JAK ZACZĄĆ NA SIŁOWNI

Polak wyłącznym fotografem na ślubie Britney Spears!

, który aktualnie ma 27 lat, urodził się w Chicago, a następnie część życia spędził w Polsce, by potem wrócić za ocean. Żeby rozwijać swoją karierę wyprowadził się do Kalifornii. Ważną częścią jego życia były treningi na siłowni, gdzie zaczął tworzyć pierwszy content. Gdy jeden z jego filmików stał się

Fitbit pomógł skazać mordercę. Trafi do więzienia na 65 lat

prawdę Historia opowiedziana przez mężczyznę była bardzo tragiczna, ale po jakimś czasie śledczy zaczęli w nią wątpić i w 2017 roku oskarżyli Richarda Dabate’a o zamordowanie swojej żony - było to możliwe dlatego, że dane z jej opaski fitnessowej pokazały, że kobieta była na siłowni w czasie, który

Ćwiczenia grupowe skuteczniejsze niż solo?

zamknięcie siłowni, pływalni i innych miejsc treningowych, ruszyć do przodu po zdrowie i szczuplejszą sylwetkę. A jak się właśnie dowiadujemy, dużo większe szanse powodzenia mamy w grupie, co jakby podświadomie czujemy, bo aż 40% osób regularnie uprawiających sport korzysta z zajęć fitness ! Dzieje się tak

5 kanałów YouTube, dzięki którym złapiesz sportową zajawkę

"wziąć za siebie" ale nie wiesz od czego zacząć? Ten kanał jest dla Ciebie! Trenuj z Gym Break Szelin5000 - nie masz czasu na siłownię i chciałbyś ćwiczyć w domu? Interesuje Cię kalistenika? Wejdź na kanał Szelin5000. Jego autorem jest Michał Kozłowski, który w swoich materiałach

Moda na sporty wodne. SUP nowe odkrycie.

wiosła i robili to na stojąco. Szybko przechwycili to poszukiwacze nowych wyzwań i przedsiębiorcy widzący w tym biznes. Pierwsze deski do wiosłowania na stojąco wyparły hawajskie kajaki i zaczęły pojawiać się jako dyscyplina sportowa w roku 2005, ale dopiero od 2019 roku zaczęła się ich wielka

Z której strony talerza kładziemy... telefon?

pod talerzem, na balkonie inaczej nie da rady. W sekrecie powiem panu, że całkiem niezłym miejscem, aby uniknąć wyziębienia pokoju i organizmu, jest trzymanie telefonu w kieszonce np. marynarki, jak we wspomnianej już restauracji. Pomyślałem jeszcze o talerzach na siłowni, tych

Czy Xiaomi Mi Band 6 przynosi spodziewane zmiany? Sprawdzamy!

salonie siłownię. Nie da się jednak ukryć, że urządzenie zadziałało dokładnie tak, jak powinno, czyli widok wyświetlacza, na którym jest tylko nieco ponad 200 kroków z zakładanych 8000, nieźle nas zmotywował. Oczywiście, na stanie wciąż mieliśmy poprzednią generację, a mówiąc precyzyjniej nawet ze dwie

Schudła 70 kg w dwa lata. Kluczowy okazał się jeden aspekt...

przekąska : krakersy z serem, jogurt z owocami, jabłko Kolacja : produkty z wysoką zawartością białka (głównie kurczak i owoce morza), warzywa Po kilku próbach na siłowni, Amanda zniechęciła się do fizycznych aktywności. Ratunkiem okazał się trener personalny, który sprawił, że kobieta zaczęła poważnie

Mamy nowego Mistera Polski! Kto zastąpił Rafała Jonkisza?

gastronomiczne - obecnie jest w klasie maturalnej. Jego pasją jest też sport - siłownię zaczął odwiedzać 3 lata temu, więc teraz może pochwalić się świetną sylwetką. Trenował także strzelectwo, sztuki walki (MMA, BJJ). Jak mówił jeszcze przed finałem, chciałby udowodnić innym, że ciężka praca i dyscyplina są

Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?

dwóch albo w ogóle nie macie apetytu? Wiecznie ziewacie, jesteście apatyczni, nie możecie się skupić i patrzeć na najlepszych kumpli, a na siłowni pokonują Was ciężary, którymi dotąd robiliście rozgrzewkę? Wszystko jasne - dopadło Was przesilenie jesienne, które może i nie jest w stanie wyrządzić nam

Zdobywa górskie szczyty, gotuje i zajmuje się marketingiem - brak ręki nie przeszkadza w realizacji marzeń

treningu przyszedł czas na drugi, potem następny i następny, aż wreszcie stało się to nawykiem, a nawet częścią życia. Biegi uzupełniłem siłownią, a w trakcie dotychczasowych treningów zmuszałem się do przełamywania kolejnych barier. Narzucałem sobie szybsze tempo i wydłużałem dystans biegu. Zacząłem

Wiosna w męskiej szafie, czyli co warto mieć, a z czego zrezygnować?

