jak zbudować klatkę
Ćwiczenia: domowy sposób na klatę
Przyjmij to na klatę - bez ładnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej dobrze wyrzeźbiony brzuch i muskuły nie będą wyglądały dobrze. Na szczęście możesz ją sobie zbudować bez chodzenia na?siłownię.
Można zagrać w Grand Theft Auto V na Game Boyu za pomocą tego sprytnego kartridża
Chociaż stara wersja Grand Theft Auto z widokiem z góry została kiedyś przeniesiona na konsolę Game Boy Color, to doświadczenie nie było tak ekscytujące jak podczas rozgrywki 3D. Sebastian Staacks postanowił to naprawić i wymyślił sposób na uruchomienie Grand Theft Auto V na oryginalnym Game Boyu. Stało się to możliwe dzięki magii strumieniowania gier.
Technologia dobra i zła. Innowacje na mundialu w Katarze
Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej w Katarze to zdecydowanie popis nowych technologii, tyle że tylko częściowo godnych pozazdroszczenia, bo obok imponujących rozwiązań sportowych, coraz głośniej mówi się też o powszechnej inwigilacji kibiców za pomocą aplikacji na smartfony. No to jak naprawdę wygląda sytuacja?
Podróże: 3 najpiękniejsze zamki nad Loarą, które trzeba zobaczyć będąc we Francji
; największy zamek w Dolinie Loary, zbudowany między 1519 a 1559 rokiem przez królów francuskich Franciszka I i Henryka II. Pierwotnie budowla miała być… domem myśliwskim, który na przestrzeni wieków rozrósł się do prawdziwie monstrualnych rozmiarów. W dodatku zamek był swego rodzaju, bardzo kosztownym
Kubotan: kieszonkowa apokalipsa
Wieczór. Klatka schodowa, gdzieś w Warszawie. Idę na proszoną kolację. Spokój pryska, gdy pojawia się furiat. Jest młody, łysy i solidnie zbudowany. Coś sobie ubzdurał i biegnie w moją stronę. To nie gra komputerowa albo symulacja na treningu krav magi. Tym razem wszystko dzieje się naprawdę. Gość
To najgroźniejsze psy w Polsce
kłębie), zbudowany jak atleta. Jego wygląd jest pełen harmonii i siły, a ciało plastycznie umięśnione, pokryte elastyczną, przylegającą skórą. Ma spokojne, ale sprężyste ruchy, zdradzające inteligencję i zdolność do szybkiej reakcji. Pogodny, otwarty, wrażliwy, przyjacielski, niezbyt hałaśliwy
Bielizna termoaktywna na narty - jak wybrać najlepszą?
; marka X-Bionic : pot jest przez nią traktowany zgodnie z przeznaczeniem, czyli służy do skutecznego chłodzenia organizmu. W każdym modelu X-Bionic , w miejscach strategicznych dla termoregulacji, jak klatka piersiowa, plecy i pachy, umieszczono trójwymiarowe panele zbudowane z minimum
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
facetach, widać dopiero, gdy wchodzą do klatki, jak nazywają konstrukcję, na której trenują. - Zafascynowało mnie to, że do ćwiczeń nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu, a już po kilku miesiącach możesz dojść do naprawdę niezłej formy - mówi Michał Radomyski. Na początku trenował jedynie ze
Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety
pobudzająco (przy niedowładzie mięśni). Do stosowania na duże części ciała: plecy, lędźwie, krzyż, okolice pośladków, klatkę piersiową, brzuch. Zalecany także do zabiegów korygujących figurę. Igły wałka zbudowane z żelaza, miedzi, niklu, cynku, srebra i gumy medycznej nie uszkadzają skóry, są rozstawione co 5
Raj, w którym rządzi machismo. Mirosława Wlekłego opowieść do Dominikanie
telefon. - Gra muzyka, krzyczą kobiety, wrzeszczą dzieci. Mężczyźni są jak koguty: barwni, hałaśliwi i zadziorni. Zwłaszcza ci "zapuszkowani" w blaszanych klatkach - pisze Wlekły. W ciągu kilkutygodniowego pobytu na Dominikanie autor nie widział za kółkiem żadnej kobiety, za to był świadkiem
Styl dla gentlemana: garnitur na miarę
Na początek ustalmy - garnitur szyty na miarę nie jest ekstrawagancją. Nie jest fanaberią. I z pewnością nie jest luksusem zarezerwowanym dla gwiazd, polityków czy prezesów. Tak, nie jest też tani. Naturalnie zapłacisz za niego więcej niż za garnitur kupiony w sklepie. Zapytasz: "Jaki jest
