KAWA PRZED SIŁOWNIĄ

Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?

dwóch albo w ogóle nie macie apetytu? Wiecznie ziewacie, jesteście apatyczni, nie możecie się skupić i patrzeć na najlepszych kumpli, a na siłowni pokonują Was ciężary, którymi dotąd robiliście rozgrzewkę? Wszystko jasne - dopadło Was przesilenie jesienne, które może i nie jest w stanie wyrządzić nam

Co kupić pod choinkę? Poradnik prezentowy 2019

kożuszkiem wybraliśmy jako prezent dla ojca, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś kupił sobie identyczną. W końcu – jaki ojciec, taki syn! Sherpa Trucker Jacket, 499,90 zł DLA KOGOŚ, KTO LUBI SPORT Dobry prezent dla kogoś, kto chodzi na siłownię albo jest tylko posiadaczem karnetu i odgraża się, że

Koniec biznesowego dress-code'u

ci, którzy snują się do (po)południa w szlafroku i piją trzy kawy na czczo, autoizolacja rozleniwiła nas. Rano, mając w perspektywie dodatkowe pół godziny snu, mało komu chce się stroić. Nie ma zresztą dla kogo. A jeśli jest, to przecież wideokonferencja nie pokaże wszystkiego. Nie bez powodu nawet

Top 10 atrakcji: Sztokholm

. Na miejscu: dzika skandynawska natura. Są sauny męska i damska oraz drewniany pomost, z którego po saunowaniu wchodzi się do jeziora (w lipcu nie będzie ono skute lodem z wyrąbanym przeręblem, ale też zimne). Jest siłownia, częste pokazy saunamistrzów, drewniane domki. Tanio (jak na Szwecję) - tylko

Oto bohaterowie najnowszej kampanii T-Mobile "Firma bez limitów - masz to czarno na białym"

życia, zaproponowała klientom batony całkowicie pozbawione konserwantów. Swoje produkty początkowo sprzedawali na zaprzyjaźnionych siłowniach, pomysł spotkał się z tak entuzjastycznym przyjęciem, że obecnie Legal Cakes ma własny zakład produkcyjny, gdzie powstaje 2,5 tys. batonów dziennie rozsyłanych do

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Wachta w siłowni skończyła się w południe. Okręt powoli wracał do portu w Świnoujściu, więc ja miałem już wolne, jak to mówią marynarze "odbój". Kapitan Piotr Lis zaprosił nas do mesy. - Herbatę, kawę, wodę? - zapytał. - Czy to oznacza, że nie musimy pić kawy? - upewniał się

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

podjąć odpowiednie kroki, żeby choć trochę ułatwić sobie ten trudny czas. Jakie? Już podpowiadamy! Odejść od komputera i wyjść z domu Jest to szczególnie ważne, bo przez panoszącą się pandemię koronawirusa spędzamy w domu zdecydowanie więcej czasu. A skoro jesteśmy w domu, to najczęściej siedzimy przed

Przegląd snobizmów wielkomiejskich, część 2

władzy nad plantacjami i karczowanie lasów). Dlatego awokado wypadło z modnego menu. TRENER PERSONALNY – nie chodzi o to, żeby iść, byle jak poprzerzucać ciężary na siłowni, ale żeby robić to metodycznie i wykorzystać każdą sekundę treningu. Pomoże w tym niezawodny trener personalny (150 zł za

"Nie boję się technologii, tylko braku wyobraźni"

poprzez rejestr i rozkodowanie fal mózgowych. Wtedy pomyśli pan rano: "napiłbym się kawy" i ekspres tę kawę zrobi. Wsiądzie pan do auta i pomyśli, że chce się ze mną spotkać, poda adres, a samochód pana zawiezie. Chociaż to trudniej mi sobie wyobrazić niż parzenie kawy, bo podczas prowadzenia

Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

się do całego dnia i zająć sobą. I dają poważną przewagę. Jeśli o 6 jesteś już na siłowni, to na zebraniu o 9 będziesz przytomniejszy od kolegi, który dopiero przyssał się do swojej pierwszej kawy. Jeśli pomyślałeś sobie: wariactwo, ja bym tak nie chciał, a nawet jeśli, to na

O co chodzi w gwiazdkach hotelowych?

usługach hotelowych dopiero w... 2011 r. I zresztą bywa uznana za jedyną „dobrą zmianę” tego dokumentu. Sejf? Tak, tylko w pięciu gwiazdkach, choć staje się standardem także w obiektach niższej klasy. A przy okazji – przechowywanie bagażu gości, także przed

Z wirtuala do reala w 6 krokach: jak przenieść waszą znajomość na nowy poziom

) poznałem tylko na Tinderze. - Randka to jakieś przestarzałe słowo, z którym od razu kojarzą się jakieś uczuciowo-erotyczne bzdety. Umówmy się na kawę, spacer albo seks, a czy coś z tego będzie, to zobaczymy później - pisze i wysyła emotikonowego całusa. A więc spotkanie: przeżycie i przygoda. Skoro tak

Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?

sam: często przy siłowniach i fitness klubach są knajpki - zaproś ją na kawę albo do tzw. strefy relaksu. Jeśli czujesz, że ten drugi gość może ją nieco bardziej interesować, nie wahaj się ani chwili: powiedz do niego grzecznie, ale stanowczo: czy mógłbyś nas zostawić na minutę samych? Jeśli się nie

Pokonaj nieróbstwo: podsuwamy sposoby, jak wziąć się do roboty

chodzić na siłownię. Proste pozmywanie naczyń. Wymiana żarówki. Wszystko czeka, wszystko odkładasz na później? Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, to mam dla ciebie dwie wiadomości. Zła jest taka, że twoje wieczne "odkładactwo" to może być coś znacznie poważniejszego niż lenistwo. Prokrastynacja

Jak zaimponować współczesnej kobiecie?

ty, postaraj się choć kilka razy w tygodniu zwlec się z łóżka razem z nią i umil jej męczący poranek. Podczas gdy ona będzie "robiła się na bóstwo", ty zajmij się przygotowaniem śniadania i kawy. Przypominamy sobie w tym momencie również badania australijskich naukowców, którzy jakiś czas

Wszyscy jesteśmy snobami. O współczesnych snobizmach

restaurację w forcie Służew – opowiada mi dalej, wrzucając ciasto na nagrzany do odpowiedniej temperatury, wsunięty do piekarnika kamień. Przed chwilą na moich oczach wyrobił ciasto tak, aby do brzegów przedostały się pęcherzyki powietrza. Jeżeli się uda, a brzegi będą chrupiące, neapolitańskiej będzie

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

szuka kogoś dla żony, ale najpierw chciałby mnie poznać, porozmawiać, a dopiero później przyjechać z partnerką. Umawiamy się na kawę w miejscu publicznym. Przeważnie się dogadujemy… To znaczy zawsze się dogadujemy. I za jakiś tydzień, dwa przyjeżdżają odwiedzić rodzinę w Warszawie albo biznesowo

10 faktów, których nie wiesz o kobiecie

prezerwatyw lub dostępnych w aptekach lubrykantów. [16+] Kamasutra - skończ z nudą w łóżku, ale uważaj żeby nie skręcić kręgosłupa! Niby banał, ale prawdziwy. Neurolodzy z londyńskich uczelni dowiedli, że widok mężczyzny w kuchni pobudza kobietę bardziej niż widok mężczyzny na siłowni. Ponadto

8 sposobów na upgrade mózgu

;. 1. Farmaceutyki, czyli wspomaganie chemiczne Tu prym - jak na razie - wiedzie kofeina, stosowana zazwyczaj pod postacią kawy, choć białe kołnierzyki coraz częściej sięgają w celu wspomagania po modafinil i metylofenidat. Pierwszy, sprzedawany pod nazwą Provigil, powstał jako lek na

