z Mistrzostw Świata, zapragnąłeś być jak mistrzowie? Powód nie jest istotny - po prostu zacznij uprawiać jakiś sport! Specjalnie dla ciebie zapytaliśmy ekspertów, na co zwrócić uwagę, wybierając którąś z najpopularniejszych dyscyplin.
Ranking najlepszych hoteli w Polsce
Przed sezonem majówek, czerwcówek i wreszcie przed wakacjami, zebraliśmy dla was najlepsze hotele w Polsce. Ich poziom z roku na rok rośnie, więc nie pozostaje nic innego, jak czym prędzej robić rezerwacje.
Jak uniknąć najczęstszych kontuzji
Zagrożeni. Na uszkodzenie grupy ścięgien czterech mięśni zwanych "stożkiem rotatorów" najbardziej narażeni są koszykarze, siatkarze, pływacy i tenisiści, czyli wszyscy ci, którzy podczas uprawiania sportu unoszą rękę ponad poziom barku. Skąd kontuzja. Jest to typowa
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
rotujących tułów, jak Station-Rotation. Niejeden paker z osiedlowej siłowni parsknąłby śmiechem. Nie słuchaj jednak takich ludzi. Oni zazwyczaj kończą dbanie o siebie na poziomie klatki i bicepsa. Ty na Lateralshifting masz do zrobienia poważniejszą robotę. Masz wyćwiczyć przesunięcie boczne