jak zrobić domową siłownie
Siłownia w zaciszu własnego domu? Ta zmieści się w każdym M
W związku z pandemią koronawirusa zamknięto większość siłowni w kraju (większość, bo część znalazła luki prawne, żeby obejść obostrzenia), dlatego osoby regularnie trenujące muszą szukać alternatywy.
Już jest listopadowy numer "Logo" z prezentem! Co w środku?
"W następne wakacje będę miał sześciopak na brzuchu!" - jeśli masz gdzieś w głowie takie postanowienie (a prawie każdy facet je ma), to teraz jest dobry moment, aby postawić pierwsze kroki w jego realizacji. Chętnie w tym pomożemy - w listopadowym "Logo" znajdziecie bowiem 30-dniowy karnet na siłownię McFit! Ale z drugiej strony utrudnimy wam zadanie, bo sporo miejsca w tym wydaniu poświęcamy tematowi grzesznych przyjemności.
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Już jest styczniowy numer "Logo"! Co polecamy?
postanowień noworocznych I co, jak poszedł 2018? Pewnie mogło być lepiej? Obiecujesz sobie, że 2019 będzie znakomity, i wiesz dokładnie, jak to zrobić. Wystarczy, że: 1)... Zaraz, czy my tu nie byliśmy rok temu? Co zrobiłeś z zeszłoroczną listą postanowień? Wojciech Brzeziński radzi, jak dotrzymywać
Kariera: bądź krawcem swoich nawyków
zmienisz, potem łatwo możesz udawać, że nie dosłyszałeś. Zostaw plan spisany czarno na białym. Co, odkąd, dokąd. - "Może" . Jeśli mówisz sobie, że "może" coś zrobisz, to równie dobrze możesz od razu się poddać. Jak mówił Yoda: "Nie próbuj! Rób albo nie rób. Nie ma prób"
Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany
? Na szczęście masz telefon. A w nim sklep z aplikacjami. TALLY System: iOS Cena: bezpłatna / 5 dol. Wpisujesz, co chcesz zrobić, jak często to monitorować i w jakie dni. Możesz tworzyć grupy nawyków. Tally służy do „śledzenia wszystkiego” i pokazuje to na wykresach. Chodzi o zastosowanie
Sztuka kochania: bunt penisa
nieprawda, że młody organizm wszystko zniesie. Jeden zniesie, inny nie. W przypadku zanikającego wzwodu warto się skonsultować z lekarzem, by wykluczyć tło chorobowe - im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Najprostszym "domowym" sposobem sprawdzenia, czy chodzi o dysfunkcję na tle fizjologicznym
Co to jest prokrastynacja - dr Rafał Albiński o odkładaniu na ostatnią chwilę
wypełniać tych dokumentów”, a potem jest dziwne uczucie, jak się to w końcu zrobi: „O kurczę, zwlekałem z tym trzy tygodnie, a zajęło mi to 15 minut”. Pojawia się złość na siebie: „Po co mi to było, po co to martwienie się, przesuwanie, odkładanie&rdquo
5 kroków do podwyżki [PORADNIK]
więcej, że twoja postawa jest więcej warta, będziesz miał prawdziwą motywację do tej rozmowy. Jeśli chodzi tylko o kasę dla kasy, zaczyna się gra - tłumaczy. Jak rozmawiać o podwyżce, żeby ją dostać? 1. Rachunek sumienia . Rzetelnie, na zimno przeanalizuj, co tak naprawdę zrobiłeś ostatnio dla
Wszyscy jesteśmy snobami. O współczesnych snobizmach
której pracuję teraz? – pyta mnie Michał, kolega-biegacz. – Kiedy w pierwszej kończyłem maraton, pytali mnie, jak w ogóle zdołałem to zrobić. Kiedy to samo opowiem w obecnej, wzruszają ramionami i pytają mnie, w jakim czasie – śmieje się pod nosem. Fakt, że sport stał się naszym nowym
Gdzie wyjechać na weekend w Polsce? 18 pomysłów na wypoczynek
na odludziu siedlisko rozrosło się do sporej inwestycji, w której organizowane są nawet imprezy firmowe (i, o zgrozo, wesela!), co jest plusem, ale i minusem – zrobiło się tłoczno i masowo. Ale trzeba przyznać, że nadal trzymają poziom. Mocny punkt: oferują wybitną kuchnię domową, ekologiczną
50 utworów, które zmieniły wnętrze mężczyzny
;zamieniło jeden męski świat na drugi. Już się zepsułeś/I wiem, co zrobię/Zamienię ciebie/Na lepszy model Bo nie ma w życiu mężczyzn niezastąpionych. Piosenka przeczy znanemu trendowi, jakoby to mężczyźni gustowali w coraz to młodszych kobietach i z upływem czasu zmieniali je jak
Chude jest męskie
musiał wyglądać tak jak on, ale może warto coś zrobić z oponkami w pasie? Tylko co? Dieta? Żona bez przerwy jest na diecie, a efektów nie widać. Sport? Ale jaki, bo czasu mało, zapał taki sobie, a chciałoby się szybkich efektów? Coś się znajdzie. I
Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?
technologiczne stosowane w urządzeniach AGD, jak choćby możliwość zdalnej kontroli nad nimi, to dziś innowacja, która jutro stanie się standardem, sprzyjającym wygodzie, sprawności i bezpieczeństwu codziennego funkcjonowania w domowej przestrzeni - dodaje. Podkreśla, że w przypadku AGD wyzwanie jest
7 powodów, dla których nie możesz lekceważyć small talk
niezobowiązująca rozmowa w kawiarni, na siłowni czy w windzie. Skoro już wiesz, dlaczego to takie ważne, pora odpowiedzieć na pytanie: jak się do tego w ogóle zabrać? Największa praca, jaką musisz wykonać, dotyczy tego, co masz w głowie. Musisz zacząć się postrzegać w kategorii "gospodarz" dyskusji, a
Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?