"Czerwone flagi" - na co należy uważać, zanim podejmiesz pracę w nowej firmie

, pofatyguj się na spotkanie na czas. Najlepiej kilka minut przed czasem. Tekst: "Bo autobus mi uciekł" nie kupi ci współczucia. Niechlujstwo: Nie strój się jak na bal, ale nie przychodź na rozmowę o pracy w ciuchach z siłowni albo w brudnym swetrze. Zbyt osobiście: Problemy domowe

7 trików, dzięki którym przetrwasz zakupy z kobietą

, a potem ze skruszoną miną wyznasz, że same sobie poradzą najlepiej. A ty w tym czasie możesz czmychnąć na pobliską siłownię albo poczytać "Logo" przy kawie. Prawda, że całkiem kusząca alternatywa? Wśród wielu możliwych złych scenariuszy wspólnych zakupów na szczęście są też dobre i

Czy wiek robi różnicę? Rozmowa z seksuologiem

oznaczają powagę, stabilizację. To na nie działa. Mało tego, tu pewnie wszystkich zaskoczę: mam też w terapii bardzo atrakcyjne klientki, które poszukują partnerów omijających z daleka siłownię! Nie kręci ich kaloryfer na brzuchu? Absolutnie. Uważają, że taki wyrzeźbiony facet na bank jest narcyzem. Poza

Sposoby na bezsenność - co zamiast liczenia baranów?

siłownię, biegaj, maszeruj, jedź do pracy rowerem. Po godzinie 19 wskazane są jedynie niezbyt forsujące spacery, a także kąpiel z olejkami aromatycznymi (np. lawendowym), odprężająca lektura. Przed snem nie radzimy czytać sensacyjnych książek, oglądać horrorów i słuchać heavy-metalu

Lataj jak szejk! Test klasy biznes w Emirates

;inne bajery. Miło się czekało te kilka godzin przed długim lotem do Sydney. Biznes przodem Gdy na tablicy odlotów przy moim połączeniu pojawia się napis „boarding”, czas pójść do samolotu. Pasażerowie klasy biznes mają pierwszeństwo i osobne wejście. W branży krążyła kiedyś plotka, że

Jak przetrwać zakupy z kobietą? 7 trików

później. Zaaranżuj zakupy we trójkę. Wystarczy, że chwilę posnujesz się z nimi po sklepach, a potem ze skruszoną miną wyznasz, że same sobie poradzą najlepiej. A ty w tym czasie możesz czmychnąć na pobliską siłownię albo poczytać "Logo" przy kawie. Prawda, że całkiem kusząca alternatywa

Polscy swingersi: jak się umawiają, gdzie są?

koleżanka wracała po weekendzie z rodzinnego miasta do Warszawy, korzystając z wolnego miejsca w samochodzie, które złowiła na portalu BlaBlaCar. Kierowca był sympatycznym brodaczem przed trzydziestką, takim z kręgu kulturowego "Jestem informatykiem". Przemierzając dość szybko monotonne krajobrazy

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

serwowano dania według przepisów pruskiego siłacza. "Przed nim nikt nie powtarzał danego ćwiczenia więcej niż dwa razy" - tłumaczy zasady treningu w pierwszej na świecie siłowni Arnold Schwarzenegger. "Sandow był pierwszym, który kazał ćwiczyć po 50 razy to samo

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie

Siwizna i rurki: kryzys wieku średniego

sprawiał wrażenie doskonałego kandydata na przyszłego solidnego urzędnika. Potem statecznie się ożenił, odpowiedzialnie podchował dwójkę dzieci i niezwykle rzetelnie wybudował dom. Jak sam żartował, największe ryzyko, na jakie zdecydował się w życiu, to wyprawa do kina na film przed przeczytaniem recenzji

