jak zrobić sześciopak na brzuchu
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.
Ćwiczenia: sześciopak w domu
Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz do tego siłowni i skomplikowanych urządzeń.
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
przyprowadzał kumpla, ten szeptał słowo kolejnemu i dziś jest nas ponad czterdziestu. Utworzyliśmy grupę Street Workout Warszawa i prowadzimy otwarte, bezpłatne treningi. Kto chce, ten przychodzi. Jak zrobić sześciopak? Są lepsze sposoby niż brzuszki! p>Aż trudno uwierzyć, że część ćwiczących jeszcze
Malvina Pe: Kobieta polująca
zoologiczny tatuować? Nie, odpada - wyrokuje Majka i czeka, aż "słajpnę" do następnego profilu. - A ten? Całkiem fajny sześciopak - zauważam, wpatrując się w kreski na brzuchu jakiegoś blondyna o ksywie DuzyKsiaze. - No ABS-y pierwsza klasa, nie
Jak zagadać do "laski z wyższej ligi"?
szansa jest zawsze, a sprawdzenie jej jest lepsze niż zastanawianie się, "co by było, gdyby". "Jesteśmy z dziewczyną otyli. Jaka pozycja dla takiej pary? Nie chcę przygnieść jej brzuchem" Nie ma lig? Zaśmiejesz się. - A te piękne kobiety, wręcz zjawiskowe - jak się
Wilki wracają z nową płytą! Robert Gawliński: raz jeszcze chciałem poczuć się młodo
jedna kobieta jest w moim życiu naprawdę ważna - żona Monika. Jak każdy facet prężę się, wciągam brzuch, ale już dawno temu znalazłem swoją wielką miłość. Jesteśmy z Moniką także parą przyjaciół. Na płycie "Przez dziewczyny" są jej cztery teksty. Pamiętam, że napisałem z sześć kawałków, a przy
Spis treści Styczeń 2012
Sport 42 zrób to sam - sześciopak na brzuchu  
Mój pierwszy raz: zabawa z nożem
w krocze 4. Dźwignia na kolano 5. Dźwignia na kolano ("szczęki tygrysa") 6. Dobicie leżącego. Tomasz Piotrkowicz jest bezlitosny Dziura w brzuchu 1. Sparowanie ciosu cięciem w rękę 2. Pchnięcie po łuku w korpus Jego tata dowcipkuje tymczasem, że nie jestem przyzwyczajony do
Zabójczy kijek czyli Filipińskie Sztuki Walki
Mistrz Pacito Velez jest trochę jak ten kij - niewysoki i szczupły, śniady i twardy jak kamień. Ma 62 lata, a ćwiczy od dziesiątego roku życia. Trzyma kijek w ręku i patrzy na mnie uważnie z lekkim uśmiechem. Jakby cały czas się zastanawiał, kiedy zaatakować. Zamiast tego zaczyna cierpliwie
Koronawirus sposobem na FOMO? Wręcz przeciwnie
! Może nawet zrobię sobie cheat-week. Jak już cierpieć, to chociaż bez koktajli białkowych i kaszy kinoa, ale z browarem i pizzą Dominos, na którą zresztą jest świetna promocja (przypadek?). Może nadgonię wreszcie zaległości w czytaniu książek i gazet, obejrzę kilka filmów, które odkładałem od jakiegoś
Już jest listopadowy numer "Logo" z prezentem! Co w środku?
Temat numeru: guilty pleasures Chyba nie ma na świecie człowieka, który nie miałby przynajmniej jednej grzesznej przyjemności. Postanowiliśmy przyjrzeć się im z bliska (przyjemnościom, nie ludziom) – z jednej strony poszukaliśmy odpowiedzi na pytanie, skąd właściwie się biorą, a z drugiej
jak zrobić sześciopak na brzuchu
Karp zatorski z bryndzą
tego potrzebny będzie długi, cienki i bardzo ostry nóż. Odcinamy głowę. Zaczynając od strony brzucha, zdejmujemy mięso z ości, dochodząc do kręgosłupa. Teraz nadchodzi najtrudniejszy moment. Trzeba odciąć kręgosłup, tak aby filet trzymał się na skórze grzbietu. Staramy się jej nie uszkodzić. Zraszamy
Galantyna z kurczaka - przepis blogera
, następnie zmniejszamy temperaturę do 140*C i pieczemy jeszcze 90 minut. Podczas pieczenia przelewamy galantynę kilka razy (zrobiłam to 4-krotnie) wytapianym tłuszczem. Po wyciągnięciu, usuwamy wykałaczki, nitkę, która pociągnięta od początku zostaje usunięta w całości. Podajemy, kroimy w plastry. Galantyna