; Garderoba kapsułowa to nie tylko duża oszczędność pieniędzy, ale przede wszystkim czasu, którego ciągle brak, nie wspominając o stresie, jaki często towarzyszy podejmowaniu decyzji, w co się ubrać. Tak, to nie tylko dylemat kobiet. I co najważniejsze, to wielki krok w kierunku mody odpowiedzialnej.

Jak nie umrzeć na siłowni

. A co z tymi w kryzysie wieku średniego? - Codziennie ich widzisz. Gości, którzy przychodzą na siłownię, myślą, że ciągle są futbolistami choć nie ćwiczyli od 25 lat. Ale widzisz też ludzi, którzy przyjechali tu z innego kraju, gdzie w ogóle nie było tradycji sportowych. To

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

szybkim na pionowej ścianie. Sama siła nic nie da, tak samo jak zwinność bez mocy zda się na niewiele. To jest sport mocno techniczny, ale z dużą dozą siły i sprawności ogólnej, koordynacji mięśniowej. Idealny speedclimber jest jednocześnie lekki, smukły, zwinny i szybki, ale też bardzo silny &ndash

Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

, nad którym pracujemy, wykonywać zawsze w tej samej sytuacji. Zawsze kiedy ta sytuacja ma miejsce. Na przykład jeśli uznamy, że chcemy robić 20 pompek po przebudzeniu, róbmy je automatycznie. Natychmiast, bez dyskusji. - Powinniśmy jak najszybciej zacząć traktować go jako nową codzienność tak

Najlepiej ubrani Polacy: Sport

Sport stanowi ważny element męskiego życia. Jak pokazały nasze badania, liczba bluz z kapturem przewyższa w szafie Polaka liczbę marynarek. Buty sportowe? Jesteśmy w stanie wydać na nie więcej, niż na buty do garnituru. Czas wolny? Maratony, siłownia, basen - liczba zdjęć na

10 zalet uprawiania sportu, o których nie pomyśleliście

spada poziom stresu, co z pewnością zachęca do aktywności również w sypialni. Poza tym, jak sugerują naukowcy, część osób stroni od częstego seksu, bo ten sam w sobie jest dla nich wysiłkiem na miarę treningu, czyli po prostu… męczy. Regularna aktywność fizyczna może zmienić ten stan rzeczy, a

Koniec biznesowego dress-code'u

wielu firmach stały się one akceptowalnym elementem dress code’u. On rozluźnia się jak i cała moda. Koszulki, bluzy z kapturem, spodnie dresowe, bejsbolówki i sneakersy plus duża lekka torba na siłownię okazały się idealne zarówno na siłownię właśnie, jak i na śniadanie w modnej knajpie, na

Jakie kobiety spotkasz na Tinderze?

argumentów, byleby tylko udowodnić innym (a tak naprawdę sobie), że to wcale nie tak, że coś poszło nie tak w ich życiu. Ale przynajmniej lubią kawę (i rower). Harpie Pozują na tak silne, jak to tylko możliwe. Pokazują odważne zdjęcia, szpanują siłownią i udziałem w Runmageddonie, chwalą się, że uwielbiają

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

min dziennie i choć obecnie jest to nieco utrudnione, bo nie mamy dostępu do siłowni czy klubów fitness, ale tak jak wspominaliśmy jest sporo alternatyw na świeżym powietrzu. Może warto zebrać kumpli i spróbować piłki nożnej czy koszykówki na pobliskim Orliku? Zmienić dietę Zimowe miesiące sprzyjają

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

ma już żadnych wymówek, że nie stać cię na karnet na siłownię. Wszystko jest w twojej głowie – opowiada jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce. „Wchodzę w to!” Zaczęło się niewinnie. SMS od redaktora naczelnego: „Jest pilny temat. Trening z Navalem. Siłownia plenerowa Street

Co kupić pod choinkę? Poradnik prezentowy 2019

kożuszkiem wybraliśmy jako prezent dla ojca, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś kupił sobie identyczną. W końcu – jaki ojciec, taki syn! Sherpa Trucker Jacket, 499,90 zł DLA KOGOŚ, KTO LUBI SPORT Dobry prezent dla kogoś, kto chodzi na siłownię albo jest tylko posiadaczem karnetu i odgraża się, że

Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

. Obecnie w treningach biorą udział zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Cross-fit to jednak niejedyny atrakcyjny plan ćwiczeń, oferowany przez profesjonalne siłownie. W zależności od tego, jakich efektów oczekujemy (poprawa kondycji, utrata masy ciała), możemy zdecydować się na

Wybierz stylizacje, które odtworzymy w Logo w numerze grudniowym oraz styczniowym

męską łydkę, ale na może jednak na siłowni. A jak wam podoba się facet w rajtuzach? Nie bój się kraty. Jeśli kolorowa wydaje ci się zbyt oryginalna, zacznij od kraty w stonowanych odcieniach, na przykład granatu i szarości. Krata zestawiona z gładkimi elementami (koszulą, swetrem, bez wymyślnych

