kaloryfer ćwiczenia

ZLLL

Odsłoń brzuch!

Odsłoń brzuch!

Jeśli spodziewasz się, że wmasowując preparat wyszczuplający, pozbędziesz się fałd tłuszczu i wyrzeźbisz "kaloryfer", spotka cię zawód. Kosmetyki nie odchudzą, nie zastąpią diety ani ćwiczeń. Ale jeśli weźmiesz się za siebie, mogą pomóc. Przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej, ułatwią detoksykację organizmu i ujędrnią skórę. Pod warunkiem, że będziesz używał ich systematycznie.

Konsole to zdrowie

Wiosenny test Logo. Sportowi eksperci sprawdzili dla nas, jak zrzuca się zimowe kalorie z Xboksem, PlayStation 3 i Wii. Zobacz, które konsole przydadzą się do ćwiczeń, a które to tylko zabawki.

Dłuższy seks? Żaden problem!

Dużo, więcej, najwięcej. Szybko, szybciej... Już. W delegacji, w samolocie, w toalecie. Pewnie. W szybkich numerkach nie ma niczego złego. Pod warunkiem, że ona też ma orgazm, a ty każdej waszej łóżkowej igraszki nie kończysz w czasie Usaina Bolta na 200 metrów. Co, jednak nie jesteś tego taki pewien? Pora więc wspiąć się na wyższy łóżkowy level. Pora na slow sex!

Zobacz wideo

Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków

Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków

akcenty) od poolmate'a - garmin to lider gadżetów outdoorowych. Pozwala też na programowanie treningów (dziennik ćwiczeń, interwały) oraz rozpoznaje styl, a dane do komputera i rozbudowanego serwisu Garmin Connect prześlesz bezprzewodowo, dzięki dołączonej przystawce USB (technologia Ant

Chude jest męskie

Chude jest męskie

bariery.Dopasuj wysiłek do możliwości. Jeśli zamierzasz się zabrać za ćwiczenia, a nie masz doświadczenia i nie znasz własnych możliwości, zacznij od określenia maksymalnego bezpiecznego tętna (tak zwanego wskaźnika Tmax) dla twojej grupy wiekowej. Specjaliści od medycyny sportowej opracowali następujący wzór

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

czym jeszcze, bo ćwiczenia zawsze są inne, a potem, gdy jestem już zmęczony, ćwiczę dalej, ale muszę dodatkowo rozwiązywać jakieś zagadki, równania. Albo siedzę na wielkiej piłce i łapiąc równowagę, trzymam przed sobą kilkukilogramowy krążek imitujący kierownicę. Takie zabiegi wyostrzają

Dieta à la Robert Lewandowski

Dieta à la Robert Lewandowski

rozciągania; 5 minut biegu na tętnie 150; 5 minut na tętnie 140; 10 odcinków po 20 sekund luźnych, szybkich przebieżek z przerwami po 40 sekund w marszu; 5 minut ćwiczeń na gibkość. Środa - 60 minut biegu ciągłego na tętnie?145. Czwartek - 60 minut biegu ciągłego na tętnie 155. Piątek - wolne

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć. Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Narodził się jako bunt Amerykanów przeciwko sterylnym klubom fitness, w których jesteś anonimowym klientem z odtwarzaczem na uszach. Crossfit to ćwiczenia o wysokiej intensywności oparte na naturalnych ruchach dużych grup mięśni. Proste jak gryf od sztangi i mocne jak jej lądowanie na podłodze

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

- nie da się zabłysnąć pięknie wyrzeźbionymi mięśniami, jeśli będzie je przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć.   Słonina sio! Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz

Forma zawodowa

Forma zawodowa

formę lub ją odzyskać. Wiem, że po zakończeniu kariery zawodniczej będę stosował podstawowe zasady. Bardzo ważna jest systematyczność - np. trzy razy w tygodniu. Jeżeli nie będziesz regularny, to ćwiczenia na nic się zdadzą. Umiarkowanie, ale często. I stale! Co ci da, że zerwiesz się na wiosnę