jak szybko pozbyć się brzucha

Marek Kozula

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

Nie ma na świecie osoby, która nie miałaby kompleksów. Wybraliśmy 11 problemów z wyglądem, które najczęściej wskazują u siebie mężczyźni. I znaleźliśmy najlepsze rozwiązania, by skutecznie je zwalczyć.

czytaj dalej

Jak wychować mistrza?

Jak dorośnie, będzie królem strzelców Premier League albo wygra Wimbledon. A może zostanie wirtuozem skrzypiec. No i będzie płynnie mówić po chińsku. Oczywiście bez akcentu. Tylko kiedy zacząć naukę?

Dłuższy seks? Żaden problem!

Dużo, więcej, najwięcej. Szybko, szybciej... Już. W delegacji, w samolocie, w toalecie. Pewnie. W szybkich numerkach nie ma niczego złego. Pod warunkiem, że ona też ma orgazm, a ty każdej waszej łóżkowej igraszki nie kończysz w czasie Usaina Bolta na 200 metrów. Co, jednak nie jesteś tego taki pewien? Pora więc wspiąć się na wyższy łóżkowy level. Pora na slow sex!

Cechy kobiecego wyglądu, które odpychają facetów

długie włosy (a najlepiej - kręcone!). Sytuacja ma się trochę inaczej, jeśli zapytamy panie, bo te w długowłosych dziewczynach widzą niebezpieczne rywalki. I bądź tu, człowieku, mądry. "Jesteśmy z dziewczyną otyli. Jaka pozycja dla takiej pary? Nie chcę przygnieść jej brzuchem" Jakiś

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

dobre wyjście dla facetów, którzy chcą pozbyć się "oponki" na brzuchu, ale też takich, którym zależy na zyskaniu masy i poprawieniu kondycji. Przy ciężarach rozładujesz stres i wzmocnisz organizm: będziesz miał zdrowsze stawy i kości, opóźnisz rozwój miażdżycy

Wyjdź z cienia worów

naczynia. Zabieg daje bardzo szybki i dobry efekt, który utrzymuje się przez 6-8 miesięcy. Potem trzeba go powtórzyć. Koszt jednego zabiegu ok. 1200 zł. - Nową metodą pozbycia się sinych podkówek jest wstrzyknięcie pod oczy (w zagłębienie będące przyczyną cieni) własnego tłuszczu

Chude jest męskie

Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu

Zabójczy kijek czyli Filipińskie Sztuki Walki

. - Dzięki temu, że kij jest lekki, można szybko zareagować. To błyskawiczna broń, zapewniająca przy okazji bezpieczny dystans - tłumaczy Velez. - Uderza się samą końcówką, bo w niej jest największa siła. Celujesz w głowę, kolano albo łokieć, możesz też spróbować pchnięcia - dodaje. Na Filipinach panuje

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

się na moment, zaznaczając maksymalne wychylenie. W czasie ruchu w górę wypuszczaj wyraźnie powietrze, a w momencie rozluźnienia i ruchu w dół - nabieraj. To ważne, bo mięśnie brzucha mogą spiąć się mocniej, gdy nie masz w środku "balona" napełnionego powietrzem. Nie próbuj też robić kilku

Ćwiczenia: sześciopak w domu

ruchu. Za każdym razem zatrzymaj się na moment, zaznaczając maksymalne wychylenie. W czasie ruchu w górę wypuszczaj wyraźnie powietrze, a w momencie rozluźnienia i ruchu w dół - nabieraj. To ważne, bo mięśnie brzucha mogą spiąć się mocniej, gdy nie masz w środku "balona" napełnionego

więcej

Więcej o

jak szybko pozbyć się brzucha

Indyk nadziewany

do wody z solą. Rozmrożonego płuczemy, osuszamy i usuwamy ścięgna z nóg. Nacieramy skórkę rozgniecionym czosnkiem. Napełniamy wybranym farszem (do podgardla można inny, np. słodki lub owocowy, a do brzucha inny, słony, lub odwrotnie) i zaszywamy. Układamy w głębokiej brytfannie, skórkę smarujemy ze

Kurczak faszerowany

dołu, mocno uciśnij jego pierś dłonią, żeby się nieco spłaszczył. Chwyć go teraz za nogi, lekko unieś i przez rozcięcie w dole brzucha włóż łyżką do środka farsz. Delikatnie potrząśnij tuszką, aby nadzienie równomiernie wypełniło wnętrze ptaka. Od razu szczelnie zaszyj rozcięcie, zaczynając od góry

Serowy przekładaniec w asyście konfitowanego rabarbaru z sosem toffi

skarmelizowania, dodać śmietanę szybko mieszając. Przez chwilę razem pogotować, zdjąć z ognia i dodać zimne masło stale mieszając. Rabarbar obrać, pokroić w 5 cm kawałki. Włożyć do woreczka i zalać syropem klonowym. Pozbyć się powietrza z woreczka, szczelnie zawiązać, włożyć do garnka z zagotowaną wodą i gotować

Ciasto jogurtowe z sosem śliwkowym

i na koniec dosyp pozostałą mieszaninę mąki. Masę przełóż do tortownicy o średnicy 22-23 cm, z dnem wyłożonym papierem do pieczenia i lekko natłuszczonym. Rozłóż równomiernie ciasto i delikatnie postukaj formą o blat, żeby pozbyć się bąbelków powietrza z masy. Wstaw do piekarnika z włączonym

Skrzydełka w pikantnej marynacie

, skropić sokiem z limonki, oliwą z oliwek, wymieszać z kolendrą. * Skrzydełka ułożyć na mocno rozgrzanym grillu. Grillować po około 10 - 12 minut z każdej strony (w chłodniejsze i bardziej wietrzne dni, grillować nieco dłużej). Skrzydełka szybko się zrumieniają, ale nie jest to mięso spalone, nie