Wszystko o rolkach [CENY + PORADNIK]

których cyklicznie organizowane są nocne zloty rolkarzy. Magda Sołtys Rolki zaczynają rządzić na naszych ulicach. To zdrowsze niż bieganie i ciekawsze niż siłownia. Jeździć możesz właściwie wszędzie, ścigać się po torze lub w maratonie, grać w

Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły

samopoczucie i rozwiązanie problemu Pomysł pchania samochodu narodził się przez przypadek. Jussi Kallioniemi cierpiał na bóle pleców i rozpoczął rehabilitację polegającą na pchaniu ciężkiej skrzyni na siłowni. Po pewnym czasie zaczął się zastanawiać, co jeszcze mógłby robić, i w witrynie internetowej

Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"

, więc zacząłem trochę bardziej o siebie dbać. Stąd ta sałata. Browar? - Piję czerwone wino. Kiedy operacja plastyczna? - Raczej nie planuję. Zamiast tego biegam i pakuję, wróciłem też do karate. Chodzi o zdrowie, a nie o image, bo to pic na wodę. Ludzie różnie radzą sobie z przemijaniem. Większość udaje

TOP 4 HOT HATCHE: Na tor i na zakupy

;poszerzone nadkola! Hot hatche zaczęły budzić respekt i wybijać się z tłumu. To trochę tak, jakbyś przyszedł do biura w opinającym stroju na siłownię – widać, że masz potencjał, ale nie pasujesz już do otaczającego cię krajobrazu. Razem z agresywną stylizacją pojawiły się poważne

Wypalenie zawodowe. Jak mu się nie dać?

pasję, będzie OK. A jeśli ją zgubiłeś, może czas jej poszukać. Być może gdzie indziej. Jak uciec z pułapki rutyny? Czujesz, że drepczesz w miejscu, a twoja kariera zaczęła przypominać spacer na bieżni na siłowni? Spróbuj tego. 1. Porozmawiaj z mentorem. Kimś, kto już był tam, gdzie

Pitti Uomo - tu rodzą się trendy w modzie męskiej

kupić każdy, chociaż i te nie dadzą dostępu do wszystkich stref i pokazów, bo na część z nich trzeba mieć osobne zaproszenia. Mimo to, jeśli ktoś spoza branży ma ochotę zobaczyć, jak wygląda świat mody od kuchni, to idealna okazja. Dandysi w akcji Pitti zawsze odbywa się w tym samym miejscu, na terenie

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

krzyczy, jęczy, na ziemię pada z wielkim hukiem sztanga, leje się pot. To jeden z pierwszych w Polsce boksów CrossFit, taki jakich są już tysiące w USA - kolebce tej dyscypliny. Po okresie panowania brudnych siłowni-mordowni, do których strach było pójść bez bicepsa o obwodzie spasionego jamnika

MILB - czy związki ze starszymi kobietami mają sens?

;przeciwieństwie do roszczeniowych koleżanek rówieśniczek, dla których seks był po prostu seksem, coś jak ćwiczenia na siłowni. Lasek wychowanych na idiotycznych poradnikach z kobiecych pism i z sieci, z płytką seksualnością, bez zrozumienia całego spektrum swojej fizyczności i psychiki

Kapelan więzienny

pełnił taką służbę, chodził po więzieniach, ponieważ w więzieniu się nawrócił. Ja poszedłem z nim, z jego synami i jeszcze jednym człowiekiem z Kościoła. Jak rozdawałem Biblię więźniom, to nie patrzyłem na nich jak na bandytów, po prostu widziałem w nich ludzi. Przyszło 40, może

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

sprzętu, bo siłownia wygląda całkiem nieźle. Mistrz pojawia się, wcale nie na wyrost, w obcisłej błękitnej koszulce Supermena. Mam wrażenie, że jest po prostu kulturystą. Okazuje się zresztą, że od tego zaczynał. - Ale kulturystyka nie była dla mnie - tłumaczy. - Jak z nią skończyłem, miałem dość i

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

. Ale jak mocno wieje albo okręt manewruje, wtedy zaczyna się sterowanie ręczne. - Kurs 268 - zakomenderował oficer wachtowy. - Kurs 268 - powtórzyłem jak należy. I zacząłem kręcić. - Ej, ej, spokojnie, nie tak gwałtownie! - krzyknął oficer. No to zacząłem kręcić ostrożnie. Patrzę na

Malvina Pe: Krótka piłka, Marian

Kilka miesięcy temu M. rozstała się z - jak twierdzi - "mężczyzną jej życia". Mężczyzna, dajmy na to Marian, przez trzy lata obiecywał. Różne rzeczy. Że rzuci palenie. Zacznie biegać. I będzie wrzucał skarpetki do kosza na brudną bieliznę. Zresztą M. też obiecywała

