kalorie ile spalamy

Michał Miernik

Pączkowe kalorie. Tym kalkulatorem obliczysz czas ich spalania

W taki dzień jak dziś można - a nawet trzeba! - pozwolić sobie na więcej. Jeśli jednak nie chcecie jutro wchodzić na wagę z duszą na ramieniu, to polecamy skorzystanie z tego przydatnego narzędzia.

czytaj dalej

12 rzeczy, których nie wiedziałeś o całowaniu

To, że podczas namiętnego pocałunku spalamy kalorie - wszyscy wiemy. Ale o tym, że te intymne chwile przedłużają twoje życie nie miałeś pojęcia, prawda?

Seks to zdrowie: mamy dowody!

Lubimy seks, ale kochamy się za rzadko. Tylko 5 procent par uprawia seks każdego dnia. Jedna czwarta z nas - tylko raz w tygodniu, a niecała połowa - 2-3 razy w tygodniu.To błąd, gdyż miłość jest lekiem na wszystko! Ta fizyczna. Poza czystą przyjemnością, jaką przynosi seks, za częstymi stosunkami przemawiają korzyści zdrowotne. Nie wierzysz? Oto lista dowodów, ekhm, naukowych.

Święta, święta, a po świętach. Jak jeść, żeby po świętach nie zrzucać dodatkowych kilogramów

każdego dnia. Pamiętajmy o niej na co dzień i nie rezygnujmy także w okresie Bożego Narodzenia. Wysiłek nie tylko poprawia nam samopoczucie, daje energię i zwiększa odporność, ale również pozwala zachować równowagę między dostarczanymi a spalanym kaloriami. Regularność uprawiania sportu to

Pulsometry czyli tętno pod kontrolą

Canyon CNS-SW8 Cena: 70 zł Pomiar tętna: chwilowy (palec) Obliczanie spalania kalorii: nie Treningi: nie Pamięć okrążeń: nie Wodoszczelność: deszcz Kompatybilne urządzenia: brak Tani i prosty - a przez to wygodny i łatwy w obsłudze. precyzja Odczytów zbliżona do tej w

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

W bostoński eksperymencie mierzono nie tylko wpływ diety na ilość spalanych kalorii, ale także zmiany w poziomie hormonów, enzymów, markerów sercowych, tłuszczów we krwi, wrażliwość na insulinę i ryzyko cukrzycy. W badaniu wzięły udział osoby otyłe i

10 aplikacji do biegania i na rower

RunKeeper Aplikacja popularna wśród biegaczy, ale mierzy również - dzięki GPS-owi - wysiłki w innych dziedzinach. Jej zaletą jest prostota i możliwość samodzielnego tworzenia profesjonalnych treningów. Podczas biegu pozwala na monitorowanie dystansu, spalanych kalorii i prędkości

Seks to samo zdrowie!

psychiczny.2. Seks przedłuża życia Badania potwierdzają, że osoba, która przeżywa 100 orgazmów w roku, może przedłużyć dzięki temu swoje życie nawet o 9 lat!3. Seks to sport, a sport to zdrowie Seks to emocje i ruch. Podczas jednego stosunku płciowego spalamy nawet 400 kalorii, co odpowiada 30 minutom

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

głodny! Od ostatniego posiłku, przyzwyczajony do faktu, że rano nic nie zjesz, odkłada jedzenie i oszczędza energię, zwalniając tym samym twój metabolizm. A, jak powszechnie wiadomo, wolniejsza przemiana materii - gorsze spalanie tłuszczu. W czym jeszcze tkwi sukces właściwego śniadania? Przyjmowanie o

Suplementy diety: deser sportowca

i zaraz po nim w klatce - taką morderczą dawkę każdego dnia w okresie przygotowawczym przed walką serwuje sobie zawodnik MMA. Spalane kalorie muszą być uzupełniane na bieżąco - tu i teraz. Chciałbym zobaczyć minę trenera, gdyby po zakończeniu ćwiczeń bokserskich wojownik MMA oznajmił z poważną miną

Michael Phelps - pływak, który bał się wody

naturę dość przedziwnie. Nękające go od dzieciństwa ADHD było spowodowane olbrzymimi nadwyżkami energii. Jego organizm był przystosowany do spalania około 12 tys. kalorii dziennie. To niebywałe, bo ciało przeciętnego człowieka zużywa 3 tys. kalorii na dobę. 12 tys. kalorii to 70 jajek na miękko, 20

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

na obciążenia stawów biodrowych i kolanowych. Na Torqway'u tego obciążenia nie ma, a równocześnie są mikro ruchy wszystkich mięśni powodujące, że spalamy kalorie i tkankę tłuszczową, a jednocześnie zyskujemy kondycję i poprawiamy koordynację. Jak się skręca