, jeżeli bardzo się postaramy, zrobimy coś dla domu w tygodniu i mocno zepniemy się w sobotę, to "niedziela będzie dla nas"? Tu też czyhają pułapki. Spokojną i przeznaczoną na odpoczynek niedzielę może popsuć np. odwlekana wizyta rodzinna u mamy lub teściowej. Jak to źle zaplanowane? Przecież
Mój pierwszy raz: płynę na akcję z ratownikami morskimi
wpłynę pod sara?" Ratownicy mocno jednak wciągają mnie na platformę. O, jak to dobrze, że poza ping-pongiem mają też w bazie siłownię! Wychodzę na pokład. Pierwsze podejście zaliczone, teraz powtórka, z tą różnicą, że wskoczę do morza, gdy statek będzie płynął. Kapitan rozpędza sara do 10 węzłów
Kamera, akcja!
ciebie może zależeć twoja przyszłość w tej branży" - czytam w internecie, wpisując w Google: jak zostać aktorem? To jedna z dobrych rad. Jest jeszcze taka, że najlepiej startować do tego zawodu, zdając do renomowanej szkoły teatralnej. Można też po prostu chodzić na castingi. Wystarczy zapisać się
Męcz mnie, dręcz mnie ręcznie
i słabym. Chcą być traktowani jak małe dzieci, które się karci i na różne sposoby poniża bez względu na to, czy zrobiły coś źle, czy też tylko dlatego, że mam nad nimi władzę. Lady Louella Moich klientów mogę podzielić na dwie kategorie. Pierwsza to zestresowany management
Panowie, do przeglądu!
też samemu - za pomocą ciśnieniomierza do użytku domowego. Norma w tym badaniu to wynik 120-130/70-80. Rentgen i EKG Nie od rzeczy będzie wykonanie zdjęcia rentgenowskiego płuc, zwłaszcza jeśli palisz papierosy. Rentgen można zrobić w tylko w
Jonathan Ive: człowiek, który zaprojektował iPhone'a
. Podobnie jak rozkładać na części domowe sprzęty. Jak wspomina w niedawnym wywiadzie dla "Time'a" , z radiami radził sobie znakomicie, gorzej mu szło z budzikami. Uczęszczał do lokalnej szkoły podstawowej, kilka lat później będzie do niej chodził także David Beckham. Z byłym piłkarzem mają
Słuchając w drodze - 25 x słuchawki
teście? Oczywiście, w pierwszej kolejności na brzmienie. Czy jest naturalne - wiele słuchawek pod tym względem grzeszy, sztucznie podbijając bas lub eksponując górę (wysokie tony, inaczej: soprany). Czy jest selektywne. Muzyka odtwarzana przez głośniki na domowym sprzęcie HiFi buduje tzw. scenę
Słuchając w drodze - 25 x słuchawki
przewinienie.1. Sony MDR EX310LPPasmo przenoszenia: 5-25 000 HzCena: 260 złTe słuchawki są jak chilijskie wino w średniej cenie - zaniesiesz je na imprezę i 80 proc. gości będzie zadowolonych. Tylko kilku bardziej obytych z czerwonymi trochę ponarzeka, że wszystko takie zaokrąglone, takie "zrobione, by
jak zrobić domową siłownie
Chipsy domowe
ziemniaki,sól,morska,oliwa z pierwszego tłoczenia Piekarnik nagrzewamy do 220 stopni C. Ziemniaki dokładnie myjemy, osuszamy i tniemy na bardzo cienkie plasterki +/- 1-2mm. Najlepiej zrobić to używając tarki do warzyw /takiej, której używamy do cięcia ogórków na mizerię/. Do miski wrzucamy
Domowy chleb
500g mąki pszennej (jak ktoś chce, to może jeszcze dodać 3/4 szklanki mąki żytniej), 5 dkg drożdży. Najlepiej świeżych, płaska łyżka stołowa cukru, 2-3 łyżeczki (małe) soli, jak ktoś lubi można dodać różne ziarna: słonecznika dyni mak itp. Musimy zrobić zaczyn. Odmierzamy szklankę letniej wody. Ok
Precle domowe
50 dag mąki pszennej (typ 405), 1 paczuszka suszonych drożdży, 1 łyżeczka cukru, 1 szklanka mleka, 1 łyżeczka soli, gruba sól Przesiej mąkę do miski, pośrodku zrób dołek. Wsyp drożdże i cukier, wlej trochę ciepłego mleka. Przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na 20 minut. Potem dodaj resztę
Domowy grill
domowej zieleni by móc zrobić sobie grilla (a na balkonie sąsiedzi za dym by nas prześwięcili) taki grill jest jedynym wyjściem i właśnie wczoraj ogłosiliśmy z mężem rozpoczęcie sezonu domowego grillowania ;) w tym celu zakupiliśmy odpowiedni sprzęt i maszyna ruszyła: mięsko - karczuś macerował
Pączki domowe
rozgrzać smalec zrobić próbę, jeśli wrzucony skrawek ciasta od razu odskakuje od dna to można wkładać pączki po parę sztuk, utrzymując przykryty rondel na małym ogniu. Gdy zanurzona w tłuszczu połowa pączka zarumieni się, odwrócić i dosmażyć bez przykrycia. Usmażone pączki wyjmować widelcem lub łyżką