Maciej Musiał - wywiad dla "Logo"
. To była przygoda. Wiem, jak się kręci filmy w Polsce. Zrobiłem tu wiele projektów i w jakimś sensie to przestaje już być ekscytujące. Oczywiście jestem wdzięczny, że mogę pracować, ale takiego dreszczu emocji jak za dzieciaka już nie ma. A tam wchodzisz na plan i widzisz, że zbudowali całe
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
duże ciężary, robiąc niewielką ilość powtórzeń w seriach. 2. Rób ćwiczenia złożone, angażujące dużą liczbę grup mięśniowych, porzuć maszyny na siłowni - inwestuj w sztangi i sztangielki (wyciskanie, przysiady). 3. Stosuj 6-12 powtórzeń w seriach. Rób 12-14 serii na duże grupy mięśniowe - klatkę
Leszek Lichota - Bruce Lee i ułamki - wywiad z "Logo"
Tuż przed naszą rozmową do redakcji dotarła wiadomość o pańskich kłopotach zdrowotnych. Na poprzednim planie jakiś wirus dopadł parę osób, między innymi mnie. Trzeba było się wyleczyć. Jak pan przetrwał spotkanie z polską służbą zdrowia? Bezkolizyjnie. Mam z nią świetne układy od około dziesięciu
License to kill - jedenaście naprawdę groźnych psów
. Te się zawsze dziedziczy. Rottweilery kupione na bazarze są jak odbezpieczony granat - ostrzega Monika Oniśko, sekretarz Zarządu Związku Kynologicznego w Polsce, oddział w Warszawie. Metryka nie jest jedynym papierkiem, jaki będzie nam potrzebny do posiadania psa z listy. W
Pierwsza randka
przestrzeń, - wykorzystuje przypadkowe okazje, żeby cię lekko dotknąć w ramię, klatkę piersiową lub dłoń, - szuka cię wzrokiem, gdy tylko znikasz na chwilę z jej pola widzenia, - stara się stać frontem do ciebie, tak jakby wasze
WRC - Wielki Rajdowy Cyrk
jest lżejszy od zwykłego o niemal pół tony. Potem, żeby ważył przepisowych 1230 kg, jest dociążany przy podłodze, tak aby środek ciężkości był jak najniżej, a masa rozkładała się równo na wszystkie koła. Kolejna modyfikacja to zwiększenie wytrzymałości konstrukcji, czyli m.in. dodanie klatki
Jastrzębowski: Czytał Pan moją książkę? To współczuję
kobietę. A jak ją odbierze większość czytelników? - Będzie skandal! Będą skakać mi po klatce piersiowej - zdaję sobie z tego sprawę. Ale to dobrze. Dobrze o tyle, że skandal to dobra forma komunikacji. A jaka książka wzbudziła
Pierwsza randka: podbij serce dziewczyny
dotknąć w ramię, klatkę piersiową lub dłoń, - szuka cię wzrokiem, gdy tylko znikasz na chwilę z jej pola widzenia, - stara się stać frontem do ciebie, tak jakbyście mieli się zetknąć. Jeśli już popełniłeś ten błąd, i choć jesteś nieco nieśmiały lub małomówny, zaprosiłeś swoją wybrankę na pierwszą
Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę
naprawdę, to chcę cię zapytać jaka jest recepta na to, żeby - tak jak ty - dojść tam, gdzie się chciało, a nie odpuścić - tak jak ja. - Wiadomo, że są rzeczy niezależne od nas: trzeba mieć talent, liczą się też warunki fizyczne, i akurat tego nie da się w żaden sposób
Muay thai i nocne światła Bangkoku
niebem i 30-stopniowym upałem. Na ulicy wszyscy się do mnie uśmiechają i są pozytywnie nastawieni. Oczywiście, trzeba zachować zdrowy rozsądek, bo jak wszędzie trafiają się próby wyłudzenia czy naciągania. Ja już na dzień dobry zapłaciłem frycowe, bo jak się okazało zmęczenie, pośpiech i kantor na
Ćwiczenia z trenerem osobistym
spokojnie możesz zrzucić sztangę ważącą więcej od ciebie. Tu i ówdzie leżą ciężary, jest drążek, klatka do sztuk walki, magnezja do rąk i kreda, do zapisywania wyników na podłodze. Magda jest niską brunetką, drobną lecz solidnie zbudowaną. W sklepach spożywczych czy butikach zawstydzona ukrywa dłonie
Wakacyjny podryw
Mówi się, że atrakcyjny mężczyzna jest proporcjonalnie zbudowany, wysoki, szczupły, wysportowany. Prawda, jeśli test na atrakcyjność faceta wypełniają dziewczyny między 18. a 25. rokiem życia. Choć nawet w tej grupie trudno ustalić cechy samca idealnego. Część respondentek podnieca owłosiona klatka
Arek Jakubik: Kim jestem? Dobre pytanie.