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

, nie ma uderzenia o podłoże, poprawiają też wydolność i pomagają spalić tłuszcz. Noś ze sobą ręcznik zarówno na zajęcia w grupach, jak i na siłownię. W większości klubów fitness trzeba izolować się nim od przyrządów, których używa się do ćwiczeń, żeby ich nie zlać potem. Jeśli w klubie jest sauna

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

Workoutu) po niemal samobójcze popisy młodych Rosjan i Ukraińców, którzy potrafią podciągać się na przykład na szczytach masztów radiowych. - Ani się obejrzeliśmy, jak grupa zaczęła się rozrastać - mówi Michał. - Ktoś stanął z boku, przyglądał się, a potem pytał czy może dołączyć. Jak mu się spodobało, to

Brzydkie przyjemnostki, czyli czym są guilty pleasures

;Ekipy z Newcastle”. Taki człowiek postawiony pod murem zapewne się do nich nie przyzna. Zacznie coś kręcić o nowym Childish Gambino (klip jak mało który rozprawia się ze współczesną Ameryką), w temacie kina nie może doczekać się Polańskiego (w końcu nagroda na festiwalu w Wenecji), a w temacie

Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?

na żaden kontakt, jeśli odwzajemni uśmiech i odpowie - jesteś już w ogródku. Zagadaj: "Wybacz, ale nie darowałbym sobie, gdybym się nie przedstawił i nie zapytał cię o imię". Podała ci je? Kolejny dobry sygnał. Pora na small talks: jak się jej ćwiczyło i takie tam. Nie przedłużaj rozmowy

Oto bohaterowie najnowszej kampanii T-Mobile "Firma bez limitów - masz to czarno na białym"

życia, zaproponowała klientom batony całkowicie pozbawione konserwantów. Swoje produkty początkowo sprzedawali na zaprzyjaźnionych siłowniach, pomysł spotkał się z tak entuzjastycznym przyjęciem, że obecnie Legal Cakes ma własny zakład produkcyjny, gdzie powstaje 2,5 tys. batonów dziennie rozsyłanych do

Przez błoto do zwycięstwa!

doświadczyłem. Do biegu zostały trzy tygodnie. Teoretycznie dość, żeby się przygotować. Teoretycznie. Plan miałem taki: trzy dni w tygodniu biegam, kolejne dwa chodzę na siłownię. Jak zwykle życie plany zweryfikowało i ostatecznie trening wykonałem może w jakichś 30 procentach. Dlatego 18 czerwca

Pokonaj nieróbstwo: podsuwamy sposoby, jak wziąć się do roboty

już w rytmie. Albo zrób kompletnie na odwrót. Zacznij od rzeczy najtrudniejszej, gdy wiesz, że sukces zmotywuje cię tak, że małe wyzwania to będzie już potem bułka z masłem. 8 Znajdź pomocną dłoń Nawet taki twardziel jak ty może czasem potrzebować pomocy. Znajdź kogoś (dziewczyna, przyjaciel), kto nie

Seks z komputerem. Rozmowa z seksuologiem o uzależnieniu od cyberprzyjemności

użytkowników, bo aż 71,6%, ogląda porno na smartfonach. Czyli tak jak mówiłeś – w pracy, w szkole… W łazience, żeby szybko się podniecić, zanim zacznie się uprawiać seks z partnerką, która już nie pociąga jak kiedyś. Albo i w ogóle nie pociąga, bo porno przejęło monopol na pożądanie. Smartfon ma

O co chodzi w gwiazdkach hotelowych?

spośród m.in. basenu, jacuzzi, sauny, siłowni czy solarium. Jak często będą sprzątać mój pokój? Pokój zajęty przez gościa powinien być sprzątany codziennie lub na życzenie w każdej kategorii hotelu. Pościel i ręczniki powinny być zmieniane co 3 dni lub na życzenie w hotelach 1-3

Test: jeździmy Citroenem DS3

zajęciu miejsca za kierownicą. fot. Citroen OK, wnętrze może dziwnie wygląda, ale sportowe fotele są wyprofilowane jak nelson Pawła Nastuli i twarde jak ławka na siłowni. Dosyć gruby wieniec skórzanej kierownicy też nie wygląda na stworzony wyłącznie z myślą o drobnych, kobiecych dłoniach. Jednak

CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny

wszystkie partie mięśni. Dlatego osiłek, który w siłowni potrafi przerzucić setki kilogramów, tu powie pass. Tak samo wymięknie biegacz nieprzyzwyczajony do obciążeń. Dopiero z czasem, gdy harmonijnie zacznie rozwijać się całe ciało, będą zaskoczeni swoimi możliwościami. Ale nawet wtedy nie mogą

Wszyscy jesteśmy snobami. O współczesnych snobizmach

. Leszek Balcerowicz i rok 1989 wywrócili ten świat do góry nogami – w ostatniej dekadzie wieku na nowo rolę zaczęła odgrywać twarda waluta. Kto chciał być uważany za lepszego – ten musiał chodzić z grubo wypchanym portfelem. Żeby sprawdzić, jak to wyglądało, sięgam po „Przegląd” z

