kalkulator kalorii i wartości odżywczych

Zobacz wideo

Tropikalne mango z bananem i imbirem

1/2 mango,1 banan,woda ok. 100- 150ml,łyżeczka świeżego lub suszonego imbiru,1/2 łyżeczki kurkumy,łyżka syropu z agawy lub miodu, 1/2 łyżeczki oleju kokosowego (opcjonalnie) Wszystkie składniki miksujemy w blenderze, schładzamy w lodówce i podajemy w wysokich szklankach. Żeby polepszyć wartości

Kubek energii

składników podsmażyć na patelni aż do połączenia i roztopienia malin. Przełożyć je do szklanki. Deser ten po schłodzeniu idealnie smakuje w ciepłe dni! Zawiera dużo wartości odżywczych i witamin dających energię na cały dzień! płatki owsiane;maliny;żurawina;kokos;rodzynki;jogurt naturalny;miód;jabłka;mleko;

Zielony gulasz

: Warzywa powinno gotować się jak najkrócej. Dzięki temu zachowają kolor i pozostaną jędrne. Nie stracą również swoich wartości odżywczych. olej sezamowy;migdały;fasolka szparagowa;brokuł;kapusta pekińska;sherry;

Makaron na zielono

wartości odżywcze. makaron;cukinia;groszek;ser kozi;makaron;pieprz;

Krewetki z jabłkiem i cebulą w winegrecie

ze składnikami sałatki, odczekać kilkanaście minut aż się przegryzie i się endżojować kwaśno-słodką tłustawą przekąską niepozbawioną wartości odżywczych :) Polecam! krewetki;jabłka;cebula;olej;musztarda;zioła;cukier;