kalorie kg

Jarosław Matuszewski

Testowane Matuszewskim: wiosenne ciekawostki

Testowane Matuszewskim: wiosenne ciekawostki

Nasz tester bierze na siebie ryzyko, żebyś ty nie musiał

Dołącz do akcji "Polacy, odwagi!"

      Zarejestruj się na www.odwazsie.pl

10 wynalazków z Kickstartera, które musisz zobaczyć

Siła Internetu jest ogromna. Pokazują to chociażby sukcesy platform crowdfundingowych, dzięki którym domorośli wynalazcy mogą realizować swoje - często wręcz rewolucyjne - projekty. Zobaczcie najciekawsze gadżety, które wchodzą właśnie na rynek dzięki platformie Kickstarter.

Zobacz wideo

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

wołowiny. Jeśli ćwiczymy wytrzymałościowo, to wystarczy nam 1,2-1,4 g na 1 kg masy ciała dziennie. Budując masę mięśniową, trzeba też zwiększyć kaloryczność diety. Gdy chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ilość kalorii możemy ograniczyć o 10-20 proc. Jeść tłuszcze? Dla osób aktywnych dzienne

12 technologicznych nowości, na które warto zwrócić uwagę jesienią 2015

rozdzielczość 3000×2000 pikseli, sprzęt waży 1,5 kg, w pakiecie (dość) inteligentny rysik. Podajemy koszt najsłabszej konfiguracji, czyli: i5, 128 GB SDD i 8 GB RAM-u. Korzystaj jak z laptopa, tabletu, ekran możesz też przypiąć na opak. Spójrz na to łączenie! Cena: 1500 dol. Google Pixel C od 500 (+150

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

dystanse albo jeździć na rowerze ze względu na obciążenia stawów biodrowych i kolanowych. Na Torqway'u tego obciążenia nie ma, a równocześnie są mikro ruchy wszystkich mięśni powodujące, że spalamy kalorie i tkankę tłuszczową, a jednocześnie zyskujemy kondycję i poprawiamy koordynację. Jak się skręca

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

 siła woli. Klucz do sukcesu? Znaleźć cel, który nie jest ani za trudny, ani za łatwy. Za trudne cele zniechęcają. Co z tego, że założysz sobie, że do marca schudniesz 10 kg, skoro w tydzień po sylwestrze waga ani drgnie? Ale zbyt nisko zawieszona poprzeczka jest często jeszcze gorsza

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

proces trawienia, lepiej wypij szklankę wody na 15 minut przed posiłkiem. Na każdą kalorię pochodzącą z białka powinieneś dostarczyć sobie ok. 4-6 kcal energii z tłuszczów i węglowodanów, żeby zagospodarować spożyte białko. Kilka zasad dietetycznych przy budowie masy: 1. Zwiększ liczbę kilokalorii

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

"złego" cholesterolu, pomaga utrzymać odpowiedni poziom "dobrego".  Dieta Zone 5-6 kg w miesiąc Autorem diety jest dr Barry Sears, amerykański dietetyk i biotechnolog. Polecana jest tym, którzy intensywnie trenują i pracują nad wyrzeźbieniem mięśni. Liczba kalorii

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Seks-porady z całego świata

Seks-porady z całego świata

się więc okazuje, przymknięcie oczu wcale nie musi być takie złe. No cóż - nie wszyscy jesteśmy Wietnamczykami. Mam 170 cm i 88 kg wagi. Naprawdę mężczyzn to brzydzi? [LIST] "Nie wstydź się swoich seksualnych fantazji" O erotycznych marzeniach pisaliśmy już wielokrotnie

Konsole to zdrowie

Konsole to zdrowie

indywidualnymi radami. Gry z kolei mają sprawiać radość, poprawiać równowagę ogólną, powodować lekkie napięcie i chęć rywalizacji - współzawodnictwo pomiędzy ośmioma przyjaciółmi czy też członkami rodziny". Licznik kalorii podpowie, jak bardzo schudłeś. Są i poważne ćwiczenia rozpisane na dni, a nawet

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

papryk. Obecnie uprawiana głównie w Meksyku oraz na Karaibach. Jeden strączek  wystarcza do przyprawienia co najmniej 1,5 kg potrawy. Habanero należy używać do dań, w których może się rozcieńczyć: sosów, zup, gulaszy, chilli con carne, a także dżemów i ciast. Ostry smak chili, odbierany

Jak pić dla sportu?

