kalorie ile spalamy

DK

12 rzeczy, których nie wiedziałeś o całowaniu

12 rzeczy, których nie wiedziałeś o całowaniu

To, że podczas namiętnego pocałunku spalamy kalorie - wszyscy wiemy. Ale o tym, że te intymne chwile przedłużają twoje życie nie miałeś pojęcia, prawda?

Seks to zdrowie: mamy dowody!

Lubimy seks, ale kochamy się za rzadko. Tylko 5 procent par uprawia seks każdego dnia. Jedna czwarta z nas - tylko raz w tygodniu, a niecała połowa - 2-3 razy w tygodniu.To błąd, gdyż miłość jest lekiem na wszystko! Ta fizyczna. Poza czystą przyjemnością, jaką przynosi seks, za częstymi stosunkami przemawiają korzyści zdrowotne. Nie wierzysz? Oto lista dowodów, ekhm, naukowych.

Pulsometry czyli tętno pod kontrolą

Trenujesz, ciężko harujesz, romansujesz? Zainwestuj w pulsometr. U nas nowości i klasyki z półki niższej i najwyższej.

Zobacz wideo

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

W bostoński eksperymencie mierzono nie tylko wpływ diety na ilość spalanych kalorii, ale także zmiany w poziomie hormonów, enzymów, markerów sercowych, tłuszczów we krwi, wrażliwość na insulinę i ryzyko cukrzycy.W badaniu wzięły udział osoby otyłe i z nadwagą w wieku od 18-tu do 40-tu lat. W

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

głodny! Od ostatniego posiłku, przyzwyczajony do faktu, że rano nic nie zjesz, odkłada jedzenie i oszczędza energię, zwalniając tym samym twój metabolizm. A, jak powszechnie wiadomo, wolniejsza przemiana materii - gorsze spalanie tłuszczu. W czym jeszcze tkwi sukces właściwego śniadania? Przyjmowanie o

Michael Phelps - pływak, który bał się wody

Michael Phelps - pływak, który bał się wody

naturę dość przedziwnie. Nękające go od dzieciństwa ADHD było spowodowane olbrzymimi nadwyżkami energii. Jego organizm był przystosowany do spalania około 12 tys. kalorii dziennie. To niebywałe, bo ciało przeciętnego człowieka zużywa 3 tys. kalorii na dobę. 12 tys. kalorii to 70 jajek na miękko, 20

Suplementy diety: deser sportowca

Suplementy diety: deser sportowca

może być podstawą w treningu.   Suplementy stały się za to nieocenione dla wyczynowców. Zapasy, boks, trening kondycyjny i zaraz po nim w klatce - taką morderczą dawkę każdego dnia w okresie przygotowawczym przed walką serwuje sobie zawodnik MMA. Spalane kalorie muszą być uzupełniane na bieżąco

Seks to samo zdrowie!

Seks to samo zdrowie!

psychiczny.2. Seks przedłuża życia Badania potwierdzają, że osoba, która przeżywa 100 orgazmów w roku, może przedłużyć dzięki temu swoje życie nawet o 9 lat!3. Seks to sport, a sport to zdrowie Seks to emocje i ruch. Podczas jednego stosunku płciowego spalamy nawet 400 kalorii, co odpowiada 30 minutom

Dlaczego warto jeździć motocyklem?

Dlaczego warto jeździć motocyklem?

kanapie w aucie i przerzucanie radia na kolejną stację z bardziej znośną muzyką. Jak pokazują badania podczas jazdy na jednośladzie spala się więcej kalorii niż prowadząc samochód. Motocykliści to trochę szaleni ludzie. Wynika to zapewne z pokładów adrenaliny i endorfin jakie wydzielają się podczas jazdy

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

dystanse albo jeździć na rowerze ze względu na obciążenia stawów biodrowych i kolanowych. Na Torqway'u tego obciążenia nie ma, a równocześnie są mikro ruchy wszystkich mięśni powodujące, że spalamy kalorie i tkankę tłuszczową, a jednocześnie zyskujemy kondycję i poprawiamy koordynację. Jak się skręca

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na głodnego, szybko się

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

przeceniamy wyniki i spalamy się, marząc o rezultatach, a nie skupiamy się na procesie. Zamiast marzyć o pucharze - czy o schudnięciu, czy o czymś podobnym - wyobraźmy sobie proces, który do tego ma prowadzić. Nasze postrzeganie świata i upływu czasu zostało

Chude jest męskie

Chude jest męskie

zamierza schudnąć, grając w squasha, musi robić to regularnie. Ten sport wymaga także dobrej kondycji, niesie bowiem ryzyko urazów kości i stawów. Wolisz coś bardziej dynamicznego? Proszę bardzo. Squash. Godzina na korcie i spalasz od 700 do 1000 kalorii. Do tego stres ulatnia się razem z oparami potu

Seks-porady z całego świata

Seks-porady z całego świata

właściwościach, o setkach mięśni aktywizowanych w łóżku czy nawet kaloriach spalanych podczas gorącej nocy. Dlatego nie widzimy nic złego, kiedy seks staje się pewnego rodzaju ćwiczeniem. Pod warunkiem, że nie wiąże się to z mechanicznym przyzwyczajeniem i myśleniem o nim tylko i wyłącznie w kontekście

Które drużyny mają szlaban na seks na Mundialu?