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

Jak długo pan się tym zajmuje? Od trzech lat. Skąd wziął się pomysł? Spotykałem się często z kobietami prywatnie. Umawiałem się przez różne portale. Również na seks. W końcu mój kolega rzucił pomysł: „Ty się ciągle spotykasz, masz podejście do kobiet, spróbuj za pieniądze”. Przez kilka

Załoga X | SUV-y z Monachium

i zaskakuje wszystkich swoją nietypową sylwetką nawiązującą do aut sportowych. Kto to będzie kupował? – oburzali się dziennikarze. Okazało się, że... kupują to wszyscy. Nawet inni producenci kupili ten pomysł i sami zaczęli wypuszczać na rynek swoje „coupé-SUV-y&rdquo

Nie tylko dzwoneczki: rodzaje piersi

powiększany plastycznie zmniejszył się z miseczki F do miseczki C. Dane jednocześnie wskazują, że panie przestały skupiać się na głębokich dekoltach, a zaczęły zwracać uwagę na to, jak ich piersi wyglądają z boku. Wulgaryzmy podczas seksu? Dla niektórych wstydliwe, dla innych - podniecające... Cecha

Matki swoich mężczyzn

fit z marcheweczką"), u znajomych na kameralnych imprezach ("Krzysiu nie pije, Krzysiu prowadzi, Krzysiu jest odpowiedzialny. Prawda, Krzysiu?!"), w siłowni ("Nie dźwigaj tyle, bo sobie coś naderwiesz!"), w sklepie spożywczym ("Nie takie pomidory! Inne! Oj

Boksując się z życiem - wywiad z Piotrem Stramowskim

do granic swoich możliwości. Potrzebuję czasu na regenerację. Tak jak na siłowni. Dajesz ciału w kość, by potem pozwolić mu odpocząć. W ramach odpoczynku zróbmy więc sobie krótką wycieczkę do przeszłości. Niedawno wrzuciłeś na Instagram swoje zdjęcie z czasów, gdy miałeś 17 lat. Kim chciał być ten

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

poprawić swoją koncentrację i mobilizację. Tak jak to robią szachiści. Tak, tak, szachiści biegają, bo to pozwala im lepiej myśleć i grać. Halo! Jeśli oczami wyobraźni widzisz już awanse, nagrody i premie w pracy, to jesteś na dobrej drodze. Ale trzeba się ocknąć i przy odrobinie dobrej woli zmienić

#20yearschallenge. Jak zmieniła się technologia i zajawki w XXI wieku?

częściej niż kiedykolwiek wcześniej. W 2018 r. było to niemal 60 mln widzów (w 2010 – 38 mln, w 2000 – niespełna 20 mln). Czym i jak po mieście? #2000 Mężczyzna bez auta mężczyzną niepełnym. Samochodem jeździmy do liceum, na studia, a do pracy to już koniecznie. Benzyna kosztuje 3 zł. W 2000 r

I ty możesz zacząć zarabiać na swoim hobby!

dobre zmęczenie, jak po dobrym treningu na siłowni. Jeśli okazuje się, że droga, którą idziemy, to nie nasza droga, to bez względu na to, ile idziemy, warto zawrócić - dodaje. Problemem bywa kwestia oddzielenia życia prywatnego od zawodowego, bo prowadząc własny biznes i pracując na własny

Najlepsze hotele w Polsce [RANKING LOGO]

jest tego świetnym przykładem - wygląda jak z albumów o architekturze. Ale nie myśl, że jest przeginka, że wielka rzeźba na marmurach i aż strach usiąść na dizajnerskim taboreciku! Jest w stylu skandynawskim - dużo drewna, pluszowe fotele, w których człowiek nawet nie wie, gdy zaczyna

Czy musisz być psychopatą, żeby odnieść sukces?

korpo na stołecznym "Mordorze". Przykłady można mnożyć: - Wybiła 16, zacząłem się zbierać żeby zdążyć odebrać dziecko z przedszkola. Szef wydarł się, że to nie poczta, żebyśmy pracowali równo osiem godzin - tak Marek wspomina pracę w jednej z agencji marketingowych. "Są dominujący

Co to jest prokrastynacja - dr Rafał Albiński o odkładaniu na ostatnią chwilę

będzie, bo często boimy się, że jak zaczniemy pracować, to na nic innego czasu nie będzie. Nie ma jednak jednej złotej techniki, bo jest wiele przyczyn zwlekania, a nasza osobowość też ma tu znaczenie. To tak jak w terapii w podejściu poznawczo-behawioralnym, kiedy eksperymentujemy sami ze

Jastrzębowski: Czytał Pan moją książkę? To współczuję

. Moja znajoma wyrzuciła książkę po scenie, kiedy bohater bije dzieciaka na wózku inwalidzkim. "Ty jesteś nienormalny! Jak mogłeś coś takiego wymyślić!" - stwierdziła, ale dodała: "Zaraz jednak sięgnęłam po nią z powrotem, żeby zobaczyć, co będzie dalej" (śmiech). Jest coś

