jak zrobić drążek do podciągania

Paweł Wiejas

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

Metalowa konstrukcja do złudzenia przypomina pajęczą sieć. Zamiast pająków, w cyrkowych pozach oblepiło ją jednak kilku facetów. Grają naprężone mięśnie, na twarzach grymas wysiłku. Otacza ich tłumek zafascynowanych gapiów. Cóż, street workout na każdym musi zrobić wrażenie.

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!

Przewodnik po Warszawie

Bliskie spotkania z gangami, wiara w radzieckich uczonych i siłownia w piwnicy

Zobacz wideo

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

także - jakie grupy mięśni angażują. Zwykle pracujesz nad wyselekcjonowanymi mięśniami, a nie nad dużymi grupami, jak podczas rwania sztangi czy podrzutu albo podciągania się na drążku. Maszyny można (a nawet trzeba, jeśli jest taka opcja) dostosować do swojego wzrostu. Zapytaj o to trenera. Oczywiście

Nergal: Jeszcze zobaczycie mnie na scenie

Nergal: Jeszcze zobaczycie mnie na scenie

po prostu nie chciało mi się robić. Powiesiłem sobie w sali drążek do podciągania, ale ani razu z niego nie skorzystałem. Natomiast parę muzycznych pomysłów nagrałem sobie na dyktafon. Na razie są to szkice, nawet nie zarys nowych kompozycji. Aktualnie mam inne priorytety. Chciałbym poczuć w sobie

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

, lekko odchylony do pozycji półleżącej, jak nie przymierzając w Porsche Carrera i czuję się prawie jak pilot. Pod lewą ręką mam manetkę przepustnicy (czyli gaz), w prawej przypominający dżojstik drążek myśliwca. Cały czas muszę trzymać przycisk "fire" - jeśli go puszczę, to znaczy

Chatka z herbatników

1 litr mleka, 250 ml śmietanki kremówki, 6 jaj, kostka masła,1 szklanka cukru pudru, 2-3 łyżki kakao, 5-6 opakowań herbatników tylko BEBE (większych), polewa czekoladowa Mleko, śmietanę i jaja (w całości) gotować, aż zrobi się twaróg (mieszając, żeby się nie przypaliło). Następnie odciskamy przez