koło do ćwiczeń mięśni brzucha
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.
Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"
Już dopytują o niego Amerykanie, a pierwsze maszyny z pilotażowej serii już trafiły w ręce polskich i zagranicznych klientów. Będzie hit na skalę globalną?
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.
Co daje jazda na rolkach? Pytamy fizjologa i trenera
wydolnościowymi. Współpracuje z wyczynowcami i amatorami. Jakie są zalety jazdy na rolkach? Jeśli chodzi o wydatek energetyczny i charakter pracy mięśni, jazdę na rolkach można porównać do biegania. Jednak w trakcie jazdy na rolkach stawy kończyn dolnych są
Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem
ćwiczyłem kilka godzin na drążku, przekładając go non stop za placami, co bardzo obciąża stawy. Teraz też robię trening siłowy, lecz?odizolowując poszczególne partie mięśni. Sto?do?dwustu podciągnięć dziennie w seriach po 20-30. Do?tego ćwiczenia na?brzuch, także z użyciem drążka ? podciąganie nóg i wymachy
25 rzeczy, których nie wiedziałeś o penisie
. W tym czasie ilość krwi, która w nim buzuje, może zwiększyć się nawet 10-krotnie. Może być większy - zapomnij jednak o cudownych maściach, tabletkach czy ćwiczeniach (też żałuję, ale penis to nie mięsień). Jest jednak trik, który sprawi, że twój przyjaciel będzie wydawał się większy, a ty
Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach
powtórnie mistrzowski tytuł, tymczasem w Rajdzie Barum miałeś awarię i nadal brakowało ci kilku punktów. Trener wprowadził do ćwiczeń wariacje na temat liczby potrzebnych punktów? - Nie spędza mi to snu z powiek ani nie koduję sobie tych punktów na treningach. W Czechach
Mój pierwszy raz: bieganie z Kenijczykami
warunkach rozrzedzonego powietrza. W krwi krąży więcej czerwonych ciałek, a zatem więcej jest hemoglobiny, która zapewnia skuteczny transport tlenu do mięśni. A tlen to energia. Kiedy mieszkaniec wyżyn znajdzie się tuż nad poziomem morza, efekt jest taki, jakby stosował zabroniony doping krwi. Powietrze
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
przeciwprzeciążeniowego polegającego na napinaniu mięśni w odpowiedniej sekwencji od łydek, przez uda, pośladki, po mięśnie brzucha. Wtedy krew jest zatrzymywana w górnej części ciała i nie odpływa z mózgu. Pomaga w tym też specjalny kombinezon z pompowanymi komorami. Inaczej utrata przytomności jest więcej