Jak pić dla sportu?

niej woda przechodzi do komórek około 20% wolniej niż w przypadku gatorade. Napoje sportowe działają na zasadzie "złotego środka". Mają mniej cukrów, w związku z tym nieco mniej kalorii, ale zawierają dodatki pomagające absorbować wodę. Jednym z ważniejszych jest sód, który przyspiesza

Yamaha YBR 125. Prezent dla 16-latka.

Yamaha YBR 125. Prezent dla 16-latka.

miłego - do wyboru mamy rozrusznik lub prastary kopniak. Wybieram guzik. Silniczek pracuje cicho. Jedynka i odjazd. Choć na pewno udałoby się wybrać YBR-em za miasto, ja jednak wolę sprawdzić go w mieście. Niewielka masa - zaledwie 109 kg suchego pojazdu i 120 kg zalanego (gdyby nie wygląd, można by

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak pozbyć 20 kg w ciągu roku.   Nie tylko jogging Możesz przerzucić się na rower, ale ważne byś trenował długo i na średnim poziomie wysiłku. Żeby zacząć korzystać z rezerw tłuszczu, trzeba "rozgrzać układ

Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski

Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski

kaloriach. Kłopot z nabytkiem Rudego polegał na tym, że umożliwiał logowanie się na specjalnej stronie, eksportowanie danych i porównywanie własnych osiągnięć z wynikami chodziarzy z całego świata. No i się zaczęło... Niebawem wyszło na jaw, że poza mną i Rudym inni obdarowani albo krokomierz zgubili, albo

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii. Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia). Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po zerwaniu i

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

opaść w dół, równocześnie przysiadając. Zamiast kettle'a możesz użyć sztangielki. Gymstick Pro Kettlebell 4 kg Tiguar Kettlebell 6 kg York Hantle winylowe Kettle... Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Pozycja wyjściowa

Ostra jak diabli kuchnia

Ostra jak diabli kuchnia

; wystarcza do przyprawienia co najmniej 1,5 kg potrawy. Habanero należy używać do dań, w których może się rozcieńczyć: sosów, zup, gulaszy, chilli con carne, a także dżemów i ciast.     Ostra jazda   Ostry smak chili, odbierany przez nas jako pieczenie, powoduje kapsaicyna

Rowerem na Golgotę

Rowerem na Golgotę

Armstronga na Mt. Ventoux w 2000r. Wolałem myśleć o Erosie Polim, włoskim olbrzymie - 193 cm wzrostu, 87 kg wagi, który tak daleko uciekł rywalom na długim etapie z Montpellier, że choć na podjeździe na Ventoux stracił 20 minut, linię mety w Carpentras, już po zjeździe z góry, minął jako

Mięso w cieście

1/2 kg mięsa mielonego (najlepsze jest z indyka), 3-5 pomidorów bez skórki (świeże lub z puszki-ilość zależy od upodobań jedzącego), 2 jajka, trochę bułki tartej, przyprawy, 2x ciasto francuskie (zawsze kupuję gotowe), tłuszcz do smażenia Wymieszać mielone z jajkiem, bułką tartą, przyprawami (tak

Chlebek Turecki - żulik

189; łyżeczki soli, 4. 8 łyżek brązowego cukru , 5. 4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, 6. 1.5 szklanki ciepłego mleka, 7. 2 całe jaja, 8. &; 189; kg mąki pszennej chlebowej, 2. 1 mała kostka drożdży, 3. &; 189; kostki masła, 9. małe opakowanie rodzynków, 10. 200 g rodzynków, 11. 1 jajko do wykonania