jak szybko spalić brzuch
Smartwatche. Redakcyjny test "Logo"
Ile to już lat są z nami? Baby boom nastąpił w 2014 r. Było wiele pomysłów i trendów. Okazało się, że nie chcemy za pomocą smartzegarków rozmawiać, robić zdjęć ani pisać - tę robotę zostawiamy sparowanym z nimi smartfonom. Są za to niezbędnikami trenujących i umożliwiają dyskretne odczytywanie powiadomień. Czego właściwie oczekuje od takiego urządzenia pan Kowalski? Sprawdziliśmy na redaktorach, technologicznych amatorach, którzy nigdy smartzegarka na nadgarstku nie mieli.
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
Zaokrąglił ci się brzuszek? Oglądając transmisje z Mistrzostw Świata, zapragnąłeś być jak mistrzowie? Powód nie jest istotny - po prostu zacznij uprawiać jakiś sport! Specjalnie dla ciebie zapytaliśmy ekspertów, na co zwrócić uwagę, wybierając którąś z najpopularniejszych dyscyplin.
Fiord dał mi w kość
Czuję, że na kajak ze straszliwą siłą zaczyna napierać woda. To przypływ. Wiosłuję ile sił, walcząc z falą, wiatrem i zimnym deszczem. W ciągu kilku dni będę mierzył się z Lysefiordem i otaczającymi go górami.
Chude jest męskie
Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu
Podróże: adrenalina w Peru
metrów i trzeba nad nią lecieć przez prawie kilometr. Instruktor widząc moje przerażenie, szybko zakłada mi uprząż, przypina do liny i krzyczy: "Vamos!". Zamykam oczy i modlę się - niech mu będzie, vamos! Czuję, jak się rozpędzam, wiatr rozwiewa mi włosy... lecę! Po kilkunastu sekundach
Konsole to zdrowie
. Zestawy ćwiczeń jak na treningach: brzuchy, ciosy, worek, gruszka - nie mam zastrzeżeń. Szkoda, że kamerka nie zawsze prawidłowo odczytuje człowieka - można oszukiwać, wykonując krótki ruch zamiast długiego, i zostać pochwalonym. Czasem w ogóle lepiej machnąć byle jak, aby wygrać. Gra ma sens, ale
Mój pierwszy raz: tureckie zapasy
gdzieś znikł. fot. Tomasz Wawer Deniz biega wśród zawodników i szuka mi partnera do walki. Zjawia się po chwili z pierwszym rywalem. Wygląda na juniora. Jest ze 20 kilo lżejszy ode mnie. Łatwizna! Stajemy do walki. Próbuję założyć mu jakiś chwyt. Ale jest szybki. Wymyka się. Mam wrażenie, że
Mój pierwszy raz: twardziele z "Patrolu"
łapania terrorysty. Kursanci musieli się dowiedzieć, ilu jest przeciwników, jak są uzbrojeni i jak zmieniają się warty. Do pomocy mieli BSR, który dla nich filmował ruchy terrorystów. "7" maszerował przez las szybko, ale prawie bezszelestnie, my z nim - jak słonie. - Cii... - upominał nas
![Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]](https://bi.im-g.pl/im/0/11755/z11755520D,Cwiczenia--szesciopak-w-domu.jpg)
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak
Ćwiczenia: sześciopak w domu
. Słonina sio! Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując
jak szybko spalić brzuch
Spaghetti z wódką
spalić. Do tego dodać pół kostki Knorra, 1/2 małej ostrej papryczki /peperoni/. W to wlać 2 łyżki wódki i podpalić /ja przybliżam patelnie do gazu i podpalam wódkę od gazu/. Wódka szybko się spali /trzeba uważać na ogień, aby niczego nie dotknął, patelnie trzeba trzymać w powietrzu/. W to trzeba wlać
Karnawałowe uszy
ciasto, zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki na 3 godziny. Schłodzone ciasto podziel na kulki wielkości orzecha włoskiego i każdą z nich bardzo cienko rozwałkuj. W rondlu na małym ogniu podgrzej olej (pilnuj, by nie był zbyt gorący, bo ciasto szybko się spali). Rozwałkowane kawałki wrzucaj do oleju
Kruche ciasteczka z czekoladą i orzechami (domowe pieguski)
posiekaną czekoladę i orzechy. Szybko zagnieść ciasto, uformować dwa, trzy wałeczki o średnicy ok. 4 cm, zawinąć w folię i wstawić na co najmniej 60 min. do lodówki. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Schłodzone ciasto pokroić ostrym nożem na talarki o grubości ok. 1 cm, spłaszczyć je lekko ręką. Wstawić do
Śródziemnomorskie podróże - sałatka z włoskiego makaronu orzo z grecką duszą
doostygnięcia. Na suchej patelni podpraż orzeszki piniowe, aż zaczną wydawać miły zapach. Zwróć uwagę, żeby ich nie spalić, ponieważ orzeszki bardzo szybko się rumienią. Weź 3/4 porcji szpinaku, dodaj do niego 3 łyżki oliwy z oliwek i za pomocą miksera lub blendera przygotuj z niego purée (ma wyjść gęsta
Oponki
spieczone, dzięki temu olej nie spali się zbyt szybko). Oponki smaż z obu stron na złoty kolor. Osącz z tłuszczu na ręczniczku papierowym. Po wystudzeniu posyp cukrem pudrem. mąka;ser;margaryna;soda;cukier;cukier;ocet;olej;ziemniaki;cukier puder;