? Arkadiusz Jakubik : - Osz ty... Muszę się zastanowić... Chyba Pierwsza Komunia Święta. Mama wymarzyła sobie, aby jej ukochany pierworodny poszedł do kościoła w białym, przepięknym, cudownym garniturku. Strasznie się tego wdzianka wstydziłem, bo koledzy śmiali się, że wyglądam jak dziewczynka. Podczas
Mięśnie z proszku
Najważniejsze w diecie kulturysty są niewątpliwie aminokwasy. Co to takiego? To cząsteczki, z których zbudowane jest białko. A mięśnie to właśnie białko. Dlatego każdy, komu zależy na wyrzeźbieniu sylwetki, powinien sięgać zwłaszcza po tzw. aminokwasy rozgałęzione. Nasz organizm nie
Prawie jak Ascot czyli Rudy i Lesio na Służewcu
toalecie obok dwóch nieczynnych, owiniętych grubą folią pisuarów zbudowano kabinki o kubaturze klatek na króliki. Drugą gonitwę Rudy postanowił obejrzeć z balkonu, na którym zgromadzili się starsi i, jak sądził, bardziej doświadczeni gracze. Miał rację
Małysz: Na skoczni miałem kilka sekund adrenaliny, na rajdach trzyma cały czas
Fakt. Emocji na pewno mu nie brakuje. Pędzimy po poligonie w Drawsku. Podglądam, jak Orzeł z Wisły przygotowuje się do Dakaru 2014, swojego trzeciego startu w tej imprezie. Hilux wyskakuje w powietrze i kilka metrów dalej z głośnym jękiem opada na ziemię. Nie ląduje jednak na "pysk" jak
Pełne zanurzenie
żywiołach i tak zdobyliśmy dopiero w XX w. Co ciekawe, woda dłużej stawiała opór - w miarę wygodne i bezpieczne nurkowanie narodziło się dopiero w 1943 r., gdy legendarny Jacques Cousteau zbudował pierwszy akwalung, czyli automat do swobodnego nurkowania z otwartym obiegiem powietrza. A przecież w tym samym
Lans Vegas - oaza seksu, hazardu i... głupoty
zgarnie napiwek od "high rollera", któremu poszczęściło się w hold'ema albo crapsa. Hold'emowcy to w ogóle inna banda. fot. Łukasz Figielski Podobnie jak chłopcy - w Vegas dziewczyny czują zwierzęcy imperatyw imprezowania. Choć styczniowe noce na pustyni do ciepłych nie należą
Zabawa na PC nigdy dotąd nie była tak przyjemna
miejsce tuż obok telewizora. GEFORCE EXPERIENCE - ŁATWO JAK NA KONSOLI Znacznie większe możliwości komputerów PC w stosunku do tradycyjnych konsol to ogromny atut takich rozwiązań. Komputer nie służy tylko gier i dzięki niemu możemy obrabiać filmy
Jak żyją bezdomni?
gotuję - odpowiada. Grzybek zbudował sobie piec z cegieł. Ogrzewa nim spory szałas. Darmowej zupy nie chce, bo obraził się na cały świat. Humor go nie opuszcza. - Ogolę się tylko i idę na dziewczyny - śmieje się. - A jadł pan coś dzisiaj? - Tak. Wczoraj kupiłem kilo głowizny. Starczy na jakiś czas
Styl życia: domowe symulatory lotu
Strome schody z sypialni prowadzą wprost do małej piwnicy. - Ostrożnie, pierwszy stopień trochę się buja - ostrzega Jacek Miazek, gospodarz tego domu na warszawskim Bemowie. Po drodze do schodów minęliśmy kolekcję mieczy, kilka modeli samolotów, klatkę z papugami, drugą klatkę z królikami oraz małe