Które drużyny mają szlaban na seks na Mundialu?

stosunku seksualnym, a systematycznie spada u łóżkowych abstynentów. Typowy seks nie powinien być też dla sportowca szczególnie wyczerpujący, ponieważ podczas typowej sesji sypialnianej człowiek spala jedynie od 25 do 50 kalorii. Bośniacki trener Safet Susic mógł się obawiać, że uprawianie seksu

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

przedłuża proces trawienia, lepiej wypij szklankę wody na 15 minut przed posiłkiem. Na każdą kalorię pochodzącą z białka powinieneś dostarczyć sobie ok. 4-6 kcal energii z tłuszczów i węglowodanów, żeby zagospodarować spożyte białko. Kilka zasad dietetycznych przy budowie masy: 1. Zwiększ liczbę

Mróz, krew i tłuszcz

pierwsze, w czasie wysiłku na mrozie człowiek potrzebuje dużo więcej energii, niż czytając "Logo" przy kawie. Poganiacz psiego zaprzęgu spala w ciągu dnia około 5 tysięcy kalorii (dla porównania dzień spędzony na lekturze "Logo" to wydatek około 2400 kalorii). Skąd je wziąć? Najwięcej

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych. Robienie

Konsole to zdrowie

prostu zbiór pojedynczych ćwiczeń, kształtujących konkretną cechę motoryczną, szybkość, dynamikę. Fakt, pomysłowych i męczących - czyli rzeczywiście pomagających w spalaniu kalorii - ale nie wyobrażam sobie, bym mógł coś z tego włączyć do treningów, które prowadzę. No i czym innym jest rzucanie i

Seks-porady z całego świata

właściwościach, o setkach mięśni aktywizowanych w łóżku czy nawet kaloriach spalanych podczas gorącej nocy. Dlatego nie widzimy nic złego, kiedy seks staje się pewnego rodzaju ćwiczeniem. Pod warunkiem, że nie wiąże się to z mechanicznym przyzwyczajeniem i myśleniem o nim tylko i wyłącznie w kontekście

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

. Żenada. Już nigdy tam nie pojadę. We Font Romeu we Francji też jedzenie okropne. Rano chleb z dżemem i płatki, na obiad robiłem sobie kanapki. A pływak jak nie zje, to jest zły. Ja tracę dużo energii. Mój organizm, jak nic nie robię, tylko leżę, dziennie spala 3000 kalorii, czyli dwa razy więcej niż

Chude jest męskie

. Wolisz coś bardziej dynamicznego? Proszę bardzo. Squash. Godzina na korcie i spalasz od 700 do 1000 kalorii. Do tego stres ulatnia się razem z oparami potu. Po prostu nie masz siły ani czasu myśleć o niczym innym poza tym, jak odbić piłkę. Kilkudziesięciominutowy mecz odświeża ciało i umysł

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

przeceniamy wyniki i spalamy się, marząc o rezultatach, a nie skupiamy się na procesie. Zamiast marzyć o pucharze - czy o schudnięciu, czy o czymś podobnym - wyobraźmy sobie proces, który do tego ma prowadzić. Nasze postrzeganie świata i upływu czasu zostało

Ćwiczenia: sześciopak w domu

, nie da się wskazać organizmowi miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

na słodycze i tłuste potrawy. Dodanie chili do posiłku zwiększa spalanie kalorii - nawet o 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia dań łagodnych. Po soli to chili jest najpopularniejszą przyprawą na świecie. 1/4 populacji spożywa je codziennie.

Nudy nie było - najważniejsze technologie 2010 roku

) kontrolery, które użytkownik trzyma w dłoni. Dalej poszedł Microsoft. Xbox 360 śledzi i analizuje ruchy za pomocą wypasionej kamerki Kinect - nie potrzebujesz dodatkowego urządzenia. Nie wystarczy wstać z fotela i machać rękoma. Tu?pracuje całe ciało. Liczba spalanych kalorii wzrasta, a wraz z nią

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii. Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia). Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po

Rowerem na Golgotę

kolarskiej diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii.Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia).Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

; Błonnik pokarmowy (wypełniacz żołądka), pęczniejąc w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Błonnik ma mało kalorii, warto go spożywać zamiast innego posiłku. Jeśli chcemy się wesprzeć jakimś suplementem, przy wyborze poprośmy o pomoc lekarza lub farmaceutę i nie kupujmy leków

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Błonnik ma mało kalorii, warto go spożywać zamiast innego posiłku. Jeśli chcemy się wesprzeć jakimś suplementem, przy wyborze poprośmy o pomoc lekarza lub farmaceutę i nie kupujmy leków w internecie. Pełno tam sfałszowanych

więcej