Do pracy 750 km/h. Rozmawiamy z pilotem akrobacyjnym

Masz już pół wieku na karku. Jak dba o siebie pilot akrobata, żeby zachować zawodową długowieczność? - Siłownia czyni cuda (śmiech). Trzeba być sprawnym non stop, bo badania zdrowotne mamy co pół roku. Wrzucają was do wirówki, jak Bonda w "Moonrakarze"? - Nam to

Gdzie wyjechać na weekend w Polsce? 18 pomysłów na wypoczynek

nie dość, że w Tatrach, to jeszcze owe „namioty” w rzeczywistości są futurystycznym igloo z wielkimi oknami i widokiem na góry. Dlatego jest odrobina natury – można usiąść na ławce i popatrzeć na przyrodę, ale jest też dizajnersko jak w katalogu Ikei. Minus: nie jest to całkowite

Sztuczki, dzięki którym będziesz wyglądał lepiej

odpowiedniej higienie klatki piersiowej). Gorzej jeśli twoja super-dopasowana koszulka nagle zaczęła sprawiać wrażenie takiej, w której nawet najbardziej wysterydowane karki z osiedlowej siłowni wyglądałyby jak w prochowcu. To sygnał, że chyba nadszedł czas pożegnać się z ulubionym ciuchem. Oczywiście ta

Cierpienia słomianych wdowców i wdówek

wziąć się za swój rosnący od piwa brzuch - od poniedziałku miałem zacząć systematyczny poranny jogging, codziennie po pracy wpaść na basen. W końcu to pierwsze wakacje od trzech lat, kiedy spędzamy oddzielnie urlopy. Jeszcze z dworca pojechałem na siłownię, kupiłem karnet na cały miesiąc

Strefy erogenne: droga do jej orgazmu

wcale nie oznacza, że nie mogą dotrzeć do miejsca, gdzie znajduje się wielkie "O" z wykrzyknikiem, oznaczające erupcję jej seksualnego wulkanu. Dzięki naszej lekcji anatomii i ty będziesz mógł zapisać na swojej życiowej mapie, oprócz siłowni, restauracji i barów, jeszcze

10 faktów, których nie wiesz o kobiecie

schorzenie, jak mogłoby się wydawać: 1/100 panów ma trzeciego sutka! W rzadkich przypadkach jest to związane z poważnymi chorobami serca. Jednocześnie mylnie twierdzi się, że zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór skóry. Oczywiście nie jest tak, że trzeci sutek zawsze występuje na klatce piersiowej. Może

10 gadżetów dla prawdziwego superbohatera

pokrowiec, też zostaniesz kumplem Hana Solo. Niestety, przerobienie samochodu na Sokoła Millenium jest trudniejsze. www.etsy.com Cena: 69 zł Brytyjska firma Funkybod.com dostrzegła niszę w rynku wśród mężczyzn, którzy lubią nosić dopasowane koszule, ale rzadko znajdują czas na siłownię. Czy to będzie

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

serwowano dania według przepisów pruskiego siłacza. "Przed nim nikt nie powtarzał danego ćwiczenia więcej niż dwa razy" - tłumaczy zasady treningu w pierwszej na świecie siłowni Arnold Schwarzenegger. "Sandow był pierwszym, który kazał ćwiczyć po 50 razy to samo

Jak przygotować się do zmiany pracy?

powiesz? Jak zainteresujesz go sobą? Co zyska, jeśli na ciebie postawi? Jeśli zaczniesz od "mam tyle i tyle lat", to zniknie, zanim zdążysz dokończyć zdanie "ukończyłem marketing i zarządzanie". - Szukasz pracy, a nie przyjaciół - mówi Piątkowski - Musisz podzielić się

"Czerwone flagi" - na co należy uważać, zanim podejmiesz pracę w nowej firmie

, pofatyguj się na spotkanie na czas. Najlepiej kilka minut przed czasem. Tekst: "Bo autobus mi uciekł" nie kupi ci współczucia. Niechlujstwo: Nie strój się jak na bal, ale nie przychodź na rozmowę o pracy w ciuchach z siłowni albo w brudnym swetrze. Zbyt osobiście: Problemy domowe

Polscy swingersi: jak się umawiają, gdzie są?