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

d'Italia. Cysorz to ma klawe życie... Życie mistrza kolarskiego jest usłane różami. Wstaje o 7, pije kawę, je obfite śniadanie. Potem podają mu wyprasowany strój. Wreszcie wsiada na rower i serwuje sobie kilka godzin przejażdżki pod ciepłym słońcem hiszpańskiego południa. Po powrocie obiad - do wyboru

Gwiazda Logo: Anna Szarek

skrupułów dąży do celu. A może jest po prostu dobrą aktorką? Unika śniadań. Nie je mięsa, bo wydaje jej się "nieestetyczne", nie pija kawy. Puszka coli, którą trzyma w dłoni, ma sprawić, że rozbudzi się wczesnym rankiem. Zamawia herbatę malinową (bez cukru) i rogalika z czekoladą, którego

Gwiazda Logo: Michał Żebrowski

wlezie! Następnie jem to?samo, ale już regularnie, w ramach śniadania, obiadu i kolacji. Potem żołądek się zaciska i czuje się oczyszczenie wewnętrzne i?umysłowe; zaczyna się to lubić. Ze wstrętem odnosi się do propozycji słodzenia herbaty czy kawy, wypadu na ciastko, o zjedzeniu pajdy chleba nie

Kamera, akcja!

;Sępa" - Przybylska i Żebrowski w łóżku. W końcu nawet śliczna Przybylska trochę mi się nudzi. No to może poćwiczę dykcję? Zaglądam do netu i przez kilka kolejnych dni przed snem powtarzam w kółko: Sasza sobie suchą szosą szedł. Czarny dzięcioł z chęcią pień ciął. Nie

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

, głównie najlepiej zarabiających specjalistów, popularna jest rywalizacja-licytacja, "kto krócej spał". Kolega chwali się drugiemu, że dziś spał tylko cztery godziny, do nocy kończył projekt, a rano (przed pracą) był już na siłowni. Ci, którzy rzeczywiście śpią cztery lub pięć godzin na dobę

Panowie, do przeglądu!

tak: rano zgłaszasz się na czczo do dowolnego laboratorium lub przychodni. Dobrze, byś dzień przed tym badaniem nie podejmował intensywnego wysiłku fizycznego, bo może to zafałszować wyniki (na przykład podnieść liczbę białych krwinek). Pielęgniarka pobierze niewielką ilość

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

/Shutterstock Śniadanie : Lekka kawa z dużą ilością mleka, słodzona miodem. Jogurt naturalny z płatkami musli. Czasami do jogurtu orzechy. Mieszanka orzechów - dziennie 30-40 gr. Pieczywo razowe, jedna kromka z szynką i pomidorem. Przed obiadem : Banan lub inne owoce. Obiad

Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?

Mają niewiele składników dostarczających energię, a ich działanie pobudzające opiera się przede wszystkim na zawartości kofeiny, tauryny i witamin z grupy B. Kofeiny jest tam bardzo dużo; zwykle tyle co w dwóch przeciętnych kawach, a więcej niż w herbacie czy coli. Witaminy z grupy B mają poprawić

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

albo nie. Nawet najbardziej abstrakcyjne tematy są cenne, bo są rodzajem treningu dla mózgu. Myślisz, że książka o legendach Maorysów nie przyda ci się w pracy? Koleś, który ją przeczytał, myśli szybciej niż ty. 6. Umów się ze starymi kumplami na kawę (lub piwo) . Czas odświeżyć stare

Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?

. Smartfon ułoży ci też system ćwiczeń na siłowni i bezwzględnie wytknie, jeśli ominiesz trening. Zwróci również uwagę na to, że ostatnio biegałeś 5 km w znacznie lepszym czasie: obijasz się i trzeba wziąć się do roboty! I jak najgorszy krytyk podkreśli, że tracisz kondycję, bo dużo bardziej niż zwykle