Które drużyny mają szlaban na seks na Mundialu?

stosunku seksualnym, a systematycznie spada u łóżkowych abstynentów. Typowy seks  nie powinien być też dla sportowca szczególnie wyczerpujący, ponieważ podczas typowej sesji sypialnianej człowiek spala jedynie od 25 do 50 kalorii. Bośniacki trener Safet Susic mógł się obawiać, że uprawianie seksu

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

proces trawienia, lepiej wypij szklankę wody na 15 minut przed posiłkiem. Na każdą kalorię pochodzącą z białka powinieneś dostarczyć sobie ok. 4-6 kcal energii z tłuszczów i węglowodanów, żeby zagospodarować spożyte białko. Kilka zasad dietetycznych przy budowie masy: 1. Zwiększ liczbę kilokalorii

Mróz, krew i tłuszcz

Mróz, krew i tłuszcz

pierwsze, w czasie wysiłku na mrozie człowiek potrzebuje dużo więcej energii, niż czytając "Logo" przy kawie. Poganiacz psiego zaprzęgu spala w ciągu dnia około 5 tysięcy kalorii (dla porównania dzień spędzony na lekturze "Logo" to wydatek około 2400 kalorii). Skąd je wziąć? Najwięcej

Konsole to zdrowie

Konsole to zdrowie

, szybkość, dynamikę. Fakt, pomysłowych i męczących - czyli rzeczywiście pomagających w spalaniu kalorii - ale nie wyobrażam sobie, bym mógł coś z tego włączyć do treningów, które prowadzę. No i czym innym jest rzucanie i celowanie prawdziwą piłką, a czym innym machanie ręką. Zwłaszcza że kamera nie zawsze

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

. Żenada. Już nigdy tam nie pojadę. We Font Romeu we Francji też jedzenie okropne. Rano chleb z dżemem i płatki, na obiad robiłem sobie kanapki. A pływak jak nie zje, to jest zły. Ja tracę dużo energii. Mój organizm, jak nic nie robię, tylko leżę, dziennie spala 3000 kalorii, czyli dwa razy więcej niż

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych.   Praca od dołu Nie będzie komplikacji i maszyn. Wystarczy kawałek podłogi i wolny kwadrans. Na szczęście mięśnie brzucha bardzo trudno jest przetrenować. Można więc zaplanować sesje niemal codziennie, ale to, że

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

rodzina opatentowała Tabasco Brand Pepper Sauce i produkuje go na Afery Island w Zatoce Meksykańskiej do dzisiaj. Ciekawostki: Chili hamuje apetyt, zwłaszcza na słodycze i tłuste potrawy. Dodanie chili do posiłku zwiększa spalanie kalorii - nawet o 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia dań

Yamaha YBR 125. Prezent dla 16-latka.

Yamaha YBR 125. Prezent dla 16-latka.

. Amortyzatory tylnego zawieszenia są zdecydowanie za miękkie. Niewiele pomaga zwiększenie napięcia wstępnego sprężyn. Na większych nierównościach tył i tak dobije. Może by nie dobił, gdybym... Nie, nie idę na żadną dietę! Nie odmówię sobie kalorii, za to YBR... No cóż. Na stacji mamy wrażenie, ze nasz

Nudy nie było - najważniejsze technologie 2010 roku

) kontrolery, które użytkownik trzyma w dłoni. Dalej poszedł Microsoft. Xbox 360 śledzi i analizuje ruchy za pomocą wypasionej kamerki Kinect - nie potrzebujesz dodatkowego urządzenia. Nie wystarczy wstać z fotela i machać rękoma. Tu?pracuje całe ciało. Liczba spalanych kalorii wzrasta, a wraz z nią

Ostra jak diabli kuchnia

, popularną w Korei jak keczup w USA.         Dodanie chili do posiłku zwiększa spalanie kalorii - nawet o 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia dań łagodnych.       SOS, czyli najostrzejsze sosy świata   Początkowo ostrość

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii. Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia). Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po zerwaniu i

Rowerem na Golgotę

kolarskiej diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii.Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia).Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Błonnik ma mało kalorii, warto go spożywać zamiast innego posiłku. Jeśli chcemy się wesprzeć jakimś suplementem, przy wyborze poprośmy o pomoc lekarza lub farmaceutę i nie kupujmy leków w internecie. Pełno tam sfałszowanych