Ostrzeżenie! Tekst może zawierać wulgaryzmy i opisy erotyczne. Przygotowanie materiału wymagało ode mnie przeprowadzenia pewnych badań w terenie, na skutek których bywałam zarówno podniecona, jak i przeżywałam skrajne zniesmaczenie. * * * Temat polskich swingersów znalazł mnie sam. Moja

Antoni Królikowski - wywiad dla "Logo"

No dobra, masz tę rolę, ale wiesz co, nie możesz być sobą. Musisz się totalnie zmienić, bo jesteś pi...dą – usłyszał Piotrek Stramowski z ust Patryka Vegi po tym, jak dostał angaż do „Pitbulla”. Czy przed wejściem na plan zdjęciowy „Bad Boya” dostałeś od reżysera jakąś

Jak jest na prawdziwej orgii? Byliśmy w klubie dla swingersów

idziemy! Pozostało wybranie miejsca. W Warszawie są trzy, cztery kluby swingerskie, trochę zależy jak liczyć. Kilka jest na Śląsku, tam bywa sporo obcokrajowców, ze względu na bliskość granicy. Są takie kluby w Krakowie i pod Gdańskiem, leżą na uboczu miast. Postawiłem na stołeczną ofertę

7 trików, dzięki którym przetrwasz zakupy z kobietą

zakupach wydają się mieć uwarunkowania, które wykształciliśmy w drodze ewolucji. Według badań Daniela Krugera z Michigan School of Public Health naśladujemy praprapraprababki i prapraprapradziadków. Ty polujesz na dużą okazję, a ona zachowuje się jak zbieraczka - musi obejrzeć, zastanowić się. Tak było

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

Możesz nim jechać do pracy, na uczelnię, albo skoczyć na róg po zakupy. Sekret tego ekologicznego, napędzanego ruchem ciała pojazdu, tkwi w mechanizmie napędowym jakiego jeszcze na świecie nie było. O tym jak narodził się pomysł na ten wyjątkowy

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

: ?Polski kolarz-amator pokrzyżował plany startowe mistrza świata. Lekarze szacują, że noga Kwiatkowskiego zrośnie się w maju. Dla niego sezon skończył się, zanim się jeszcze zaczął?". Nie, tego na pewno bym nie chciał. Wolę patrzeć, jak będzie walczył o zwycięstwo w tegorocznym Tour de France lub Giro

Slackline: zostałem linoskoczkiem

. Sam ćwiczę od kilku miesięcy, ale nie traktuję slackline'u jako poważnego sportu. Czasami rozwieszam taśmę na parkingu pod blokiem albo w parku. Zimą zdarzało się, że zawisła na siłowni między filarami. Obsługa nie protestowała. Nawet trenerzy przyszli się pobawić. I oczywiście zlatywali ze slacka jak

Seksuolog: Żona mojego pacjenta codziennie budziła go seksem oralnym. Skończyło się po porodzie

Przemysław Pilarski : Czy jest coś takiego, jak właściwy moment na dziecko? Andrzej Gryżewski : Bardzo często obserwuję teraz projektowe podejście do tej kwestii. To znaczy? - Najpierw projekt

Naval: Jestem patriotą, ale nie jestem gotów oddać życia za ojczyznę

), zaczęły traktować nas podczas roboty na równi z amerykańskimi komandosami. A z SEALS-ami zaprzyjaźniliśmy się do tego stopnia, że gdy po kilku latach twórcy "Medal of Honor" zapytali ich, jaka jednostka powinna znaleźć się w grze, wskazali na GROM. Do projektu zaproszono więc

Jak przetrwać zakupy z kobietą? 7 trików

okazję, a ona zachowuje się jak zbieraczka - musi obejrzeć, zastanowić się. Tak było przed wiekami. Mężczyźni czyhali na grubego zwierza, a kobiety cierpliwie zbierały jagody, oddzielając dobre od trujących. 1. Postaw zasieki i sam wybierz pole bitwy

Chude jest męskie

Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu

Żona i kochanka - wywiad z Radzimirem Dębskim

napisać fragmenty pięciu numerów, skończyło się na 30. Wyobrażałem sobie kosmitę, któremu miałem, z pomocą orkiestry symfonicznej, wytłumaczyć, czym jest hip-hop. Jak podszedłeś do tematu? – Organicznie. Kiedy coś orkiestrujesz, szukasz zamienników, tak jakbyś chciał zrobić wieżowiec z bambusa

Kuba Przygoński | Najszybszy Polak

Przywozisz z rajdów pamiątki? Kuba Przygoński: Najczęściej puchary (śmiech). To dla mnie największa pamiątka. Raczej nie przywożę innych, typowo turystycznych suwenirów, bo na zawody jeżdżę z innymi zamiarami. Cel jest czysto sportowy, więc z założenia nawet ich nie szukam. Czyli jak

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

zazwyczaj rzucaliśmy takim młotem, jak na zawodach. A tu doszły i siódemki, przedseniorskie, i dziewiątki, którymi teraz rzucam bardzo dużo. Dzięki temu zacząłem robić gigantyczne postępy. Twoi rodzice nie bali się tego rzutu młotem? - Matka, jak to

Bieganie naturalne: przykazania i przegląd butów

. Tysiące lat temu nasi przodkowie potrafili zaganiać zwierzęta na śmierć - nie szybkością, ale konsekwencją. Jak to, bez butów? - można by zapytać. Otóż tak. W naszym układzie ruchu mamy bowiem także doskonałe amortyzatory - ścięgno Achillesa i rozcięgno podeszwowe, które działają jak sprężyny. Podczas

Dlaczego zdradzamy w pracy?

