jedz i chudnij
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
Co zjeść, żeby chudnąć, a co żeby nabrać masy? Kiedy jest czas na ostatni posiłek przed ćwiczeniami? Czy jeść coś także po?
Złe nawyki, przez które tyjesz
Początek jesieni i pożegnanie z letnimi ubraniami nie zwalnia cię z obowiązku dbania o sylwetkę. Jeśli odpowiednio przepracujesz zimowy sezon, za parę miesięcy znów będziesz mógł prężyć muskuły w nadbałtyckich kurortach. Zanim jednak udasz się na siłownię, wyeliminuj te zwyczaje - to one sprawiają, że ciało i waga stoją w miejscu...
Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"
- Niech mi te spocone, napakowane mięczaki z szatni męskiej, wyżelowani kibole, bokserzy, piłkarze nie mówią, że gotowanie czy przewijanie dziecka jest pedalstwem. To oni dbają o pazurki i włoski bardziej niż kobiety, a z drugiej strony mają problem z gejami - mówi Tymon Tymański.
9 życiowych kompasów mężczyzny
;tzw. diecie samuraja. Dzięki niej będziesz chudł, nie tracąc przy tym energii. A co najważniejsze: możesz jeść boczek i jajka, jajka i boczek! Hart ducha to jedno, hart ciała to drugie. A gdyby tak połączyć to w całość? Sport często może stać się życiowym kompasem, który
10 przykazań jak się odchudzać
lunchu - tłumaczy Anna Słomkowska. Dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy nie odczuwają rano głodu, jest koktajl na jogurcie lub kefirze z owocami i łyżką otrębów owsianych. Jesz dwa razy dziennie: lunch, a potem późną kolację? To już wiesz, dlaczego tyjesz. - Zbyt długie przerwy między posiłkami sprawiają
WYWIAD. Jacek Braciak: To nieprawda, że wszystko można zagrać
instrumentów, które są potrzebne do uprawiania zawodu aktora i nie chcę, żeby było tak, jak powiedział świętej pamięci Zdzisław Pietrasik, „że aktorzy w Ameryce chudną i tyją do roli, a w Polsce tylko tyją. I to niekoniecznie do roli”. Chwytliwe. Pan
Chude jest męskie
184) to maksymalne bezpieczne tętno i baza do obliczenia tak zwanych stref wysiłku. Jest ich kilka i dobiera się je w zależności od oczekiwanych wyników. Inne obciążenie potrzebne jest kolarzowi trenującemu do górskiego wyścigu, inne krótkodystansowemu pływakowi, a jeszcze inne pani na emeryturze
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
(ANA), można powiedzieć, że wiele źródeł pożywienia stanowi potencjalne zagrożenie. Wpływają na libido i potencję, a na dodatek zapobiegają nowotworom. Koniecznie włącz je do swojej diety! Cholesterol w roli kozła ofiarnego odpowiedzialnego za choroby serca to prehistoryczne bujdy. On nie
50 utworów, które zmieniły wnętrze mężczyzny
kobietą. "Tajner uratowała go od..." Kochane baby, ach te baby/Człek by je łyżkami jadł Bo ta przedwojenna pochwała kobiecości, w dodatku w ustach takiego amanta jak Eugeniusz Bodo, utwierdziła facetów w przekonaniu, że płeć przeciwna jest im do życia niezbędna jak tlen. I że
Mateusz Borek: Komentowanie kadry to zawodowe Himalaje
powiedziała, że jak nie zamierzam się zmienić, to oni nie będą mi płacić za tą szkołę, bo ich na to nie stać. No to ja na zasadzie buntu pojechałem do Londynu i zostałem pół roku. Pracowałem w hotelu na zmywaku. Strasznie zapieprzałem. Jadłem najwięcej w życiu i chudłem w oczach. Pracowałem 16 godzin dziennie
Ile można gadać o piłce?
na zmywaku. Strasznie zapieprzałem. Jadłem najwięcej w życiu i chudłem w oczach. Pracowałem 16 godzin dziennie, na dwie zmiany. Żeby dojechać do pracy, musiałem wstawać o godz. 4. O godz. 6 zaczynałem pracę, pracowałem do 14, miałem godzinę przerwy, i znowu od 15 do 23