Marek Kozula

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

Nie ma na świecie osoby, która nie miałaby kompleksów. Wybraliśmy 11 problemów z wyglądem, które najczęściej wskazują u siebie mężczyźni. I znaleźliśmy najlepsze rozwiązania, by skutecznie je zwalczyć.

czytaj dalej

Świat superhosta Airbnb

Zaczynał od kawalerki, którą ogarniał wspólnie z bratem. Potem zostawił pracę maklera i założył własną działalność. Dziś Lech z dziewczyną wynajmują turystom jako Warsaw Short Term Apartments kilka lokali w różnych punktach stolicy - i nie jest to najłatwiejszy kawałek chleba. Ciężko być gospodarzem Airbnb, kiedy gospód w bród.

Kibuc - jak żyje się we wspólnocie na pustyni

Kibuce - wspólnoty, które powstały na pustyni Negew w Izraelu początkowo miały mocno socjalistyczny charakter. Teraz funkcjonują bardziej jak przedsiębiorstwa. Tyle, że nadal wszyscy dostają po równo. Jak wygląda życie we współczesnym kibucu?

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

, jeżeli bardzo się postaramy, zrobimy coś dla domu w tygodniu i mocno zepniemy się w sobotę, to "niedziela będzie dla nas"? Tu też czyhają pułapki. Spokojną i przeznaczoną na odpoczynek niedzielę może popsuć np. odwlekana wizyta rodzinna u mamy lub teściowej. Jak to źle zaplanowane? Przecież

Chude jest męskie

musiał wyglądać tak jak on, ale może warto coś zrobić z oponkami w pasie? Tylko co? Dieta? Żona bez przerwy jest na diecie, a efektów nie widać. Sport? Ale jaki, bo czasu mało, zapał taki sobie, a chciałoby się szybkich efektów? Coś się znajdzie. I

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

ma różnicy w rozkładzie obciążeń samego mięśnia prostego, niezależnie czy unosimy biodra, a plecy spoczywają na ziemi, czy jak unosimy ramiona, a biodra leżą w bezruchu. Zmiany ćwiczeń stanowią przede wszystkim urozmaicenie. Powodują również angażowanie także innych grup mięśniowych. Nic na skróty

Forma zawodowa

, współwłaściciel sieci klubów fitness. - Noworoczne postanowienia: zrzucę zbędne kilogramy i wypracuję ładną sylwetkę na wiosnę, to coraz wyraźniejsze u facetów trendy. Osiągnąć można wszystko. Nie jest to łatwe do zrobienia, ale możliwe. Tylko trzeba się przygotować nawet na dwa-trzy miesiące pracy

Ćwiczenia: sześciopak w domu

elektryczną poszczególnych partii mięśnia i zauważyli, że nie ma różnicy w rozkładzie obciążeń samego mięśnia prostego, niezależnie czy unosimy biodra, a plecy spoczywają na ziemi, czy jak unosimy ramiona, a biodra leżą w bezruchu. Zmiany ćwiczeń stanowią przede wszystkim urozmaicenie. Powodują również

więcej

Więcej o

jak w miesiąc zrobić kaloryfer

Pesto genueńskie

jasnogroszkową masę (można to zrobić w mikserze). Jeśli ktoś chce dodać masło (smak będzie wykwintniejszy), należy to zrobić właśnie teraz i nadal ucierając dolewać stopniowo oliwę, aż sos będzie płynny. Sos można zrobić bez orzechów zwiększając mniej więcej o 1/3 ilość sera. Pesto można w porcjach zamrażać i

Czatnej z owoców granatu

, oczyszczonymi i pokrojonymi papryczkami, pokrojonymi w kostkę pomidorami i oliwą. Przyprawiamy solą i pieprzem, wstawiamy do lodówki na co najmniej 2 godziny. Przygotowując czatnej z sezonowych warzyw lub owoców, warto zrobić większą porcję. Po zawekowaniu sosy można przechowywać w słoikach kilka miesięcy

Angielski Christmas Pudding

szklanki smażonej skórki pomarańczowej i migdałów Sos:, 750 ml śmietany 36-proc., 1/4 szklanki brandy, 1 laska wanilii, 6 żółtek, 5 łyżek cukru, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, 6 łyżek mleka Christmas Pudding dojrzewa całe dwa miesiące. Ale jeśli zamiast jednego wielkiego puddingu zrobisz parę malutkich

Nalewka z kwiatu lipy

2 szklanki płynnego miodu lipowego, 0.5 l + 50 ml spirytusu, 2 goździki, 1.5 szklanki kwiatów lipy, 1 limetka, 0.5 cytryny Zrób miodówkę na 3 tygodnie przed okresem kwitnienia lipy. Zagotuj 1/2 l wody z goździkami, przestudź, dodaj miód, wymieszaj. Wlej 1/2 l spirytusu, ponownie wymieszaj i wlej do

Racuszki cynamonowe

końcu sól. Wstrząśnij słoikiem, aby składniki się wymieszały, a potem szczelnie zamknij (tę mąkę możesz przechowywać do 6 miesięcy). Zrób racuszki: wymieszaj mleko z jajkiem i olejem, dodaj 1,3 szklanki cynamonowej mąki i wymieszaj, ale niezbyt dokładnie - ciasto powinno mieć grudkowatą konsystencję