siebie, za innych. Pod wpływem stresu napinają się mięśnie, nawet żołądka, więc mało co są w stanie zjeść. Nawet jak idą na lunch, to wszystko i tak zostaje gdzieś w ściśniętym przełyku, z tego się później robi refluks, problemy z wrzodami itp. To gospodarka rabunkowa, która

Wielką formę zbuduj zimą

Wiedzą o tym doskonale wszyscy, którym na zawodach otwierających nowy sezon udało się wykręcić życiowe czasy. Radzimy, jak i w czym biegać zimą, z czego to wynika i co z tego wyniknie. Zima w treningu biegacza odgrywa bardzo ważną rolę. Później, w okresie startowym, często nie pamiętasz już o tym

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

. Przygotowanie fizyczne, ogólnorozwojowe opiera się na siłowni lub ćwiczeniach stabilizacyjnych, które każdy może wykonać w domu. Ćwicz wszystkie partie mięśni. Zalecam małe ciężary i dużą liczbę powtórzeń (12-20) w każdej serii. Trening na rowerze zacznij od rozbudowy bazy tlenowej, która wzmacnia odporność na

Gwiazda Logo: Anna Szarek

takiego, że jak się już na niego wejdzie, to nie chce się z niego schodzić - przyznaje. Szklaneczka whisky przed pocałunkiem Na jednym ze spotkań towarzyskich poznała reżysera Patryka Vegę. Wspomniała mu o sobie w kontekście aktorstwa. Zaproponował, żeby przyszła na casting. Przyszła

Zalewski: Współcześni rockmani biegają i jedzą kiełki. Etos trochę się zmienił

słuchałem. Męczyłem też kasetę z kompozycjami Gershwina, bo akurat była w domu. Natomiast w momencie, kiedy zacząłem dostawać pierwsze kieszonkowe, to akurat byłem na fali Queen i Guns N' Roses. Kiedyś za całe pieniądze, które dostałem na wakacje kupiłem wszystkie części "Use Your Illusion".

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

wyczynowym. Trzeba ostro pracować nad kondycją . Uwielbiam jazdę na rowerze, wyrabia wytrzymałość. Do tego siłownia, trzy razy w tygodniu. Jak jestem na testach czy treningach, to już one wystarczają, bo tam strasznie dużo się dzieje. Trzymam wagę 65-66 kg. W porównaniu z czasami narciarskimi jestem

50 utworów, które zmieniły wnętrze mężczyzny

testosteronu. Czyli ściągawka dla damskich bokserów, jak przestać bić poniżej pasa, a zacząć się kłaniać w pas kobietom. Ojczyznę kochać trzeba i szanować/Nie deptać flagi i nie pluć na godło Bo kobiet można mieć wiele, ale matka-ojczyzna jest jedna. Kawałek T. Love mógłby śmiało posłużyć dziś

Kurek: "Dopiero niedawno dojrzałem do sukcesów"

Ale, jak się okazuje, znany nie wszystkim. Gdy wbiegłem do restauracji (ciut spóźniony, droga z Warszawy do Rzeszowa nie należy do najlepszych), zapytałem kelnerkę, gdzie siedzi Bartosz Kurek, z którym jestem umówiony na wywiad. - Kto? - zdziwiła się kobieta. - Taki siatkarz

7 powodów, dla których nie możesz lekceważyć small talk

niezobowiązująca rozmowa w kawiarni, na siłowni czy w windzie. Skoro już wiesz, dlaczego to takie ważne, pora odpowiedzieć na pytanie: jak się do tego w ogóle zabrać? Największa praca, jaką musisz wykonać, dotyczy tego, co masz w głowie. Musisz zacząć się postrzegać w kategorii "gospodarz" dyskusji, a

5 kroków do podwyżki [PORADNIK]

dla osób powyżej czterdziestki. A jeśli mamy o tym rozmawiać z obecnym szefem, oznacza to dodatkowy stres. Ale jest na to sposób: trzeba po prostu dobrze się przygotować i iść na rozmowę z gotowym scenariuszem - radzi. Zacznijmy więc pisać scenariusz godny Oscara (albo co najmniej podwyżki). Przede

Z wirtuala do reala w 6 krokach: jak przenieść waszą znajomość na nowy poziom

męskie wyzwanie, a więc spotkanie z obiektem twoich zaczepek, lajków i czatów. Napisałem spotkanie, a nie randka? Nie bez powodu. Nie tylko mnie drażni to słowo. - Jak już będziesz chciał się umówić, to błagam, nie nazywaj tego randką - radzi mi Sasha, modowa blogerka z Kaliningradu, którą (na razie

Siwizna i rurki: kryzys wieku średniego

Maciek, powoli, majestatycznie przewrócili się w bok jak tonący żaglowiec z kapitanem dumnie wyprostowanym na mostku. Po kilku sekundach bezowocnego Maćkowego wicia podbiegliśmy z instruktorem, żeby uwolnić go spod maszyny. "Szlag by to! A już myślałem, że to mam!"