jak szybko spalić tłuszcz
Gdzie zamówić najlepszą pizzę pepperoni? Wielki test "Logo"
Kraby, żaby, homary. I tak wszyscy wolimy pizzę, a dysputę "co zamawiamy" kończymy przez aklamację słynnym: "To co, pizzerka"? Zapraszamy na dużą, megakaloryczną pepperoni na cienkim. W której sieciówce jest najsmaczniejsza? W swoich ocenach byliśmy dość zgodni.
10 przykazań jak się odchudzać
Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!
Chude jest męskie
zapasów wątroby). Dopiero po 15-20 minutach wysiłku zaczynasz czerpać z rezerw tłuszczowych (tłuszcz spala się wolniej). Idealne więc byłoby ćwiczenie dość długo na średnio intensywnym poziomie - wówczas spalisz niechciany tłuszcz. Nie chodzi tu jednak o byle jaki wysiłek, ale o
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
głodnego, szybko się zmęczysz i będziesz spalać własne mięśnie. A im mniej masy mięśniowej, tym trudniej spalić tkankę tłuszczową. Przed Kiedy jeść? - Nasz organizm trawi pokarmy od dwóch do trzech
10 gadżetów dla aktywnych mężczyzn
szybki dostęp do najważniejszych informacji. Asus Zenfone 4 czarny Asus ZenFone C czarny Asus Zenfone GO Czarny Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Chcesz prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, ale nie do końca wiesz, jak to
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
schudniesz, bo biegając, nie tylko spalisz nadmiar tłuszczu, ale też poprawisz przemianę materii. Przeciwwskazania : Nie biegaj, jeśli zabronił ci tego lekarz, np. po chorobach układu krążenia i układu oddechowego. Zalety : Bieganie to bardzo zdrowy sport, właściwie o nieograniczonej dostępności. Po
Bigos mistrzów
limonkami i cytrynami, które przecież nie należały do najtańszych. Pierwsze formy bigosu miały być zatem przede wszystkim mocno kwaśne i bardzo pikantne. Zakwaszanie sokiem z cytrusów przynosiło pożądane efekty, ale ponieważ nie wszystkich było stać na taki luksus, szybko zaczęto używać soku z kwaszonej
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak
Mój pierwszy raz: tureckie zapasy
gdzieś znikł. fot. Tomasz Wawer Deniz biega wśród zawodników i szuka mi partnera do walki. Zjawia się po chwili z pierwszym rywalem. Wygląda na juniora. Jest ze 20 kilo lżejszy ode mnie. Łatwizna! Stajemy do walki. Próbuję założyć mu jakiś chwyt. Ale jest szybki. Wymyka się. Mam wrażenie, że
Ćwiczenia: sześciopak w domu
. Słonina sio! Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując
jak szybko spalić tłuszcz
Szybka kremówka
wykonać dwa placki. Jeśli decydujemy się na wersję tańszą, to w zależności od upodobania wykładamy blachę uprzednio posmarowaną tłuszczem herbatnikami lub krakrsami. Jeśli wersja bogatsza to pozostawiamy na blasze jeden placek z ciasta fancuskiego. W rondelku gotujemy 3 szkalnki mleka ze szklanką cukru i
Soczewica na szybko
Szklanka ugotowanej soczewicy, dwie łyżki stołowe bułki tartej, oliwa z oliwek lub masło, czosnek, sól, pieprz. Ugotować soczewicę. Na patelni rozgrzać tłuszcz, wrzucić rozgnieciony czosnek, podsmażyć chwilę, zasypać bułką tartą, zasmażyć. Dorzucić soczewicę. Trzymać na patelni jeszcze ok. minutę
Szybki chleb - 3 bochenki
tłuszczem keksówek i odstawić do ponownego wyrośnięcia.Tymczasem my nastawmy piekarnik na 200st.(góra-dół). 6)Chlebki pieczmy 40 min., po czym temperaturę zmniejszamy do 180 st. i tak na 20 min.chlebek dochodzi. Gotowe! Wyjmujemy z foremek po wystygnięciu!! Można gorące jeszcze
Szybkie pączki
1.5 szklanki mąki,3 jaja,2 serki waniliowe,łyżeczka proszku do pieczenia,cukier puder. Serki, jaja i mąkę wymieszać,dodać proszek do pieczenia. Do gorącego tłuszczu wkładać łyżką porcje ciasta. Usmażone pączki wyjąć łyżką cedzakową i posypać cukrem pudrem lub oblukrować mąka;proszek do pieczenia
Pączki z konfiturą różaną
posypanej mąką. Przykryj ściereczką i pozostaw do wyrośnięcia. W rondlu rozgrzej smalec i wrzucaj pączki zlepieniem do dołu (jeśli smalec będzie zbyt gorący, pączki szybko się spalą, jeśli zbyt zimny, będą gumowate). Odwróć je, gdy się zarumienią. Wyjmuj łyżką cedzakową i osączaj na papierowym ręczniku