kaloryfer w miesiąc

Marek Kozula

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

Nie ma na świecie osoby, która nie miałaby kompleksów. Wybraliśmy 11 problemów z wyglądem, które najczęściej wskazują u siebie mężczyźni. I znaleźliśmy najlepsze rozwiązania, by skutecznie je zwalczyć.

czytaj dalej

Świat superhosta Airbnb

Zaczynał od kawalerki, którą ogarniał wspólnie z bratem. Potem zostawił pracę maklera i założył własną działalność. Dziś Lech z dziewczyną wynajmują turystom jako Warsaw Short Term Apartments kilka lokali w różnych punktach stolicy - i nie jest to najłatwiejszy kawałek chleba. Ciężko być gospodarzem Airbnb, kiedy gospód w bród.

Kibuc - jak żyje się we wspólnocie na pustyni

Kibuce - wspólnoty, które powstały na pustyni Negew w Izraelu początkowo miały mocno socjalistyczny charakter. Teraz funkcjonują bardziej jak przedsiębiorstwa. Tyle, że nadal wszyscy dostają po równo. Jak wygląda życie we współczesnym kibucu?

Kupujemy choinkę

przechowywać je przez kilka tygodni. Przytulny kąt Intensywne światło, ruch powietrza i wysoka temperatura przyspieszają wysychanie roślin. Dlatego w mieszkaniu choinkę ustaw jak najdalej od kaloryferów, światła padającego z okien i przeciągów. Żeby drzewko

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

Pracujemy 11 miesięcy w roku, teoretycznie mamy miesiąc wolnego (26 dni). Nawet jeśli lubimy swoją pracę, to przez cały rok marzymy o wspaniałych wakacjach latem czy fajnym wyjeździe narciarskim zimą. Wakacyjny wyjazd planujemy często już na początku roku. W marcu wypisujemy wniosek urlopowy, a w

Kultowe rzeczy lat 90.

litery i realistyczny rysunek w stylu amerykańskich plakatów kina akcji. Oszałamiającą liczbę 350 tys. egzemplarzy sprzedano w dwa miesiące. Hurtownicy ustawiali się w kolejce pod drukarnią. W ciągu następnych lat ukazało się osiem innych powieści autora, nie licząc tych z innych wydawnictw. O "

Dieta à la Robert Lewandowski

tych mieszankach czuję się świeżo przez cały dzień. Wigor i sprawność Wróćmy do eksperymentu. Im więcej rzeczy dokładałem, tym bardziej byłem zmęczony, głównie psychicznie. Trudno było zachować reżim. Udało mi się wytrwać w tym kieracie około trzech miesięcy. Większą część doby wypełniało mi

Chude jest męskie

Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu

Konsole to zdrowie

Wyjściowo stawiam same piątki. Bo każda forma ruchu jest dobra. Ale może być też szkodliwa, jeśli odbywa się bez nadzoru trenera. I tego w grach fitnessowowych brakuje. Dlatego podkreślam: nie są treningiem. Za to na pewno są dobrą zabawą - mówi Tomasz Brzózka, wicemistrz Polski w kulturystyce i

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak

Forma zawodowa

"Odzyskaj formę", "zrzuć brzuch", "wyglądaj dobrze na plaży" - te hasła nie dotyczą już tylko kobiet. - Coraz częściej przychodzą do nas faceci, którzy chcą po zimie wyglądać lepiej - mówi Jacek Wszoła, mistrz olimpijski w skoku wzwyż

Ćwiczenia: sześciopak w domu

resztę, w czasie gdy ty będziesz się wylegiwał. To zbyt piękne, by było prawdziwe. Stosowanie takiego stymulatora zmusi ciało do spalenia najwyżej 36 kilokalorii dziennie. Musiałby być włączony przez dwa miesiące bez przerwy, by spalić kilogram tłuszczu. Żeby zmusić mięśnie do

więcej